近年来传统中医方法及药物对亚健康调节应用较为广泛，并取得理想的疗效，不仅包括现代医学的干预内容，还根据患者体质状况及不适表现的特征与轻重，应用特有的传统方法进行辨证调理。
　　1中药
　　根据患者的体质情况，通过调和阴阳、辨证与辨病相结合进行扶正祛邪。以二至丸、四物汤和复方阿胶浆为基础，伴随心烦、失眠、头晕、神疲乏力、手足心热、自汗、盗汗等症状时分别加用天王补心丹、补中益气丸、归芍地黄丸、六味地黄丸等进行调治。
　　2针灸
　　由于亚健康患者多与肝、脾功能失调有关，故通过对肝脾相对穴位的刺激起到疏肝健脾、调气调血之功，实现扶正祛邪、平衡阴阳恢复机体的正常活动。青黛健康养生研究院研究结果显示，一根针放血疗法、无火灸系列技术能不同程度地有效改善亚健康状态。
　　3拔罐
　　中医认为，在背部督脉及足太阳膀胱经脉走罐调理，不仅可以调治相应脏腑的病变，还能调治与内脏相关的五官九窍、皮肉筋骨、四肢百骸等病变，安和五脏、调畅阳气，从而提高机体免疫功能，激发和增强机体的抗疾病能力。
　　4背部刮痧
　　有研究表明，通過出痧可形成一种新的刺激素，疏通经络、调节气血运行，从而改善脏腑功能激发阳气。该疗法对亚健康的较好疗效已得到广泛认可。
　　5按摩调养
　　按摩具有宣通经脉、调和气血、补虚泻实、扶正祛邪、促进身心康复的功效。全身各部位的保健按摩，如运行气血、平衡阴阳、疏通经络、调和营卫、养心安神是调治亚健康的有效手段。青黛健康养生研究院研究结果显示，滚蛋疗法、提博气疗法、点穴黄金方案和正梁颈椎修理大法技术有效改善亚健康状态。调查显示，中医推拿对亚健康状态老年人的生存质量改善具有一定的效果。
　　6导引术
　　导引术中以太极拳、八段锦、十六段锦等的应用人群最多。太极拳可活气血、养脑力缓解焦虑、紧张等情绪。疏通人体经络，改善血液循环促进身体健康，对亚健康状态可起到一定的调治作用。但专家学者已经认识到，目前的运动处方过于单一和整体化缺乏特异性，应当配合系统调理与辨证施治。
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