【摘 要】
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周期化是将训练组织成连续、循环的逻辑方法,以达到特定的训练目标,同时,最大程度地减少过度训练.训练刺激多元化,是周期训练的重要组成部分.当前,周期理论可能是设计体能训
【机 构】
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陆军工程大学军事运动科学研究中心,江苏南京211101;南京体育学院运动健康科学系,江苏南京210014
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周期化是将训练组织成连续、循环的逻辑方法,以达到特定的训练目标,同时,最大程度地减少过度训练.训练刺激多元化,是周期训练的重要组成部分.当前,周期理论可能是设计体能训练的最佳策略.但是,选择的策略(即基本、中级、高级和维持/非传统)应根据个体的水平和比赛季节而定.周期理论一个共同的主题是需要控制训练负荷,从一般训练过渡到专项训练,并消除疲劳.此外,赛前调整在前期训练计划的严格要求下,会产生额外的超量补偿效果.因此,充分认识周期基本理论依据,有助于设计精准训练计划.
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