睡美人的童话，在儿时的记忆里会留下深刻的印象。美人是睡出来的吗？这个难说。不过，充足而有质量的睡眠，可是不少明星保持青春、美丽容颜的秘诀哦。那么，如何获得那种睡眠呢？这可就需要“枕头制造”了。
　　
　　“高枕”未必“无忧”
　　
　　说起枕头，一定会想起那句“高枕无忧”的成语，但把这用在挑选枕头上，那可就行不通了。枕头过高，不能保持颈椎正常的生理弯曲，使颈椎负担加重，引起颈椎病、落枕。同样，枕头过低，颈椎没有支撑而悬空，影响颈肩部的血液循环，供血不均衡，容易使鼻黏膜肿胀进而影响呼吸，那时，再淑女的你都难保不会打起呼噜夜半扰人，同时也很容易导致落枕。枕头过硬，影响头部与枕面的接触，造成头部不舒服；枕头过软，又会造成颈部和肩膀肌肉的紧张，无法安稳入眠。
　　区区枕头竟有大大文章，你可别头疼，不必觉得无从入手。其实，要想找到一个适合自己的枕头并不难。一般来说，仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半，也就是说枕高在15厘米左右。当然，具体多少，还要配合个人颈椎的生理弧度。在软硬方面，应该选择既柔软又有一定硬度的，以不易变形为标准。
　　
　　健康药枕让你成为安睡天使
　　
　　健康，是挑选枕头的第一关。一个适合你的枕头，除了高低、软硬，枕套面料以全棉为佳，枕心应通气性好、分散性好，如荞麦皮枕，其颗粒状可塑性强，软硬适中，冬暖夏凉，是个不错的选择。对于人工合成的化纤类枕头，要注意挑选信誉度高、确保质量的产品。另外，有专家指出，科学的、符合生理的枕头，应该做成两边高中间低，或者是两边低中间高，因为这样正好托住颈椎的生理弧度，相对固定颈椎，避免颈椎病和落枕的发生。
　　说真的，枕头的挑选很重要，选对了
　　不但可以防止健康的滑坡，而且还可以帮
　　助保持、恢复你的健康呢。荞麦皮枕头，
　　对于失眠、偏头痛、颈椎病等具有明显的
　　缓解和治疗作用；以茶枝、黑豆填充的枕头，可以祛风、清脑，达到减低肩颈酸痛的效果；由麝香、怀菊花、梅片等15种名贵天然药材配用磁玉磁片组成的药枕，具有开胸醒脑之效；将喝过的茶叶晒干，掺少许茉莉花制成的枕头，清脑、安神、祛火、清热，有益健康；用菊花、金银花填制的"香枕"，可以祛头风、降血压；120克的白菊花晒干，装小沙袋，缝进枕头而成的白菊花枕，可防治高血压，也可以治头痛；当归、黄芪、甘草等研细制成的枕头，可以促进颈部血液循环，防治习惯性落枕。
　　当炎炎夏日到来时，绿豆枕、明目枕（由绿豆与菊花、决明子共同做成）、五叶枕（桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶组成）和白矾枕，可以防治头痛脑热，清心解热毒，治疗暑热头昏、醒脑；玉枕，让你感觉很清凉，同时可以疏通经络，促进血液循环，使脏腹安和；两端空的藤枕，放些薄荷于其中，也会让你有清凉一夏的感觉；有空格的水枕，又清凉又通风，能让你舒服地睡上一觉。
　　不过，要提醒的是，上面提到的一些药枕，在使用时要因人而异。由于药枕见效较慢，使用时要有耐心。对于阳虚体质者而言，使用藤枕和水枕也不太合适。 另外，应注意枕中药材是否地道，还要定期进行更换；所用药枕须保持干燥，却又不宜暴晒。
　　
　　睡美人枕
　　
　　经过第一关挑选出的枕头，已经可以帮助你拥有良好的睡眠，从而消除疲劳、提高免疫力，焕发容光，在一定意义上可说是个神采奕奕的可人儿了。想要更美，接着看下文。
　　据说，楚王妃子“肤如凝脂，体有淡香”，她所用的香枕，是用名贵花草制成的，因而获益匪浅。如今，采用名贵花草等药物填充的枕头，一样可以打造百分百美女。这些名贵的中草药，能滋养皮肤，激活细胞再生，延缓皱纹的产生。
　　此外，利用高科技制成的含有“光子素”的枕头，也是一种保持你美丽容颜的枕头哦。其中的“光子素”能激活处于垂死边缘的皮肤基底细胞，促进皮肤新陈代谢，及时“更新”皮肤，从本质上来修复改善皮肤，长期使用，可保持皮肤细嫩、红润。
　　看来，这第二关美容关的挑选，大都是要依赖枕芯了。说到枕芯，突然想起媒体的相关报道：美丽的“紫薇格格”林心如透露了她的美容小秘诀。首先选择一个与颈曲线相吻合的枕头，因为这样可以首先改善失眠，同时还可以预防皱纹产生。其次，睡前在面巾纸上滴一滴薰衣草精油，将之放进枕头里面，这样可以让睡眠质量和美容效果更好。
　　美人真的是睡出来的，而且，还是枕头制造的呢。赶快挑个合适的枕头，去当个睡美人吧。