人到中年，健康状况逐渐下降，可工作、家庭中遇到的压力和问题却与日俱增。两种情况交叉在一起，就像一把锋利的剪刀，不仅让众多的中年人疲于应付，还把年轻时的热情、干劲和潇洒剪得粉碎。心理专家教你战胜危机，让你的中年热情、潇洒依旧。
　　信仰危机　去圆当年心愿
　　有一份还算体面的工作，有不错的收入和一个稳定的家庭，45岁的张宇翔日子算不上富足，可也过得舒坦。但是，表面上的风光并没让他内心富足安宁。外人看着什么都有了，可他却时常觉得空虚、无聊，不知道自己奋斗半辈子到底是为了谁、要追求些什么。是自己老了吗，还是抑郁了?
　　分析：心理学家发现，人在青春期和成年早期会有一种自我责任感，给自己定下目标，比如找到好工作、建立好家庭等，这种感觉通常会维持20～25年充满自信、激情、创造力的生活。而人到中年，曾经热切追求的目标实现了，加上开始意识到死亡的不可避免，会产生“找不到生命意义”的感觉，出现茫然和恐惧心理。因此，中年危机其实来源于信仰危机。
　　人生不能像赶路那样，一心想着赶到目的地，却忽略了欣赏路边的风景。可以看一些哲学、艺术方面的书，丰富内心世界。此外，多关注自己的内心需要，挖掘自己的兴趣爱好，比如摄影、远足等，把年轻时来不及实现的心愿兑现，拓展人生的“宽度”。
　　亲子危机　多陪伴别粗暴
　　谁都不会相信，“笑傲天下”的王董事长，却被一个15岁的孩子弄得一筹莫展。他对儿子倾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，希望孩子能听话、争气，将来继承自己的事业。可孩子上了初中后，似乎越来越叛逆了，学习成绩也越来越糟糕。
　　分析：很多事业有成的中年人理所当然地认为孩子应该遗传自己的优良品质，因而按照自己的想法，从小对孩子严格要求、精心培养，却忽略了孩子的个性和特点。
　　其实，对现在的孩子来说，父母的陪伴是最重要的。特别是处于青春期的孩子，常常会因为缺少沟通和陪伴而感到孤独、不受重视，因此常用一些离经叛道的方式引起关注。家长每周应抽时间陪孩子一起玩，比如去公园野餐、去郊外踏青等。还可以利用过生日等机会，邀请孩子的朋友到家里来，及时了解他跟什么样的人来往。对于孩子的要求，即使不同意，也不要态度粗暴。
　　人际危机　用真心交朋友
　　经常呼朋唤友品茶饮酒，也时常潇洒地打高尔夫球、保龄球……赵先生却常常觉得很孤独，很多时候，大家在一起无非是为了谈一笔大订单、结交一个重要客户。渐渐地，他对玩乐和朋友之间的邀约再也提不起精神了。
　　分析：每个人在年轻时忙于自己的工作、生活，到了中年发现朋友圈子越来越小是很常见的现象。老朋友因为距离太远、地位悬殊等，渐渐没了共同语言、失去联系；新朋友大多因为工作关系结识，思想上没有学生时代的单纯，让人难以完全信任。
　　心理学家提醒，好朋友难寻的真正原因，可能是我们对友谊的要求太高了。随着年龄的增长，人的心态应该更加豁达，不要将朋友的标准定得过高。中年人可以利用相对宽裕的时间，联络一些以前的老朋友、老同学，也要用接纳的心态面对他人，彼此多些信任，只要真心相对，都能成为互相扶持的好朋友。
　　情感危机　懂情调葆青春
　　和很多同龄人一样，自从成了家、有了孩子后，丽君和老公把精力主要放在挣钱上。终于，两个人都升到部门主管，孩子也上高中住校了。然而，一天天上班下班、洗菜做饭、收拾房间……丽君突然觉得索然无味，自己已经好多年没和老公一起看电影了，好久没和闺蜜一同逛街了。
　　分析：经历了事业的打拼和生活的挫折以后，中年人在情感上应该更成熟、稳重、有内涵。可此时面临的诱惑会更多，特别是中年女性回想自己曾经的付出，会怀疑到底“值不值”，甚至演变为情感危机。
　　家庭不是讲究回报的地方。人到中年，男人要更有人情味，女人要更有女人味。女人可以适当多花点心思在自己身上，让生活更有情调一些，比如买些自己喜欢的衣服，看几场喜欢的电影，让爱人和孩子发现你依然美丽时尚，会给他们留下更加美好的感觉。