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在初中田径业余训练中,为了提高学生的运动能力,就必须用训练负荷强度的不断增加来改变学生机体现有的工作状态平衡,训练负荷强度的设置尽量向技术动作靠拢,只有充分符合项目技术要领的负荷刺激最终才会转化为运动能力的提高。在训练中,笔者发现运用橡橡皮带的延展性、轻负荷性以及负荷变化的可操作性来进行辅助训练,基本能满足前面提到的2个条件,可以广泛应用于业余训练中。本文就橡皮带的制作及在初中田径业余训练中的运用进行尝试和探索。