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多愁善感似乎从来都是属于女性的形容词，仿佛她们有着更多，更长的神经末梢，用心地感受着生活里的每一个角落。也许正是因为如此，女人患忧郁症的几率是男人的两倍。有趣的是在青少年时期，少男少女患忧郁症的几率却几乎相同，这不禁让人纳闷，到底是什么把女人推进了这个灰色漩涡中。是忧郁找上了女人，还是女人找上了忧郁?
女人的心是玻璃做的男人的心是砖做的
易碎而透明，是的，这就是女人的心，也许她的心只有拳头大小，可是外面的风光无限，从眼前爬行的蚂蚁一直延伸到世界另一端露出海面呼吸的巨鲸，这一切都属于她悲天悯人的范围，漆黑的电影院中那些抽泣声来自子女人，灯光下翻开的小说上的泪滴来自子女人，黄昏窗台前的叹息来自子女人……她们的感情神经能够被轻易触动，有时候她们也享受这种触动。
女人读小说，男人读报纸——
小说有着更多的情绪，更多的牵动，要用心来读，她们关心主人翁就好似他们真的活在这个世界上一样，她们甚至可以因为支持书中的不同人物而争个你死我活，而男人只关心事实，就算读小说，也比较偏爱侦探类的，他们一心只想要找出正确答案。
女人看电视剧，男人看比赛——
有时候吸引她们的不是情节，否则电视剧《人鱼小姐》就不会播了无数次仍然大受欢迎，因为情节大概都被观众背熟了，她们只是在寻求一种理解，而生活剧恰巧把看似不重要却又每天都在发生的“锅碗瓢盆”演绎得多姿多彩，而男人看比赛，带来更多的是感官上的刺激，一旦知道结果就让人失去了兴趣。
女人记恩怨、男人健忘——
曾经有人做了个关于记忆的试验，发现女人比男人能回忆起更多童年时的记忆，尤其是那些感情色彩浓厚，或者与人际关系有关的记忆，她们记得那些美好的、愉快的事情的同时，也不可避免地记得那些伤心的，难过的事情。
女人爱联想，男人关注眼前——
同样，在试验中发现，给出一个字母，女人能比男人联想到更多以这个字母开头的单词，这也许就是为什么女人话多，她们总能从这件事自然而然地聊到那件事，于是就没完没了了，不过有时候也会陷入灰色联想中难以自拔。
其实类似这样的性别区别多不胜举，不难发现，女人的心比男人需要多装很多事情，她们跟自己的周围联系得更加紧密，也许男人跟女人的能力相当，但是女人却关心更多的事，她们看到得更多，听到得更多，想到得更多，她们总是喜欢凑在一起家长里短，管东管西，男人却更喜欢沉浸在自己的世界里，就算聚在一起也一定要有个主题，或者下棋，或者打球，绝对不会唠家常。
女人低估自己，男人高估自己
也许是因为从传统角度来讲，男人无论是在社会上还是在家庭里都有着比女人更高的地位，他们习惯了被仰视，虽然如今女性的地位一直都在提高，可是仍然无法从千百年的角色中完全跳脱，有时候甚至会过度的恭谦，她们似乎有些习惯这样一种方式，享受男性的保护，并且崇拜他们，可是也在不知不觉中怀疑自己。
女人从内在找错，男人从外在找错——
如果女人失败，她们首先问自己到底哪儿做得不好，就算知道错误明明发生在别人身上，也会反省自己，会后悔为什么选择交给这个人去做，为什么不自己去做，而男人更喜欢寻找客观原因，这次搞砸了并不代表我不行，客观环境导致了这样的结果。
女人焦虑，男人自信——
如果计划下个星期去旅行，那女人一定从今天就开始准备，订机票，旅店，安排行程，收拾东西，然后开始担心到时候天气好不好，当地的食物是否可口，旅馆的卫生条件如何……男人则觉得这么麻烦干什么，要启程的当天清晨，把牙刷塞进口袋里就万事大吉了，事在人为，去了就没有搞不定的事。
女人忽略自己，男人重视自己——
从社会分工来看，养家的男人似乎比持家的女人重要，从个人能力来看，男人比较拿手的理工科似乎比女人在行的文史科重要，女人更集体主义，就连上厕所也要成群结伴，甘于隐没在人群中，而每个男人都会幻想自己是个人英雄，时时想着要出人头地。
女人悲观，男人乐观——
至少对于婚姻这一条是这样的，女人总喜欢问男人，你会爱我一辈子吗，而这时候男人也许正一门心思地在关注NBA球赛，似乎大家都有这样一种想法，如果一个四十岁的女人离婚，那她这辈子就算完了，可是如果一个四十岁的男人离婚，那他还可以重新再来。
并不只在他们看自己时才有这样的性别偏见，在他们看别人时，或者别人看他们时也会如此，女人被贴上了弱者的标签，男人被贴上了强者的标签，在一个家庭中，丈夫比妻子强势是天经地义的，如果妻子比丈夫强，妻子不仅不会感到骄傲和快乐，甚至会有种自责，觉得自己的成功让丈夫受到了羞辱。
女人需要面对更对家庭压力
至少在中国，让女人当一个全职的家庭主妇对于大多数家庭来说是不现实的，如果你们家的月收入又无法承担保姆或者小时工的费用，那女人就只能超负荷地扮演起双重角色。无论是生理的疲倦还是心理的疲倦，都会给女人带来坏心情。
女人跟孩子的距离更近——
女人带了一天的孩子后，有可能觉得自己不是一个称职的好妈妈，可是男人在跟孩子玩耍一个小时后，就会认为自己是世界上最棒的爸爸，俗话说，不做不错，跟孩子相处更多的女人会更加体会到为人父母的艰辛，她们怀胎10月生下孩子后，还要经历长时间的母乳喂养，这让妈妈们比爸爸们更离不开自己的宝宝。
女人更加挑剔生活环境——
如果一个男人和一个女人比赛谁能更长时间不打扫房间，那女人十有八九是输家，而一旦起了个头，从今以后家务就都归你所管了。丈夫坐在沙发上看电视，眼看着妻子劳累地拖地板，也许会有些心疼，也许会想我一定努力工作赚钱让她过上更好的生活，却绝少会立刻站起来代劳。
女人跟亲友的联系更紧密——
女人即使出了嫁也会跟娘家人保持着紧密的联系，而新建的家庭对她们来说也无比重要，甚至还要代粗心的丈夫照顾公婆，婆媳矛盾永远是个话题，可是“丈母娘看女婿越看越喜欢”，可见媳妇需要巴结婆婆，可丈母娘却得反过来巴结女婿。
孩子，老人，家务是压在女人身上的三座大山，虽然也许也能从中获得乐趣，可是琐碎的小事最能消廖人的意志和心情。处理完一件还有一件，永远没有尽头，而且也很难让人有成就感，别人聚会，你要负责收拾，别人穿干净的衬衫，你要负责清洗，别人吃可口的食物，你要负责烹饪。
女人的在生理上分脆弱
人们一直在困扰灵魂这东西是否真的存在，思想和大脑是否是一体的，有时候一个人心理上的疾病很难跟生理完全划清界限，而女人如此容易忧郁也许跟她们与生俱来的生理构造，有着密不可分的关系，经期荷尔蒙分泌的变化让女人心情反常，而且月经带来的生理痛 和生活不便也会影响女人的心情，避孕药会给女人带来心情阴郁，大多数女人到了更年期都会有睡眠质量差，心情烦闷的情况出现，还有许多孕妇的心情也会受到荷尔蒙变化的影响。
走出抑郁并不意味着你时时刻刻都是快乐的，没有人能把生活中的痛楚给切除掉，生活需要去拥抱所有的感情色谱，从欢愉到酸苦，学会去爱经历这一切的自己。
让自己心情变好的方法
饮食 食物对你的心情有着戏剧性的影响力。一个星期至少保证吃三次Ω-3脂肪酸丰富的食品，比如说肥美的海鱼，多糖和含有咖啡因的饮料也会让人精神振奋，心情大好，注意，酒精饮料刚开始看来是“兴奋剂”，其实它们是“抑郁剂”，而且酒精对女人的影响远远大于对男人的影响，它会影响你的睡眠，从而导致忧郁。
运动 有规律的进行锻炼，在2007年一个针对202位成年人的实验中发现，运动对抑郁的帮助作用像抗抑郁药一样有效，什么样的运动都能对你的心情有帮助，不论你是在客厅里跳舞，还是摇晃你的手臂，或者骑车，做瑜伽。如果你并不是控制自己能量的高手，那你可以试一试被动形式，意思是你被带动起来，比如说骑马，做水疗等等。
支持 抑郁会把你变得异常孤独，所以你需要走出去，走到那些爱你的人中去，当然寻求专业帮助也是不可少的。你需要讲出你的感受，有时候你心里真的想要的不过是一次休息，最后，跟那些认同你的朋友呆在一起，有意识地去听欢快的音乐，看喜剧电影，在大自然或者庙宇中放松自己，或者走迷宫，下棋，做任何能掏空自己大脑的事。
接触 任何肢体接触都会有着很好的治疗作用，也许你的心情一片灰暗，但并不代表你的身体对爱人的肢体接触没有了反应，主动寻求肢体接触，爱人抚摸，一次按摩或者拥抱宠物，都会让你感觉好起来，也许最后一个点子有些傻，但是饲养宠物的确能够帮助减轻抑郁。
成功 关注生活中的每一次微小的成功，许多抑郁患者都会发现随着心情越来越糟，家里越来越乱，上次的碗还没有洗，脏的碗又堆入了水槽，最后一直堆到台面上，因为没有干净的碗可以用，所以开始叫外卖，于是饮食习惯也跟着糟糕起来，而垃圾食品只会加重抑郁，混乱渐渐散入生活的每个角落，其实你应该为每洗一个碗，每叠一件衣服而感到成功和高兴。
意志 抑郁会让人的思维随波逐流，不受意志控制，他们会忽略或者否认自己的症状，对自己身边的人会控制不住地发脾气，但通过努力我们完全可以控制这种趋势，如果你自己能清楚地意识到，是什么让你抑郁以及自己的症状，那你可以在稍有抑郁倾向的时候就做出调整，写日记是个让自己保持清醒意识的好方法，记录下来自己每一次的情绪波动，不论是高兴还是难过。
女人的心是玻璃做的男人的心是砖做的
易碎而透明，是的，这就是女人的心，也许她的心只有拳头大小，可是外面的风光无限，从眼前爬行的蚂蚁一直延伸到世界另一端露出海面呼吸的巨鲸，这一切都属于她悲天悯人的范围，漆黑的电影院中那些抽泣声来自子女人，灯光下翻开的小说上的泪滴来自子女人，黄昏窗台前的叹息来自子女人……她们的感情神经能够被轻易触动，有时候她们也享受这种触动。
女人读小说，男人读报纸——
小说有着更多的情绪，更多的牵动，要用心来读，她们关心主人翁就好似他们真的活在这个世界上一样，她们甚至可以因为支持书中的不同人物而争个你死我活，而男人只关心事实，就算读小说，也比较偏爱侦探类的，他们一心只想要找出正确答案。
女人看电视剧，男人看比赛——
有时候吸引她们的不是情节，否则电视剧《人鱼小姐》就不会播了无数次仍然大受欢迎，因为情节大概都被观众背熟了，她们只是在寻求一种理解，而生活剧恰巧把看似不重要却又每天都在发生的“锅碗瓢盆”演绎得多姿多彩，而男人看比赛，带来更多的是感官上的刺激，一旦知道结果就让人失去了兴趣。
女人记恩怨、男人健忘——
曾经有人做了个关于记忆的试验，发现女人比男人能回忆起更多童年时的记忆，尤其是那些感情色彩浓厚，或者与人际关系有关的记忆，她们记得那些美好的、愉快的事情的同时，也不可避免地记得那些伤心的，难过的事情。
女人爱联想，男人关注眼前——
同样，在试验中发现，给出一个字母，女人能比男人联想到更多以这个字母开头的单词，这也许就是为什么女人话多，她们总能从这件事自然而然地聊到那件事，于是就没完没了了，不过有时候也会陷入灰色联想中难以自拔。
其实类似这样的性别区别多不胜举，不难发现，女人的心比男人需要多装很多事情，她们跟自己的周围联系得更加紧密，也许男人跟女人的能力相当，但是女人却关心更多的事，她们看到得更多，听到得更多，想到得更多，她们总是喜欢凑在一起家长里短，管东管西，男人却更喜欢沉浸在自己的世界里，就算聚在一起也一定要有个主题，或者下棋，或者打球，绝对不会唠家常。
女人低估自己，男人高估自己
也许是因为从传统角度来讲，男人无论是在社会上还是在家庭里都有着比女人更高的地位，他们习惯了被仰视，虽然如今女性的地位一直都在提高，可是仍然无法从千百年的角色中完全跳脱，有时候甚至会过度的恭谦，她们似乎有些习惯这样一种方式，享受男性的保护，并且崇拜他们，可是也在不知不觉中怀疑自己。
女人从内在找错，男人从外在找错——
如果女人失败，她们首先问自己到底哪儿做得不好，就算知道错误明明发生在别人身上，也会反省自己，会后悔为什么选择交给这个人去做，为什么不自己去做，而男人更喜欢寻找客观原因，这次搞砸了并不代表我不行，客观环境导致了这样的结果。
女人焦虑，男人自信——
如果计划下个星期去旅行，那女人一定从今天就开始准备，订机票，旅店，安排行程，收拾东西，然后开始担心到时候天气好不好，当地的食物是否可口，旅馆的卫生条件如何……男人则觉得这么麻烦干什么，要启程的当天清晨，把牙刷塞进口袋里就万事大吉了，事在人为，去了就没有搞不定的事。
女人忽略自己，男人重视自己——
从社会分工来看，养家的男人似乎比持家的女人重要，从个人能力来看，男人比较拿手的理工科似乎比女人在行的文史科重要，女人更集体主义，就连上厕所也要成群结伴，甘于隐没在人群中，而每个男人都会幻想自己是个人英雄，时时想着要出人头地。
女人悲观，男人乐观——
至少对于婚姻这一条是这样的，女人总喜欢问男人，你会爱我一辈子吗，而这时候男人也许正一门心思地在关注NBA球赛，似乎大家都有这样一种想法，如果一个四十岁的女人离婚，那她这辈子就算完了，可是如果一个四十岁的男人离婚，那他还可以重新再来。
并不只在他们看自己时才有这样的性别偏见，在他们看别人时，或者别人看他们时也会如此，女人被贴上了弱者的标签，男人被贴上了强者的标签，在一个家庭中，丈夫比妻子强势是天经地义的，如果妻子比丈夫强，妻子不仅不会感到骄傲和快乐，甚至会有种自责，觉得自己的成功让丈夫受到了羞辱。
女人需要面对更对家庭压力
至少在中国，让女人当一个全职的家庭主妇对于大多数家庭来说是不现实的，如果你们家的月收入又无法承担保姆或者小时工的费用，那女人就只能超负荷地扮演起双重角色。无论是生理的疲倦还是心理的疲倦，都会给女人带来坏心情。
女人跟孩子的距离更近——
女人带了一天的孩子后，有可能觉得自己不是一个称职的好妈妈，可是男人在跟孩子玩耍一个小时后，就会认为自己是世界上最棒的爸爸，俗话说，不做不错，跟孩子相处更多的女人会更加体会到为人父母的艰辛，她们怀胎10月生下孩子后，还要经历长时间的母乳喂养，这让妈妈们比爸爸们更离不开自己的宝宝。
女人更加挑剔生活环境——
如果一个男人和一个女人比赛谁能更长时间不打扫房间，那女人十有八九是输家，而一旦起了个头，从今以后家务就都归你所管了。丈夫坐在沙发上看电视，眼看着妻子劳累地拖地板，也许会有些心疼，也许会想我一定努力工作赚钱让她过上更好的生活，却绝少会立刻站起来代劳。
女人跟亲友的联系更紧密——
女人即使出了嫁也会跟娘家人保持着紧密的联系，而新建的家庭对她们来说也无比重要，甚至还要代粗心的丈夫照顾公婆，婆媳矛盾永远是个话题，可是“丈母娘看女婿越看越喜欢”，可见媳妇需要巴结婆婆，可丈母娘却得反过来巴结女婿。
孩子，老人，家务是压在女人身上的三座大山，虽然也许也能从中获得乐趣，可是琐碎的小事最能消廖人的意志和心情。处理完一件还有一件，永远没有尽头，而且也很难让人有成就感，别人聚会，你要负责收拾，别人穿干净的衬衫，你要负责清洗，别人吃可口的食物，你要负责烹饪。
女人的在生理上分脆弱
人们一直在困扰灵魂这东西是否真的存在，思想和大脑是否是一体的，有时候一个人心理上的疾病很难跟生理完全划清界限，而女人如此容易忧郁也许跟她们与生俱来的生理构造，有着密不可分的关系，经期荷尔蒙分泌的变化让女人心情反常，而且月经带来的生理痛 和生活不便也会影响女人的心情，避孕药会给女人带来心情阴郁，大多数女人到了更年期都会有睡眠质量差，心情烦闷的情况出现，还有许多孕妇的心情也会受到荷尔蒙变化的影响。
走出抑郁并不意味着你时时刻刻都是快乐的，没有人能把生活中的痛楚给切除掉，生活需要去拥抱所有的感情色谱，从欢愉到酸苦，学会去爱经历这一切的自己。
让自己心情变好的方法
饮食 食物对你的心情有着戏剧性的影响力。一个星期至少保证吃三次Ω-3脂肪酸丰富的食品，比如说肥美的海鱼，多糖和含有咖啡因的饮料也会让人精神振奋，心情大好，注意，酒精饮料刚开始看来是“兴奋剂”，其实它们是“抑郁剂”，而且酒精对女人的影响远远大于对男人的影响，它会影响你的睡眠，从而导致忧郁。
运动 有规律的进行锻炼，在2007年一个针对202位成年人的实验中发现，运动对抑郁的帮助作用像抗抑郁药一样有效，什么样的运动都能对你的心情有帮助，不论你是在客厅里跳舞，还是摇晃你的手臂，或者骑车，做瑜伽。如果你并不是控制自己能量的高手，那你可以试一试被动形式，意思是你被带动起来，比如说骑马，做水疗等等。
支持 抑郁会把你变得异常孤独，所以你需要走出去，走到那些爱你的人中去，当然寻求专业帮助也是不可少的。你需要讲出你的感受，有时候你心里真的想要的不过是一次休息，最后，跟那些认同你的朋友呆在一起，有意识地去听欢快的音乐，看喜剧电影，在大自然或者庙宇中放松自己，或者走迷宫，下棋，做任何能掏空自己大脑的事。
接触 任何肢体接触都会有着很好的治疗作用，也许你的心情一片灰暗，但并不代表你的身体对爱人的肢体接触没有了反应，主动寻求肢体接触，爱人抚摸，一次按摩或者拥抱宠物，都会让你感觉好起来，也许最后一个点子有些傻，但是饲养宠物的确能够帮助减轻抑郁。
成功 关注生活中的每一次微小的成功，许多抑郁患者都会发现随着心情越来越糟，家里越来越乱，上次的碗还没有洗，脏的碗又堆入了水槽，最后一直堆到台面上，因为没有干净的碗可以用，所以开始叫外卖，于是饮食习惯也跟着糟糕起来，而垃圾食品只会加重抑郁，混乱渐渐散入生活的每个角落，其实你应该为每洗一个碗，每叠一件衣服而感到成功和高兴。
意志 抑郁会让人的思维随波逐流，不受意志控制，他们会忽略或者否认自己的症状，对自己身边的人会控制不住地发脾气，但通过努力我们完全可以控制这种趋势，如果你自己能清楚地意识到，是什么让你抑郁以及自己的症状，那你可以在稍有抑郁倾向的时候就做出调整，写日记是个让自己保持清醒意识的好方法，记录下来自己每一次的情绪波动，不论是高兴还是难过。