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【摘 要】关注高职学生心理素质养成研究，深入分析其心理障碍产生原因，提出预防对策，提高学生心理素质以至综合素质，是培养合格人才的需要。高职生常见心理障碍主要表现在环境适应、人际交往、学习、情绪、自我认知、恋爱与性、就业等方面。形成原因是家庭环境、学校教育、自身心理发育不成熟和社会环境变化等方面因素的相互作用。高职生心理障碍的预防需要社会、家庭、学校的共同努力。
【关键词】高职大学生；健康现状；教育
一、现状和存在的问题
历史经验表明，当一个国家的现代化进程开始加速，或者说当一个社会正在急剧转型，这时不仅社会问题频繁发生，而且心理问题也大量凸现。当前，我国的社会转型进入了一个重要的阶段，主要表现在，经济增长速度加快，社会分化程度加大，利益格局差距加深。急剧的社会变迁引发的心理问题逐渐增多。大学生中有心理障碍者为16%-25.4%，而且呈现上升趋势。
（一）高职大学生常见心理问题
以往主要表现在学业、人际关系、恋爱情感、求职择业等几个方面，近几年又出现一些新的特点：
1、网络依赖问题。研究发现，60%的大学生网络活动正常，主要集中在发邮件、学习、查资料。但也有不少人对网络产生严重依赖，一天上网六七个小时或更长时间，主要用于玩游戏、聊天等，这势必影响作息、健康，减少对学习的投入和与同学的交往，不利于大学生健康成长。[1]
2、自我意识问题。有的学生在大学中对自己的期望值过高，对自己的处境与环境不满，导致内心压力过大，心理失去平衡。这可能带来自卑、抑郁、偏执等心理症状。
3、自杀问题。大学生自杀近几年有上升的趋势，但大学生自杀率总体仍低于社会自杀率，不到十万分之十。但是遇到问题就自杀或他杀，对生命的不珍视也反映了大学生当中一些人心理脆弱、经受不住挫折、缺乏危机应对办法。在大学生中开展生命教育是心理健康教育的新课题。
4、生涯发展问题。大学扩招使更多的青年人获得接受高等教育的机会，但也应该看到，工作岗位毕竟有限，不少大学生担心毕业即失业，精英教育大众化使大学生自我价值感受到冲击。考上大学就是为有好的未来，而上了大学又感到未来渺茫。
5、贫困问题。调查发现，贫苦也是困扰大学生的一个重要因素。进入九十年代后，教育改革的风暴不可避免地波及到大学生身上，自费上学，双向选择，这对于贫困大学生无疑是雪上加霜，经济问题已经成为大学生活的主要矛盾之一。而且，毕业之后工作情况难以预料，生活未必一定有大的改观，前途依然渺茫。这些情况，大大降低了大学生的心理忍耐力。
6、性问题。随着社会开放，人们对性开放和接纳程度有所提高。北京大学不久前做的中、日、韩三国青年价值观比较研究发现，在对性问题的态度上三国青年没什么差别，对性行为的包容者高达89%。对性问题更包容预示发生的可能性提高。实际生活中，大学生婚前性行为的发生确实增多。
（二）高职大学生常见的心理疾病
1、抑郁症
主要表现为情绪低落和兴趣丧失，另外还有以下症状的4种或更多，持续至少两周以上。
（1） 无愉快感；
（2）精力减退或疲乏感；
（3）精神运动性迟滞或激越；
（4）自我评价过低、自责，或有内疚感；
（5）联想困难或自觉思考能力下降；
（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
（7）睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
（8）食欲降低或体重明显减轻。[2]
2、神经症
主要有以下几种类型：
（1）社交恐怖症（对人恐怖症）
害怕对象主要为社交场合（如在公共场合进食或说话、聚会、开会，或怕自己作出一些难堪的行为等）和人际接触（如在公共场合与人接触、怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视等）；常伴有自我评价低和害怕批评。
（2）焦虑症
指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆，及紧张不安为主的焦虑症，并有显著的植物神经症状、肌肉紧张，及运动性不安。病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。
（3）强迫症
指一种以强迫症状为主的神经症， ①以强迫思想为主，包括强迫观念、回忆或表象，强迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自控能力等；②以强迫行为（动作）为主，包括反复洗涤、核对、检查，或询问等；③上述的混合形式；强迫症状反复出现，病人认为没有意义，并感到不快，甚至痛苦，因此试图抵抗，但不能奏效。
（4）疑病症
指由于对自己健康过分关注，而固执的怀疑自己患上了某些莫须有的严重疾病，并因此而引起烦恼和恐惧的一种神经症。其重要特征是对自己健康状况和身体某一部分功能的过分关注，怀疑自己罹患了某种躯体或精神疾病，其实与实际健康状况完全不符，即使得到医生的解释或客观诊断也不能消除其固有成见。
（5）神经衰弱
是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。神经衰弱主要症状有：①容易疲劳。②容易兴奋。③睡眠障碍。④情绪障碍。⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。[3]
3、精神分裂症
精神分裂症是一种最常见的精神病。早期主要表现为性格改变，如不理采亲人、不讲卫生、对镜子独笑等。病情进一步发展，即表现为思维紊乱，病人的思考过程缺乏逻辑性和连贯性，言语零乱、词不达意。[4]
二、提高高职生心理心理健康水平的对策
健康的心理是高职生接受思想教育以及文化科学知识的前提，是学生在校期间正常学习、生活、工作的基本保证。高职生的心理健康不仅关系到学生个人的成长，也关系到民族素质的提高。 ﹙一﹚健康的生活方式养成
随着现代化的进程，人们对健康和长寿的期望也越来越高。但社会的发展又迫使人们卷入一个生活节奏加快、竞争加剧、各种生活刺激增多、污染严重的境况之中。面对生活环境的变化，选择与社会发展相适应、与个体身心健康相统一的生活方式，是实现人们期望的根本途径。高职生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，思维、记忆能力减退。[5]
﹙二﹚抗挫折能力的培养
高职生在抗挫折、耐磨难方面普遍存在缺陷。应根据学生的需要，通过不同形式对他们进行挫折教育。一是要教育学生学习挫折理论，正确认识酸甜苦辣都是营养，成功与失败都是财富。二是要接纳学生倾诉，宣泄挫折，消除压抑，达到心理上的平衡。三是帮助他们正确归因挫折。对于交友、恋爱的挫折，要泰然应对；对于考试失利要重视，通过考试发现自己知识上的盲点和学习方法上的缺点。四是要创设情境，让他们感受挫折，领略生活的艰辛和社会的复杂。通过转移、升华、补偿等方法，理智地走出挫折的阴影，从而锻炼、培养他们承受挫折的能力。
﹙三﹚健康的学习心理养成
学习是学生的首要任务，健康的学习心理对高职生完成学业起着重要作用。目前学生在学习方面存在的不健康心理主要有：网络成瘾、惰性心理、厌学心理、惧考心理、怯场心理、舞弊心理等等。一年级新生刚刚从紧张、高竞争的中学生活来到相对独立的高职院校学习、生活环境中，不知如何安排自己的学习生活，尚未掌握其学习规律，依靠教师的心理还未完全克服，自我管理能力相对较弱。针对学生在学习过程中产生的这些不健康心理，加强教育，帮助他们树立学习的自信心显得尤为重要。
﹙四﹚增强人际交往能力
建立良好的人际关系，是消除抑郁、焦虑、孤独等消极情绪的重要手段。我们现在正处于一个复杂多变的社会环境中，社会不良风气的影响使学生感到世间真情难在，看不惯世风又无力改变，于是有的学生走向自我封闭的孤独境地。这种不良的人格因素严重地影响着高职生的正常交往。实际上，高职生年龄相近，志趣相仿，生活集中，朝夕相处，容易达到心理上的沟通，这对于克服心理障碍，增强人际交往能力是极为有利的。
﹙五﹚着力社会实践能力的培养
高职生的心理调适能力是在社会实践中培养起来的。创造更多的社会实践机会，让学生在社会实践中增长见识，调适心理，把自己融人到社会中，帮助学生树立健康向上的心态。在心理健康教育实践中，引导学生主动参与各项活动。如负责组织学生心理健康协会，邀请有关专家来校讲座，组织心理教育宣传，进行心理问卷调查。使大学生在自我服务、自我教育的活动中受到潜移默化的影响，并形成良好的心理品质，增强适应能力。
参考文献：
[1]王登峰.心理卫生学.高等教育出版社.
[2]大学生心理健康.清华大学出版社，2007.
[3]林崇德.咨询心理学.高等教育出版社，2004.
[4]梁宝勇.变态心理学.高等教育出版社，2004.
[5]大学生心理危机干预.科学出版社.
【关键词】高职大学生；健康现状；教育
一、现状和存在的问题
历史经验表明，当一个国家的现代化进程开始加速，或者说当一个社会正在急剧转型，这时不仅社会问题频繁发生，而且心理问题也大量凸现。当前，我国的社会转型进入了一个重要的阶段，主要表现在，经济增长速度加快，社会分化程度加大，利益格局差距加深。急剧的社会变迁引发的心理问题逐渐增多。大学生中有心理障碍者为16%-25.4%，而且呈现上升趋势。
（一）高职大学生常见心理问题
以往主要表现在学业、人际关系、恋爱情感、求职择业等几个方面，近几年又出现一些新的特点：
1、网络依赖问题。研究发现，60%的大学生网络活动正常，主要集中在发邮件、学习、查资料。但也有不少人对网络产生严重依赖，一天上网六七个小时或更长时间，主要用于玩游戏、聊天等，这势必影响作息、健康，减少对学习的投入和与同学的交往，不利于大学生健康成长。[1]
2、自我意识问题。有的学生在大学中对自己的期望值过高，对自己的处境与环境不满，导致内心压力过大，心理失去平衡。这可能带来自卑、抑郁、偏执等心理症状。
3、自杀问题。大学生自杀近几年有上升的趋势，但大学生自杀率总体仍低于社会自杀率，不到十万分之十。但是遇到问题就自杀或他杀，对生命的不珍视也反映了大学生当中一些人心理脆弱、经受不住挫折、缺乏危机应对办法。在大学生中开展生命教育是心理健康教育的新课题。
4、生涯发展问题。大学扩招使更多的青年人获得接受高等教育的机会，但也应该看到，工作岗位毕竟有限，不少大学生担心毕业即失业，精英教育大众化使大学生自我价值感受到冲击。考上大学就是为有好的未来，而上了大学又感到未来渺茫。
5、贫困问题。调查发现，贫苦也是困扰大学生的一个重要因素。进入九十年代后，教育改革的风暴不可避免地波及到大学生身上，自费上学，双向选择，这对于贫困大学生无疑是雪上加霜，经济问题已经成为大学生活的主要矛盾之一。而且，毕业之后工作情况难以预料，生活未必一定有大的改观，前途依然渺茫。这些情况，大大降低了大学生的心理忍耐力。
6、性问题。随着社会开放，人们对性开放和接纳程度有所提高。北京大学不久前做的中、日、韩三国青年价值观比较研究发现，在对性问题的态度上三国青年没什么差别，对性行为的包容者高达89%。对性问题更包容预示发生的可能性提高。实际生活中，大学生婚前性行为的发生确实增多。
（二）高职大学生常见的心理疾病
1、抑郁症
主要表现为情绪低落和兴趣丧失，另外还有以下症状的4种或更多，持续至少两周以上。
（1） 无愉快感；
（2）精力减退或疲乏感；
（3）精神运动性迟滞或激越；
（4）自我评价过低、自责，或有内疚感；
（5）联想困难或自觉思考能力下降；
（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
（7）睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
（8）食欲降低或体重明显减轻。[2]
2、神经症
主要有以下几种类型：
（1）社交恐怖症（对人恐怖症）
害怕对象主要为社交场合（如在公共场合进食或说话、聚会、开会，或怕自己作出一些难堪的行为等）和人际接触（如在公共场合与人接触、怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视等）；常伴有自我评价低和害怕批评。
（2）焦虑症
指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆，及紧张不安为主的焦虑症，并有显著的植物神经症状、肌肉紧张，及运动性不安。病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。
（3）强迫症
指一种以强迫症状为主的神经症， ①以强迫思想为主，包括强迫观念、回忆或表象，强迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自控能力等；②以强迫行为（动作）为主，包括反复洗涤、核对、检查，或询问等；③上述的混合形式；强迫症状反复出现，病人认为没有意义，并感到不快，甚至痛苦，因此试图抵抗，但不能奏效。
（4）疑病症
指由于对自己健康过分关注，而固执的怀疑自己患上了某些莫须有的严重疾病，并因此而引起烦恼和恐惧的一种神经症。其重要特征是对自己健康状况和身体某一部分功能的过分关注，怀疑自己罹患了某种躯体或精神疾病，其实与实际健康状况完全不符，即使得到医生的解释或客观诊断也不能消除其固有成见。
（5）神经衰弱
是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。神经衰弱主要症状有：①容易疲劳。②容易兴奋。③睡眠障碍。④情绪障碍。⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。[3]
3、精神分裂症
精神分裂症是一种最常见的精神病。早期主要表现为性格改变，如不理采亲人、不讲卫生、对镜子独笑等。病情进一步发展，即表现为思维紊乱，病人的思考过程缺乏逻辑性和连贯性，言语零乱、词不达意。[4]
二、提高高职生心理心理健康水平的对策
健康的心理是高职生接受思想教育以及文化科学知识的前提，是学生在校期间正常学习、生活、工作的基本保证。高职生的心理健康不仅关系到学生个人的成长，也关系到民族素质的提高。 ﹙一﹚健康的生活方式养成
随着现代化的进程，人们对健康和长寿的期望也越来越高。但社会的发展又迫使人们卷入一个生活节奏加快、竞争加剧、各种生活刺激增多、污染严重的境况之中。面对生活环境的变化，选择与社会发展相适应、与个体身心健康相统一的生活方式，是实现人们期望的根本途径。高职生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，思维、记忆能力减退。[5]
﹙二﹚抗挫折能力的培养
高职生在抗挫折、耐磨难方面普遍存在缺陷。应根据学生的需要，通过不同形式对他们进行挫折教育。一是要教育学生学习挫折理论，正确认识酸甜苦辣都是营养，成功与失败都是财富。二是要接纳学生倾诉，宣泄挫折，消除压抑，达到心理上的平衡。三是帮助他们正确归因挫折。对于交友、恋爱的挫折，要泰然应对；对于考试失利要重视，通过考试发现自己知识上的盲点和学习方法上的缺点。四是要创设情境，让他们感受挫折，领略生活的艰辛和社会的复杂。通过转移、升华、补偿等方法，理智地走出挫折的阴影，从而锻炼、培养他们承受挫折的能力。
﹙三﹚健康的学习心理养成
学习是学生的首要任务，健康的学习心理对高职生完成学业起着重要作用。目前学生在学习方面存在的不健康心理主要有：网络成瘾、惰性心理、厌学心理、惧考心理、怯场心理、舞弊心理等等。一年级新生刚刚从紧张、高竞争的中学生活来到相对独立的高职院校学习、生活环境中，不知如何安排自己的学习生活，尚未掌握其学习规律，依靠教师的心理还未完全克服，自我管理能力相对较弱。针对学生在学习过程中产生的这些不健康心理，加强教育，帮助他们树立学习的自信心显得尤为重要。
﹙四﹚增强人际交往能力
建立良好的人际关系，是消除抑郁、焦虑、孤独等消极情绪的重要手段。我们现在正处于一个复杂多变的社会环境中，社会不良风气的影响使学生感到世间真情难在，看不惯世风又无力改变，于是有的学生走向自我封闭的孤独境地。这种不良的人格因素严重地影响着高职生的正常交往。实际上，高职生年龄相近，志趣相仿，生活集中，朝夕相处，容易达到心理上的沟通，这对于克服心理障碍，增强人际交往能力是极为有利的。
﹙五﹚着力社会实践能力的培养
高职生的心理调适能力是在社会实践中培养起来的。创造更多的社会实践机会，让学生在社会实践中增长见识，调适心理，把自己融人到社会中，帮助学生树立健康向上的心态。在心理健康教育实践中，引导学生主动参与各项活动。如负责组织学生心理健康协会，邀请有关专家来校讲座，组织心理教育宣传，进行心理问卷调查。使大学生在自我服务、自我教育的活动中受到潜移默化的影响，并形成良好的心理品质，增强适应能力。
参考文献：
[1]王登峰.心理卫生学.高等教育出版社.
[2]大学生心理健康.清华大学出版社，2007.
[3]林崇德.咨询心理学.高等教育出版社，2004.
[4]梁宝勇.变态心理学.高等教育出版社，2004.
[5]大学生心理危机干预.科学出版社.