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[摘要]大学阶段，是人生发展的重要时期，是个体逐步由依赖走向独立，进入成人社会的关键时期。许多大学生缺乏必要的心理和思想准备，因而出现不适应现象，包括奋斗目标的失落、理想与现实的反差、学习适应的不良、交往的困难等。相应地采取的对策包括树立牢固的科学人生观、在学习中探索“适应期”规律、进行“适应期”的心理调整、参与校园文化建设活动等，使之顺利完成大学学业走向社会。
[关键词]大一新生 适应期 对策
从中学到大学，人生历程掀开了新的一页。大学新生满怀希望和憧憬，走入大学的校园。面对着崭新的世界、陌生的环境，大学生充满着新奇与兴奋，也容易产生困惑和迷茫。怎样科学认识自身发展的特点，是迅速实现中学到大学的过渡，为自己的身心健康发展与学业有成打下良好基础的条件。
一、大一新生入学后适应期的表现
1．奋斗目标的失落——迷茫感。目标是一个人奋斗的方向。失去了目标也就失去了行动的动力。在中学阶段，每个学生都有一个明确的学业奋斗目标：考上大学，特别是考上名牌重点大学。但考上大学的目标实现后，部分同学失去了新的目标和追求，出现了所谓的“目标模糊期”，这是一些大学生初入大学一段时间的思想行为特征，“适应期”的长短因人而异，一般在半年至1年。表现为不愿意学习，不思进取，无所事事，心中茫然，厌倦生活。还有的同学把大学理解成自由、浪漫的“生活乐园”，认为中学玩得太少了，学习太累了，因此，有的同学便产生了消极情绪，有的常迟到、缺课、应付作业等。同时，随着学习的深入，目标的失落感进一步加剧。
2．理想与现实的反差——幻灭感。许多大学生进入大学前，往往凭想象把大学描绘得过于理想化、浪漫和完美，抱有过高的期望。但是进入大学一段时间后，便发现校园生活并非理想中的美好，那种新鲜感随着时间的流逝而逐渐消逝。部分同学没能考入自己喜爱的学校或专业，使职业理想难以实现；部分同学进入大学后重新评价自己的专业兴趣和自身条件，发觉与实际所学专业不一致，由此产生挫折感。大学现实环境和生活与中学时代的想象存在反差，导致部分同学产生失望感。因此，解决由于理想与现实之间的反差而造成的诸如专业思想、环境适应等问题，是学校教育应重视的任务。
3．学习适应的不良——危机感。中学的教育具有基础性，一般比较重视基本知识、基本技能和基本能力的培养。学习以教师课堂讲授为主，作业多、测验多、考试多，教师主导地位作用突出，学生在学习上的选择性和能动性发挥有限。因此无论教学内容还是教学方法上，都更多地侧重于应试教育的需要，学生习惯于“老师牵着走”。大学阶段的学习，知识的广度和深度大大增加，专业方向基本确定，需要大力发挥学习的主动性、创造性。由于部分大学生对大学的学习内容和方法缺乏必要的心理准备、缺乏自主意识和自学能力，有的同学学习吃力、成绩欠佳，心理产生危机感，出现了焦躁或悲观失望的情绪。
4．人际交往的困难——孤独感。由于社会阅历较浅，知识经验缺乏，经济地位尚未真正独立，长期生活在受保护、甚至受宠爱的环境中而造成的缺乏独立生活能力等，使得大学生在具有强烈独立意识的同时，还存在一时难以摆脱的依赖性，还不能说真正地依靠自己的力量来独立地解决一些生活问题和处理好各种社会交往中的关系。进入大学后，远离了旧的人际圈、友谊圈，新的人际关系还未建立起来。于是生疏的人际环境、陌生的面孔、个性差异的存在，生活中遇到的诸多困难，一时难以找到诉说的对象，心理的孤独感、思乡感、恋旧感便油然而生。有些同学常为自己在某些问题面前束手无策、犹豫不决而感到苦恼和忧虑。
二、引导大一新生度过“适应期”的对策
1．在“适应期”树立牢固的科学人生观。树立牢固的科学人生观对健康的心理素质的形成有着极其重要的决定作用。大学生正处在人生观形成和趋向稳定的阶段，尤其是大一新生，只有树立了正确的人生观，才能客观地认识社会和以积极的心态去面对人生，科学地分析一切事物，妥善地处理各种问题；也才能将自身的愿望、需要、目标、行为统一起来，才能增强对祖国的责任感、使命感，提高自身的思想道德境界。由于市场经济的负面影响，西方思潮、网络信息的影响，大学生中也出现了拜金主义、享乐主义、个人主义的思想。因此，大一新生要有目的的去塑造自己，培养和提高自己的思想境界，增强自我控制、自我调节的能力，从而顺利地完成大学学业。
2．在学习中探索“适应期”的规律。大学的教学方法与中学有很大不同，往往在中学很有效的学习方法并不适用于大学，这就要求大学新生必须改变中学学习方法，尽快掌握大学的学习规律，形成适合大学的学习方法。探索适应大学的学习方法，外在方面要向有经验的高年级同学请教，接受任课教师的辅导与辅导员的帮助外，从大学新生自身来讲，首先要正确认识大学学习的特点，特别是本专业学习的特点，全面了解本专业的课程设置。根据自己的发展方向，在学好专业基础课的条件下，确定好选修的课程目录；其次要掌握好预习、听课、复习这三个环节。养成课前预习、课后复习的习惯，同时要集中精力认真听课，善于记笔记。再次要接受大学的启发式教学方式，减少依赖性、学会独立思考、合理安排时间。因此，为了尽快了解和掌握大学生活的特点、规律，就应当主动地去学习、去思考、去实践。
3．进行“适应期”的心理调整。大一新生自身要学会进行心理调适。影响大学生心理健康的因素主要是外部和自身两个方面，其中学会养成心理卫生习惯和善于自我调适情绪最为重要。对于大一新生可以通过心理健康教育讲座的学习，了解一些心理健康的基本知识，了解自己的心理特点，增强心理调适能力；还可以通过测试评估自己，树立良好的自我意识，培养积极情绪，增强心理平衡能力；同时通过心理咨询活动，有效地消除心理困惑，实事求是地进行自我评价，提高承受和应对挫折的能力，提高适应社会生活的能力，培养豁达乐观的性格。通过主观努力，出现的问题是可以逐步得到解决的。
4．积极参加校园文化建设活动。通过加强校园文化建设，营造积极、健康、高雅的校园文化氛围，引导大学新生砥砺德行、净化心灵，促进其全面发展和健康成长。现在我们学校社团活动主要有邓小平理论研究会、心理健康协会、英语协会、棋牌协会、演讲协会等十几个社团组织。定期开展的“两节”活动包括演讲、辩论赛、征文、英语演讲、校园十佳歌手大赛、音乐欣赏、专业知识讲座、宿舍文化设计大赛、主题班会、舞蹈大赛、暑期的“三下乡”等活动，活动已经吸引了大量学生的视线。今后还可以开展一些如请名师开展心理健康知识讲座、大学生科技论文大赛、大学生电影节、广播播音比赛、小品表演等，使学生在丰富多彩的校园文化中陶冶情操，实现思想上的转变。
总之，对于刚刚进入大学的大一新生而言，面对的是一个全新的学习和生活环境，对一些大学新生的认识来讲可以说是空白的，从而产生种种不良情绪和心态，如不及时解决，会严重影响大一新生的学习和生活以及健全人格的形成。但是，只要我们引导得当，能针对他们的特点，解决他们的实际困难，一定可以帮助大一新生顺利地度过适应期，为以后的学习和生活创造良好的条件。
参考文献：
[1]王新兰.一年级大学生学习制约因素探析.黑龙江教育学院学报，2003，（3）.
[2]宋晓梦.帮新生适应大学生活.光明日报，2008－8－29.
[3]李烨.对高校新生适应期目标缺损现象的研究.东华理工学院学报 (社会科学版) ，2005，（4）.
[4]宋斐.大学新生适应问题与教育干预模式探讨.东北大学学报 (社会科学版)，2007，（2）.
[5]赵云虎，白海林，王志强.大学生适应期的心理调整.内蒙古农业大学学报 (社会科学版) ，2006，（2）.
[6]肖云，周卓华，蒲清平.论大学生适应能力的培养.当代青年研究，2006，（4）.
（作者单位：湖南财经高等专科学校）
[关键词]大一新生 适应期 对策
从中学到大学，人生历程掀开了新的一页。大学新生满怀希望和憧憬，走入大学的校园。面对着崭新的世界、陌生的环境，大学生充满着新奇与兴奋，也容易产生困惑和迷茫。怎样科学认识自身发展的特点，是迅速实现中学到大学的过渡，为自己的身心健康发展与学业有成打下良好基础的条件。
一、大一新生入学后适应期的表现
1．奋斗目标的失落——迷茫感。目标是一个人奋斗的方向。失去了目标也就失去了行动的动力。在中学阶段，每个学生都有一个明确的学业奋斗目标：考上大学，特别是考上名牌重点大学。但考上大学的目标实现后，部分同学失去了新的目标和追求，出现了所谓的“目标模糊期”，这是一些大学生初入大学一段时间的思想行为特征，“适应期”的长短因人而异，一般在半年至1年。表现为不愿意学习，不思进取，无所事事，心中茫然，厌倦生活。还有的同学把大学理解成自由、浪漫的“生活乐园”，认为中学玩得太少了，学习太累了，因此，有的同学便产生了消极情绪，有的常迟到、缺课、应付作业等。同时，随着学习的深入，目标的失落感进一步加剧。
2．理想与现实的反差——幻灭感。许多大学生进入大学前，往往凭想象把大学描绘得过于理想化、浪漫和完美，抱有过高的期望。但是进入大学一段时间后，便发现校园生活并非理想中的美好，那种新鲜感随着时间的流逝而逐渐消逝。部分同学没能考入自己喜爱的学校或专业，使职业理想难以实现；部分同学进入大学后重新评价自己的专业兴趣和自身条件，发觉与实际所学专业不一致，由此产生挫折感。大学现实环境和生活与中学时代的想象存在反差，导致部分同学产生失望感。因此，解决由于理想与现实之间的反差而造成的诸如专业思想、环境适应等问题，是学校教育应重视的任务。
3．学习适应的不良——危机感。中学的教育具有基础性，一般比较重视基本知识、基本技能和基本能力的培养。学习以教师课堂讲授为主，作业多、测验多、考试多，教师主导地位作用突出，学生在学习上的选择性和能动性发挥有限。因此无论教学内容还是教学方法上，都更多地侧重于应试教育的需要，学生习惯于“老师牵着走”。大学阶段的学习，知识的广度和深度大大增加，专业方向基本确定，需要大力发挥学习的主动性、创造性。由于部分大学生对大学的学习内容和方法缺乏必要的心理准备、缺乏自主意识和自学能力，有的同学学习吃力、成绩欠佳，心理产生危机感，出现了焦躁或悲观失望的情绪。
4．人际交往的困难——孤独感。由于社会阅历较浅，知识经验缺乏，经济地位尚未真正独立，长期生活在受保护、甚至受宠爱的环境中而造成的缺乏独立生活能力等，使得大学生在具有强烈独立意识的同时，还存在一时难以摆脱的依赖性，还不能说真正地依靠自己的力量来独立地解决一些生活问题和处理好各种社会交往中的关系。进入大学后，远离了旧的人际圈、友谊圈，新的人际关系还未建立起来。于是生疏的人际环境、陌生的面孔、个性差异的存在，生活中遇到的诸多困难，一时难以找到诉说的对象，心理的孤独感、思乡感、恋旧感便油然而生。有些同学常为自己在某些问题面前束手无策、犹豫不决而感到苦恼和忧虑。
二、引导大一新生度过“适应期”的对策
1．在“适应期”树立牢固的科学人生观。树立牢固的科学人生观对健康的心理素质的形成有着极其重要的决定作用。大学生正处在人生观形成和趋向稳定的阶段，尤其是大一新生，只有树立了正确的人生观，才能客观地认识社会和以积极的心态去面对人生，科学地分析一切事物，妥善地处理各种问题；也才能将自身的愿望、需要、目标、行为统一起来，才能增强对祖国的责任感、使命感，提高自身的思想道德境界。由于市场经济的负面影响，西方思潮、网络信息的影响，大学生中也出现了拜金主义、享乐主义、个人主义的思想。因此，大一新生要有目的的去塑造自己，培养和提高自己的思想境界，增强自我控制、自我调节的能力，从而顺利地完成大学学业。
2．在学习中探索“适应期”的规律。大学的教学方法与中学有很大不同，往往在中学很有效的学习方法并不适用于大学，这就要求大学新生必须改变中学学习方法，尽快掌握大学的学习规律，形成适合大学的学习方法。探索适应大学的学习方法，外在方面要向有经验的高年级同学请教，接受任课教师的辅导与辅导员的帮助外，从大学新生自身来讲，首先要正确认识大学学习的特点，特别是本专业学习的特点，全面了解本专业的课程设置。根据自己的发展方向，在学好专业基础课的条件下，确定好选修的课程目录；其次要掌握好预习、听课、复习这三个环节。养成课前预习、课后复习的习惯，同时要集中精力认真听课，善于记笔记。再次要接受大学的启发式教学方式，减少依赖性、学会独立思考、合理安排时间。因此，为了尽快了解和掌握大学生活的特点、规律，就应当主动地去学习、去思考、去实践。
3．进行“适应期”的心理调整。大一新生自身要学会进行心理调适。影响大学生心理健康的因素主要是外部和自身两个方面，其中学会养成心理卫生习惯和善于自我调适情绪最为重要。对于大一新生可以通过心理健康教育讲座的学习，了解一些心理健康的基本知识，了解自己的心理特点，增强心理调适能力；还可以通过测试评估自己，树立良好的自我意识，培养积极情绪，增强心理平衡能力；同时通过心理咨询活动，有效地消除心理困惑，实事求是地进行自我评价，提高承受和应对挫折的能力，提高适应社会生活的能力，培养豁达乐观的性格。通过主观努力，出现的问题是可以逐步得到解决的。
4．积极参加校园文化建设活动。通过加强校园文化建设，营造积极、健康、高雅的校园文化氛围，引导大学新生砥砺德行、净化心灵，促进其全面发展和健康成长。现在我们学校社团活动主要有邓小平理论研究会、心理健康协会、英语协会、棋牌协会、演讲协会等十几个社团组织。定期开展的“两节”活动包括演讲、辩论赛、征文、英语演讲、校园十佳歌手大赛、音乐欣赏、专业知识讲座、宿舍文化设计大赛、主题班会、舞蹈大赛、暑期的“三下乡”等活动，活动已经吸引了大量学生的视线。今后还可以开展一些如请名师开展心理健康知识讲座、大学生科技论文大赛、大学生电影节、广播播音比赛、小品表演等，使学生在丰富多彩的校园文化中陶冶情操，实现思想上的转变。
总之，对于刚刚进入大学的大一新生而言，面对的是一个全新的学习和生活环境，对一些大学新生的认识来讲可以说是空白的，从而产生种种不良情绪和心态，如不及时解决，会严重影响大一新生的学习和生活以及健全人格的形成。但是，只要我们引导得当，能针对他们的特点，解决他们的实际困难，一定可以帮助大一新生顺利地度过适应期，为以后的学习和生活创造良好的条件。
参考文献：
[1]王新兰.一年级大学生学习制约因素探析.黑龙江教育学院学报，2003，（3）.
[2]宋晓梦.帮新生适应大学生活.光明日报，2008－8－29.
[3]李烨.对高校新生适应期目标缺损现象的研究.东华理工学院学报 (社会科学版) ，2005，（4）.
[4]宋斐.大学新生适应问题与教育干预模式探讨.东北大学学报 (社会科学版)，2007，（2）.
[5]赵云虎，白海林，王志强.大学生适应期的心理调整.内蒙古农业大学学报 (社会科学版) ，2006，（2）.
[6]肖云，周卓华，蒲清平.论大学生适应能力的培养.当代青年研究，2006，（4）.
（作者单位：湖南财经高等专科学校）