【摘 要】
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健身运动中身体的能耗需要通过补充相应的营养物质来加以恢复和平衡,只有将健身运动与营养补充有机结合起来,才能最大限度提高健身运动对身体的锻炼效果。就健身运动而言,合
【基金项目】
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2017年广西区级教改项目[桂教高教[2017]32号]“‘俱乐部制’视域下体育旅游类专业的应用型人才培养模块化教学创新与实践研究”(编号:2017JGB406)
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健身运动中身体的能耗需要通过补充相应的营养物质来加以恢复和平衡,只有将健身运动与营养补充有机结合起来,才能最大限度提高健身运动对身体的锻炼效果。就健身运动而言,合理的营养补充不仅要根据运动的负荷,身体内各种物质的损耗情况而定,同时还要根据身体对营养物质吸收的最佳时期确定进行营养补充的时间。无论是营养补充的量、补充的时机、还是各种营养物质补充的比例,都是合理补充营养的重要影响因素。因此,科学合理的营养补充要在充分考虑各种影响因素的前提下进行,以确保健身运动营养补充能够与运动本身对身体的锻炼结合起来,产生最大的健身锻炼效果。
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