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摘要棒球运动作为一项新兴的体育项目随着北京奥运会棒球比赛成功的举办,在广大基层中小学校已经慢慢地开展。在棒球比赛中要取得胜利,主要是通过击球、跑垒等得分手段去完成。笔者根据多年基层带队实践,就如何在训练过程中抓好跑垒中偷垒技术的训练这一关键技术,谈谈自己的一些看法。
关键词基层棒球 跑垒 偷垒 训练有效性
中图分类号:G848文献标识码:A
1 研究背景
现代棒球开始于美国,后来传入我国,近年在我国发达地区、特别是深圳、广州珠江三角洲等基层学校也在慢慢地发展起来。但棒球在我国的起步还是比较晚,理论水平、技战术水平有待提高,特别是在基层学校,通晓棒球运动的师资严重缺乏,现任教师对棒垒球运动不甚了解,难以承担教学训练和推广任务。
在基层棒球运动教学当中,要学好棒球技术、在棒球比赛中要取得胜利,就必须得分,其主要得分手段就是通过击球、跑垒去完成。在棒球比赛中跑垒员垒位越靠前,得分的机率就越大。一般情况下跑垒员向前一个垒位推进,靠的是后跟上的队友挥棒打出“安打”球。但是在实际比赛中,守场队员是不轻易让跑垒员上垒的。大多数比赛局面中进攻方能跑上二垒进占到三垒时候,大多情况已经是“二出局”了。这样就意味着只要守场队员在三垒跑垒员未跑回本垒之前封杀最后一名击球员于一垒上。这一局攻守就结束,进攻方就失去得分机会。这种情形下,要提高得分机率就只好把希望寄托在最后一位击球员能击出“安打”球。但处于这种状态下成功率是比较低的。由于“二出局”,无形中击球员的心理承受压力是巨大的,出现失误是可以理解。此时我们要成功得分,偷垒是一个最好的办法。只要偷垒成功,同样可以给守场员施加压力,特别是对方投手。可见,我们通过偷垒到达本垒,减少过份依赖击出“安打”球向前推进,对提高得分机率有着不可估计的效果。
因此作为一名教练员如果能在训练过程中抓好偷垒这一关键技术,结合本队的队员的身体素质进行系统有效性的训练,对棒球运动的开展必将尝试到成功硕果的滋味。笔者根据多年的带队实践,籍本文谈谈棒球跑垒中偷垒技术在比赛中的作用与有效的训练方法。
2 棒球偷垒技术的涵义
棒球规则规定:跑垒员可以随时离垒。因此,跑垒员要利用一切机会进占下一垒,提高得分机率,偷垒“行为”就在跑垒中很自然出现。何为“偷垒”,首先“偷”的词面解释为窃取,趁人不知道拿别人的东西。有了这一概念,偷垒我们就可以理解为趁对方不留神,通过奔跑去占领前方垒位的一种跑垒方式。“跑得快”是偷垒的绝对条件,但再快,也无法快过球的速度。这就是说,跑的速度并不是偷垒的全部,而是由杰出的直觉感和运动神经才能达成偷垒的目的。也就是说要尽可能缩短和球赛跑的距离,以提高偷垒的成功率。实际比赛中偷垒的方式主要有两种,一种是“暗偷”即是趁对手在没有防备、掉以轻心之际突然袭击,打它一个措手不及。而第二种“明偷”就是在对手有准备的情况下与对手针锋相对一较高低,强行去占垒。
3 偷垒在实战比赛中的作用
我们对广州市第十三届青少年运动会棒球比赛各队偷垒情况作了统计(如下表)。
从统计表中得出本届市运会各队在比赛中都很成功使用偷垒战术,而且使用次数多(越秀区达到42次)同时我们可以得出在本届比赛中前八名队伍中,名次越靠前使用偷垒次数越多,而且相对成正比例。我们再总结一个成功的战例:广州市第十三届青少年运动会棒球比赛番禺区队反败为胜,战胜最终的冠军队:越秀区队的比赛。当时的比赛是小组赛出线后的循环比赛,客观上番禺区队实力不能和越秀区队相提并论,而且场上的局面是4∶0,越秀队遥遥领先。两出局的情况下,轮到番禺区队第三棒。越秀队却“战术性”故意“四坏球”,送击球员上一垒,紧接着投手“技术性”失误,跑垒员偷上了二垒,接着又打了一个“二偷三”战术同时偷本垒,使投手传球三垒失误,给番禺区队送上一分。就这样僵局打开的同时鼓舞了士气,相反这时对手偷垒成功得分给投手造成了心理压力,使投手频频失误,最终番禺区队5∶4反败为胜,为能在本届比赛获得第六名奠定基础。
4 偷垒技术有效训练策略
4.1 趣味训练法
青少年时期是人生最活跃的时期,偷垒技术的训练当前条件就是要跑、会跑和跑得快。在训练过程中我们如果一味像田径短跑速度训练那样来回的让学生跑,这种传统的训练方法在一定的情况下会取得一定的效果。但它的缺点很容易引起学生精力分散,不易长时间使学生集中注意力。而少儿运动员身体处于生长发育阶段,是不太适宜强度大、密度大的身体训练,传统的训练方法往往会让他们对训练失去兴趣、影响训练效果。而趣味训练法正好弥补了传统的训练方法的不足。例如跑垒趣味接力游戏。目的:营造训练气氛和竞争意识,提高连续跑垒能力,增强体质。
(1)跑垒位接力赛方法:将队员分成二组,每组5~8人;两组分别站在本垒和二垒处,成一列纵队;主持人吹哨后,各组的第一人起动跑垒,按逆时针或顺时针方向跑全垒,必须触踏各垒位;当跑回原处时,用手触摸接力者,接力者即可继续跑垒;以先跑完一轮的组为胜队。
(2)圆圈接力赛方法:把球队分二组,分别站在30米或再大些的圆圈上,听口令第一个队员起跑一圈后击第二人手掌起动,直到最后一人先到终点的队为胜方。此游戏让队员体会跑动中身体向内倾斜程度和控制能力,给练习跑垒打下基础。
4.2 “教练棒”训练方法
棒球技术主要包括跑垒、跳、投球、击球、传接球及滑垒等动作和技巧。因此在整体综合训练过程中我们教练员需要掌握高水平的“教练棒”,能够击出快球、上旋高弹球、上削快速无弹跳球、一弹球、平直球等性能的球。同时配合跑一垒练习法、假设安打跑垒练习法、自抛击球跑垒法、投击跑垒练习法、牵制球跑垒练习法等综合训练方法。这样就很容易克服我们平时训练中教练人手少、时间短的困难,提高训练效果。
5 偷垒机会的把握策略与战术变化策略
实际比赛中,偷垒的战术变化关键在于投捕手之间或内野发生破绽或战术需要才采用的战术,总的来说主要有“单偷”,“双偷”,“牵制偷”,“偷本垒”等四种。作为基层队训练偷垒战术,必须采以实际比赛方式练习。在没有实际比赛意识的内野守备中练习是毫无效果的,从偷垒的本质特点我们是可以理解的。特别是一,三垒相互掩护牵制偷垒是作为基层队必须掌握的一项必修技战术。棒球比赛中因为三垒离本垒最近,我们可以计算出在“没人出局”的情况下跑垒员到达三垒得分机率为75%(一垒为25%,二垒为50%)。而比赛中守场员任务是不让跑垒员从一垒跑到本垒得分,由此可见一垒跑垒员在三垒跑垒员的掩护帮助下成功偷上二垒机率最高。因为守场员不可能轻易放过三垒跑垒员回本垒得分而去封杀一垒跑垒员。
6 结束语
棒球比赛虽然打起来通常不会很累,不过一场比赛当中,球员的每个动作,特别是跑垒都是一次激烈的运动。我们如果能够好好利用偷垒战术,获得无偿的向前推进一个垒,这必将为我们带来丰厚的回报。“暗偷”的妙用在战例中使得对手在慌忙之中出错,白白送分给对手,如果没有成功的偷垒,就不可能有较大的机会靠近得分率较高的垒位,也就不可能给对手造成较大的压力,最终的得分机率也会大大减少,比赛也就变得相对难打。只有抓住了机会,给对手一个措手不及,我们才能达到事半功倍的效果。因此作为一名教练员,在日常训练当中立足于基础技能培养的同时,也要加强体能训练,发展队员良好的爆发力、奔跑能力,从而提高跑垒能力,更好的发挥偷垒的作用,对迅速提高基层棒球运动水平起到很好的促进作用。
参考文献
[1]陈载营.浅谈偷垒[N].
[2]广州鹰巢棒球运动学校编印.棒球教练员训练班教材[M].1994.8.
[3]王祥茂.现代棒球[M].广东高等教育出版社,1995.
[4]棒球教室[M].联广图书公司发行.
[5]梁友德.基层棒球—我们共同的事业[M].天津出版社,1999.
关键词基层棒球 跑垒 偷垒 训练有效性
中图分类号:G848文献标识码:A
1 研究背景
现代棒球开始于美国,后来传入我国,近年在我国发达地区、特别是深圳、广州珠江三角洲等基层学校也在慢慢地发展起来。但棒球在我国的起步还是比较晚,理论水平、技战术水平有待提高,特别是在基层学校,通晓棒球运动的师资严重缺乏,现任教师对棒垒球运动不甚了解,难以承担教学训练和推广任务。
在基层棒球运动教学当中,要学好棒球技术、在棒球比赛中要取得胜利,就必须得分,其主要得分手段就是通过击球、跑垒去完成。在棒球比赛中跑垒员垒位越靠前,得分的机率就越大。一般情况下跑垒员向前一个垒位推进,靠的是后跟上的队友挥棒打出“安打”球。但是在实际比赛中,守场队员是不轻易让跑垒员上垒的。大多数比赛局面中进攻方能跑上二垒进占到三垒时候,大多情况已经是“二出局”了。这样就意味着只要守场队员在三垒跑垒员未跑回本垒之前封杀最后一名击球员于一垒上。这一局攻守就结束,进攻方就失去得分机会。这种情形下,要提高得分机率就只好把希望寄托在最后一位击球员能击出“安打”球。但处于这种状态下成功率是比较低的。由于“二出局”,无形中击球员的心理承受压力是巨大的,出现失误是可以理解。此时我们要成功得分,偷垒是一个最好的办法。只要偷垒成功,同样可以给守场员施加压力,特别是对方投手。可见,我们通过偷垒到达本垒,减少过份依赖击出“安打”球向前推进,对提高得分机率有着不可估计的效果。
因此作为一名教练员如果能在训练过程中抓好偷垒这一关键技术,结合本队的队员的身体素质进行系统有效性的训练,对棒球运动的开展必将尝试到成功硕果的滋味。笔者根据多年的带队实践,籍本文谈谈棒球跑垒中偷垒技术在比赛中的作用与有效的训练方法。
2 棒球偷垒技术的涵义
棒球规则规定:跑垒员可以随时离垒。因此,跑垒员要利用一切机会进占下一垒,提高得分机率,偷垒“行为”就在跑垒中很自然出现。何为“偷垒”,首先“偷”的词面解释为窃取,趁人不知道拿别人的东西。有了这一概念,偷垒我们就可以理解为趁对方不留神,通过奔跑去占领前方垒位的一种跑垒方式。“跑得快”是偷垒的绝对条件,但再快,也无法快过球的速度。这就是说,跑的速度并不是偷垒的全部,而是由杰出的直觉感和运动神经才能达成偷垒的目的。也就是说要尽可能缩短和球赛跑的距离,以提高偷垒的成功率。实际比赛中偷垒的方式主要有两种,一种是“暗偷”即是趁对手在没有防备、掉以轻心之际突然袭击,打它一个措手不及。而第二种“明偷”就是在对手有准备的情况下与对手针锋相对一较高低,强行去占垒。
3 偷垒在实战比赛中的作用
我们对广州市第十三届青少年运动会棒球比赛各队偷垒情况作了统计(如下表)。
从统计表中得出本届市运会各队在比赛中都很成功使用偷垒战术,而且使用次数多(越秀区达到42次)同时我们可以得出在本届比赛中前八名队伍中,名次越靠前使用偷垒次数越多,而且相对成正比例。我们再总结一个成功的战例:广州市第十三届青少年运动会棒球比赛番禺区队反败为胜,战胜最终的冠军队:越秀区队的比赛。当时的比赛是小组赛出线后的循环比赛,客观上番禺区队实力不能和越秀区队相提并论,而且场上的局面是4∶0,越秀队遥遥领先。两出局的情况下,轮到番禺区队第三棒。越秀队却“战术性”故意“四坏球”,送击球员上一垒,紧接着投手“技术性”失误,跑垒员偷上了二垒,接着又打了一个“二偷三”战术同时偷本垒,使投手传球三垒失误,给番禺区队送上一分。就这样僵局打开的同时鼓舞了士气,相反这时对手偷垒成功得分给投手造成了心理压力,使投手频频失误,最终番禺区队5∶4反败为胜,为能在本届比赛获得第六名奠定基础。
4 偷垒技术有效训练策略
4.1 趣味训练法
青少年时期是人生最活跃的时期,偷垒技术的训练当前条件就是要跑、会跑和跑得快。在训练过程中我们如果一味像田径短跑速度训练那样来回的让学生跑,这种传统的训练方法在一定的情况下会取得一定的效果。但它的缺点很容易引起学生精力分散,不易长时间使学生集中注意力。而少儿运动员身体处于生长发育阶段,是不太适宜强度大、密度大的身体训练,传统的训练方法往往会让他们对训练失去兴趣、影响训练效果。而趣味训练法正好弥补了传统的训练方法的不足。例如跑垒趣味接力游戏。目的:营造训练气氛和竞争意识,提高连续跑垒能力,增强体质。
(1)跑垒位接力赛方法:将队员分成二组,每组5~8人;两组分别站在本垒和二垒处,成一列纵队;主持人吹哨后,各组的第一人起动跑垒,按逆时针或顺时针方向跑全垒,必须触踏各垒位;当跑回原处时,用手触摸接力者,接力者即可继续跑垒;以先跑完一轮的组为胜队。
(2)圆圈接力赛方法:把球队分二组,分别站在30米或再大些的圆圈上,听口令第一个队员起跑一圈后击第二人手掌起动,直到最后一人先到终点的队为胜方。此游戏让队员体会跑动中身体向内倾斜程度和控制能力,给练习跑垒打下基础。
4.2 “教练棒”训练方法
棒球技术主要包括跑垒、跳、投球、击球、传接球及滑垒等动作和技巧。因此在整体综合训练过程中我们教练员需要掌握高水平的“教练棒”,能够击出快球、上旋高弹球、上削快速无弹跳球、一弹球、平直球等性能的球。同时配合跑一垒练习法、假设安打跑垒练习法、自抛击球跑垒法、投击跑垒练习法、牵制球跑垒练习法等综合训练方法。这样就很容易克服我们平时训练中教练人手少、时间短的困难,提高训练效果。
5 偷垒机会的把握策略与战术变化策略
实际比赛中,偷垒的战术变化关键在于投捕手之间或内野发生破绽或战术需要才采用的战术,总的来说主要有“单偷”,“双偷”,“牵制偷”,“偷本垒”等四种。作为基层队训练偷垒战术,必须采以实际比赛方式练习。在没有实际比赛意识的内野守备中练习是毫无效果的,从偷垒的本质特点我们是可以理解的。特别是一,三垒相互掩护牵制偷垒是作为基层队必须掌握的一项必修技战术。棒球比赛中因为三垒离本垒最近,我们可以计算出在“没人出局”的情况下跑垒员到达三垒得分机率为75%(一垒为25%,二垒为50%)。而比赛中守场员任务是不让跑垒员从一垒跑到本垒得分,由此可见一垒跑垒员在三垒跑垒员的掩护帮助下成功偷上二垒机率最高。因为守场员不可能轻易放过三垒跑垒员回本垒得分而去封杀一垒跑垒员。
6 结束语
棒球比赛虽然打起来通常不会很累,不过一场比赛当中,球员的每个动作,特别是跑垒都是一次激烈的运动。我们如果能够好好利用偷垒战术,获得无偿的向前推进一个垒,这必将为我们带来丰厚的回报。“暗偷”的妙用在战例中使得对手在慌忙之中出错,白白送分给对手,如果没有成功的偷垒,就不可能有较大的机会靠近得分率较高的垒位,也就不可能给对手造成较大的压力,最终的得分机率也会大大减少,比赛也就变得相对难打。只有抓住了机会,给对手一个措手不及,我们才能达到事半功倍的效果。因此作为一名教练员,在日常训练当中立足于基础技能培养的同时,也要加强体能训练,发展队员良好的爆发力、奔跑能力,从而提高跑垒能力,更好的发挥偷垒的作用,对迅速提高基层棒球运动水平起到很好的促进作用。
参考文献
[1]陈载营.浅谈偷垒[N].
[2]广州鹰巢棒球运动学校编印.棒球教练员训练班教材[M].1994.8.
[3]王祥茂.现代棒球[M].广东高等教育出版社,1995.
[4]棒球教室[M].联广图书公司发行.
[5]梁友德.基层棒球—我们共同的事业[M].天津出版社,1999.