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摘 要 本文通过采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑统计法等研究方法，对黑龙江省高校教师健康和体育锻炼的现状进行研究，分析出影响高校教师健康和体育锻炼的因素，提出了增进高校教师健康和参加体育锻炼的对策和建议。
关键词 高校教师 健康 体育锻炼 现状 对策
一、前言
随着我国教育改革的不断深化，高校教师面临着新的发展机遇，同时也面临更大的挑战和压力，现代社会的发展无疑对高校教师的素质提出了更高的要求，大学教师每人一年要完成大量工作，而且因教学需要翻阅大量的资料。现在高校实行各种聘任制，对学术要求也非常严格，要求取得国家级省级的奖项，要求在学校指定的核心期刊上发表文章，在这种情况下，如果要求过高，压力过重，就会使教师们过度劳累，而体力不支，影响工作影响健康。高校教师作为现代知识的传播者和科研的主力军，在我国现代化建设中发挥了极其重要的作用，因此，高校教师的身体健康，不仅仅影响他个人的工作，而是关系到整个社会的大问题。随着科学技术的发展和人类的进步，人类的寿命已大大延长，然而，我国知识分子的健康状况不容乐观，英年早逝的现象屡见不鲜，由于教师存在着教学任务重工作压力大的问题，他们常常一心扑在事业上，忽视自己的身体健康和体育锻炼，而体育锻炼是增强体质，提高健康水平，预防疾病延年益寿的有效途经。建立一支健康的教师队伍是学校完成各项工作的基本保证，所以，关注和引导他们积极参与体育锻炼，是社会和学校有关部门义不容辞的责任。
二、研究对象和研究方法
（一）研究对象
在我校选择教师人数较多的8个学院中随机抽取200名教师作为研究对象。
（二）研究方法
1、文献资料法
围绕研究内容，查阅与本课题研究有关的研究资料和文献成果，国内外相关书籍、杂志、报纸；国内外相关学术论文及相关博士、硕士论文；政府公告和发展纲要；中国知网等互联网信息资源。
2、问卷调查法
依据问卷制定的原理和方法，同时结合研究内容的需要，制定相应的问卷。在黑龙江八一农垦大学8个学院随机抽取200名教师，每人发放封闭式问卷一份，共发放问卷200份，回收196份，回收率为98%，剔除无效问卷后，获得有效问卷190份，有效率为97%。
3、数理统计法
对回收的有效问卷数据运用Fox、Base处理，利用Excel统计软件对问卷进行统计，针对本课题的研究内容，运用社会学统计软件Spss对调查中获得的数据建立数据库并进行统计整理。
4、逻辑分析法
对收集到的调查材料及回收问卷运用归纳、判断、综合、分类、比较、推理等逻辑分析方法，并对取得的各种信息进行较为深入的研究，论证有关结论和建议。
三、研究结果与分析
（一）高校教师参与锻炼的意识
高校教师由于工作、评职等各方面的压力，导致其对于参与体育锻炼的认识、目的及参与形式有着不同的态度。
表1 参与体育锻炼的认识
由表1可知，有62.1%的教师在参与体育锻炼时，是以加强自身锻炼为主，有意识的提高身体素质、改善健康状况。
表2 参与体育锻炼的目的
每个人对参与体育锻炼都有自己的理解，由表2可知，作为高校教师，以健康为目的的占多数，他们知道健康的意义，失去了健康就失去了所拥有的一切。
表3 参与体育锻炼的形式
由表3可知，有63.7%的教师是与同事一起参与体育锻炼，这其中存在主动与被动的关系。所以，提高校园体育锻炼氛围是尤为重要的，不仅可以带动更多教师参与其中，还可以为学生起到带头作用，更能促进同事之间、师生之间的情谊。
（二）高校教师健康状况及分析
社会在发展，竞争在加剧。知识分子在社会上的地位也越来越受到重视，与此同时他们的健康状况也越来越引起人们的关注。
据1991年我国大专院校和科研单位的高级知识分子的抽样调查材料显示，知识分子的寿命严重缩短，60%以上的人患有各种疾病，平均寿命58.5岁，比同期全国人均寿命缩短10年，2005年，据社会科学院公布的知识分子健康调查显示：北京知识分子的平均寿命从10年前的59岁缩短到了53岁，比第二次全国人口普查时北京人均寿命75.89岁低了20多岁，中科院七个研究所和北京大学五年间有135名专家学者去世平均年龄53.3岁。湖北医科大学卫生经济研究所公布的一项调查结果表明恶性肿瘤、心血管病死亡的人数占湖北高校教师死亡总数的70%。广东省教育工会的调查显示：广东高校教师大约1/10的人处于基本健康状态，1/5出于各种疾病状态，剩下约7/10的人处于亚健康状态，而在教师亚健康人群中，有约1/3的人数中属重度亚健康，即疾病的边缘。
表4 教师身体状况
以上表4是对我校教师身体状况的调查分析，只有18.9%的教师感觉精力充沛，这一数字表明我校教师身体健康水平低下，结合其他省份学校的教师健康状况，健康水平低下已成为普遍问题，已经到了不容忽视的地步，因此高校教师的身体状况应受到社会、学校、教师自己等多方面的高度重视。
（三）高校教师体育锻炼现状及分析
1、参与体育锻炼的形式
目前，随着高校教师收入的不断提高，参加体育锻炼的意识也在不断增强，体育锻炼的形式也由原来单一性变得多样性。
表5 教师参与体育锻炼的项目
表5统计为我校教师根据已给项目做出的多项选择，由此可以看出大部分教师还是选择以休闲运动为主的体育锻炼。休闲运动能让高校教师在紧张、繁忙的工作之余，缓解压力、解除疲劳、强身健体，还不会因剧烈运动而造成过度疲劳。
在足球、篮球、网球、羽毛球等对抗性较强、活动强度较大项目上男教师的选择率较高；而在健身操、瑜伽、跑步体育舞蹈等轻柔缓慢、对形体有塑性效果和对抗性小、较柔的项目上女教师的选择率较高。 2、参与体育锻炼的时间
由于高校教师还要承担大量的教学任务，所以在选择体育锻炼的时间主要还是以早晚和工作日的课余时间。而女教师除了大量的教学任务之外还要承担家务劳动，所以参加体育锻炼的时间大多集中在晚上和周末。
四、结论与建议
（一）结论
1、根据调查与研究，结果表明现在高校教师在思想上能够认识到参与体育锻炼的重要性，但在实际行动上有所欠缺。
2、教师身体状况有待提高，其中有不良生活习惯的原因，但更主要是参与体育锻炼的主动性和连续性不足所导致。
3、多数教师在参与体育锻炼时都选择室内项目或竞技性对抗性小的项目，这样在项目和场地上就存在局限性，某种程度上就限制一些教师参与锻炼。
（二）建议
1、为高校教师创造良好的锻炼环境
高校教师大部分住在校园内的家属区或者是在校园附近，因此学校要不断完善学校体育场馆和各项体育设施，加强校内体育硬件设施的建设，优化场馆设施的管理，在不影响正常的教学的前提下应充分向教师开放，提高体育场馆设施的利用率。营造校园体育锻炼的氛围，使教师建立主动参与，积极参与。
2、学校组织开展形式多样的体育活动
学校应该把有共同运动爱好、锻炼习惯的教师组织起来，成立相应的体育社会团体，学校提供场地器材和一定的技术指导，不定期地组织形式各样的体育比赛、体育文化节，让教师体育锻炼与学生体育锻炼产生互动，共同提升学校体育文化氛围，同时拓展休闲体育和大众体育的内容，更好的满足广大教师的需要和兴趣。
3、冬季体育锻炼应以冰雪项目为主
可根据黑龙江省冬季雪期比较长，冰雪运动项目的多样化的特点，开展形式多样的冬季体育锻炼活动，让教师走进大自然，走到阳光下。除了传统的冰雪运动（如：滑冰、冰球、滑雪）外，还可以因地制宜地开展如冰壶、雪地足球、雪地穿越、雪地长跑等项目。总之，要充分利用自然资源，采用东北地方特色传统流行演变而来的体育游戏与活动，创造性，多样性地开展冬季体育锻炼活动。
基金项目：黑龙江八一农垦大学教研课题（校教务发[2012]26号）；黑龙江省垦区科研项目（HNK11ZD-14-11）；2012年黑龙江省教育厅人文社会科学研究项目立项课题（12522194）。
参考文献：
[1]王红福.浅谈高校中青年教师的“亚健康状态” [J].体育师友，2005（3）.
[2]尚大光.姜文生.学校健康教育指导[M].北京体育大学出版社，2002：1.
[3]温育.北京市普通高级教师体育锻炼行为的调查与研究[D].北京体育大学高级教师硕士（毕业）学位论文.
[4]李金，康钧，王晓云，彭艳梅.高级教师健康状况及参加体育活动现状调查研究[J].北京体育大学学报，2003，（4）.
[5]曾吉，陈永军.对湖北省高校高级知识分子体育锻炼现状的研究[J].中国体育科技，2000，（12）.
[6]陈华，何选.浙江省高校高级知识分子体育锻炼现状调查及对策研究[J].浙江体育科学，2005，（6）.
[7]胡晓飞.对北京市五所高校体育教师健康状况和生活方式的调查研究[J].北京体育大学学报，2005，（09）.
[8]李素等.湖南省高校体育教师健康状况[J].体育成人教育学刊，2008（04）.
[9]韩传来.普通高校教师参加体育锻炼制约因素的调查研究[J].吉林体育学院学报2009，（25）.
[10]李立伟.黑龙江省高校教师体育锻炼现状调查研究[J].哈尔滨学院学报，2010（08）.
[11]杨秀芝.河南省高校教师参与体育锻炼的现状及对策研究[J].山东体育学院学报，2009（05）.
[12]邱毅.高校教师心理健康水平与体育锻炼的研究[J].哈尔滨学院学报，2005（05）.
[13]朱丽.高校教师亚健康状况危险因素分析[D].暨南大学（硕士学位论文）2003（04）.
[14]刘君雯.高校教师亚健康现状分析与运动处方对策[J].教育探索，2004（07）.
[15]易欢玉，康济湘.广东高校离退休教师心理状况研究[J].中国老年学杂志，1999（16）.
（作者单位：张锐、张凤兰、张宇锋、张家铭、肖微：黑龙江八一农垦大学军体部；王迪：黑龙江省职工体育运动技术学院）
关键词 高校教师 健康 体育锻炼 现状 对策
一、前言
随着我国教育改革的不断深化，高校教师面临着新的发展机遇，同时也面临更大的挑战和压力，现代社会的发展无疑对高校教师的素质提出了更高的要求，大学教师每人一年要完成大量工作，而且因教学需要翻阅大量的资料。现在高校实行各种聘任制，对学术要求也非常严格，要求取得国家级省级的奖项，要求在学校指定的核心期刊上发表文章，在这种情况下，如果要求过高，压力过重，就会使教师们过度劳累，而体力不支，影响工作影响健康。高校教师作为现代知识的传播者和科研的主力军，在我国现代化建设中发挥了极其重要的作用，因此，高校教师的身体健康，不仅仅影响他个人的工作，而是关系到整个社会的大问题。随着科学技术的发展和人类的进步，人类的寿命已大大延长，然而，我国知识分子的健康状况不容乐观，英年早逝的现象屡见不鲜，由于教师存在着教学任务重工作压力大的问题，他们常常一心扑在事业上，忽视自己的身体健康和体育锻炼，而体育锻炼是增强体质，提高健康水平，预防疾病延年益寿的有效途经。建立一支健康的教师队伍是学校完成各项工作的基本保证，所以，关注和引导他们积极参与体育锻炼，是社会和学校有关部门义不容辞的责任。
二、研究对象和研究方法
（一）研究对象
在我校选择教师人数较多的8个学院中随机抽取200名教师作为研究对象。
（二）研究方法
1、文献资料法
围绕研究内容，查阅与本课题研究有关的研究资料和文献成果，国内外相关书籍、杂志、报纸；国内外相关学术论文及相关博士、硕士论文；政府公告和发展纲要；中国知网等互联网信息资源。
2、问卷调查法
依据问卷制定的原理和方法，同时结合研究内容的需要，制定相应的问卷。在黑龙江八一农垦大学8个学院随机抽取200名教师，每人发放封闭式问卷一份，共发放问卷200份，回收196份，回收率为98%，剔除无效问卷后，获得有效问卷190份，有效率为97%。
3、数理统计法
对回收的有效问卷数据运用Fox、Base处理，利用Excel统计软件对问卷进行统计，针对本课题的研究内容，运用社会学统计软件Spss对调查中获得的数据建立数据库并进行统计整理。
4、逻辑分析法
对收集到的调查材料及回收问卷运用归纳、判断、综合、分类、比较、推理等逻辑分析方法，并对取得的各种信息进行较为深入的研究，论证有关结论和建议。
三、研究结果与分析
（一）高校教师参与锻炼的意识
高校教师由于工作、评职等各方面的压力，导致其对于参与体育锻炼的认识、目的及参与形式有着不同的态度。
表1 参与体育锻炼的认识
由表1可知，有62.1%的教师在参与体育锻炼时，是以加强自身锻炼为主，有意识的提高身体素质、改善健康状况。
表2 参与体育锻炼的目的
每个人对参与体育锻炼都有自己的理解，由表2可知，作为高校教师，以健康为目的的占多数，他们知道健康的意义，失去了健康就失去了所拥有的一切。
表3 参与体育锻炼的形式
由表3可知，有63.7%的教师是与同事一起参与体育锻炼，这其中存在主动与被动的关系。所以，提高校园体育锻炼氛围是尤为重要的，不仅可以带动更多教师参与其中，还可以为学生起到带头作用，更能促进同事之间、师生之间的情谊。
（二）高校教师健康状况及分析
社会在发展，竞争在加剧。知识分子在社会上的地位也越来越受到重视，与此同时他们的健康状况也越来越引起人们的关注。
据1991年我国大专院校和科研单位的高级知识分子的抽样调查材料显示，知识分子的寿命严重缩短，60%以上的人患有各种疾病，平均寿命58.5岁，比同期全国人均寿命缩短10年，2005年，据社会科学院公布的知识分子健康调查显示：北京知识分子的平均寿命从10年前的59岁缩短到了53岁，比第二次全国人口普查时北京人均寿命75.89岁低了20多岁，中科院七个研究所和北京大学五年间有135名专家学者去世平均年龄53.3岁。湖北医科大学卫生经济研究所公布的一项调查结果表明恶性肿瘤、心血管病死亡的人数占湖北高校教师死亡总数的70%。广东省教育工会的调查显示：广东高校教师大约1/10的人处于基本健康状态，1/5出于各种疾病状态，剩下约7/10的人处于亚健康状态，而在教师亚健康人群中，有约1/3的人数中属重度亚健康，即疾病的边缘。
表4 教师身体状况
以上表4是对我校教师身体状况的调查分析，只有18.9%的教师感觉精力充沛，这一数字表明我校教师身体健康水平低下，结合其他省份学校的教师健康状况，健康水平低下已成为普遍问题，已经到了不容忽视的地步，因此高校教师的身体状况应受到社会、学校、教师自己等多方面的高度重视。
（三）高校教师体育锻炼现状及分析
1、参与体育锻炼的形式
目前，随着高校教师收入的不断提高，参加体育锻炼的意识也在不断增强，体育锻炼的形式也由原来单一性变得多样性。
表5 教师参与体育锻炼的项目
表5统计为我校教师根据已给项目做出的多项选择，由此可以看出大部分教师还是选择以休闲运动为主的体育锻炼。休闲运动能让高校教师在紧张、繁忙的工作之余，缓解压力、解除疲劳、强身健体，还不会因剧烈运动而造成过度疲劳。
在足球、篮球、网球、羽毛球等对抗性较强、活动强度较大项目上男教师的选择率较高；而在健身操、瑜伽、跑步体育舞蹈等轻柔缓慢、对形体有塑性效果和对抗性小、较柔的项目上女教师的选择率较高。 2、参与体育锻炼的时间
由于高校教师还要承担大量的教学任务，所以在选择体育锻炼的时间主要还是以早晚和工作日的课余时间。而女教师除了大量的教学任务之外还要承担家务劳动，所以参加体育锻炼的时间大多集中在晚上和周末。
四、结论与建议
（一）结论
1、根据调查与研究，结果表明现在高校教师在思想上能够认识到参与体育锻炼的重要性，但在实际行动上有所欠缺。
2、教师身体状况有待提高，其中有不良生活习惯的原因，但更主要是参与体育锻炼的主动性和连续性不足所导致。
3、多数教师在参与体育锻炼时都选择室内项目或竞技性对抗性小的项目，这样在项目和场地上就存在局限性，某种程度上就限制一些教师参与锻炼。
（二）建议
1、为高校教师创造良好的锻炼环境
高校教师大部分住在校园内的家属区或者是在校园附近，因此学校要不断完善学校体育场馆和各项体育设施，加强校内体育硬件设施的建设，优化场馆设施的管理，在不影响正常的教学的前提下应充分向教师开放，提高体育场馆设施的利用率。营造校园体育锻炼的氛围，使教师建立主动参与，积极参与。
2、学校组织开展形式多样的体育活动
学校应该把有共同运动爱好、锻炼习惯的教师组织起来，成立相应的体育社会团体，学校提供场地器材和一定的技术指导，不定期地组织形式各样的体育比赛、体育文化节，让教师体育锻炼与学生体育锻炼产生互动，共同提升学校体育文化氛围，同时拓展休闲体育和大众体育的内容，更好的满足广大教师的需要和兴趣。
3、冬季体育锻炼应以冰雪项目为主
可根据黑龙江省冬季雪期比较长，冰雪运动项目的多样化的特点，开展形式多样的冬季体育锻炼活动，让教师走进大自然，走到阳光下。除了传统的冰雪运动（如：滑冰、冰球、滑雪）外，还可以因地制宜地开展如冰壶、雪地足球、雪地穿越、雪地长跑等项目。总之，要充分利用自然资源，采用东北地方特色传统流行演变而来的体育游戏与活动，创造性，多样性地开展冬季体育锻炼活动。
基金项目：黑龙江八一农垦大学教研课题（校教务发[2012]26号）；黑龙江省垦区科研项目（HNK11ZD-14-11）；2012年黑龙江省教育厅人文社会科学研究项目立项课题（12522194）。
参考文献：
[1]王红福.浅谈高校中青年教师的“亚健康状态” [J].体育师友，2005（3）.
[2]尚大光.姜文生.学校健康教育指导[M].北京体育大学出版社，2002：1.
[3]温育.北京市普通高级教师体育锻炼行为的调查与研究[D].北京体育大学高级教师硕士（毕业）学位论文.
[4]李金，康钧，王晓云，彭艳梅.高级教师健康状况及参加体育活动现状调查研究[J].北京体育大学学报，2003，（4）.
[5]曾吉，陈永军.对湖北省高校高级知识分子体育锻炼现状的研究[J].中国体育科技，2000，（12）.
[6]陈华，何选.浙江省高校高级知识分子体育锻炼现状调查及对策研究[J].浙江体育科学，2005，（6）.
[7]胡晓飞.对北京市五所高校体育教师健康状况和生活方式的调查研究[J].北京体育大学学报，2005，（09）.
[8]李素等.湖南省高校体育教师健康状况[J].体育成人教育学刊，2008（04）.
[9]韩传来.普通高校教师参加体育锻炼制约因素的调查研究[J].吉林体育学院学报2009，（25）.
[10]李立伟.黑龙江省高校教师体育锻炼现状调查研究[J].哈尔滨学院学报，2010（08）.
[11]杨秀芝.河南省高校教师参与体育锻炼的现状及对策研究[J].山东体育学院学报，2009（05）.
[12]邱毅.高校教师心理健康水平与体育锻炼的研究[J].哈尔滨学院学报，2005（05）.
[13]朱丽.高校教师亚健康状况危险因素分析[D].暨南大学（硕士学位论文）2003（04）.
[14]刘君雯.高校教师亚健康现状分析与运动处方对策[J].教育探索，2004（07）.
[15]易欢玉，康济湘.广东高校离退休教师心理状况研究[J].中国老年学杂志，1999（16）.
（作者单位：张锐、张凤兰、张宇锋、张家铭、肖微：黑龙江八一农垦大学军体部；王迪：黑龙江省职工体育运动技术学院）