何必为失控虐心

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  同事阿威是个“大忙人”,每天都给自己安排很多工作,而且严格要求自己高质量完成。比如,他计划上午办两件事,由于一些无法控制的因素未能达到预期,阿威就会显得特别暴躁,并且容易迁怒身边的人。相反,如果他从早忙到晚,不仅完成了计划,还额外处理了一些突发情况,就会觉得自己很重要,对人对事也表现得更谦和。你说,他是不是有“恐闲症”?
  逸 尘
  逸尘,你好。你在来信里提到“恐闲症”一词,这勾起了我的好奇心。坦率地讲,我还特地去百度了一下,发现这个词的出现频率还不低呦。那么,就让我们的交流从它开始吧!
  余光中先生曾在他的文章里写过,我们的民族是一个怕“闲”的民族。当官的,怕赋闲在家;上班的,怕摊上个闲差;普通的老百姓也不习惯闲着,总要给自己找点事情做,似乎这样才是正常的。即使在今天,也有很多人把闲当作工作的对立面,似乎只有把工作和生活安排得满满的,才算是对生命价值的尊重。也许,阿威就是这样一个闲不下来的人,因为还不能体悟到休闲是工作的另外一种形式,所以极力要把自己打造成工作上的“大忙人”。
  此外,逸尘,你在来信中说,在不能按预期完成计划时,阿威会表现得特别暴躁,甚至会迁怒身边人。据此,我不妨大胆猜测阿威属于控制型人格。这类人喜欢对事情进行严密的计划,并要求自己时刻把握事情发生、变化的节奏。一旦局面脱控,严重挑战了他们自身的安全感,进而产生大幅度的情绪波动,甚至殃及身边人。基于此,他们十分在意对生活哪怕再多一点点的控制。
  大多数人都希望自己能掌控生活,这样的想法是健康的。比如,妻子掌握了丈夫的动向,就会避免不必要的猜疑;父母了解到孩子的心思,能更好地对症施策。这些都是再正常不过的控制需求。但有控制欲的人对自己却十分苛刻,特别当生活出现预期外的变化时表现的尤为如此,他们会觉得苦恼、恐慌或是绝望。听到这,你应该不难理解,阿威为何会在计划有变的情况下暴躁甚至迁怒他人了吧。而阿威在完成计划后,对人对事的谦和也从反面印证了这一点——由于认为自己操控了局面,所以放下了对生活的敌意。
  心理学研究表明,人们对可预见的失控状况的敏感程度,会因为自信的程度不同而大相径庭。也即,如果没有足够的自信,就要和不安全感作斗争,时刻担心可能出现的失控,不可避免地就要生活在煎熬之中。从这一点上看,阿威的自信程度跟常人相比应该有所欠缺。
  既然找到了原因,你可以告诉阿威:生活永远是在变化的轨道上运行。谁也不敢保证,下一秒的轨迹一定是沿着预期运行。所以,失控不过是另一种生活的体验罢了。与其一味沉浸在紧张、恐慌中扭曲自我,何不放松自己拥抱变化呢?
  从现在起,建立自信,不再刻意寻求控制的保护,主动选择与同事的良性互动,生活一定会变得更精彩!
  韦学亮( 心理咨询师)
  本栏责编 / 欣然
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