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【摘 要】手球运动员的心理素质在一定程度上决定了比赛的胜负，对手球运动员心理素质的培养应该更加重视，加强手球运动员心理素质的培养，以提高运动员的整体的运动水平，从而提高全队的整体水平，取得比赛的最终胜利。
【关键词】手球；运动员；心理
手球是同场对抗球类项目的一种，“同场对抗球类项目是指在统一比赛场地中，在身体对抗条件下，完成攻防技术，以得分多少位取胜条件的集体球类项目。”同场对抗球类项目比赛的成绩取决于运动员自身的体能水平，运动员自身对比赛负荷的承受程度，运动员自身的技战术水平，队友之间的默契程度，运动员自身的心理素质和对手的技战术水平。
青少年运动员整体的心智尚未成熟，整体的心理素质不稳定，比赛中青少年运动员精神高度紧张，技术动作容易变形，战术打法运用不是特别灵活，在遇到比分有差距的时候，患得患失的思想比较严重。
一、手球项目对运动员的要求
手球作为通常对抗球类项目，是以得分为目的，最终胜利取决于进球的多少，在组织进攻，尤其是最后门前的最后一次动作中，运动员的心理起到了很重要的作用。心理素质分为先天因素和后天因素。先天因素在我们挑选运动员进行运动选材的时候，已经进行了筛选。后天因素是要通过我们后期的训练提高的，包括心理专项训练，模拟比赛训练，实战训练等多种方法进行。在运动竞赛过程中，尤其是对手实力相当或者对手实力稍强的比赛中，运动员的心理素质就决定了比赛的成败。
（一）不同位置运动员的心理要求
手球项目中由于位置的不同，也要求有不同性格的运动员，每个位置的运动员的心理训练方法都是分为两种，一种是普遍训练法，适用于手球运动，一种是个体训练法，适用于不同位置的运动员。守门员，最为比赛进攻的发起者和比赛防守的终结者，要求作为守门员的队友要有冷静的头脑，多变的思维，较强的组织能力和自我调节能力。内锋，是手球比赛的主要进攻选手，要求运动员要有敏锐的观察力，时刻把握机会，获得比赛的主动。组织，是手球比赛中承上启下的队员，具有桥梁作用，要有过硬的技术，同时要有很强的灵敏性和沟通能力。底线，是手球比赛中防守的关键，心理波动不能较大，可以理智的观察全局，给出最优的防守方式。边锋，是手球比赛中协助内锋进行进攻的运动员，需要较强的灵活性。青少年选手技术水平还不稳定，根据响应的心理特点为他们选择更为科学的位置。
（二）对团队的心理要求
手球运动是一个集体项目，要树立全队必胜的决心，培养全队坚韧的意志力，培养全队的自我调节能力。单个运动员的心理波动不足以影响比赛的胜负，但是单个运动员的心理波动，有可能会影响到团队的其他运动员的心理波动。因此，要求每一个运动员要牢固树立团队精神，增强团队的凝聚力，同时团队里面要有一个或者两个核心球员，在某一个运动员发生心理波动的时候，可以及时调节全队的比赛气氛。
对于青少年手球运动员，我们应该加强心理培训，培养学生的自信心，手球运动的规则决定这个项目较之其他项目身体接触更多，由于身体碰撞更容易引起情绪的波动，要培养运动员理性的对待对手故意犯规，合理的控制自己的情绪。手球运动攻防转化较快，运动员应该具备多个位置的技术水平，多个位置的心理要求。根据得分的特性，应该把心理素质最后的队员放到守门员的位置。
二、结论和建议
（一）心理训练需完善
希望获取比赛胜利是每一个运动员的愿望，但是由于比赛临场发挥、自身水平以及其他因素的影响，导致比赛失利也是非常多见的。在比赛中应该做到提升团队的凝聚力，不同位置对运动员的心理要求都各不相同，针对位置不同，对运动员进行有针对性的训练。现在的训练有一定的针对性，但是仍然需要加强，同时要把心理训练放到重要的位置上，增加心理训练的投入，运用先进的仪器进行监控，增加心理学博士进行指导。手球运动员由于对比赛结果的过分看重，而导致比赛中的发挥失常，屡见不鲜。在青少年运动选材中，应充分考虑心理因素，运用高科技的数据进行选拔。
（二）赛前训练要加强
比赛前，手球运动员的心理水平需要进行监控。要开深入具体的赛前动员会和分析会，要把对手每个位置的运动员的心理、体能、技战术特点通报给所有的队员，要把运动员赛前的心理水平調整到一个最佳状态。专人负责对手的情报资源的收集，通报对手的整体技战术打法，个人的技战术特点，尤其是对手个人的优势和劣势，根据自身的技战术特点进行相应的调整，使运动员在赛前就可以很明确的知道对手的具体情况，从而在心理上做好充分的准备，以便更好的迎接比赛。
（三）训练方法应多样
手球与其他项目相比，整体赛事较少，整体的队伍较少，手球运动员自身受外界影响较大。需要教练员在制定训练方法的时候，着重注意增加模拟训练法和实战训练法的比重，以赛代练，以赛促练。找出自身的不足，尤其是要针对个性问题，进行逐个突破。需要让运动员在模拟训练和实战训练中，熟悉比赛的每个环节，熟悉队友的每个战术意图，熟练运用教练员所布置的各项战术打法。针对比赛中对手的情况，客观的分析自身的优劣势，扬长避短。不管是模拟比赛还是实战，虽然赛前都会针对对手的具体情况进行分析，但是比赛场上，风云变化，技战术也是瞬息万变，要学会适应突发事件，尤其是既定的战术打法，在队友无法配合自己的情况下，如何处理。这就要靠平时的针对性训练，来提高突发情况对选手心理造成的波动，以达到降低比赛中自身失误而导致比赛失败的风险。
作者简介：温杰（1987.1-），男，广东省广州市从化区，大学本科，运动训练专业，手球教练员。
参考文献：
[1]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.[2]
[2]高斌.世界女子手球运动格局变化及发展特点分析[J].中国体育科技，2003，39（ 4）
【关键词】手球；运动员；心理
手球是同场对抗球类项目的一种，“同场对抗球类项目是指在统一比赛场地中，在身体对抗条件下，完成攻防技术，以得分多少位取胜条件的集体球类项目。”同场对抗球类项目比赛的成绩取决于运动员自身的体能水平，运动员自身对比赛负荷的承受程度，运动员自身的技战术水平，队友之间的默契程度，运动员自身的心理素质和对手的技战术水平。
青少年运动员整体的心智尚未成熟，整体的心理素质不稳定，比赛中青少年运动员精神高度紧张，技术动作容易变形，战术打法运用不是特别灵活，在遇到比分有差距的时候，患得患失的思想比较严重。
一、手球项目对运动员的要求
手球作为通常对抗球类项目，是以得分为目的，最终胜利取决于进球的多少，在组织进攻，尤其是最后门前的最后一次动作中，运动员的心理起到了很重要的作用。心理素质分为先天因素和后天因素。先天因素在我们挑选运动员进行运动选材的时候，已经进行了筛选。后天因素是要通过我们后期的训练提高的，包括心理专项训练，模拟比赛训练，实战训练等多种方法进行。在运动竞赛过程中，尤其是对手实力相当或者对手实力稍强的比赛中，运动员的心理素质就决定了比赛的成败。
（一）不同位置运动员的心理要求
手球项目中由于位置的不同，也要求有不同性格的运动员，每个位置的运动员的心理训练方法都是分为两种，一种是普遍训练法，适用于手球运动，一种是个体训练法，适用于不同位置的运动员。守门员，最为比赛进攻的发起者和比赛防守的终结者，要求作为守门员的队友要有冷静的头脑，多变的思维，较强的组织能力和自我调节能力。内锋，是手球比赛的主要进攻选手，要求运动员要有敏锐的观察力，时刻把握机会，获得比赛的主动。组织，是手球比赛中承上启下的队员，具有桥梁作用，要有过硬的技术，同时要有很强的灵敏性和沟通能力。底线，是手球比赛中防守的关键，心理波动不能较大，可以理智的观察全局，给出最优的防守方式。边锋，是手球比赛中协助内锋进行进攻的运动员，需要较强的灵活性。青少年选手技术水平还不稳定，根据响应的心理特点为他们选择更为科学的位置。
（二）对团队的心理要求
手球运动是一个集体项目，要树立全队必胜的决心，培养全队坚韧的意志力，培养全队的自我调节能力。单个运动员的心理波动不足以影响比赛的胜负，但是单个运动员的心理波动，有可能会影响到团队的其他运动员的心理波动。因此，要求每一个运动员要牢固树立团队精神，增强团队的凝聚力，同时团队里面要有一个或者两个核心球员，在某一个运动员发生心理波动的时候，可以及时调节全队的比赛气氛。
对于青少年手球运动员，我们应该加强心理培训，培养学生的自信心，手球运动的规则决定这个项目较之其他项目身体接触更多，由于身体碰撞更容易引起情绪的波动，要培养运动员理性的对待对手故意犯规，合理的控制自己的情绪。手球运动攻防转化较快，运动员应该具备多个位置的技术水平，多个位置的心理要求。根据得分的特性，应该把心理素质最后的队员放到守门员的位置。
二、结论和建议
（一）心理训练需完善
希望获取比赛胜利是每一个运动员的愿望，但是由于比赛临场发挥、自身水平以及其他因素的影响，导致比赛失利也是非常多见的。在比赛中应该做到提升团队的凝聚力，不同位置对运动员的心理要求都各不相同，针对位置不同，对运动员进行有针对性的训练。现在的训练有一定的针对性，但是仍然需要加强，同时要把心理训练放到重要的位置上，增加心理训练的投入，运用先进的仪器进行监控，增加心理学博士进行指导。手球运动员由于对比赛结果的过分看重，而导致比赛中的发挥失常，屡见不鲜。在青少年运动选材中，应充分考虑心理因素，运用高科技的数据进行选拔。
（二）赛前训练要加强
比赛前，手球运动员的心理水平需要进行监控。要开深入具体的赛前动员会和分析会，要把对手每个位置的运动员的心理、体能、技战术特点通报给所有的队员，要把运动员赛前的心理水平調整到一个最佳状态。专人负责对手的情报资源的收集，通报对手的整体技战术打法，个人的技战术特点，尤其是对手个人的优势和劣势，根据自身的技战术特点进行相应的调整，使运动员在赛前就可以很明确的知道对手的具体情况，从而在心理上做好充分的准备，以便更好的迎接比赛。
（三）训练方法应多样
手球与其他项目相比，整体赛事较少，整体的队伍较少，手球运动员自身受外界影响较大。需要教练员在制定训练方法的时候，着重注意增加模拟训练法和实战训练法的比重，以赛代练，以赛促练。找出自身的不足，尤其是要针对个性问题，进行逐个突破。需要让运动员在模拟训练和实战训练中，熟悉比赛的每个环节，熟悉队友的每个战术意图，熟练运用教练员所布置的各项战术打法。针对比赛中对手的情况，客观的分析自身的优劣势，扬长避短。不管是模拟比赛还是实战，虽然赛前都会针对对手的具体情况进行分析，但是比赛场上，风云变化，技战术也是瞬息万变，要学会适应突发事件，尤其是既定的战术打法，在队友无法配合自己的情况下，如何处理。这就要靠平时的针对性训练，来提高突发情况对选手心理造成的波动，以达到降低比赛中自身失误而导致比赛失败的风险。
作者简介：温杰（1987.1-），男，广东省广州市从化区，大学本科，运动训练专业，手球教练员。
参考文献：
[1]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.[2]
[2]高斌.世界女子手球运动格局变化及发展特点分析[J].中国体育科技，2003，39（ 4）