【摘 要】
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三伏酷暑，人体的新陈代谢会显著加快，使体表的血管扩张，心脏等脏器的供血就会相对减少，每年三伏酷暑的时候医院都会接诊大量的心脑血管疾病患者，很多疾病也确实是因为天热潮湿引起的，那么在三伏期间，我们应该注意哪些养生方面的问题呢？ 空调房睡一夜 易致热中风 很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压
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三伏酷暑，人体的新陈代谢会显著加快，使体表的血管扩张，心脏等脏器的供血就会相对减少，每年三伏酷暑的时候医院都会接诊大量的心脑血管疾病患者，很多疾病也确实是因为天热潮湿引起的，那么在三伏期间，我们应该注意哪些养生方面的问题呢？
空调房睡一夜
易致热中风
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
一大早去晨练
易致心脑血管意外
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。
而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，改为黄昏时间运动。
刚吃饱就午睡
易诱发脑梗死
三伏天高温，中午时午睡半个小时左右很有好处，但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡很容易引起脑供血不足，有诱发脑梗死的危险。
可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐半小时后再午睡。
（摘自《老年日报》）
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