有一个女性朋友正在减肥，赘肉没减掉多少，可是通过减肥总结出一套人生感悟来，令我们刮目相看。
　　她说她现在一天的进食量是往日的一半，宁可少一点欠着一点，胃有空间，心灵才有空间。做人也是这个道理。她说，自己以前是个追求完美的人，凡事追求百分之百的满意度，可往往事与愿违。比如，朋友做了错事，就不予原谅，搞得朋友尴尬，自己疲惫，还错失了不少朋友。后來经过了一些事，也就渐渐想通了，人无完人，金无足赤。人非圣贤，孰能无过？如此自己也就多了一些包容，多了一些坦然。
　　她认为，半饱不仅是对朋友的包容，更重要的是自己做事的态度，积极但不十全十美，尽人力，不跟自己过不去，不给朋友找别扭，对人对事，半饱即可。
　　这样的人生豁达而从容，宽厚而仁爱，幸福而美好。当你要求自己尽善尽美的时候，反而束缚了前进的步伐。
　　她总结的半饱理论同样适用于感情生活。对待感情，夫妻之间的要求也是以半饱为好。很多夫妻一生都没弄明白，为什么夫妻感情从亲密无间渐渐地就变成亲密有间了呢？有人认为，夫妻之间不应当再有什么秘密，毫无保留才能证明夫妻感情的真实。实际上，夫妻之间应该有一点私人的空间，这不应被视为对爱情的不忠，反而是一种夫妻相处的艺术。
　　作家、漫画家欧阳应霁在《半饱，生活高潮之所在》中说：“半饱是一种完美的缺陷，一半的希望，再加上一半的耐心，才是一整片蓝天。对现实保持一种满足，对未来抱有一分好奇，相信生活里总有更好玩的事情，会在下一个阶段出现。”因为半饱，呵护好自己的肠胃，以及让精神时刻处于一种半饥渴状态，能让每一口美味的食物到达口中时得到最大的享受;因为半饱，当你在下一个街口发现了新的美食的时候，你的胃才有足够的容量。
　　一位科学家拿两窝小白鼠做过一个实验，一窝给予充足的食物，另一窝只给予少量的食物，结果饿鼠的寿命是饱鼠的两倍。这说明在一定条件下，动物或人类的寿命是与摄入的食物量成反比的，或许半饱才是最恰当的生命状态。国学里也有“不饥而食、食不过饱”的说法，吃饭要吃七八成饱，做事留下三四分余地。半饱的人生，表面上看是亏损的，实则是丰盈的。
　　弘一法师放弃繁华，遁入空门;而被誉为“韩国梭罗”的法顶禅师，亦是隐居山林三十余载……他们都是半饱人生的典范。为人不要太过贪心，取舍有度，方为做人最上乘的境界。