饭前保健更相宜

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许多人热衷于饭后保健,其实饭后保键也有弊端,你一旦把有些措施从饭后移到饭前,效果就会大不一样。 饭前运动 此时腹中空空,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。故专家主张饭前1小时进行减肥锻炼,如快速散步、 Many people are keen on after-meal health care. In fact, after-meal health insurance has drawbacks. Once you move some measures from meal to meal, the effect will be very different. Pre-meal exercise abdominal empty at this time, no new fatty acids into the fat cells, exercise easier to be “mobilized” out into calories and consumed. So experts advocate 1 hour before meals to lose weight exercise, such as rapid walking,
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