肠道堆毒素,健康不上门
　　人体的消化道,从口腔到肛门,加起来有九公尺之长。除了口腔之外,一般人从来没看过自己的消化道里面长什么样子,由于看不见,所以其实很多肠胃道的问题,隐藏在肚子里面,容易被人忽视。
　　现代人的饮食过于精致,而且加工食品内充斥各式各样的食品添加物,诸如人工色素、人工香料、人工调味剂、增艳剂、防腐剂、品质PART改良剂等等。新鲜的蔬果肉类,也有可能含有化肥、农药、抗生素、人工荷尔蒙等等。再加上油炸物、反式脂肪、黄曲毒素、大肠杆菌、重金属污染等等,现代人每天吃的,其实已经不健康。即使上述大部分物质都是合法添加,但是,通通被吃到肚子里面,其实对人体消化道,会造成很大的负荷。加上如果不喜欢吃蔬果、不常喝水,那么,肠道蠕动变慢、坏菌增生,食物逗留肠道太久,腐烂之后所造成的毒素,就会大大危害人体健康。
　　打一个比方,在闷热的夏天里,如果你把一块炸鸡排或炸排骨,丢到摄氏三四十度的大马路上,放个两三天,这块肉会怎样?答案是发臭、发烂、长虫。因为又湿又热的环境,食物加上细菌,就会腐烂。很多人两三天才排便一次,或是虽然每天排便但每天排出的是前天的便,在这种情况之下,他所吃下去的炸鸡排、炸排骨,在摄氏三十七度,又湿又热的大肠里面囤积,一待就是五十个小时,甚至更久,遇上一大堆的坏菌,就会发臭、发黑、发烂,产生一大堆毒素。
　　这些现象,是每天在大肠内默默进行,你从肚子外面看不见,除非你透过大肠镜从肛门进去观察,或是借用大肠水疗,把累积的宿便冲刷出来看,才会清楚。肠道内产生很多毒素。又不赶紧把大便排出,导致粪便在大肠里慢慢等待,此时毒素就会慢慢被肠壁细胞回收,进入全身血液循环,送到体内其他部位。所以,便秘、大便很臭很黏的人,通常身体会有异味,皮肤也较差,新陈代谢不良,身体容易疲倦,甚至酸痛。该怎么办呢?其实很简单,多吃含水溶性纤维的蔬菜水果,多喝好水,补充有益菌,多走动,就会排便顺畅,体内累积的毒素慢慢释放,逐渐清爽。如果要快一点,还可以做大肠水疗、咖啡灌肠、春卷疗法、补充特殊营养品或草药。
　　不可忽视的“肠道生物作用不良”
　　另外有一种肠道现象也是很普遍,值得年轻的爸爸妈妈注意。很多小孩子感冒,爸妈就带去看医师,吃抗生素。我常说:“医师可以看,但抗生素不能乱吃”。很多感冒是病毒传染的,吃抗生素一点效果都没有(因为抗生素只杀细菌、不杀病毒)。常吃抗生素的人肠胃道一定不好,为什么呢?因为“抗生素”,顾名思义是“对抗生命的元素”,吃到肚子里面,会把肠道内的坏菌、好菌通通杀掉!甚至也会毁损肠壁细胞!小孩子一旦吃抗生素,又不赶快补充好菌,肠道功能就会越来越差,常常会消化不良、喊肚子不舒服、腹胀、便秘、腹泻、口臭、放臭屁、排便很臭很黏等等。这就是所谓的“Dysbiosis”,中文翻译为“肠道生物作用不良”。接下来,小孩可能会产生慢性食物过敏、肠漏症、一系列过敏症状、营养不良、长得消瘦。小孩子吃的广效性抗生素越多越频繁、污染的食物越多、婴儿出生时哺乳的时间越短、蔬果与好水摄取越少,这种肠道生物作用不良就越严重,产生的毒素越会系统化遍及全身,造成身体各种不适、慢性疲劳、过敏、自体免疫疾病,以及其他退化性疾病。
　　24小时内不排便,肠道成为坏菌大本营
　　□你有口臭的毛病吗?
　　□你曾被旁人说有体味吗?
　　□你的脸色经常是晦暗无光、皮肤粗糙、毛细孔扩张、有痤疮、皱纹满脸吗?
　　□你喜欢吃肉类与精致淀粉,不喜欢蔬菜水果吗?
　　□你经常便秘吗?
　　□你上完大号,有残粪感吗?会不会一小时内再上一次大号?
　　不用怀疑,如果上述的问题。让你有似曾相识的感觉,你一定就是“便秘一族”。别轻看似乎是小事一桩的便便问题,小心!当饮食中纤维质不够、水喝得太少、大鱼大肉吃太多、坏菌太多、肠胃蠕动太慢,就会让粪便停留在大肠和直肠中太久,坏菌会让这些粪便继续、发酵,产生的臭气和有毒物质,往上窜经由口腔呼出,形成口臭,往下窜就是放臭屁。有毒物质如果在肠道被吸收,就会透过血液进入到人体各个器官或组织,产生器官功能减退,如果毒素跑到皮肤,脸上就会晦暗无光、肤质粗糙、毛细孔粗大,和满脸的痤疮及皱纹。爱美一族,体内环保比体外护肤更重要,千万别忽略排便大事喔!
　　广义