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问：为什么我脑海里常响起一首歌?无论我做什么，这些旋律总是重复地在脑间盘旋。有时要几天后才能把调子改变。
答：这现象再自然不过，许多人都经历过。耶鲁大学心理学家玛丽安娜·拉芳斯指出，硬要把歌曲逐出脑海只会弄巧成拙。“越不去想某件事，越发念念不忘。”事实上令你抓狂的，很可能不是那些歌曲，而是你费劲地企图改变曲调。
哈佛精神病学家基琪莲·奥斯说，一首歌曲徘徊不去，也许是潜意识向你发出的信息。要是你喜爱这乐曲，何不高歌一番?要是你不喜欢，也不妨想想那信息所透露的玄机。
问：我才40岁。为什么能清晰记得小学二年级时做过什么、说过什么、穿过什么衣服。但今天早上把车钥匙放在哪里。却怎么都想不起来?
答：因年纪渐长而忘却某些短期记忆是正常现象。而你可能并非真的能够记起二年级时的一切言行衣着，只是记得穿过的几件衣裳、发生过的十来件往事。
美国圣安东尼奥的心理学家乔安娜·霍德说：“我们能够在今天勾起那些回忆，是由于事情发生时，你很专注。至于今天早上的车钥匙，我想你当时并没太留心。你可能正想着其它重要的事，如工作进展、账单到期付款等。”
解决办法是：别把车钥匙问题交给短期记忆处理，索性在门边安装一个钩子，每次进门，顺手把车钥匙挂上去。
问：无论我怎样自制。总忍不住要把诊所里的杂志排列整齐，或把朋友家墙上挂歪的画摆正。一个朋友上衣胸前口袋有拉链，他总是没有拉上，我每次都要为他代劳。他很不领情。我是不是一个怪人?
答：心理学家拉芳斯警告，你做的是一种不能自已的固执行为，心理学上叫强迫症。
精神病学家奥斯指出，这类心理失调的行为很普遍，有时能让你产生积极向上的心态。因为执意要把斗室收拾整齐，或将备忘录写得有条不紊，对我们都大有裨益。但若你把无法自制的冲动强加于他人身上，则很可能对别人造成伤害。
另外，强迫症出现的原因可能来自你对人际关系、健康情况、工作和生活无法支配与控制的忧虑。处理这些问题的惟一方法就是勇敢面对，而非转而执着于其它事物。
问：我总是闻蛇色变，即使在电视上看到蛇，晚上都无法入睡。我曾在公园看到一条蛇，丈夫说那不过是条小蛇，不足一尺长，但我以后再也不肯去公园，我有问题吗?
答：临床心理学家蓝度·佩路斯说，你有一种典型的恐惧症，患者一般会害怕蛇、蜘蛛，这些恐惧或多或少是被灌输来的。而且非常不合逻辑，因为现代生活的汽车、香烟和电线更令人畏惧。
要克服这种恐惧，通常使用行为矫正法。你要逐步接触蛇，可以先由图片开始，看一眼蛇的图片，深呼吸。一旦克服得来，便转移看电视上出现的蛇，再深呼吸。没事的话，可试试跟关在笼子里的小蛇共处一室，不过一定要按部就班，进展太快会有反效果。
问：我经常自言自语。有时更大声回答心中的问题。这是否是轻微的精神分裂?
答：只要说话的是你一个人，并不算精神分裂。要是你听到其它外来的声音叫你去干傻事，例如要你杀人，那就应该马上去就医。
其实自言自语是正常的怪癖，当我们想令人留下深刻的印象，就会把想说的话排练一番；有时若跟别人谈话表现欠佳，也会重新想象风趣机智的对答。
美国太空总署顾问霍德说，你用的是一种“放声思考法”。研究显示，学生若在思考时放声说话，学习表现往往较出色。
问：为什么我喜欢敲敲打打。制造重复节奏的声音?我是否有自闭症?我爸爸也是这个样子。这和性别有关吗?
答：这种行为跟性别无关，也并非自闭症。专家认为，你的病另有名堂：过分忧虑。
临床心理学家佩路斯建议，下次你在敲打时，停下片刻，想清楚是什么让你感到焦虑。是你的工作，还是你的妻子?坦然面对，是处理焦虑的较佳方法。因为敲打虽能暂时纡缓情绪，却没有解决根本问题。
问：我多年来辛勤工作终于获得升迁。但我却害怕起来。我要主持很多会议、经常在客户面前讲话。我讨厌这样。有时甚至会感到呼吸短促，胸口像被大石压着。我怎么啦?
答：你有轻微的社交焦虑症。许多人即将向一群人讲话前，都会有类似演员怯场的紧张不安，你可以参加一些公开演讲的组织。但精神病学家奥斯认为，你有呼吸短促的问题，有点不寻常，最好服用一些能降低心搏率，抗衡身体反应的药物，如p一受体阻滞药。
问：为什么我会咬手指甲，或剔起指甲根部的外皮，直到流血?是精神紧张吗?还是过分爱好修饰?
答：有些教科书说这种行为是吹毛求疵的表现，但背后隐藏的问题其实更严重。纽约州立大学北部医科大学的心理学家约瑟·韩默斯巴克说，这是释放忧虑的原始方法，你或许因某些事很生气，但为了保护自己。不能以适当的方法把愤怒表现出来。这种处事态度很幼稚，很不成熟，你该去看心理医生。
问：有时我觉得自己很冷漠。妻子碰上不如意的事情，我并不关心。但我竟然会因为一出啤酒广告而流泪。我是否神经不正常?
答：你并非神经不正常，你可能是把对某些事情(如家庭、人际关系)的真正情绪，转移到虚构的广告上。你为广告哭泣，因为那样比较安全，而为真正在发生的事情哭泣，却带有风险。
“要是认真地审视你跟妻子的关系，可能会导致感情破裂，令你不得不为此负起责任。看电视广告流泪，却可以让你把情绪抽象地引发出来，避免争执。”临床心理学家佩路斯说：“处理人际关系要面对困难和痛苦的过程，因此人总是倾向转移视线。”
这样做。短期内会有效，但长远来说，为自己的感情负责，无论怎样恶劣的情况，都好好地处理，才是惟一的解决之道。
编辑：李丹霞
电子邮箱：hwxyldx@126.com
答：这现象再自然不过，许多人都经历过。耶鲁大学心理学家玛丽安娜·拉芳斯指出，硬要把歌曲逐出脑海只会弄巧成拙。“越不去想某件事，越发念念不忘。”事实上令你抓狂的，很可能不是那些歌曲，而是你费劲地企图改变曲调。
哈佛精神病学家基琪莲·奥斯说，一首歌曲徘徊不去，也许是潜意识向你发出的信息。要是你喜爱这乐曲，何不高歌一番?要是你不喜欢，也不妨想想那信息所透露的玄机。
问：我才40岁。为什么能清晰记得小学二年级时做过什么、说过什么、穿过什么衣服。但今天早上把车钥匙放在哪里。却怎么都想不起来?
答：因年纪渐长而忘却某些短期记忆是正常现象。而你可能并非真的能够记起二年级时的一切言行衣着，只是记得穿过的几件衣裳、发生过的十来件往事。
美国圣安东尼奥的心理学家乔安娜·霍德说：“我们能够在今天勾起那些回忆，是由于事情发生时，你很专注。至于今天早上的车钥匙，我想你当时并没太留心。你可能正想着其它重要的事，如工作进展、账单到期付款等。”
解决办法是：别把车钥匙问题交给短期记忆处理，索性在门边安装一个钩子，每次进门，顺手把车钥匙挂上去。
问：无论我怎样自制。总忍不住要把诊所里的杂志排列整齐，或把朋友家墙上挂歪的画摆正。一个朋友上衣胸前口袋有拉链，他总是没有拉上，我每次都要为他代劳。他很不领情。我是不是一个怪人?
答：心理学家拉芳斯警告，你做的是一种不能自已的固执行为，心理学上叫强迫症。
精神病学家奥斯指出，这类心理失调的行为很普遍，有时能让你产生积极向上的心态。因为执意要把斗室收拾整齐，或将备忘录写得有条不紊，对我们都大有裨益。但若你把无法自制的冲动强加于他人身上，则很可能对别人造成伤害。
另外，强迫症出现的原因可能来自你对人际关系、健康情况、工作和生活无法支配与控制的忧虑。处理这些问题的惟一方法就是勇敢面对，而非转而执着于其它事物。
问：我总是闻蛇色变，即使在电视上看到蛇，晚上都无法入睡。我曾在公园看到一条蛇，丈夫说那不过是条小蛇，不足一尺长，但我以后再也不肯去公园，我有问题吗?
答：临床心理学家蓝度·佩路斯说，你有一种典型的恐惧症，患者一般会害怕蛇、蜘蛛，这些恐惧或多或少是被灌输来的。而且非常不合逻辑，因为现代生活的汽车、香烟和电线更令人畏惧。
要克服这种恐惧，通常使用行为矫正法。你要逐步接触蛇，可以先由图片开始，看一眼蛇的图片，深呼吸。一旦克服得来，便转移看电视上出现的蛇，再深呼吸。没事的话，可试试跟关在笼子里的小蛇共处一室，不过一定要按部就班，进展太快会有反效果。
问：我经常自言自语。有时更大声回答心中的问题。这是否是轻微的精神分裂?
答：只要说话的是你一个人，并不算精神分裂。要是你听到其它外来的声音叫你去干傻事，例如要你杀人，那就应该马上去就医。
其实自言自语是正常的怪癖，当我们想令人留下深刻的印象，就会把想说的话排练一番；有时若跟别人谈话表现欠佳，也会重新想象风趣机智的对答。
美国太空总署顾问霍德说，你用的是一种“放声思考法”。研究显示，学生若在思考时放声说话，学习表现往往较出色。
问：为什么我喜欢敲敲打打。制造重复节奏的声音?我是否有自闭症?我爸爸也是这个样子。这和性别有关吗?
答：这种行为跟性别无关，也并非自闭症。专家认为，你的病另有名堂：过分忧虑。
临床心理学家佩路斯建议，下次你在敲打时，停下片刻，想清楚是什么让你感到焦虑。是你的工作，还是你的妻子?坦然面对，是处理焦虑的较佳方法。因为敲打虽能暂时纡缓情绪，却没有解决根本问题。
问：我多年来辛勤工作终于获得升迁。但我却害怕起来。我要主持很多会议、经常在客户面前讲话。我讨厌这样。有时甚至会感到呼吸短促，胸口像被大石压着。我怎么啦?
答：你有轻微的社交焦虑症。许多人即将向一群人讲话前，都会有类似演员怯场的紧张不安，你可以参加一些公开演讲的组织。但精神病学家奥斯认为，你有呼吸短促的问题，有点不寻常，最好服用一些能降低心搏率，抗衡身体反应的药物，如p一受体阻滞药。
问：为什么我会咬手指甲，或剔起指甲根部的外皮，直到流血?是精神紧张吗?还是过分爱好修饰?
答：有些教科书说这种行为是吹毛求疵的表现，但背后隐藏的问题其实更严重。纽约州立大学北部医科大学的心理学家约瑟·韩默斯巴克说，这是释放忧虑的原始方法，你或许因某些事很生气，但为了保护自己。不能以适当的方法把愤怒表现出来。这种处事态度很幼稚，很不成熟，你该去看心理医生。
问：有时我觉得自己很冷漠。妻子碰上不如意的事情，我并不关心。但我竟然会因为一出啤酒广告而流泪。我是否神经不正常?
答：你并非神经不正常，你可能是把对某些事情(如家庭、人际关系)的真正情绪，转移到虚构的广告上。你为广告哭泣，因为那样比较安全，而为真正在发生的事情哭泣，却带有风险。
“要是认真地审视你跟妻子的关系，可能会导致感情破裂，令你不得不为此负起责任。看电视广告流泪，却可以让你把情绪抽象地引发出来，避免争执。”临床心理学家佩路斯说：“处理人际关系要面对困难和痛苦的过程，因此人总是倾向转移视线。”
这样做。短期内会有效，但长远来说，为自己的感情负责，无论怎样恶劣的情况，都好好地处理，才是惟一的解决之道。
编辑：李丹霞
电子邮箱：hwxyldx@126.com