【摘 要】
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一、起跳技术的教学方法和手段(一)原地迈步练习目的:掌握正确的准备起跳技术。练习要求:侧对万能架(或肋木)摆动腿在前支撑站立,开始时,摆动腿用力蹬地向前送髋,同时起跳腿
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一、起跳技术的教学方法和手段(一)原地迈步练习目的:掌握正确的准备起跳技术。练习要求:侧对万能架(或肋木)摆动腿在前支撑站立,开始时,摆动腿用力蹬地向前送髋,同时起跳腿以脚领先迅速沿地面向前迈出,落地后脚尖指向前方(与助跑方向一致),形成一个脚、膝、髋、躯干、头在一条线上的下肢超越于上体的起跳准备姿势。
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