我脸上有一些雀斑，而我又是一个自尊心很强的人，同学们长时间的讥讽使我渐渐变得很不自信。每次与人面对面讲话或在大庭广众之下时，我就会全身紧张，脸部通红。尽管我一直在心里对自己说你并不丑，你在其他方面也很优秀，但我依然无法改变紧张的心态。我知道如果我一直那样的话，别说以后的发展，就连一份工作都难找。我该怎么办？请帮我一把！
　　浙江小静
　　
　　小静读者：
　　早年有位台湾心理学家说过一句话，给我留下了非常深刻的印象：“没有人能够伤害到你，除非你允许他这么做；没有人能够控制你，除非你同意他这么干。”
　　美丽、自信、快乐和幸福，都存在于你的内心，从你的内心发射出来，通过你身边的人和事物再反馈给你，让你产生美好的感觉。因此，与其说是同学的讽刺使你失去了自信，不如说是你自己的不自信和太在意给了其他同学讥讽你的机会和条件。著名影视明星舒淇脸上就有雀斑，不熟悉她的化妆师可能会费力掩饰，但她根本不怕人看，粉底反而要晶莹剔透，她说如果自己都不喜欢自己的样子，要去掩饰的话，是不可能得到别人的认可和喜欢的。
　　在哲学意义上，“有”和“没有”是同时存在的，“有”意味着你很快会失去，“没有”意味着你很快会得到或有更好的补偿。有一位禅师去旅行，到一家客店投宿的时候，店老板对他说：“我有两个妻子，一个很美，一个很丑，但我却喜欢丑的那个。”禅师问：“这是什么缘故呢？”店主说：“因为美丽的老婆太在意她的美丽，这使她变得很丑；而另一个意识到她自己的不足，行为举止和内心都显得很美。”当意识到自己美丽的时候，你可能就失去了它；但你意识到自己不美丽的时候，也许你正在获得她。美丽不单单只是容颜。
　　根据心理学原理，人在青少年时都要经历一个自我接纳时期。每天照镜子的时候，给自己一个妩媚的笑脸，对镜子笑就是对自己笑，取悦自己，喜欢自己。快乐、坦诚地接受你自己，焕发出来自内心的美丽吧！
　　天爱心理咨询中心心理咨询师李晋伟
　　心灵热线：023-63763006
　　邮箱：63763006@163.com
　　
　　编者注：您曾经遇到过心理问题吗？有困扰您的心结吗？请来信来电，我们将和您一起努力打开心结！
　　编辑/余曼 yuman@cpcw.com