【摘 要】
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【正】直接来源于世界领先的训练科学家和最核心的训练技巧关于追求完美身材你必须要了解的50件大事在科学被引入健身之前,它们曾经是被大家认为是如同不变的法则。在20世纪7
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【正】直接来源于世界领先的训练科学家和最核心的训练技巧关于追求完美身材你必须要了解的50件大事在科学被引入健身之前,它们曾经是被大家认为是如同不变的法则。在20世纪70和80年代的黄金时期,到处都充斥着这些真理:1)在参加竞赛前降低你的碳水化合物摄入(或者对一个新人来说,在开始一个"热带旅游"(因为参赛必须穿比赛服,如同在热带海滨一样)的假期之前),以此来减少大量的身体脂肪。2)每个训练组次都要慢慢增加重量,这样肌肉才能变得更大更强壮。3)没有深蹲的肌肉增长训练计划是不完整的。4)在踏
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