冬去春来，万物复苏，自然界的阳气开始升发，万事万物都呈现出欣欣向荣的景象。人与天地相呼应，自然，人体的阳气也顺应自然，向上向外舒发。因此，春季养生也要掌握春养阳气的原则和春令之气向外伸发舒展的特点，注意保护体内的阳气，使之逐渐旺盛起来。
　　
　　春季养生的关键是要防风。春季多风，中医理论认为，风为六淫之首，虽然风邪一年四季都有，但以春季为主，风邪是主要的致病因素，它可以引发众多的疾病发生。风邪一旦侵入人体，可出现四种病理变化。
　　(1)伤人脏腑。如伤风感冒中常见的头痛、鼻塞、多涕、喉咙痒痛、恶寒等症状，这是肺部受侵生邪的外表见证。因为风邪常从外表侵入人体，故肺与皮毛首当其冲，而最先罹患。尤其是汗出当风时，风邪会乘隙而入，导致发热、伤风、咳嗽等症状。
　　(2)病变范围广。它上下窜扰，既可以游走于经脉和皮毛、肌肉之间，也可以直达头顶，又可以侵及腰膝。而且来去迅速，变化多端。 比如风疹，来去急骤，数分钟内可遍及全身，其痒难忍。但有时去也迅速，说退就退，而且经常不留任何痕迹。还有像游走型的关节炎红肿、热痛等。
　　(3)“风顺则动”其中以动为特征，肢体动作异常如抽搐、惊厥、痉孪、蠕动、颈项强直等皆为风病。破伤风引发的抽搐，以及面部神经瘫痪所引起的口鼻歪斜等可为代表。
　　(4)兼杂为病。风邪常与其他邪气合并侵犯人体，如与热合为风热;与寒合为风寒;或风寒湿三体同时侵袭人体。人们常说的风寒外感、风热外感、风湿膝痛等最为明显。风邪还可以与体内的病理残物，如与痰相结合，引起风痰，风痰上泛，又可引发种种病症。