【摘 要】
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目的 :应用身体形态、生理机能、运动能力等指标 ,评价武警机动分队以60%～90 %的心率储备 (即训练心率 )进行间歇训练和退让性力量训练为主的肌力训练的效果。方法 :100名男性
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目的 :应用身体形态、生理机能、运动能力等指标 ,评价武警机动分队以60%～90 %的心率储备 (即训练心率 )进行间歇训练和退让性力量训练为主的肌力训练的效果。方法 :100名男性战士随机分为实验组与对照组 ,经过10周训练后 ,对其身体形态、生理功能、运动能力三方面指标进行测定分析。结果 :10周训练后 ,机体的身高、体重、胸围均有不同程度的增加 ,与训练前相比 ,实验组的胸围有明显增加 (P<0.01) ,肌力明显提高 (P<0.05)。两组的肺活量、PWC170、VO2max均有明显提高 (P<0.05)。训练后两组100m跑速度没有显著性差异 (P>0.05) ,3000m跑 ,两组与训练前相比及两组间相比均有明显差异(P<0.01)。结论 :新的训练方法在提高肌体有氧耐力和肌耐力及肌爆发力方面优于传统的训练方法。
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