过敏是一种变态反应性疾病，很多人都曾有过敏的经历，还有一部分人不知原因地反复过敏，严重者甚至面临生命危险。避免接触过敏原是防治过敏性疾病最有效的措施。但自然界中可以引起过敏的物质数不胜数，靠医生很难判断真正的“肇事凶手”。河南省人民医院皮肤科李振鲁主任说：容易过敏者不妨坚持记过敏日记，帮助发现、甄别过敏原。医生通过对多次发病前后的日记进行比较分析，找到同一致病条件，可以确定过敏“元凶”。
　　例一　修女士每到春季就会有一次严重的“感冒”，打喷嚏、流眼泪，还会起一脸的皮疹，迁延近一个月才好。李主任详细了解病史后，认为修女士的病不是感冒，而是春季过敏，请她回忆一下发病时的具体情况。修女士有记日记的习惯，她翻阅了5年来的日记，惊奇地发现，每年发病的时间前后相差不到一周，症状相同，好转的时间也相同。经过敏原检查，修女士果然是对春季开花的豚草过敏。
　　例二　张先生经常莫名其妙地起一身痒疙瘩，医生说是过敏性荨麻疹，可就是说不清对啥过敏。在李主任的指导下，他记起了过敏日记。几个月后，李主任对日记分析发现，张先生每次吃了豆制品后9小时，就会出现过敏症状。戒掉豆制品后，张先生再也没有发病。
　　过敏日记应当主要记3个方面的内容。
　　第一是吸入性气体的接触史。主要记当天的空气中有什么与平时不同的特殊物质，如时令植物、鲜花，周围工厂的排出气体，室内的空气清新剂、香水，装修房间用的油漆、胶等挥发性物质，等。
　　第二是食物。要详细记录当天三餐的具体食物、饮料以及零食等，尤其是药物。已经明确是对食物过敏的患者，可以进行食物排他法。第一天只进食不超过两种食物，如果没有过敏症状，每天增加一个品种，并在日记中详细记录，自己就可以进行过敏原的筛选。
　　第三是接触的物品和环境。将自己接触的环境有何变化记入日记，如家中有无添置新的日用品、是否出差等。曾有一位患者经常晚上起荨麻疹，通过日记发现，到外地出差时这种症状就没有出现过，说明家里存放的某种物质导致了他的过敏。
　　记录的时间，最好为当天24小时的情况。当有过敏发作时，一定要回忆清楚发病前24小时所有接触的食品、物品等，以及环境的细微变化。