【摘 要】
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不少人可能都有发现,年纪越大,睡觉就越不受控制.想睡的时候睡不着,不想睡觉时却不自觉地打起了瞌睡.这是为什么呢?rn原来,老年人瞌睡多与夜间深度睡眠质量下降有关.深度睡眠
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不少人可能都有发现,年纪越大,睡觉就越不受控制.想睡的时候睡不着,不想睡觉时却不自觉地打起了瞌睡.这是为什么呢?rn原来,老年人瞌睡多与夜间深度睡眠质量下降有关.深度睡眠期间,可以修整心血管、免疫和新陈代谢系统,并恢复学习和记忆能力.三四十岁以后,深度睡眠脑波会变小变弱,量也会减少.尤其是在40岁以后,深度睡眠比青少年时期减少60％至70％;到了70岁,会失去80％至90％的深度睡眠.
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