【摘 要】
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本文采用文献资料法、实验法、数理统计等研究方法,对舞蹈啦啦操动作"阿拉C杠"训练方法进行研究,为教练员提供参考依据,让运动员更准确地掌握"阿拉C杠"技术动作。结果表明:(1
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本文采用文献资料法、实验法、数理统计等研究方法,对舞蹈啦啦操动作"阿拉C杠"训练方法进行研究,为教练员提供参考依据,让运动员更准确地掌握"阿拉C杠"技术动作。结果表明:(1)"阿拉C杠"动作在技术上要把握好留头和甩头训练、摆动腿反复收张动作练习、"蹲"和"立"的训练、摆动腿始终保持在90°以及上下肢协调配合的训练。(2)"阿拉C杠"动作专项力量训练对其完成质量具有较大影响,运动员应加强专项力量训练。
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