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故事
已婚女生小K结婚后发现自己的圈子变得越来越小了，现在的她不仅没有异性朋友，就连以前的同学都不大联系了。
她联系最多的就是现在的同事。不过，除了工作的事情之外她也不太主动给任何人打电话。比如，她不喜欢和同事们一起逛街，因为觉得麻烦而且浪费时间。所以慢慢的，就连逛街也没有人找她了。
她觉得自己似乎给自己划了个圈，只不过这个圈的范围很大，别人禁止靠近，同样她也不想靠近别人。这里的别人说的是任何人，包括同事、同学，还有爸妈。小K也不知道自己为什么会变成这样，这算不算自我保护过度了呢？她很想要变得像个“正常人”，可她也讨厌改变，感觉好矛盾。
她不知道自己真正想要什么，难道说，结了婚的人圈子都会越变越小吗？
专家解答
你喜欢自己给自己画的圈吗？
汪冰：随着年龄的增长，我的圈子也是越缩越小，但是我觉得挺好的，因为我可以省出更多的时间给自己。只是偶尔被人“谴责”，回复某些事情太慢，饭局不去参加，大家会说你是不是端着架子。其实我只是觉得，聚会上说的那些话题我不感兴趣，那些社交对我没有意义。
当我克服了这种内疚感之后，我一个人待在圈子里还是挺偷着乐的。所以我也想问问这位朋友，当你把这个圈子划完了之后，在圈子里的你开心吗？
刘思伽：而且什么又是“正常人”呢？现如今朋友圈各种聚会，有的人每天浸淫其中，觉得非常开心。但也有相关研究表示，我们中国人很多时候是过度社交，完全没有留给自己的时间，甚至连留给家人的时间都不多，这反而是不正常的，因为这不是人类真正感到舒服和喜欢的生活模式。
汪冰：你说不喜欢逛街，怕麻烦，怕浪费时间，那当你有时间的时候你会做些什么？你从人际社交中省下来的时间有没有好好去享受？我有一个隐隐的感觉，你觉得周围的人好像都不能够理解你，实际上你有点害怕他们理解。
我们也不知道你和先生相处得怎么样，但如果这个圈子里只有你们两个人，你们玩得happy吗？
刘思伽：在你心中可能原来有一个等式，现在变得不那么平衡了。但你并没有发现，其实是你自己没有付出。
我们常说有付出才有所得，如果你把时间是放在经营自己的家庭当中，你很享受在家的生活，做一些小设计，一些特别的装饰，或是喜欢烧菜、做饭，这也是一种收获。没有投入精力，还想获得收获，那就有点异想天开了。
汪冰：如果你真的想走出你的小圈子，去找些兴趣爱好相投的人。有的人像思伽说的，甘于为家庭生活付出更多，当然也有些人在结婚之后依然保有自己的兴趣爱好，保有自己的社交圈子。但是这就意味着你要主动，找到喜欢的人，找到一起做的事。但是如果你既不喜欢现在这些人，又不想去主动靠拢可能你会喜欢的人，那只能在自己小圈子里，抱怨为什么没人来找你。
为有趣做点什么
刘思伽：你从来不主动联系别人，却要求别人主动联系你，似乎是把你和别人放在不对等位置。
人在生活当中是需要友谊的，但我们没有感觉到，你对于友谊有什么特别的选择和爱好。你只是说没有异性朋友，以前同学不大联系，联系同事又觉得浪费时间，又觉得现在没有人主动联络，有点被冷落的感觉，不能心安理得地过现在的日子。汪冰之所以心安理得地拒绝了一些社交的机会，在于他很享受现在的生活状态。某种意义上，我也享受为自己安排出去社交的频率，更多的时间是一个人在家里，享受自己的生活和兴趣爱好。你不享受，那你喜欢什么样的生活？
汪冰：人生总得找到一些你不怕麻烦、而且愿意浪费时间去做的事，不管是人际关系趋向的社会活动，还是你自己的兴趣爱好。
你希望生活变得有趣一点的，那你会不会为有趣做些什么，不管是自我的改变，还是尝试去跟很多人去做有趣的事情。但有一点你要知道，我们不可能时时刻刻成为社交的一个中心。如果要是求关注的话，至少我们先得求才有关注，如果你只是等待生活状态的改变，可能一直等下去生活都没有变化，原因是改变的钥匙就在你自己手里。
刘思伽：很多人不太喜欢社交，喜欢一个人安静地读书，我和汪冰也会互相推荐一些书目，我觉得这就是共同的话题，看过以后还可以去讨论一下书的内容。我不知道这个女生为自己划了一个很大的圈子，会在其中干些什么呢？
如果你也有某项爱好的话应该也能找到趣味相投的朋友，哪怕你们只是就这个爱好来作分享，不也可以进行有趣愉快的交谈吗？
所以，自己真正地想要什么，真的需要问问你自己。
《开放的婚姻》
妮娜·欧尼尔/乔治·欧尼尔 著
婚姻是我们需要通过对另一方的爱来发展自身和走向成熟的肯定和证明。
传统的、市民阶级的婚姻规定是：在公开场合，丈夫和妻子必须在一起；他们只能与共同的朋友往来；必须放弃与那些不合对方胃口的熟人交往；一方必须忍受另一方的脾气；必须有共同的爱好和一起度假；谁也不离开谁；钱要一起花；不得显示出对其他异性的兴趣。
开放的婚姻是建立在同等的自由和对其个性发展有同等权利基础之上的两人间的诚实的关系。每个人都不是另一个人的缺陷和失望的牺牲品。他们之间的关系是建立在相互仰慕、相互信任的基础上的，所以双方在精神上和感情上都有足够的自由去发展其个性。
每个人都有机会从婚外获得经验和发展的可能。每个人都能有自由让其个性成熟发展，通过外界来丰富自己的经验，同时又从对方在外界获得的经验中获益，这种结合沿着一条螺旋曲线不断上升。这种开放的同伴关系建立在协同作用之上，是不同的力量共同起作用的结果。
已婚女生小K结婚后发现自己的圈子变得越来越小了，现在的她不仅没有异性朋友，就连以前的同学都不大联系了。
她联系最多的就是现在的同事。不过，除了工作的事情之外她也不太主动给任何人打电话。比如，她不喜欢和同事们一起逛街，因为觉得麻烦而且浪费时间。所以慢慢的，就连逛街也没有人找她了。
她觉得自己似乎给自己划了个圈，只不过这个圈的范围很大，别人禁止靠近，同样她也不想靠近别人。这里的别人说的是任何人，包括同事、同学，还有爸妈。小K也不知道自己为什么会变成这样，这算不算自我保护过度了呢？她很想要变得像个“正常人”，可她也讨厌改变，感觉好矛盾。
她不知道自己真正想要什么，难道说，结了婚的人圈子都会越变越小吗？
专家解答
你喜欢自己给自己画的圈吗？
汪冰：随着年龄的增长，我的圈子也是越缩越小，但是我觉得挺好的，因为我可以省出更多的时间给自己。只是偶尔被人“谴责”，回复某些事情太慢，饭局不去参加，大家会说你是不是端着架子。其实我只是觉得，聚会上说的那些话题我不感兴趣，那些社交对我没有意义。
当我克服了这种内疚感之后，我一个人待在圈子里还是挺偷着乐的。所以我也想问问这位朋友，当你把这个圈子划完了之后，在圈子里的你开心吗？
刘思伽：而且什么又是“正常人”呢？现如今朋友圈各种聚会，有的人每天浸淫其中，觉得非常开心。但也有相关研究表示，我们中国人很多时候是过度社交，完全没有留给自己的时间，甚至连留给家人的时间都不多，这反而是不正常的，因为这不是人类真正感到舒服和喜欢的生活模式。
汪冰：你说不喜欢逛街，怕麻烦，怕浪费时间，那当你有时间的时候你会做些什么？你从人际社交中省下来的时间有没有好好去享受？我有一个隐隐的感觉，你觉得周围的人好像都不能够理解你，实际上你有点害怕他们理解。
我们也不知道你和先生相处得怎么样，但如果这个圈子里只有你们两个人，你们玩得happy吗？
刘思伽：在你心中可能原来有一个等式，现在变得不那么平衡了。但你并没有发现，其实是你自己没有付出。
我们常说有付出才有所得，如果你把时间是放在经营自己的家庭当中，你很享受在家的生活，做一些小设计，一些特别的装饰，或是喜欢烧菜、做饭，这也是一种收获。没有投入精力，还想获得收获，那就有点异想天开了。
汪冰：如果你真的想走出你的小圈子，去找些兴趣爱好相投的人。有的人像思伽说的，甘于为家庭生活付出更多，当然也有些人在结婚之后依然保有自己的兴趣爱好，保有自己的社交圈子。但是这就意味着你要主动，找到喜欢的人，找到一起做的事。但是如果你既不喜欢现在这些人，又不想去主动靠拢可能你会喜欢的人，那只能在自己小圈子里，抱怨为什么没人来找你。
为有趣做点什么
刘思伽：你从来不主动联系别人，却要求别人主动联系你，似乎是把你和别人放在不对等位置。
人在生活当中是需要友谊的，但我们没有感觉到，你对于友谊有什么特别的选择和爱好。你只是说没有异性朋友，以前同学不大联系，联系同事又觉得浪费时间，又觉得现在没有人主动联络，有点被冷落的感觉，不能心安理得地过现在的日子。汪冰之所以心安理得地拒绝了一些社交的机会，在于他很享受现在的生活状态。某种意义上，我也享受为自己安排出去社交的频率，更多的时间是一个人在家里，享受自己的生活和兴趣爱好。你不享受，那你喜欢什么样的生活？
汪冰：人生总得找到一些你不怕麻烦、而且愿意浪费时间去做的事，不管是人际关系趋向的社会活动，还是你自己的兴趣爱好。
你希望生活变得有趣一点的，那你会不会为有趣做些什么，不管是自我的改变，还是尝试去跟很多人去做有趣的事情。但有一点你要知道，我们不可能时时刻刻成为社交的一个中心。如果要是求关注的话，至少我们先得求才有关注，如果你只是等待生活状态的改变，可能一直等下去生活都没有变化，原因是改变的钥匙就在你自己手里。
刘思伽：很多人不太喜欢社交，喜欢一个人安静地读书，我和汪冰也会互相推荐一些书目，我觉得这就是共同的话题，看过以后还可以去讨论一下书的内容。我不知道这个女生为自己划了一个很大的圈子，会在其中干些什么呢？
如果你也有某项爱好的话应该也能找到趣味相投的朋友，哪怕你们只是就这个爱好来作分享，不也可以进行有趣愉快的交谈吗？
所以，自己真正地想要什么，真的需要问问你自己。
《开放的婚姻》
妮娜·欧尼尔/乔治·欧尼尔 著
婚姻是我们需要通过对另一方的爱来发展自身和走向成熟的肯定和证明。
传统的、市民阶级的婚姻规定是：在公开场合，丈夫和妻子必须在一起；他们只能与共同的朋友往来；必须放弃与那些不合对方胃口的熟人交往；一方必须忍受另一方的脾气；必须有共同的爱好和一起度假；谁也不离开谁；钱要一起花；不得显示出对其他异性的兴趣。
开放的婚姻是建立在同等的自由和对其个性发展有同等权利基础之上的两人间的诚实的关系。每个人都不是另一个人的缺陷和失望的牺牲品。他们之间的关系是建立在相互仰慕、相互信任的基础上的，所以双方在精神上和感情上都有足够的自由去发展其个性。
每个人都有机会从婚外获得经验和发展的可能。每个人都能有自由让其个性成熟发展，通过外界来丰富自己的经验，同时又从对方在外界获得的经验中获益，这种结合沿着一条螺旋曲线不断上升。这种开放的同伴关系建立在协同作用之上，是不同的力量共同起作用的结果。