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短裙热裤季，没有什么比一双大象腿更让人沮丧的了！而面对网络上号称最有效的三大瘦腿术，我们请来了三位有着多年粗腿困扰并富有实验精神的“小白鼠”，亲身验证，现身说法，不见分晓决不罢休！
No.1纤体霜+按摩法
小白鼠1号：晓兰，22岁，实验时间30大。
瘦腿原理：纤体霜通常含有咖啡因、辣椒素、可可精华等能促进内循环代谢的成分，有溶脂、燃脂和纤体的效果。使用时，多要求配合按摩手法，提升瘦腿效果。
自我鉴定：我喜欢跑步和登山，大象腿就这样茁壮成长。站立时捏捏大腿，能明显感觉到紧实的肌肉，小腿肚更为明显，应该是典型的肌肉腿！
瘦腿方法：每天早晚各用一次纤体霜，用力按摩大腿和小腿，直至产品完全被吸收。时间较充裕的情况下，还会裹上保鲜膜，让腿部热量急剧增加，加速瘦腿效果。使用了近一个月，大腿和小腿均瘦了2cm！
成功要诀：
1 瘦肌肉腿的最大难点，是要先让肌肉变得松弛，比如通过控制饮食，让全身瘦下来。
2 使用纤体产品时，坚持和按摩，绝对缺—不可！
No.2敲胆经瘦腿法
小白鼠2号：范丹，23岁，实验时间15天。
瘦腿原理：这原本是中医专家推荐的—种养生方法。由于敲胆经可使胆经活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，有消除臀部和大腿脂肪的效果，因此，被减肥达人们发扬光大，成为最流行的瘦腿术之一。
自我鉴定：最近去健身房的次数不超过五次，每天坐在电脑前十个小时以上，唯一运动是去茶水间倒水。在脚踝处按压时，会有白色小坑且较长时间不退。鉴于以上种种，判断是脂肪型+水肿型。
瘦腿方法：所谓“敲胆经”，就是在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打4下算一组，每天敲左右大腿各50组。由于大腿肌肉和脂肪较厚，因此必须用力，且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
瘦腿体验：对于不爱运动的我来说，这个方法真可谓深得我心。每天晚上坐在沙发上看电视时就可进行，动作也不复杂，就是用手握拳敲大腿两侧。因为敲击的面积较大，穴位并不要求非常精准，只要第一次敲之前对照一下穴位图便可。试了半个月，牛仔裤有明显的宽松感，量了一下，发现大腿瘦了2cm多呢。
成功要诀：网络上很多人说这个方法坚持半个月，就会看到明显效果。我的经验是，每个人的身体体质不一样，瘦腿效果也是因人而异。
No.3刮痧瘦腿法
小白鼠3号：舒映红，24岁，实验时间60天。
瘦腿原理：刮痧瘦腿法是根据人体的穴位对其进行刮痧，使滞留在体内的毒素排出，调节内分泌紊乱，降低人体中过氧化脂质含量，从而加速脂肪的新陈代谢，最终达到瘦腿的目的。
自我鉴定：从小到大似乎没有过腿很瘦的时候吧。曾经有一段时间尝试运动减肥，上身倒是减了些，但是大象腿却还在那里，不增不减。现在，工作忙不太运动，腿上貌似又长膘了……
瘦腿体验：工具：刮痧油。方法：将脚搁在椅子上，膝盖自然弯曲，让小腿处于自然放松的状态。在腿部的几处重要穴位涂上刮痧油后，便可用刮痧板从脚踝部位往上逐一刮起。刮痧时，刮痧板与小腿呈40～60度角，与大腿呈钝角。刚开始时会比较疼，我刚开始每次只能刮二三十下，现在刮顺了，两腿每次各刮一百下也没问题。为了方便测试效果，我特意找了一条紧身牛仔裤。刮到一个月时，感觉牛仔裤没原先那么紧了。上周，用软尺量了—下大腿，发现瘦了3cm！
成功要诀：
1 夏天是最适合刮痧的季节。身体的毛孔都打开了，瘦腿效果更明显。
2 刮痧前，一定要涂抹刮痧油，也可以用刮痧精油或者按摩油代替，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。
3 刮痧前后缓缓喝500毫升加盐的温水，效果会更好。
晶莹石榴粒，还你滋润美肌
文/嫣语
那天，当室友拎着鼓囊囊的蛇皮袋进门时，我正在镜子前为前一天表白的失败黯然神伤。瞧，镜子里的我真是“不堪入目”——暗淡粗糙的皮肤，又黑又粗的毛孔，这副尊容又怎么叫人心动？
我正伤感呢，室友却一脸神秘地说：“今天我可是扛回了地地道道的‘宝贝’！”我上前打开袋子，顿时傻了眼：满满一袋子大大小小的石榴。
见我不待见，室友赶紧跟我讲起石榴的美容功效。
石榴富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维生素C、B6、E和叶酸。石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水允有效地刺激和促进皮脂腺的分泌，有助于排出体内老化物和去除表面死皮层，从而令肌肤全面更新，紧致光滑。
哈哈，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”。没等室友说完，我就迫不及待地依照室友的指导，把石榴粒往面膜纸上摊，再加点牛奶，敷在脸上。
虽然感到痒痒的，可一股微妙的湿润而又放松的感觉弥漫开来，觉得毛细血管都舒展开了，正美滋滋地吸收呢！
当然，这才是美丽的“第一步”。第二天，我和室友就精心制作起了“石榴美肌膏”，即把石榴去皮，小心取出果粒，放入榨汁机中，榨取汁液，接着与蜂蜜、蛋清一同搅拌，调匀混合之后就大功告成了。
这种美肌膏可是天然环保，无副作用，而且用途多多。不仅可以在洗脸时当做洁面膏使用，还可在入睡前做按摩膏，轻轻地在脸上画圈揉搓，使其充分吸收。
这样仅仅坚持了一周的时间，我就感觉肌肤的弹性明显改观，而且细腻白皙了许多。后来，我又独具匠心也研发出了“石榴VE液”，就是用几个维生素E颗粒与石榴汁融合一起，制成滋润肌肤的“石榴VE液”，可做日常调理皮肤的润颜水，还是专门祛除死皮角质的“法宝”呢！
区区两个月时间，石榴果在手，我多管齐下，几年来日思夜想的“美丽梦”就这样轻松实现了。室友目睹我的“惊人巨变”，也乐得合不拢嘴。 更值得一提的是，不知何时，我这个“土穷黑”也收到了含情脉脉的“秋波”，看来我得再去向那男生表白一次了。
清凉养生，请选对你的“那杯茶”
文/摩氏七度
让人眼花缭乱的各式饮料，一定不会在骄阳酷暑的夏天里缺席。先别忙着挑选饮料，看看你是什么体质，然后找到一杯适合自己的草药茶。这不但能为你增添一份由内而外的清凉，更是一款专属于你的调身养生佳品。
No.1气血虚体质
你的自画像：面色总是苍白或萎黄；经常感觉身体疲惫，说话也是有气无力的；习惯性的头晕目眩，觉也睡不好；月经量少而且颜色淡薄，还总是伴有痛经。
中药帮忙：黄芪性甘、温，含皂甙、蔗糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素，能补脾益气，补肺固表，利尿消肿。就像红枣的补血功能—样，黄芪的补气也已经被传承沿用了千年，两者合用，必能将气血调养到最佳的状态。
专属特饮：黄芪红枣汤
材料：黄芪3～5片，红枣3粒。
做法：将两种材料分别泡水片刻，洗净。然后放到砂锅里，倒入适量的水，开火煮开。煮开后关火，不要开锅盖，焖15分钟就可以了。
功效：调养气血。
No.2痰湿体质
你的自画像：即使睡得很好，你的眼泡也总是浮肿；脸很容易出油，动不动就出黏汗；突然开始喜欢吃甜的东西，舌头胖大，舌苔白腻；大便比较松散，小便微浊；痰多，胸闷，总是觉得困倦。
中药帮帮忙：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。对夏季出现的胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多非常有效。现代医学认为，陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。
专属特饮：陈皮茶
材料：陈皮10克。
做法：将陈皮放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。亦可放入冰箱降温饮用。
功效：消暑止咳、化痰健胃。
No.3火旺体质
你的自画像：口腔溃疡总是接连不断；经常被口干舌燥、口苦、口臭困扰；最近脾气暴躁，心烦易怒；小便发黄；经常觉得身体闷热。
中药帮帮忙：金银花含木犀草素、异绿原酸、绿原酸、肌醇、挥发油等成允性寒、味甘、气平，具有清热解毒之功效。清代赵学敏《本草纲目拾遗》中载录了“金银花露”一方。书中说：“忍冬藤花（即金银花）蒸取，鲜花者香干花者少逊，气氛郁而味甘，能开胃宽中，解毒消火，暑月以之代茶，饲小儿无痘毒，尤能散暑”。
专属特饮：金银花茶
材料：金银花5克，绿茶3克。
做法：将金银花和绿茶置于茶杯中，用150毫升开水冲泡5～10分钟即可饮用，至茶味变淡为止。
功效：清热解毒，抗菌。
No.1纤体霜+按摩法
小白鼠1号：晓兰，22岁，实验时间30大。
瘦腿原理：纤体霜通常含有咖啡因、辣椒素、可可精华等能促进内循环代谢的成分，有溶脂、燃脂和纤体的效果。使用时，多要求配合按摩手法，提升瘦腿效果。
自我鉴定：我喜欢跑步和登山，大象腿就这样茁壮成长。站立时捏捏大腿，能明显感觉到紧实的肌肉，小腿肚更为明显，应该是典型的肌肉腿！
瘦腿方法：每天早晚各用一次纤体霜，用力按摩大腿和小腿，直至产品完全被吸收。时间较充裕的情况下，还会裹上保鲜膜，让腿部热量急剧增加，加速瘦腿效果。使用了近一个月，大腿和小腿均瘦了2cm！
成功要诀：
1 瘦肌肉腿的最大难点，是要先让肌肉变得松弛，比如通过控制饮食，让全身瘦下来。
2 使用纤体产品时，坚持和按摩，绝对缺—不可！
No.2敲胆经瘦腿法
小白鼠2号：范丹，23岁，实验时间15天。
瘦腿原理：这原本是中医专家推荐的—种养生方法。由于敲胆经可使胆经活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，有消除臀部和大腿脂肪的效果，因此，被减肥达人们发扬光大，成为最流行的瘦腿术之一。
自我鉴定：最近去健身房的次数不超过五次，每天坐在电脑前十个小时以上，唯一运动是去茶水间倒水。在脚踝处按压时，会有白色小坑且较长时间不退。鉴于以上种种，判断是脂肪型+水肿型。
瘦腿方法：所谓“敲胆经”，就是在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打4下算一组，每天敲左右大腿各50组。由于大腿肌肉和脂肪较厚，因此必须用力，且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
瘦腿体验：对于不爱运动的我来说，这个方法真可谓深得我心。每天晚上坐在沙发上看电视时就可进行，动作也不复杂，就是用手握拳敲大腿两侧。因为敲击的面积较大，穴位并不要求非常精准，只要第一次敲之前对照一下穴位图便可。试了半个月，牛仔裤有明显的宽松感，量了一下，发现大腿瘦了2cm多呢。
成功要诀：网络上很多人说这个方法坚持半个月，就会看到明显效果。我的经验是，每个人的身体体质不一样，瘦腿效果也是因人而异。
No.3刮痧瘦腿法
小白鼠3号：舒映红，24岁，实验时间60天。
瘦腿原理：刮痧瘦腿法是根据人体的穴位对其进行刮痧，使滞留在体内的毒素排出，调节内分泌紊乱，降低人体中过氧化脂质含量，从而加速脂肪的新陈代谢，最终达到瘦腿的目的。
自我鉴定：从小到大似乎没有过腿很瘦的时候吧。曾经有一段时间尝试运动减肥，上身倒是减了些，但是大象腿却还在那里，不增不减。现在，工作忙不太运动，腿上貌似又长膘了……
瘦腿体验：工具：刮痧油。方法：将脚搁在椅子上，膝盖自然弯曲，让小腿处于自然放松的状态。在腿部的几处重要穴位涂上刮痧油后，便可用刮痧板从脚踝部位往上逐一刮起。刮痧时，刮痧板与小腿呈40～60度角，与大腿呈钝角。刚开始时会比较疼，我刚开始每次只能刮二三十下，现在刮顺了，两腿每次各刮一百下也没问题。为了方便测试效果，我特意找了一条紧身牛仔裤。刮到一个月时，感觉牛仔裤没原先那么紧了。上周，用软尺量了—下大腿，发现瘦了3cm！
成功要诀：
1 夏天是最适合刮痧的季节。身体的毛孔都打开了，瘦腿效果更明显。
2 刮痧前，一定要涂抹刮痧油，也可以用刮痧精油或者按摩油代替，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。
3 刮痧前后缓缓喝500毫升加盐的温水，效果会更好。
晶莹石榴粒，还你滋润美肌
文/嫣语
那天，当室友拎着鼓囊囊的蛇皮袋进门时，我正在镜子前为前一天表白的失败黯然神伤。瞧，镜子里的我真是“不堪入目”——暗淡粗糙的皮肤，又黑又粗的毛孔，这副尊容又怎么叫人心动？
我正伤感呢，室友却一脸神秘地说：“今天我可是扛回了地地道道的‘宝贝’！”我上前打开袋子，顿时傻了眼：满满一袋子大大小小的石榴。
见我不待见，室友赶紧跟我讲起石榴的美容功效。
石榴富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维生素C、B6、E和叶酸。石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水允有效地刺激和促进皮脂腺的分泌，有助于排出体内老化物和去除表面死皮层，从而令肌肤全面更新，紧致光滑。
哈哈，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”。没等室友说完，我就迫不及待地依照室友的指导，把石榴粒往面膜纸上摊，再加点牛奶，敷在脸上。
虽然感到痒痒的，可一股微妙的湿润而又放松的感觉弥漫开来，觉得毛细血管都舒展开了，正美滋滋地吸收呢！
当然，这才是美丽的“第一步”。第二天，我和室友就精心制作起了“石榴美肌膏”，即把石榴去皮，小心取出果粒，放入榨汁机中，榨取汁液，接着与蜂蜜、蛋清一同搅拌，调匀混合之后就大功告成了。
这种美肌膏可是天然环保，无副作用，而且用途多多。不仅可以在洗脸时当做洁面膏使用，还可在入睡前做按摩膏，轻轻地在脸上画圈揉搓，使其充分吸收。
这样仅仅坚持了一周的时间，我就感觉肌肤的弹性明显改观，而且细腻白皙了许多。后来，我又独具匠心也研发出了“石榴VE液”，就是用几个维生素E颗粒与石榴汁融合一起，制成滋润肌肤的“石榴VE液”，可做日常调理皮肤的润颜水，还是专门祛除死皮角质的“法宝”呢！
区区两个月时间，石榴果在手，我多管齐下，几年来日思夜想的“美丽梦”就这样轻松实现了。室友目睹我的“惊人巨变”，也乐得合不拢嘴。 更值得一提的是，不知何时，我这个“土穷黑”也收到了含情脉脉的“秋波”，看来我得再去向那男生表白一次了。
清凉养生，请选对你的“那杯茶”
文/摩氏七度
让人眼花缭乱的各式饮料，一定不会在骄阳酷暑的夏天里缺席。先别忙着挑选饮料，看看你是什么体质，然后找到一杯适合自己的草药茶。这不但能为你增添一份由内而外的清凉，更是一款专属于你的调身养生佳品。
No.1气血虚体质
你的自画像：面色总是苍白或萎黄；经常感觉身体疲惫，说话也是有气无力的；习惯性的头晕目眩，觉也睡不好；月经量少而且颜色淡薄，还总是伴有痛经。
中药帮忙：黄芪性甘、温，含皂甙、蔗糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素，能补脾益气，补肺固表，利尿消肿。就像红枣的补血功能—样，黄芪的补气也已经被传承沿用了千年，两者合用，必能将气血调养到最佳的状态。
专属特饮：黄芪红枣汤
材料：黄芪3～5片，红枣3粒。
做法：将两种材料分别泡水片刻，洗净。然后放到砂锅里，倒入适量的水，开火煮开。煮开后关火，不要开锅盖，焖15分钟就可以了。
功效：调养气血。
No.2痰湿体质
你的自画像：即使睡得很好，你的眼泡也总是浮肿；脸很容易出油，动不动就出黏汗；突然开始喜欢吃甜的东西，舌头胖大，舌苔白腻；大便比较松散，小便微浊；痰多，胸闷，总是觉得困倦。
中药帮帮忙：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。对夏季出现的胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多非常有效。现代医学认为，陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。
专属特饮：陈皮茶
材料：陈皮10克。
做法：将陈皮放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。亦可放入冰箱降温饮用。
功效：消暑止咳、化痰健胃。
No.3火旺体质
你的自画像：口腔溃疡总是接连不断；经常被口干舌燥、口苦、口臭困扰；最近脾气暴躁，心烦易怒；小便发黄；经常觉得身体闷热。
中药帮帮忙：金银花含木犀草素、异绿原酸、绿原酸、肌醇、挥发油等成允性寒、味甘、气平，具有清热解毒之功效。清代赵学敏《本草纲目拾遗》中载录了“金银花露”一方。书中说：“忍冬藤花（即金银花）蒸取，鲜花者香干花者少逊，气氛郁而味甘，能开胃宽中，解毒消火，暑月以之代茶，饲小儿无痘毒，尤能散暑”。
专属特饮：金银花茶
材料：金银花5克，绿茶3克。
做法：将金银花和绿茶置于茶杯中，用150毫升开水冲泡5～10分钟即可饮用，至茶味变淡为止。
功效：清热解毒，抗菌。