【摘 要】近视眼具有普遍性，是全世界备受关注的公共卫生医学问题。2000年，我国学生近视率分别为小学26.96%，初中53.43%，高中72.8%，大学77.95%。山东省学生近视率更高，分别为小学30.6%，初中65.8%，高中84.9%，大学89.7%。近视眼已成为危害我国学生健康最为突出的问题。
　　【关键词】青少年 近视 防治
　　本小组主要是调查研究农村小学生近视眼小龄化趋势和对策研究。
　　那到底什么叫近视眼呢？近视眼是指眼睛辨认远方目标的能力降低，即看不清5米以外的物体，而近视力正常，这样的眼病就是近视眼。那么在平时的生活和学习中怎么样防治近视呢？或者一旦近视了，我们应该怎么办呢？通过本小组成员历时1个月的校园调查、网上翻阅资料，得出近视眼的防治方法：
　　一、怎样保护我们的眼睛
　　1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
　　2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。
　　3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
　　4、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏 机也要有时间的限制。
　　5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
　　6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
　　7、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
　　二、对策
　　1、做眼睛保健操。
　　认真贯彻《全民健身纲要》每天锻炼一小时，有利于大脑神经的放松，从而缓解疲劳；做眼保健操能够按摩眼睛四周的穴位，有利于促进眼眶血液循环，改善神经营养。建议每天至少认真做眼睛保健操两遍，时间定为上午、下午两节课后为好。
　　2、观望远视图。
　　观望远视图可以防止青少年儿童近视，以及消除学习看书带来的眼睛疲劳的作用。要求将远视图平贴于墙上，切勿贴在阳光处，使用者的眼睛应与图的中心平行，且与图的距离在5米左右，每天坚持数次观望，每次时间为2-4分钟。
　　3、劳逸结合，保证睡眠。
　　小学生正处于身体发育的关键时期，保证充足的睡眠时间有利于儿童的身体健康发展，是消除学习疲劳，恢复学习能力的重要因素，在睡眠状态下，眼睛能够充分放松，因此消除疲劳的效果显著。
　　4、眼呼吸凝神法 。
　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
　　5、规范读写姿势，保证适宜的光线。
　　坐姿要端正、读书写字要做到“三个一”即：眼睛离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸；不在强光或弱光下看书写字，注意学习环境。
　　6、熨眼法 。
　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
　　7、远离辐射。
　　电视、电脑及手机等辐射性强的东西，对小学生的眼睛伤害很大。因此，只有尽可能的远离电子产品的辐射危害，有限度的使用它们，每次不超过三十分钟，完电脑注意及时洗脸，一天累积不超过一小时。
　　近视眼会严重影响孩子的身心健康，近视眼小龄也是社会大趋势。因此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展，我们课题组通过调查研究，得出了以上保护视力的对策和方法，不敢说绝对顶用，但对防止近视眼小龄趋势是大用帮助得，学生们长期坚持以上预防措施效果显著。