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一、学会学习和思考
1.向书本学习，他山之石可以攻玉。
一个人的成长与其小时候所接受的家庭教育和所处的环境有直接的关系。小时候，母亲就一直教导我要用心读书，哪怕其他事情都没有做好，只要是在读书就好。在母亲这种理念的影响下，我养成了痴迷读书的习惯。
中学时，江苏省丹阳高级中学的浓浓书香气息进一步培养了我读书的习惯。课余时间，我喜欢去图书馆看书。一次，书上的一句话给我留下了深刻的印象：“学了记不住等于没学。”从此，我便尝试着将所学知识的精华整理后记在脑子里。
2.向身边人学习，博采众长为我所用。
一个人的成长与其和身边人的相处也有很大关系。1986年工作之初，我被分配到一所乡村中学当教师。在得到母校江苏省丹阳高级中学校长的首肯下，我与同宿舍的语文教师袁玉珍商定，每周二去省丹中听课，领悟丹中教师的教学方法。刚工作2个多月时，丹阳市教研室教研员方元良老师来随堂听课。下课后方老师微笑着频频点头，对我的课表示赞扬。这之后方老师经常让我参加一些专业培训或教改研讨活动。工作之余，我总在思考“怎样才是一堂好课”，体会最深的就是一堂好课一定是能满足学生内在需求的课。
3.向专业人士学习，术业有专攻。
一个人的成长更与社会的需求有着密切的关系。21世纪初，国家越来越重视学生的心理健康教育。当时，学校推荐我兼任心理健康辅导员，为了有效引导学生，我抓住各种机会学习。随着心理健康教育工作的进一步推进，我越来越感到力不从心，非常向往能系统地学习专业课程。在家庭和学校的支持下，我主动报名参加了原国家劳动和社会保障部组织的心理咨询师职业资格远程培训班的学习，经过一年多的努力，通过了职业资格考试，于2005年获得了国家二级心理咨询师职业资格证书。但有了证书并不等于有了助人的能力，为了让自己成为名副其实的专业人士，还需要不断参加相关后续学习，掌握实战技能。为此，我积极参加多种咨询流派的专业课程培训：参加了清华大学樊富珉教授的团体心理辅导工作坊，受益匪浅；参加了台湾廖阅鹏老师的催眠治疗师资格论证培训，并获得了美国催眠治疗师学会（AAH）催眠治疗师资格证。对我影响最大的是来自美国的龚鉥博士的易术心理剧工作坊，我先后参加了五期培训班，在个人成长方面有了很大突破。后来，在开展校园心理剧创作活动中，我运用易术心理剧的理论精髓以及“角色扮演”技术加以指导，作品在省级评比中获得了特等奖。
二、学会自度和度人
1.先自我成长再助人成长。
一名合格的心理健康教师必須具备真诚、接纳和理解的态度，这种态度比任何技术与方法都重要得多。我常常在思考这些问题：如果咨询师本身没有接纳自我，对自己不真诚，又如何能够真诚地对待他人？如果咨询师自己不能接纳身边的人，又如何真正地接纳来访者？心理咨询本质上是生命与生命的交流，心灵与心灵的对接。咨询师只有具备不断学习、成长、觉醒的特质，具备勇气、爱、包容、智慧，才能真正影响来访者并促使其发生积极的改变。
2.坚持以来访者为中心。
心理学理论流派丰富多样，而我最崇尚的是美国心理学家卡尔·罗杰斯创立的人本主义流派的“以人为中心疗法”。该疗法的核心观念是：我们每个人内在都有一种寻求自我实现的潜能，通过自我实现找到人生意义。罗杰斯认为，人基本上是诚实、善良、可以信赖的，这些特性与生俱来，而某些“恶”的特性则是防御的结果而并非出自其本性。“以人为中心疗法”认为，咨询师对来访者必须真诚，给予无条件积极关注以及共情性理解，咨询师要鼓励来访者运用访谈中建立起来的人际关系去释放自己的成长潜力，并逐渐成为那个自己想要成为的人。
3.运用“角色扮演”技术，让来访者在活动中感悟成长。
不同的心理学理论流派有不同的心理辅导技术，这些技术各有千秋。其中，心理剧或心理游戏中的“角色扮演”技术在咨询中起到很大作用，它能让来访者在活动中体验、感悟成长。无论是在团体辅导中还是在个别辅导时，都可以根据需要运用心理剧或心理游戏等活动情境，让来访者在不受伤害的环境中以游戏的形式重新体验曾经的经历，从而帮助来访者关注并重视自身的经历，以新的方式看待自己原有的经历，修正来访者对自己、他人以及世界的看法，提高来访者做出决定并通过行动实践这一决定的信心。
三、学会实践和升华
1.反思提升，勇于实践是根本。
学习很重要，但学习本身不是目的，目的是学以致用，要勇于在学习心理咨询理论与方法的同时积极开展心理健康教育实践。如在学校的支持下，我与其他心理健康教师一起成立了心理辅导工作室，以团队形式开展工作。除了开设以班级为单位的心理辅导课外，我还通过心理咨询室，开展个别心理辅导工作，从周一到周五每天安排时间接待来访学生。此外，我还经常接待学生家长以及需要帮助的社会人员；在丹阳市人民广播电台做心理咨询热线节目嘉宾；为丹阳市看守所在押人员提供心理援助；受聘于丹阳市委组织部给政府机关干部做心理健康辅导；受聘于丹阳市司法局、妇联、民政局，为有需要者提供心理咨询；到企业为员工进行心理援助等。通过实践活动，我可以不断接触不同的人与事，不断总结经验并学会用文字的形式表达出来。
2.通过心理辅导，走出人生困境是关键。
学校心理健康教育是预防心理健康问题的发生或者及时化解已经出现的心理困惑的重要途径。每个来访者的情况不尽相同，但是他们的内心都一样充满着渴望，渴望有人关注、赋予力量、给予支持。如一位考试焦虑症学生前来求助，她接受系统辅导后，顺利考取了理想的大学；一位被要求退学的强迫症学生前来求助，通过半年的跟踪辅导与药物辅助治疗，他走出了心理困惑。这样的个案很多，实践告诉我们，心理辅导工作是一件意义重大的助人工作，值得为之付出。
3.做一个充满幸福感的人是目标。
一个合格的心理健康工作者应当是一个充满幸福感的人，是一个善于调整情绪让自己心情愉悦的人。生活中难免会有这样那样的烦恼，咨询师也不例外，为此，咨询师要将自己锻炼成有幸福感的人，发现生活的美好，享受自然对我们的馈赠。活在当下，好好做事，心怀感恩，幸福感就会油然而生。
（作者系江苏省丹阳中等专业学校教师，高级讲师，江苏省心理健康特级教师）
1.向书本学习，他山之石可以攻玉。
一个人的成长与其小时候所接受的家庭教育和所处的环境有直接的关系。小时候，母亲就一直教导我要用心读书，哪怕其他事情都没有做好，只要是在读书就好。在母亲这种理念的影响下，我养成了痴迷读书的习惯。
中学时，江苏省丹阳高级中学的浓浓书香气息进一步培养了我读书的习惯。课余时间，我喜欢去图书馆看书。一次，书上的一句话给我留下了深刻的印象：“学了记不住等于没学。”从此，我便尝试着将所学知识的精华整理后记在脑子里。
2.向身边人学习，博采众长为我所用。
一个人的成长与其和身边人的相处也有很大关系。1986年工作之初，我被分配到一所乡村中学当教师。在得到母校江苏省丹阳高级中学校长的首肯下，我与同宿舍的语文教师袁玉珍商定，每周二去省丹中听课，领悟丹中教师的教学方法。刚工作2个多月时，丹阳市教研室教研员方元良老师来随堂听课。下课后方老师微笑着频频点头，对我的课表示赞扬。这之后方老师经常让我参加一些专业培训或教改研讨活动。工作之余，我总在思考“怎样才是一堂好课”，体会最深的就是一堂好课一定是能满足学生内在需求的课。
3.向专业人士学习，术业有专攻。
一个人的成长更与社会的需求有着密切的关系。21世纪初，国家越来越重视学生的心理健康教育。当时，学校推荐我兼任心理健康辅导员，为了有效引导学生，我抓住各种机会学习。随着心理健康教育工作的进一步推进，我越来越感到力不从心，非常向往能系统地学习专业课程。在家庭和学校的支持下，我主动报名参加了原国家劳动和社会保障部组织的心理咨询师职业资格远程培训班的学习，经过一年多的努力，通过了职业资格考试，于2005年获得了国家二级心理咨询师职业资格证书。但有了证书并不等于有了助人的能力，为了让自己成为名副其实的专业人士，还需要不断参加相关后续学习，掌握实战技能。为此，我积极参加多种咨询流派的专业课程培训：参加了清华大学樊富珉教授的团体心理辅导工作坊，受益匪浅；参加了台湾廖阅鹏老师的催眠治疗师资格论证培训，并获得了美国催眠治疗师学会（AAH）催眠治疗师资格证。对我影响最大的是来自美国的龚鉥博士的易术心理剧工作坊，我先后参加了五期培训班，在个人成长方面有了很大突破。后来，在开展校园心理剧创作活动中，我运用易术心理剧的理论精髓以及“角色扮演”技术加以指导，作品在省级评比中获得了特等奖。
二、学会自度和度人
1.先自我成长再助人成长。
一名合格的心理健康教师必須具备真诚、接纳和理解的态度，这种态度比任何技术与方法都重要得多。我常常在思考这些问题：如果咨询师本身没有接纳自我，对自己不真诚，又如何能够真诚地对待他人？如果咨询师自己不能接纳身边的人，又如何真正地接纳来访者？心理咨询本质上是生命与生命的交流，心灵与心灵的对接。咨询师只有具备不断学习、成长、觉醒的特质，具备勇气、爱、包容、智慧，才能真正影响来访者并促使其发生积极的改变。
2.坚持以来访者为中心。
心理学理论流派丰富多样，而我最崇尚的是美国心理学家卡尔·罗杰斯创立的人本主义流派的“以人为中心疗法”。该疗法的核心观念是：我们每个人内在都有一种寻求自我实现的潜能，通过自我实现找到人生意义。罗杰斯认为，人基本上是诚实、善良、可以信赖的，这些特性与生俱来，而某些“恶”的特性则是防御的结果而并非出自其本性。“以人为中心疗法”认为，咨询师对来访者必须真诚，给予无条件积极关注以及共情性理解，咨询师要鼓励来访者运用访谈中建立起来的人际关系去释放自己的成长潜力，并逐渐成为那个自己想要成为的人。
3.运用“角色扮演”技术，让来访者在活动中感悟成长。
不同的心理学理论流派有不同的心理辅导技术，这些技术各有千秋。其中，心理剧或心理游戏中的“角色扮演”技术在咨询中起到很大作用，它能让来访者在活动中体验、感悟成长。无论是在团体辅导中还是在个别辅导时，都可以根据需要运用心理剧或心理游戏等活动情境，让来访者在不受伤害的环境中以游戏的形式重新体验曾经的经历，从而帮助来访者关注并重视自身的经历，以新的方式看待自己原有的经历，修正来访者对自己、他人以及世界的看法，提高来访者做出决定并通过行动实践这一决定的信心。
三、学会实践和升华
1.反思提升，勇于实践是根本。
学习很重要，但学习本身不是目的，目的是学以致用，要勇于在学习心理咨询理论与方法的同时积极开展心理健康教育实践。如在学校的支持下，我与其他心理健康教师一起成立了心理辅导工作室，以团队形式开展工作。除了开设以班级为单位的心理辅导课外，我还通过心理咨询室，开展个别心理辅导工作，从周一到周五每天安排时间接待来访学生。此外，我还经常接待学生家长以及需要帮助的社会人员；在丹阳市人民广播电台做心理咨询热线节目嘉宾；为丹阳市看守所在押人员提供心理援助；受聘于丹阳市委组织部给政府机关干部做心理健康辅导；受聘于丹阳市司法局、妇联、民政局，为有需要者提供心理咨询；到企业为员工进行心理援助等。通过实践活动，我可以不断接触不同的人与事，不断总结经验并学会用文字的形式表达出来。
2.通过心理辅导，走出人生困境是关键。
学校心理健康教育是预防心理健康问题的发生或者及时化解已经出现的心理困惑的重要途径。每个来访者的情况不尽相同，但是他们的内心都一样充满着渴望，渴望有人关注、赋予力量、给予支持。如一位考试焦虑症学生前来求助，她接受系统辅导后，顺利考取了理想的大学；一位被要求退学的强迫症学生前来求助，通过半年的跟踪辅导与药物辅助治疗，他走出了心理困惑。这样的个案很多，实践告诉我们，心理辅导工作是一件意义重大的助人工作，值得为之付出。
3.做一个充满幸福感的人是目标。
一个合格的心理健康工作者应当是一个充满幸福感的人，是一个善于调整情绪让自己心情愉悦的人。生活中难免会有这样那样的烦恼，咨询师也不例外，为此，咨询师要将自己锻炼成有幸福感的人，发现生活的美好，享受自然对我们的馈赠。活在当下，好好做事，心怀感恩，幸福感就会油然而生。
（作者系江苏省丹阳中等专业学校教师，高级讲师，江苏省心理健康特级教师）