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体育拓展就是把体育课和团队拓展训练有机地结合在一起。健康的体魄已不能满足日益激烈的竞争需要，良好的心理素质、优良的团队意识、吃苦耐劳的品质则显得更加重要。把拓展训练融合到体育课里，对学生心理素质等方面锻炼的效果更加明显，对青少年学生今后的成长具有重要的意义。以下将根据实践来具体分析体育拓展课对学生会产生哪些促进作用。
一、改变学生上课的态度
体育课主要以室外上课为主，那么队列的整齐程度就相当于学生坐在教室上课，体现了学生的精神面貌，队列是课堂组织与教法的基础。
现在有很多学生在排队的时候会站不直，头不抬，胸不挺，爱讲话，精神不集中，总想老师马上宣布活动，所以队列是上好体育课的基础。想有整齐的队列必须让学生明白队列整齐对上课的重要性，使学生愿意为此做好自己的本分。在用体育拓展方法练习队列时，老师不再作为主体。视班级的人数多少把学生分成两到四个小组，让每个小组选出一名有威望、有组织能力的组长，各组的组长负责本组的队列训练，在规定时间内集中一起进行队列比赛。这种以学生为主体的队列训练中，学生的积极性特别高，因为每组的学生都希望在这种看似简单的比赛中获胜。比赛完让各组总结经验，并按之前的比赛规则重来。经过几次比赛与经验总结，学生就会渐渐明白和理解自己在队列中的重要性，并愿意为此付出努力。通过比赛还可以选出口令清楚、声音洪亮而且具有较强组织与协调能力的体育委员，这样的体育委员威信较高，容易使学生接受他的指挥，同时也促进了学生在排队时对自己的要求。
二、提高学生参与的兴趣
传统的体育课教程固有的项目练习模式，从小学就一直陪伴着学生成长，学生会觉得枯燥、乏味没有新意，情绪上有抵触、行动上会散漫。为什么上体育课在很多学校被师生称为“放羊”呢？其实就是因为老师受到学生上课抵触情绪和散漫行为的影响，而做出的无奈之举。反过来也说明老师的教学观念是到了该转变的时候了。以往上体育课时学生做完准备运动，老师就开始机械地组织练习课程项目。观念的转变要从每节课开始的时候抓起，在上传统项目课程前可以做一些提高学生兴趣的体育拓展。如：全班围成一圈手挽手或手拉住隔一位同学的手，听口令（如叫前就向前行一步，后就后退一步，左就向左一步，右就向右一步），也可以讲相同做相反，讲相反做相同，或全班围成一圈，向右转双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意，听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走）。通过这种只要学生一不留神就会出错，闹笑话进而影响到全班统一步骤的活动，可以让学生在既轻松愉快，又要专注，还要反应快的气氛中不知不觉地让自己参与进去。正是有了这种参与的兴趣，为接下来上的传统项目起了一个很好的开端。
三、培养学生的团队精神
现在的学生个性很突出，以自我为中心的心理很强，缺乏与人沟通合作的意识。在上体育课时，学生这种个性和心理表现得尤为突出。比如在多组接力跑时，组内会有很多学生对胜负无所谓，行为表现得散漫，组员间不合作。又如在练习球类项目，特别是排球分组练习时，有的组被安排去捡球，捡球组的学生往往是东一个，西一个或者是站在一块，这样就影响了整节课的进程。要改变学生这种散漫的以自我为中心的心理，就要让他们认识到团队对自己的重要性。在课程的初期可以对学生进行体育拓展，要因地制宜充分利用现有场地与器材。如：“列车行走”，用四张长6~8米的木板每隔0.6~0.8米穿上一条绳，人站在两张木板上，手抓绳子向前走。如果没有木板也可以排成列，后面的人抱住前面的人的腰走或跑，也可以横排手挽手横着走，还可以围成向内或向外的圆圈走。把上课的班级分成若干小组进行比赛，比赛分三次进行，每次比赛完老师引导学生总结，当经过两三次总结后，学生自己会发现团结、协作，个体融入整体才是取胜的关键。经过几次这种团队拓展，学生上课对所参与的项目会特别积极，不再是什么都无所谓，而是踊跃参与，为团队、小组取得胜利而尽自己最大的努力。发挥你的想象力，你会发现有很多提升学生团队精神的体育拓展项目。
四、增强学生的抗挫折能力和创新意识
传统的体育比赛，学生所在小组如果赢了就会兴高采烈，如果输了就会垂头丧气、情绪低落，有偏激者还会和赢的小组成员对骂甚至动手打架，以体育拓展的形式让他们竞争比赛则不会出现这种情况。因为在失败的小组中没有输家，而成功的小组也没有赢家，有的只是学生战胜困难的信心与勇气。如：“摆造型”分两个小组，每个小组选4个志愿者做一次集体俯卧撑。按要求正确完成一个俯卧撑，做的时候脚不能踮地，地上只有四双手，每做完一个集体俯卧撑，就增加一人尽量使全部或最多的队员完全一个特大的俯卧撑。除了“摆造型”，还有“南水北调”“传球”等很多体育拓展项目。学生在完成这些项目时，要在规定的时间内经过出谋划策、讨论、试验、总结、实施，到最后不论是输或赢小组成员都不会在意，他们在意的是哪里还要改进，对方有哪些优点值得我们学习，还有什么更好的创意和点子呢？这些体育拓展项目既锻炼了他们面对成功与挫折时的心态，也提高了他们的创新思维。
五、全面提高学生的综合素质
发展体育运动，增强学生体质，是我们一直以来赋予体育课的根本目标。随着时代的发展，体育课不但要增强学生体质，教会学生掌握锻炼技巧，而且还要让他们学会倾听、表达、合作和服从。如果上体育课学生会倾听你每一句话，证明他们尊敬你。要让学生倾听首先就要让他们勇于表达。体育拓展每完成一次项目都要集中本组或全体学生总结，不论有什么观点、创意都可以自由表达出来。这时候老师可以多要求那些平时喜欢在队列里讲话的学生，站出来表达自己的观点和建议。当学生站出来表达观点和建议的时候会很快明白，同学和老师安静地倾听对他是多么大的尊重和鼓励。有了这种感受，以后别人发表意见的时候，他们都学会了认真倾听，默默思考。要让学生明白合作的重要，就要让学生知道不合作有很多事情根本无法完成或很难完成。体育拓展有很多培养这方面的项目，如：“千斤顶”，两人相对坐在地上，脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握，然后对方同时用力互拉，使两人同时垂直站起；“三个进球”，每小组派一个人站出来面向本组队员，在他后面10米放一个略微向旁边偏出一些的桶，告诉他的任务是向身后的桶扔球，在规定时间内至少扔进3个球才算成功，他不许回头看自己的球进了没有，落在哪里，让本组的同学指挥他，告诉他如何调整力量和方向才能进球。培养学生学会合作的项目还有很多，当完成每一个项目时都要问他们：“是什么帮助他实现了目标？”问其他组员是否也觉得很有成就感，这些拓展项目揭示了什么道理。这种拓展训练会让他们明白，合作对于每个人的人生是多么重要。学生服从指挥、安排也是上好每节体育课的必要条件。服从不是盲从，服从的前提条件是讨论、研究、试验得出最好的方案，最后由老师、组长根据学生的个体差异合理地分工。实施前的过程组员要全程参与，因为决策有他们每一个人的智慧，所以在练习、训练、比赛的时候他们都会自觉地服从指挥、安排。体育拓展的精髓就是增强学生体质的同时让倾听、表达、合作和服从，在学生不知不觉中渗入他们处事方式中。
把体育拓展课根据学生的年龄、心理特点，合理地穿插到每一学期每节体育课，学生上课会变得认真活泼，心理状态会有很大的改善，生活态度也会变得积极乐观，会用适宜的方法调节自己的情绪，正确处理竞争与合作的关系，抗挫折能力、团队和进取精神不断得到提高。经过不断地完善，系统地整理、实施，体育拓展课一定会与时俱进，成为学生越来越喜欢的课程。
一、改变学生上课的态度
体育课主要以室外上课为主，那么队列的整齐程度就相当于学生坐在教室上课，体现了学生的精神面貌，队列是课堂组织与教法的基础。
现在有很多学生在排队的时候会站不直，头不抬，胸不挺，爱讲话，精神不集中，总想老师马上宣布活动，所以队列是上好体育课的基础。想有整齐的队列必须让学生明白队列整齐对上课的重要性，使学生愿意为此做好自己的本分。在用体育拓展方法练习队列时，老师不再作为主体。视班级的人数多少把学生分成两到四个小组，让每个小组选出一名有威望、有组织能力的组长，各组的组长负责本组的队列训练，在规定时间内集中一起进行队列比赛。这种以学生为主体的队列训练中，学生的积极性特别高，因为每组的学生都希望在这种看似简单的比赛中获胜。比赛完让各组总结经验，并按之前的比赛规则重来。经过几次比赛与经验总结，学生就会渐渐明白和理解自己在队列中的重要性，并愿意为此付出努力。通过比赛还可以选出口令清楚、声音洪亮而且具有较强组织与协调能力的体育委员，这样的体育委员威信较高，容易使学生接受他的指挥，同时也促进了学生在排队时对自己的要求。
二、提高学生参与的兴趣
传统的体育课教程固有的项目练习模式，从小学就一直陪伴着学生成长，学生会觉得枯燥、乏味没有新意，情绪上有抵触、行动上会散漫。为什么上体育课在很多学校被师生称为“放羊”呢？其实就是因为老师受到学生上课抵触情绪和散漫行为的影响，而做出的无奈之举。反过来也说明老师的教学观念是到了该转变的时候了。以往上体育课时学生做完准备运动，老师就开始机械地组织练习课程项目。观念的转变要从每节课开始的时候抓起，在上传统项目课程前可以做一些提高学生兴趣的体育拓展。如：全班围成一圈手挽手或手拉住隔一位同学的手，听口令（如叫前就向前行一步，后就后退一步，左就向左一步，右就向右一步），也可以讲相同做相反，讲相反做相同，或全班围成一圈，向右转双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意，听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走）。通过这种只要学生一不留神就会出错，闹笑话进而影响到全班统一步骤的活动，可以让学生在既轻松愉快，又要专注，还要反应快的气氛中不知不觉地让自己参与进去。正是有了这种参与的兴趣，为接下来上的传统项目起了一个很好的开端。
三、培养学生的团队精神
现在的学生个性很突出，以自我为中心的心理很强，缺乏与人沟通合作的意识。在上体育课时，学生这种个性和心理表现得尤为突出。比如在多组接力跑时，组内会有很多学生对胜负无所谓，行为表现得散漫，组员间不合作。又如在练习球类项目，特别是排球分组练习时，有的组被安排去捡球，捡球组的学生往往是东一个，西一个或者是站在一块，这样就影响了整节课的进程。要改变学生这种散漫的以自我为中心的心理，就要让他们认识到团队对自己的重要性。在课程的初期可以对学生进行体育拓展，要因地制宜充分利用现有场地与器材。如：“列车行走”，用四张长6~8米的木板每隔0.6~0.8米穿上一条绳，人站在两张木板上，手抓绳子向前走。如果没有木板也可以排成列，后面的人抱住前面的人的腰走或跑，也可以横排手挽手横着走，还可以围成向内或向外的圆圈走。把上课的班级分成若干小组进行比赛，比赛分三次进行，每次比赛完老师引导学生总结，当经过两三次总结后，学生自己会发现团结、协作，个体融入整体才是取胜的关键。经过几次这种团队拓展，学生上课对所参与的项目会特别积极，不再是什么都无所谓，而是踊跃参与，为团队、小组取得胜利而尽自己最大的努力。发挥你的想象力，你会发现有很多提升学生团队精神的体育拓展项目。
四、增强学生的抗挫折能力和创新意识
传统的体育比赛，学生所在小组如果赢了就会兴高采烈，如果输了就会垂头丧气、情绪低落，有偏激者还会和赢的小组成员对骂甚至动手打架，以体育拓展的形式让他们竞争比赛则不会出现这种情况。因为在失败的小组中没有输家，而成功的小组也没有赢家，有的只是学生战胜困难的信心与勇气。如：“摆造型”分两个小组，每个小组选4个志愿者做一次集体俯卧撑。按要求正确完成一个俯卧撑，做的时候脚不能踮地，地上只有四双手，每做完一个集体俯卧撑，就增加一人尽量使全部或最多的队员完全一个特大的俯卧撑。除了“摆造型”，还有“南水北调”“传球”等很多体育拓展项目。学生在完成这些项目时，要在规定的时间内经过出谋划策、讨论、试验、总结、实施，到最后不论是输或赢小组成员都不会在意，他们在意的是哪里还要改进，对方有哪些优点值得我们学习，还有什么更好的创意和点子呢？这些体育拓展项目既锻炼了他们面对成功与挫折时的心态，也提高了他们的创新思维。
五、全面提高学生的综合素质
发展体育运动，增强学生体质，是我们一直以来赋予体育课的根本目标。随着时代的发展，体育课不但要增强学生体质，教会学生掌握锻炼技巧，而且还要让他们学会倾听、表达、合作和服从。如果上体育课学生会倾听你每一句话，证明他们尊敬你。要让学生倾听首先就要让他们勇于表达。体育拓展每完成一次项目都要集中本组或全体学生总结，不论有什么观点、创意都可以自由表达出来。这时候老师可以多要求那些平时喜欢在队列里讲话的学生，站出来表达自己的观点和建议。当学生站出来表达观点和建议的时候会很快明白，同学和老师安静地倾听对他是多么大的尊重和鼓励。有了这种感受，以后别人发表意见的时候，他们都学会了认真倾听，默默思考。要让学生明白合作的重要，就要让学生知道不合作有很多事情根本无法完成或很难完成。体育拓展有很多培养这方面的项目，如：“千斤顶”，两人相对坐在地上，脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握，然后对方同时用力互拉，使两人同时垂直站起；“三个进球”，每小组派一个人站出来面向本组队员，在他后面10米放一个略微向旁边偏出一些的桶，告诉他的任务是向身后的桶扔球，在规定时间内至少扔进3个球才算成功，他不许回头看自己的球进了没有，落在哪里，让本组的同学指挥他，告诉他如何调整力量和方向才能进球。培养学生学会合作的项目还有很多，当完成每一个项目时都要问他们：“是什么帮助他实现了目标？”问其他组员是否也觉得很有成就感，这些拓展项目揭示了什么道理。这种拓展训练会让他们明白，合作对于每个人的人生是多么重要。学生服从指挥、安排也是上好每节体育课的必要条件。服从不是盲从，服从的前提条件是讨论、研究、试验得出最好的方案，最后由老师、组长根据学生的个体差异合理地分工。实施前的过程组员要全程参与，因为决策有他们每一个人的智慧，所以在练习、训练、比赛的时候他们都会自觉地服从指挥、安排。体育拓展的精髓就是增强学生体质的同时让倾听、表达、合作和服从，在学生不知不觉中渗入他们处事方式中。
把体育拓展课根据学生的年龄、心理特点，合理地穿插到每一学期每节体育课，学生上课会变得认真活泼，心理状态会有很大的改善，生活态度也会变得积极乐观，会用适宜的方法调节自己的情绪，正确处理竞争与合作的关系，抗挫折能力、团队和进取精神不断得到提高。经过不断地完善，系统地整理、实施，体育拓展课一定会与时俱进，成为学生越来越喜欢的课程。