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“快开学了，我还在补作业——我太难了。”“我上辈子肯定是道数学题——我太难了。”“下个月开始我就是六点起床会员了——我太难了。”……如果评选2019年网络流行语，相信“我太难了”一定会入选，在相当长的一段时间里，这句话成了不少青少年的口头禅。
实际上，从“葛优躺”到“感觉身体被掏空”，从“人间不值得”到“我差不多是个废人了”，再到“我太难了”，这些网络流行语的刷屏也从侧面印证了“丧文化”的逐渐兴起。即便最初使用这些流行语只是为了跟风或者觉得好玩，但是长期沉浸在这样的“丧文化”之中，原本该朝气蓬勃的青少年也难免会变得颓废沮丧起来。
但是，哪有人活得十分容易，不过是有人比你坚强——在你抱怨“父母给的零花钱不够，我太难了”时，年少的于琪巍已经在父亲去世后，勇敢担起了照顾小脑萎缩的母亲的责任；在你抱怨“同学关系冷淡，我太难了”时，陈资霖、王思尧已经背着残疾同学一起走过了3年时光；在你抱怨“数学题认识我、我不认识它，我太难了”时，15岁的谈方琳已经研究“斐波拉契数列和贝祖数”好几年了；在你抱怨“作业多得做不完，我太难了”时，朱政正坚持用“狠强”作息表为自己争取更好的未来；在你抱怨“为什么不能心安理得地做一条咸鱼，我太难了”时，10岁的王阳正在大山里挥洒汗水，追求着自己的篮球梦想……
孝顺、友善、尚智、自律、热血，这些都是在本期杂志中我们将向大家介绍的“正能量少年”身上所具有的美好品质。同时，他们的事迹也是绝佳的写作素材，能让大家的作文摆脱“丧”的困扰，充满“少年向上”的正能量，进而赢得阅卷老师的青睐，获得高分。
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孝顺
于琪巍：“爸爸留下的担子，我来扛”
刚上小学，妈妈被诊断得了小脑萎缩，这种病目前没有特效药，只能慢慢丧失生活自理能力；小学刚毕业，作为家里唯一支柱的爸爸，下水救人遇难；几个月后，悲伤过度的奶奶，被查出患有癌症……这些接踵而来的苦难都降临在了如今就读于成都七中的15岁少年于琪巍身上，而他却毅然担起了照顾家庭和妈妈的重任。
虽然刚上小学妈妈就被查出患了小脑萎缩症，但当时家里还有高大强壮的爸爸顶着，直到2016年爸爸因为下水救人遇难。当于琪巍出现在妈妈面前的时候，满脸还都是抢救爸爸时留下的污秽的呕吐物，但是他却平静地对妈妈说：“妈妈，你身体不好，不要激动，爸爸已经没了，我们家撑得过去，不会有事的。”
于是，这个小小少年愈加发奋地学习，同时也愈加细心地照顾家庭。爸爸没了，家里的经济来源也就断了。为了维持生计，妈妈在社会热心人士的帮助下，开起了网店，做一些小食品去卖。小小年纪的于琪巍，毫不犹豫地揽过了切姜切蒜、制作调料等所有妈妈不能做的事情。妈妈的病情持续恶化，制作小食品的工作不能胜任了，只好在网上代购一些小物品。于是，装袋、打包、发货等体力活儿自然就由于琪巍包揽了下来。
于琪巍每天放学回家，都会先在陽台一角的小书桌上完成作业，然后帮妈妈干活，或者会为已患病20多年的外婆捶捶背、揉揉脚，讲一讲外面发生的事情。这两年，一下子变得高大强壮的于琪巍，俨然已经成为一家人最有力的依靠。年迈的外婆时常担心自己女儿以后的生活，每当这时，于琪巍总是宽慰外婆道：“放心，爸爸留下的担子，我来扛。”
速用片段 你给了我生命，我便用它为你撑起一片天。平凡如于琪巍，他只是尽了全天下子女都应该尽的责任；不凡如于琪巍，上天把他尽责尽孝的时间提前了太久，他却毅然经受住了考验。支撑着这个小小少年一路走下去的，是坚韧，是担当，更是感天动地的“孝心”二字！
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路子宽：为救父增肥三十斤
2018年，路子宽9岁时，妈妈突然告诉他，爸爸得的是白血病。其实，路子宽的父亲路炎衡患上白血病已有七年之久了。几年来，路炎衡的病一直靠药物维持，但从2017年8月以来，他的身体每况愈下，只能靠输血维持，医生建议尽快进行骨髓移植。经过检查，全家人只有儿子路子宽和路炎衡配型成功。
为了达到造血干细胞移植的最低身体标准，挽救父亲的生命，从2019年3月到2019年6月，路子宽一日五餐，三个月时间增肥了30多斤。增肥过程中，路子宽受了很多苦，每天都在吃撑、吃吐，已患有轻度脂肪肝。“我心里特别难受，儿子在这个年龄本该无忧无虑地生活，不该承受这么多的。现在他把自己当成一个大人了，每天都来看我，给我加油鼓劲。”路炎衡说。2019年9月9日，路子宽为父亲进行了骨髓捐献。
肖乃军：12岁的“顶梁柱”
肖乃军是河南省信阳市商城县上石桥镇第二中学的学生。他的父亲年轻时得了精神分裂症，经好心人做媒，娶了有智力障碍的肖乃军妈妈。
2016年5月，肖乃军的父亲被确诊患有鼻咽癌。当时年仅9岁的肖乃军一夜之间成了家里的支柱。父亲生病住院的那段时间里，他主动向老师请假去医院照顾生病的父亲，每天为父亲端尿盆，洗衣服，瘦小的他还要为父亲洗澡。有一次他站在两个凳子上踮着脚晾衣服，不慎摔了下来，膝盖肿了一大块，父亲问起，他却笑着说：“没事，只是一点小伤。”可惜，一年多的治疗也没能挽救父亲的生命。从此，肖乃军便成了家里唯一的“顶梁柱”。他既要照顾妈妈，又必须好好学习。为贴补家用，星期天他还会跟着邻居家的大人们到水田里下网捕虾。凌晨4点，当很多孩子还在被窝里甜蜜酣睡时，他早已起床拿着手电筒去前一天晚上下网的地方收网了。
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友善
陈资霖、王思尧：愿做你的腿，一起向远方
在辽河油田实验中学，两位少年陈资霖、王思尧从七年级起就天天或搀扶或背负腿脚不方便的同学李伟（化名）在校内活动，不论风霜雨雪、严寒酷暑，三年如一日始终未曾间断。 李伟是九年一班的学生，陈资霖是九年六班的学生，而王思尧则是九年十五班的学生。陈资霖因为入学考试结识了李伟，并为他的坚强所感动；王思尧则是在漫展中结识了李伟，并和他成了志同道合的好友。就这样，不在同一个班级里的3个孩子越走越近。
每天早上，李伟的父亲把他送到校门口时，陈资霖或王思尧中的一个就已在那里准时守候了。大多时候，他们都是小心翼翼地搀扶着李伟一起走。他们说：“多锻炼腿部肌肉对李伟有好处，而且他将来终究要走向社会自己面对这一切，我们都希望他以后能不依赖别人，自己走好自己的路。”偶尔为赶时间，两个小伙伴会背起李伟冲向教室。
三年来，只要李伟有需要，陈资霖和王思尧就会出现在他身边。他们或搀扶或背负李伟的场景，成为校园里一道独特的风景线。陈资霖和王思尧真挚的友谊、无私的帮助，成为李伟初中三年求学时光里最为温暖的记忆。在相处过程中，陈资霖和王思尧也从乐观、有见识、懂包容的李伟身上学到了很多优秀的品质。在陈资霖和王思尧心里，他们身上背负的从来就不是重量，而是朋友之间沉甸甸的情谊。
2019年6月27日，在辽河油田实验中学2019届毕业典礼上，陈资霖和王思尧获得了学校特别颁发的“美德少年”奖。
速用片段 有的少年的脊背是脆弱的，承担不起责任的重量；有的少年的脊背又是坚挺的，能够分担同伴命运的重量。对于身患残疾的李伟来说，陈资霖、王思尧所给予他的，不仅是一千多个日子的守望相助，更是一份支撑着他迈向梦想、拥抱未来的力量。高尚的爱都出自于简单和平凡，真诚和善良永远是人性中最闪耀的宝石。
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李欣珂：捐出10万做公益
长相甜美的李欣珂就读于浙江省绍兴市上虞区华维文澜小学。2013年春节前，李欣珂刚上幼儿园，爸爸妈妈就带着她和哥哥来到了上虞儿童福利院。那天，父母在她心中种下了一颗叫公益的种子。2013年的春天，是李欣珂第一次做童装平面模特，得到了2500元酬劳。爸爸开玩笑地问她准备买些什么，她毅然地告诉爸爸：“全部捐出去！”最终，她把这笔钱捐给了福利院。
6年多來，李欣珂把自己拍摄广告、做平面模特的报酬和参加各类模特大赛所获的奖金，共计10万余元，全部用在了公益事业上。在她的感召下，文澜小学“让世界因我而更美”的爱心队伍也由6年前的5个家庭扩大到2019年的35个家庭。
邵镇炜：感谢我的61人“后勤粉丝团”
2017年9月，邵镇炜来到杭州电子科技大学就读。因 1 岁时被确诊患有“进行性脊肌萎缩症”，邵镇炜生活不能自理，杭州电子科技大学计算机系的同学们就自发组成了61人的“后勤粉丝团”，在学习和生活中帮助，一时感动了无数网友。
邵镇炜之前是杭州长河高中的“学霸”，在2017年高考中，他考出了 644 分，以超出一段线67分的高分被杭州电子科技大学录取。然而，这样的“学霸”却是一个1岁起就被查出患有“进行性脊肌萎缩症”、体重不到50斤的男孩。因身体原因，去上课的路上，邵镇炜需要“后勤粉丝团”成员们的“保驾护航”；他的桌椅都是定制的，换教室时同学们也会主动帮他拿椅子、搬桌子；课堂上，“粉丝”们更会心照不宣地把第一排最中间的位置留给他。如今，在61人“后勤粉丝团”的帮助下，邵镇炜逐渐融入了校园生活，安心快乐地学习、生活着。
2019年10月底，上海的一位女生火了。在上海举行的第二届世界顶尖科学家论坛，汇聚了全球65位诺贝尔奖、沃尔夫奖、拉斯克奖、图灵奖等顶尖科学奖项得主，被称为“全球最强大脑”的聚会。15岁的上海华东师范大学第二附属中学高一（10）班学生谈方琳，从2018年到2019年都是最年轻的参会者。
之所以受邀出席世界顶尖科学家论坛，是因为谈方琳是“中学生英才计划”的一员。受家庭的熏陶，谈方琳从小就对数学感兴趣。她目前最出众的成绩是在读初三时凭借课题“斐波拉契数列与贝祖数的估计”，在“第33届上海市青少年科技创新比赛”中获得了一等奖和主席奖。这一课题也获得了“第33届全国青少年科技创新比赛”一等奖。她的研究项目第一次建立了“斐波拉契数列和贝祖数”的联系。作为应用，解决了贝祖数的最佳上界和下界的估计问题，改进了加拿大数学家兰金教授于2013年在《美国数学月刊》上给出的一个粗糙的估计式。
2018年，谈方琳曾与2004年诺贝尔物理学奖得主弗兰克·维尔泽克面对面交流。“弗兰克教授说保持对科学的好奇与兴趣，面对科研难题时的勇敢无畏都很重要。”“和这些大科学家面对面交流，激发了我做科学研究的热情。虽然学习任务很重，但我仍然坚持做一些数学上的小研究。”谈方琳这么描述自己一年来的成长历程。
周围有一些同学追星，但谈方琳说，她更喜欢追科学巨星。虽然科创获奖无数，已是“学神”的谈方琳却认为自己只是尝试着做了一点小研究课题，根本没有资格炫耀。对于研究路上会遇到的困难，谈方琳有充分的心理准备：“做研究肯定不会一帆风顺，好的研究成果肯定是‘十年磨一剑’，我将来愿意尝试这样的研究。”
速用片段 数学对于许多中学生而言是令人头痛的科目，而对于谈方琳来说却是一个无比美妙的世界。即便在科创方面取得了令人惊叹的成绩，但谈方琳却觉得自己根本没资格炫耀。她想在数学的世界里尽情探索，仰望星空、脚踏实地。她的理想与情怀，正是当今这个“流量时代”里不少青少年所缺失的精神底色。
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王砚弈：做科研最重要的是热爱
北京四中高三学生王砚弈，也参加了第二届世界顶尖科学家论坛。“从小就爱动手”的他，在小学、初中阶段，出于对物理、计算机等领域的兴趣，经常出入实验室学习研究。早在2016年，刚上高中的王砚弈就以“一种快速自稳定影像平台”项目获得“第31届全国青少年科技创新大赛”一等奖。 加入“英才计划”后，王砚弈师从中科院生物物理所脑与认知科学国家重点实验室的研究员孙坚原，开始挑战生物这一相对陌生的领域，几乎每个周末他都泡在实验室里。“我觉得做科研最重要的还是热爱。做自己真正喜欢的东西，就不会觉得枯燥。”王砚弈说，将来如有机会，希望能够从事学术研究工作。
续紫晖：科研其实很接地气
北京广渠门中学高二学生续紫晖，也出现在了第二届世界顶尖科学家论坛上。现在正上高二的他，平日里是一个“化学迷”。续紫晖回忆，自初中刚刚接触到化学课开始，自己就对此很感兴趣。高一加入“英才计划”后，他走进实验室真正开始化学研究工作，随着了解的深入也愈发热爱这门学科。
而研究过程其实是漫长而辛苦的。师从北京师范大学化学学院的龚汉元教授做研究后，为了不影响日常课程学习，续紫晖利用课余时间和导师团队沟通，每周末至少抽出一天到实验室做实验，到了寒暑假，更要拿出一半的假期投入到科研项目上。在项目完成阶段，他又要在导师指导下一遍遍修改论文。
谈到对于科研的理解，续紫晖认为：“科研工作听起来很高深，其实很接地气，价值很大的研究成果一定是能应用到生活中去的。”他希望未来自己能够在科研的道路上走得更远。
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自律
朱政：不是成功来得不够快，而是对自己不够狠
2019年3月，新学期伊始，当所有同学都还沉浸在春节和寒假的喜悦中时，武汉市第十一中学高二年级的学生朱政早已从容地迎接着新学期的到来，对他来说，这不过是寒假学习的继续。而他的寒假作息表被班主任发送到朋友圈后，引得家长、老师们连声称赞，纷纷感叹优秀的背后，是高度的自律。
这份作息表以“人生没有寒暑假，不是成功来得不够快，而是对自己不够狠”作为标题，在表中，朱政对寒假作息时间进行了非常“军事化”的管理：早上6点40起床，晚上11点50睡觉，除了吃饭、午休、回家花的时间以外，其余每一个时间段都有非常具体、明确的学习任务；就连在大年三十、初一、初二这样的大日子，除了拜年以外都被见缝插针地安排了学习任务。表末还写有数句警言：“自律者，自强也”“学习记笔记，不是抄笔记”“松弛的琴弦弹不出时代强音”，最后还着重提醒自己，“千万不能碰手机”。严丝合缝的寒假作息安排，让人难以相信这份作息表的主人只是一个高中二年级的少年。
据朱政的班主任介绍，2018年11月，经学校推荐，朱政参加了清华丘成桐英才班的选拔考试。清华丘成桐英才班的选拔考试高手如云，最终只招收15人。朱政以微弱的差距没能通过选拔，满怀遗憾的他回到学校后，便针对自己的不足，手写了这份寒假作息时间表敦促自己。
面对赞美，朱政不为所动。“当下的目标就是做好自己手头的事情，走稳每一步。紧跟老师的教学节奏，加强锻炼身体，不负年华。”他说道。
速用片段 年少如朱政，也知“自律者，自强也”的真理。在一个人的自律中，藏着无限的可能性。你自律的程度，决定着你人生的高度。当你知道自己想要去哪儿并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。真正能够登顶远眺的人，永远是那些心无旁骛、坚持往前走的人。
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武亦姝：军训随笔展现自律青春
2019年9月下旬，《中国国防报》上发表了一篇清华大学大一新生武亦姝的军训总结，顶着第二季《中国诗词大会》总冠军光环的她，自然备受关注。不出意外，这篇记录她在军训期间所思所感的700字小文在短时间内获赞无数。网友们认为，朴实无华的文字背后是武亦姝可贵的真诚与自律。
在这篇随笔中，武亦姝先是说明了军训的苦，接着表达了自己决定要无所畏惧地直面军训挑战并以乐观的心态去“享受”它，在被军训“虐”到很苦很累之后，她突然明白，“辛苦与享受相伴而生，前者锻炼我感知后者的敏锐，一同激发起某种平日里未有的奇异可爱的情感”。文章的亮点在于，一个普通的女孩真诚地袒露了初入大学校园的心声：想家、怕累的现实和坚强、乐观的心理进行反复的斗争，而最终自律的青春战胜了一切艰难险阻，这种时刻自律、自省的精神，是她青春的最好注脚。
杨晨煜：高考状元是通过自律炼成的
2019年6月下旬，各省市高考成绩陆续出炉。6月23日，广西一位考生的成绩“惊呆了”全国网友：来自南宁市第二中学的考生杨晨煜以730分的总分，勇夺2019年广西理科卷面分、总分双状元，其中语文140分，数学150分，英语 150分，理科综合290分。总分730分已经创下了广西恢复高考以来理科总分的最高纪录！
杨晨煜接受媒体采访时表示，高考算是稳定发挥，成绩也在意料之中。而被问到他成为“学霸”的秘诀时，他说：“自律是最重要，做事要有条理，遇事需沉稳思考。”杨晨煜的班主任陈文评价他：“杨晨煜自控力非常强，能坚持。学习中善于抓住重点，会总结反思。参加竞赛期间，还会每日总结学习心得。”
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热血
王阳：篮球为我插上了飞出大山的翅膀
2019年8月31日晚，在北京五棵松体育馆，一群来自大山、热爱篮球的孩子作为球童，与中国男篮国家队队员一同亮相篮球世界杯首日的比赛。10岁的王阳便是这些球童中的一员。
王阳的老家坐落在贵州省黔东南苗族侗族自治州丹寨县。那里群山连绵，沟壑纵横，地少且贫。贫困，曾是丹寨县“最沉重”的标签。王阳与弟弟王鸿从小就跟爸妈住在县城的出租屋里。王阳的父亲王兴奎说，因家庭条件不好，他很早就来到县城打工掙钱，住所经常变动。但有一点不会变，那就是给儿子安装篮球筐。
“平时我放学回家，做完作业，就和弟弟在卧室里练球。”王阳说，只要作业不是太多，他每天总要练习半个小时至一个小时。兄弟俩经常在家中进行投篮比赛或一对一单挑，父亲则在一旁加油指导。王阳从四五岁开始接触篮球，后来，父亲给他买了一个儿童玩具球，他就把家中的四脚凳子倒放过来，当作篮筐练习投篮。为了提升球技，王阳平时除了在父亲的指导下进行大量的练习，还通过网络视频学习正规的训练方法。王阳说，父亲总是想方设法让他提高球技，有机会还会带他去看比赛。潜移默化中，他对篮球的爱越来越浓，练球更勤，球技也越来越好。 “我以前没有机会出去，因为篮球世界杯，我第一次去了北京，参观了清华大学、天安门和故宫，到现在我还很激动。”坐在县城父母租住的出租屋里，王阳难掩兴奋地说。中国小篮球联赛和篮球世界杯小冠军球童选拔活动，让他有了强烈的向上愿望，不管是打球还是学习，他都希望能走上更高更大的赛场。
速用片段 贫困的家庭、简陋的训练场地、没有专业的老师，这些都阻止不了王阳对篮球的热爱。日复一日的训练，一点一点的进步，打篮球不仅让王阳的身体更健康、性格更稳健，更为他插上了飞出大山的翅膀。篮球对王阳来说不仅是一种热爱，还寄托着他的梦想，总有一天篮球会将他带上更大的舞台，带向更远的地方。
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谷爱凌：“归化少女”的中国梦
“中国自由式滑雪运动员谷爱凌报到。” 2019年 6 月6日，谷爱凌在个人社交网站上写道，“我很骄傲能够在三年后代表中国征战北京2022 年冬季奥运会，北京，我来了！”
谷爱凌，出生于 2003 年，今年16岁，父亲是美国人，母亲是中国人。谷爱凌3岁就接触滑雪，9岁便夺得了全美少年组冠军，14岁就拿到50块金牌，包括9个全美冠军。虽然爸爸一家是美国白人，但是来自中国北京的妈妈谷燕却给了谷爱凌来自中国文化的熏陶，她也一直觉得自己是中国人。谷爱凌出名后，美国也想抢她，但她执意要代表中国出征奥运会，并决定放弃美国国籍，加入中国国籍。
在2019年9月1日进行的 2019 年新西兰冬季运动会自由式滑雪坡面障碍技巧女子组决赛上，谷爱凌首轮滑出全场最高分88.33 分，毫无悬念地夺冠，这是她15天内夺得的第 3 个冠军。同时，她也创造了历史——成为中国归化运动员中的首个国际冠军。
岑小林：让世界惊艳的“光速少年”
“双脚像马达，疾风百变；绳子像闪电，听得见看不见；超快速度，让全场惊艳；对计数的裁判，则是一种考验。”2019年7月8日，在挪威举办的跳绳世界杯上，“光速少年”岑小林以3分钟单摇跳绳跳绳1141次，平均1秒跳6.33次的成绩夺冠。
小時候的岑小林很内向，不愿意主动跟同学或老师交流，加入广州七星小学跳绳队让他的人生发生了转折。“跳绳改变了我，给了我自信。”岑小林始终对跳绳抱有感恩之心。从小学二年级开始练习跳绳以来，岑小林不敢有一丝懈怠，如今已经上初三的他依旧坚持每天训练约4小时。
岑小林说：“为了完成深埋在内心的梦想，我会脚踏实地地实现每一个小目标。我会把跳绳中的那种拼劲用到学习上，更加勤奋刻苦，让自己的成绩更上一层楼，去描绘人生更加绚丽的蓝图。”
实际上，从“葛优躺”到“感觉身体被掏空”，从“人间不值得”到“我差不多是个废人了”，再到“我太难了”，这些网络流行语的刷屏也从侧面印证了“丧文化”的逐渐兴起。即便最初使用这些流行语只是为了跟风或者觉得好玩，但是长期沉浸在这样的“丧文化”之中，原本该朝气蓬勃的青少年也难免会变得颓废沮丧起来。
但是，哪有人活得十分容易，不过是有人比你坚强——在你抱怨“父母给的零花钱不够，我太难了”时，年少的于琪巍已经在父亲去世后，勇敢担起了照顾小脑萎缩的母亲的责任；在你抱怨“同学关系冷淡，我太难了”时，陈资霖、王思尧已经背着残疾同学一起走过了3年时光；在你抱怨“数学题认识我、我不认识它，我太难了”时，15岁的谈方琳已经研究“斐波拉契数列和贝祖数”好几年了；在你抱怨“作业多得做不完，我太难了”时，朱政正坚持用“狠强”作息表为自己争取更好的未来；在你抱怨“为什么不能心安理得地做一条咸鱼，我太难了”时，10岁的王阳正在大山里挥洒汗水，追求着自己的篮球梦想……
孝顺、友善、尚智、自律、热血，这些都是在本期杂志中我们将向大家介绍的“正能量少年”身上所具有的美好品质。同时，他们的事迹也是绝佳的写作素材，能让大家的作文摆脱“丧”的困扰，充满“少年向上”的正能量，进而赢得阅卷老师的青睐，获得高分。
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孝顺
于琪巍：“爸爸留下的担子，我来扛”
刚上小学，妈妈被诊断得了小脑萎缩，这种病目前没有特效药，只能慢慢丧失生活自理能力；小学刚毕业，作为家里唯一支柱的爸爸，下水救人遇难；几个月后，悲伤过度的奶奶，被查出患有癌症……这些接踵而来的苦难都降临在了如今就读于成都七中的15岁少年于琪巍身上，而他却毅然担起了照顾家庭和妈妈的重任。
虽然刚上小学妈妈就被查出患了小脑萎缩症，但当时家里还有高大强壮的爸爸顶着，直到2016年爸爸因为下水救人遇难。当于琪巍出现在妈妈面前的时候，满脸还都是抢救爸爸时留下的污秽的呕吐物，但是他却平静地对妈妈说：“妈妈，你身体不好，不要激动，爸爸已经没了，我们家撑得过去，不会有事的。”
于是，这个小小少年愈加发奋地学习，同时也愈加细心地照顾家庭。爸爸没了，家里的经济来源也就断了。为了维持生计，妈妈在社会热心人士的帮助下，开起了网店，做一些小食品去卖。小小年纪的于琪巍，毫不犹豫地揽过了切姜切蒜、制作调料等所有妈妈不能做的事情。妈妈的病情持续恶化，制作小食品的工作不能胜任了，只好在网上代购一些小物品。于是，装袋、打包、发货等体力活儿自然就由于琪巍包揽了下来。
于琪巍每天放学回家，都会先在陽台一角的小书桌上完成作业，然后帮妈妈干活，或者会为已患病20多年的外婆捶捶背、揉揉脚，讲一讲外面发生的事情。这两年，一下子变得高大强壮的于琪巍，俨然已经成为一家人最有力的依靠。年迈的外婆时常担心自己女儿以后的生活，每当这时，于琪巍总是宽慰外婆道：“放心，爸爸留下的担子，我来扛。”
速用片段 你给了我生命，我便用它为你撑起一片天。平凡如于琪巍，他只是尽了全天下子女都应该尽的责任；不凡如于琪巍，上天把他尽责尽孝的时间提前了太久，他却毅然经受住了考验。支撑着这个小小少年一路走下去的，是坚韧，是担当，更是感天动地的“孝心”二字！
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路子宽：为救父增肥三十斤
2018年，路子宽9岁时，妈妈突然告诉他，爸爸得的是白血病。其实，路子宽的父亲路炎衡患上白血病已有七年之久了。几年来，路炎衡的病一直靠药物维持，但从2017年8月以来，他的身体每况愈下，只能靠输血维持，医生建议尽快进行骨髓移植。经过检查，全家人只有儿子路子宽和路炎衡配型成功。
为了达到造血干细胞移植的最低身体标准，挽救父亲的生命，从2019年3月到2019年6月，路子宽一日五餐，三个月时间增肥了30多斤。增肥过程中，路子宽受了很多苦，每天都在吃撑、吃吐，已患有轻度脂肪肝。“我心里特别难受，儿子在这个年龄本该无忧无虑地生活，不该承受这么多的。现在他把自己当成一个大人了，每天都来看我，给我加油鼓劲。”路炎衡说。2019年9月9日，路子宽为父亲进行了骨髓捐献。
肖乃军：12岁的“顶梁柱”
肖乃军是河南省信阳市商城县上石桥镇第二中学的学生。他的父亲年轻时得了精神分裂症，经好心人做媒，娶了有智力障碍的肖乃军妈妈。
2016年5月，肖乃军的父亲被确诊患有鼻咽癌。当时年仅9岁的肖乃军一夜之间成了家里的支柱。父亲生病住院的那段时间里，他主动向老师请假去医院照顾生病的父亲，每天为父亲端尿盆，洗衣服，瘦小的他还要为父亲洗澡。有一次他站在两个凳子上踮着脚晾衣服，不慎摔了下来，膝盖肿了一大块，父亲问起，他却笑着说：“没事，只是一点小伤。”可惜，一年多的治疗也没能挽救父亲的生命。从此，肖乃军便成了家里唯一的“顶梁柱”。他既要照顾妈妈，又必须好好学习。为贴补家用，星期天他还会跟着邻居家的大人们到水田里下网捕虾。凌晨4点，当很多孩子还在被窝里甜蜜酣睡时，他早已起床拿着手电筒去前一天晚上下网的地方收网了。
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友善
陈资霖、王思尧：愿做你的腿，一起向远方
在辽河油田实验中学，两位少年陈资霖、王思尧从七年级起就天天或搀扶或背负腿脚不方便的同学李伟（化名）在校内活动，不论风霜雨雪、严寒酷暑，三年如一日始终未曾间断。 李伟是九年一班的学生，陈资霖是九年六班的学生，而王思尧则是九年十五班的学生。陈资霖因为入学考试结识了李伟，并为他的坚强所感动；王思尧则是在漫展中结识了李伟，并和他成了志同道合的好友。就这样，不在同一个班级里的3个孩子越走越近。
每天早上，李伟的父亲把他送到校门口时，陈资霖或王思尧中的一个就已在那里准时守候了。大多时候，他们都是小心翼翼地搀扶着李伟一起走。他们说：“多锻炼腿部肌肉对李伟有好处，而且他将来终究要走向社会自己面对这一切，我们都希望他以后能不依赖别人，自己走好自己的路。”偶尔为赶时间，两个小伙伴会背起李伟冲向教室。
三年来，只要李伟有需要，陈资霖和王思尧就会出现在他身边。他们或搀扶或背负李伟的场景，成为校园里一道独特的风景线。陈资霖和王思尧真挚的友谊、无私的帮助，成为李伟初中三年求学时光里最为温暖的记忆。在相处过程中，陈资霖和王思尧也从乐观、有见识、懂包容的李伟身上学到了很多优秀的品质。在陈资霖和王思尧心里，他们身上背负的从来就不是重量，而是朋友之间沉甸甸的情谊。
2019年6月27日，在辽河油田实验中学2019届毕业典礼上，陈资霖和王思尧获得了学校特别颁发的“美德少年”奖。
速用片段 有的少年的脊背是脆弱的，承担不起责任的重量；有的少年的脊背又是坚挺的，能够分担同伴命运的重量。对于身患残疾的李伟来说，陈资霖、王思尧所给予他的，不仅是一千多个日子的守望相助，更是一份支撑着他迈向梦想、拥抱未来的力量。高尚的爱都出自于简单和平凡，真诚和善良永远是人性中最闪耀的宝石。
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李欣珂：捐出10万做公益
长相甜美的李欣珂就读于浙江省绍兴市上虞区华维文澜小学。2013年春节前，李欣珂刚上幼儿园，爸爸妈妈就带着她和哥哥来到了上虞儿童福利院。那天，父母在她心中种下了一颗叫公益的种子。2013年的春天，是李欣珂第一次做童装平面模特，得到了2500元酬劳。爸爸开玩笑地问她准备买些什么，她毅然地告诉爸爸：“全部捐出去！”最终，她把这笔钱捐给了福利院。
6年多來，李欣珂把自己拍摄广告、做平面模特的报酬和参加各类模特大赛所获的奖金，共计10万余元，全部用在了公益事业上。在她的感召下，文澜小学“让世界因我而更美”的爱心队伍也由6年前的5个家庭扩大到2019年的35个家庭。
邵镇炜：感谢我的61人“后勤粉丝团”
2017年9月，邵镇炜来到杭州电子科技大学就读。因 1 岁时被确诊患有“进行性脊肌萎缩症”，邵镇炜生活不能自理，杭州电子科技大学计算机系的同学们就自发组成了61人的“后勤粉丝团”，在学习和生活中帮助，一时感动了无数网友。
邵镇炜之前是杭州长河高中的“学霸”，在2017年高考中，他考出了 644 分，以超出一段线67分的高分被杭州电子科技大学录取。然而，这样的“学霸”却是一个1岁起就被查出患有“进行性脊肌萎缩症”、体重不到50斤的男孩。因身体原因，去上课的路上，邵镇炜需要“后勤粉丝团”成员们的“保驾护航”；他的桌椅都是定制的，换教室时同学们也会主动帮他拿椅子、搬桌子；课堂上，“粉丝”们更会心照不宣地把第一排最中间的位置留给他。如今，在61人“后勤粉丝团”的帮助下，邵镇炜逐渐融入了校园生活，安心快乐地学习、生活着。
2019年10月底，上海的一位女生火了。在上海举行的第二届世界顶尖科学家论坛，汇聚了全球65位诺贝尔奖、沃尔夫奖、拉斯克奖、图灵奖等顶尖科学奖项得主，被称为“全球最强大脑”的聚会。15岁的上海华东师范大学第二附属中学高一（10）班学生谈方琳，从2018年到2019年都是最年轻的参会者。
之所以受邀出席世界顶尖科学家论坛，是因为谈方琳是“中学生英才计划”的一员。受家庭的熏陶，谈方琳从小就对数学感兴趣。她目前最出众的成绩是在读初三时凭借课题“斐波拉契数列与贝祖数的估计”，在“第33届上海市青少年科技创新比赛”中获得了一等奖和主席奖。这一课题也获得了“第33届全国青少年科技创新比赛”一等奖。她的研究项目第一次建立了“斐波拉契数列和贝祖数”的联系。作为应用，解决了贝祖数的最佳上界和下界的估计问题，改进了加拿大数学家兰金教授于2013年在《美国数学月刊》上给出的一个粗糙的估计式。
2018年，谈方琳曾与2004年诺贝尔物理学奖得主弗兰克·维尔泽克面对面交流。“弗兰克教授说保持对科学的好奇与兴趣，面对科研难题时的勇敢无畏都很重要。”“和这些大科学家面对面交流，激发了我做科学研究的热情。虽然学习任务很重，但我仍然坚持做一些数学上的小研究。”谈方琳这么描述自己一年来的成长历程。
周围有一些同学追星，但谈方琳说，她更喜欢追科学巨星。虽然科创获奖无数，已是“学神”的谈方琳却认为自己只是尝试着做了一点小研究课题，根本没有资格炫耀。对于研究路上会遇到的困难，谈方琳有充分的心理准备：“做研究肯定不会一帆风顺，好的研究成果肯定是‘十年磨一剑’，我将来愿意尝试这样的研究。”
速用片段 数学对于许多中学生而言是令人头痛的科目，而对于谈方琳来说却是一个无比美妙的世界。即便在科创方面取得了令人惊叹的成绩，但谈方琳却觉得自己根本没资格炫耀。她想在数学的世界里尽情探索，仰望星空、脚踏实地。她的理想与情怀，正是当今这个“流量时代”里不少青少年所缺失的精神底色。
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王砚弈：做科研最重要的是热爱
北京四中高三学生王砚弈，也参加了第二届世界顶尖科学家论坛。“从小就爱动手”的他，在小学、初中阶段，出于对物理、计算机等领域的兴趣，经常出入实验室学习研究。早在2016年，刚上高中的王砚弈就以“一种快速自稳定影像平台”项目获得“第31届全国青少年科技创新大赛”一等奖。 加入“英才计划”后，王砚弈师从中科院生物物理所脑与认知科学国家重点实验室的研究员孙坚原，开始挑战生物这一相对陌生的领域，几乎每个周末他都泡在实验室里。“我觉得做科研最重要的还是热爱。做自己真正喜欢的东西，就不会觉得枯燥。”王砚弈说，将来如有机会，希望能够从事学术研究工作。
续紫晖：科研其实很接地气
北京广渠门中学高二学生续紫晖，也出现在了第二届世界顶尖科学家论坛上。现在正上高二的他，平日里是一个“化学迷”。续紫晖回忆，自初中刚刚接触到化学课开始，自己就对此很感兴趣。高一加入“英才计划”后，他走进实验室真正开始化学研究工作，随着了解的深入也愈发热爱这门学科。
而研究过程其实是漫长而辛苦的。师从北京师范大学化学学院的龚汉元教授做研究后，为了不影响日常课程学习，续紫晖利用课余时间和导师团队沟通，每周末至少抽出一天到实验室做实验，到了寒暑假，更要拿出一半的假期投入到科研项目上。在项目完成阶段，他又要在导师指导下一遍遍修改论文。
谈到对于科研的理解，续紫晖认为：“科研工作听起来很高深，其实很接地气，价值很大的研究成果一定是能应用到生活中去的。”他希望未来自己能够在科研的道路上走得更远。
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自律
朱政：不是成功来得不够快，而是对自己不够狠
2019年3月，新学期伊始，当所有同学都还沉浸在春节和寒假的喜悦中时，武汉市第十一中学高二年级的学生朱政早已从容地迎接着新学期的到来，对他来说，这不过是寒假学习的继续。而他的寒假作息表被班主任发送到朋友圈后，引得家长、老师们连声称赞，纷纷感叹优秀的背后，是高度的自律。
这份作息表以“人生没有寒暑假，不是成功来得不够快，而是对自己不够狠”作为标题，在表中，朱政对寒假作息时间进行了非常“军事化”的管理：早上6点40起床，晚上11点50睡觉，除了吃饭、午休、回家花的时间以外，其余每一个时间段都有非常具体、明确的学习任务；就连在大年三十、初一、初二这样的大日子，除了拜年以外都被见缝插针地安排了学习任务。表末还写有数句警言：“自律者，自强也”“学习记笔记，不是抄笔记”“松弛的琴弦弹不出时代强音”，最后还着重提醒自己，“千万不能碰手机”。严丝合缝的寒假作息安排，让人难以相信这份作息表的主人只是一个高中二年级的少年。
据朱政的班主任介绍，2018年11月，经学校推荐，朱政参加了清华丘成桐英才班的选拔考试。清华丘成桐英才班的选拔考试高手如云，最终只招收15人。朱政以微弱的差距没能通过选拔，满怀遗憾的他回到学校后，便针对自己的不足，手写了这份寒假作息时间表敦促自己。
面对赞美，朱政不为所动。“当下的目标就是做好自己手头的事情，走稳每一步。紧跟老师的教学节奏，加强锻炼身体，不负年华。”他说道。
速用片段 年少如朱政，也知“自律者，自强也”的真理。在一个人的自律中，藏着无限的可能性。你自律的程度，决定着你人生的高度。当你知道自己想要去哪儿并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。真正能够登顶远眺的人，永远是那些心无旁骛、坚持往前走的人。
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武亦姝：军训随笔展现自律青春
2019年9月下旬，《中国国防报》上发表了一篇清华大学大一新生武亦姝的军训总结，顶着第二季《中国诗词大会》总冠军光环的她，自然备受关注。不出意外，这篇记录她在军训期间所思所感的700字小文在短时间内获赞无数。网友们认为，朴实无华的文字背后是武亦姝可贵的真诚与自律。
在这篇随笔中，武亦姝先是说明了军训的苦，接着表达了自己决定要无所畏惧地直面军训挑战并以乐观的心态去“享受”它，在被军训“虐”到很苦很累之后，她突然明白，“辛苦与享受相伴而生，前者锻炼我感知后者的敏锐，一同激发起某种平日里未有的奇异可爱的情感”。文章的亮点在于，一个普通的女孩真诚地袒露了初入大学校园的心声：想家、怕累的现实和坚强、乐观的心理进行反复的斗争，而最终自律的青春战胜了一切艰难险阻，这种时刻自律、自省的精神，是她青春的最好注脚。
杨晨煜：高考状元是通过自律炼成的
2019年6月下旬，各省市高考成绩陆续出炉。6月23日，广西一位考生的成绩“惊呆了”全国网友：来自南宁市第二中学的考生杨晨煜以730分的总分，勇夺2019年广西理科卷面分、总分双状元，其中语文140分，数学150分，英语 150分，理科综合290分。总分730分已经创下了广西恢复高考以来理科总分的最高纪录！
杨晨煜接受媒体采访时表示，高考算是稳定发挥，成绩也在意料之中。而被问到他成为“学霸”的秘诀时，他说：“自律是最重要，做事要有条理，遇事需沉稳思考。”杨晨煜的班主任陈文评价他：“杨晨煜自控力非常强，能坚持。学习中善于抓住重点，会总结反思。参加竞赛期间，还会每日总结学习心得。”
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热血
王阳：篮球为我插上了飞出大山的翅膀
2019年8月31日晚，在北京五棵松体育馆，一群来自大山、热爱篮球的孩子作为球童，与中国男篮国家队队员一同亮相篮球世界杯首日的比赛。10岁的王阳便是这些球童中的一员。
王阳的老家坐落在贵州省黔东南苗族侗族自治州丹寨县。那里群山连绵，沟壑纵横，地少且贫。贫困，曾是丹寨县“最沉重”的标签。王阳与弟弟王鸿从小就跟爸妈住在县城的出租屋里。王阳的父亲王兴奎说，因家庭条件不好，他很早就来到县城打工掙钱，住所经常变动。但有一点不会变，那就是给儿子安装篮球筐。
“平时我放学回家，做完作业，就和弟弟在卧室里练球。”王阳说，只要作业不是太多，他每天总要练习半个小时至一个小时。兄弟俩经常在家中进行投篮比赛或一对一单挑，父亲则在一旁加油指导。王阳从四五岁开始接触篮球，后来，父亲给他买了一个儿童玩具球，他就把家中的四脚凳子倒放过来，当作篮筐练习投篮。为了提升球技，王阳平时除了在父亲的指导下进行大量的练习，还通过网络视频学习正规的训练方法。王阳说，父亲总是想方设法让他提高球技，有机会还会带他去看比赛。潜移默化中，他对篮球的爱越来越浓，练球更勤，球技也越来越好。 “我以前没有机会出去，因为篮球世界杯，我第一次去了北京，参观了清华大学、天安门和故宫，到现在我还很激动。”坐在县城父母租住的出租屋里，王阳难掩兴奋地说。中国小篮球联赛和篮球世界杯小冠军球童选拔活动，让他有了强烈的向上愿望，不管是打球还是学习，他都希望能走上更高更大的赛场。
速用片段 贫困的家庭、简陋的训练场地、没有专业的老师，这些都阻止不了王阳对篮球的热爱。日复一日的训练，一点一点的进步，打篮球不仅让王阳的身体更健康、性格更稳健，更为他插上了飞出大山的翅膀。篮球对王阳来说不仅是一种热爱，还寄托着他的梦想，总有一天篮球会将他带上更大的舞台，带向更远的地方。
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谷爱凌：“归化少女”的中国梦
“中国自由式滑雪运动员谷爱凌报到。” 2019年 6 月6日，谷爱凌在个人社交网站上写道，“我很骄傲能够在三年后代表中国征战北京2022 年冬季奥运会，北京，我来了！”
谷爱凌，出生于 2003 年，今年16岁，父亲是美国人，母亲是中国人。谷爱凌3岁就接触滑雪，9岁便夺得了全美少年组冠军，14岁就拿到50块金牌，包括9个全美冠军。虽然爸爸一家是美国白人，但是来自中国北京的妈妈谷燕却给了谷爱凌来自中国文化的熏陶，她也一直觉得自己是中国人。谷爱凌出名后，美国也想抢她，但她执意要代表中国出征奥运会，并决定放弃美国国籍，加入中国国籍。
在2019年9月1日进行的 2019 年新西兰冬季运动会自由式滑雪坡面障碍技巧女子组决赛上，谷爱凌首轮滑出全场最高分88.33 分，毫无悬念地夺冠，这是她15天内夺得的第 3 个冠军。同时，她也创造了历史——成为中国归化运动员中的首个国际冠军。
岑小林：让世界惊艳的“光速少年”
“双脚像马达，疾风百变；绳子像闪电，听得见看不见；超快速度，让全场惊艳；对计数的裁判，则是一种考验。”2019年7月8日，在挪威举办的跳绳世界杯上，“光速少年”岑小林以3分钟单摇跳绳跳绳1141次，平均1秒跳6.33次的成绩夺冠。
小時候的岑小林很内向，不愿意主动跟同学或老师交流，加入广州七星小学跳绳队让他的人生发生了转折。“跳绳改变了我，给了我自信。”岑小林始终对跳绳抱有感恩之心。从小学二年级开始练习跳绳以来，岑小林不敢有一丝懈怠，如今已经上初三的他依旧坚持每天训练约4小时。
岑小林说：“为了完成深埋在内心的梦想，我会脚踏实地地实现每一个小目标。我会把跳绳中的那种拼劲用到学习上，更加勤奋刻苦，让自己的成绩更上一层楼，去描绘人生更加绚丽的蓝图。”