【摘 要】
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目的：抗阻运动可以有效增加绝经后女性的骨密度，但是对于运动强度及运动频率的选择上尚无一致结论。文章通过网状Meta分析的方式评价不同抗阻训练方案对绝经后女性骨密度的影响。方法：系统检索中国知网、万方数据库、中国生物医学数据库（CBM）以及ProQuest、PubMed、Cochrane Library、Embase、Web of Science数据库中关于抗阻训练方案提高绝经后女性骨密度的研究，检
【基金项目】
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贵州省卫生健康委科学技术基金（gzwkj2022-306）;项目负责人：李永杰；
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目的：抗阻运动可以有效增加绝经后女性的骨密度，但是对于运动强度及运动频率的选择上尚无一致结论。文章通过网状Meta分析的方式评价不同抗阻训练方案对绝经后女性骨密度的影响。方法：系统检索中国知网、万方数据库、中国生物医学数据库（CBM）以及ProQuest、PubMed、Cochrane Library、Embase、Web of Science数据库中关于抗阻训练方案提高绝经后女性骨密度的研究，检索时限为各数据库建库至2022年5月。由2位评审员对纳入文献进行独立筛选、提取相关数据，并运用Cochrane手册和PEDro量表对文献进行风险质量评估，运用Stata 16.0对数据进行Meta分析。结果：最终获得20项研究，共1 087例受试者。网状Meta分析结果显示：（1）在提高腰椎和股骨颈骨密度方面，与对照组相比，中等强度抗阻运动更优，差异有统计学意义（P ＜0.05）；而在提高全髋和股骨大转子骨密度方面，虽然中等强度更好，但各组间无统计学差异（P＞0.05）。（2）此外，结合锻炼频率来看，在提高腰椎骨密度方面，3 d/周的中等强度抗阻运动优于2 d/周的中等强度运动，且3 d/周的锻炼频率下，中等强度优于低强度、高强度的抗阻训练，差异有统计学意义（P ＜0.05）。（3）累积概率排序结果显示：3 d/周中等强度的抗阻训练在提高腰椎、股骨颈、全髋和股骨大转子的骨密度方面均为最优。结论：基于当前证据显示，临床上可首选频率为3 d/周的中等强度抗阻锻炼来改善绝经后女性骨密度降低的情况。上述结论尚待更多高质量研究予以验证。
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