健康烹鱼三妙招

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  鱼肉营养丰富,但要想把鱼做得味道好、口感细、外形美,实属不易,下面教给大家一些技巧。
  蒸鱼用开水 清蒸鱼的吃法最健康,但蒸的时候要先将锅内水烧开再蒸鱼,切忌用冷水蒸。因为用开水蒸鱼,鱼肉受到高温,外部蛋白质组织迅速凝固,可锁住内部的鲜汁。还可封上保鲜膜,防止鱼的鲜味跑掉。
  冻鱼放奶烧 冻鱼最好自然化冻,也可放在置有少许盐的水中解冻,目的是让鱼肉中的蛋白质遇盐慢慢凝固,防止其中液体流失。冻鱼口感没有活鱼鲜美,如果用来熬汤,建议汤里放些鲜奶,能增加鱼的鲜味。
  去腥晚放姜 姜是去除鱼腥味儿的好调料,但做红烧鱼时,很多人会把姜与鱼一起下锅,这样会大大减弱姜的去腥效果,使鱼的味道受到影响。正确的做法是:先将鱼煮一会儿,待蛋白质凝固后再放姜,也可在爆锅时烹入少量醋和料酒,也能起到去腥、解腻、增香的作用。如果觉得还有腥味,可在出锅前撒点蒜末,特别是冷冻时间较长的鱼。(据《健康时报》)

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