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摘 要：研究采用文献资料法、问卷调查法、访谈法等对沈阳航空航天大学学生对开展健身瑜伽课程的看法进行了调查和研究，结果表明：健身瑜伽受到了越来越多女大学生的青睐，健身瑜伽作为一项新兴的运动项目进入到当前的高校体育课堂已成为一种必然，对空乘学生更是。根据沈航空乘女生的心理和生理特点，开展健身瑜伽课程是必要的。
关键词：空乘专业；开展；瑜伽选修课
瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽练习从塑形、健身、意识形态、生活方式等方面给练习者带来了很多益处，它是一项有着高效锻炼价值意义的运动项目，是所有健身项目中最适合终身运动的方式。随着“健康第一”、“以人为本”的教育发展理念的日益深入，为学校体育教学改革提供了依据。健身瑜伽课程在高校体育课堂的开展与《纲要》的精神是一致的，在高校中开展健身瑜伽课程是必要的和可行的。
本研究的开展，无论是对于空乘专业学生的自身发展，还是对于空乘专业体育教学体系的改革，都具有重要的创新意义，凸显出重要的实用价值。
一、技术依据
本项目以相关研究成果为理论支撑，以文献综述法、实验法与访谈法为基本手段，运用相关的理论对调查结果进行全面的解析，对研究对象的调查问卷进行回收整理，并且得出相应结论。本项目研究所遵循的技术路线为：成果借鉴→理论支撑→实际操作→科学论证，凸显出理论与实践有机结合的重要特征。本研究拟采取的研究方法主要包括：
（一）文献资料法
通过中国知网（www.cnki.iiet）检索了国内外期刊上发表的有关瑜伽运动的基本特征、社会价值以及教学开展等方面的文献资料，作为本研究开展的理论支撑。
（二）访谈法
对瑜伽教学、心理学、运动训练、空乘专业教学等方面的有关专家进行采访。
（三）问卷调查法
根据瑜伽的基本特征、运动机理以及重要的社会价值，设计出相关的调查问卷，对航空航天大学空乘专业的体育教师与学生进行调查。
（四）数理统计法
对回收的调查问卷进行数据统计，并根据统计数据进行表格绘制和图表制作。对收集的数据采用Excel进行统计处理，用SPSS软件逐条计算。
二、分析与讨论
（一）学校传统体育课教学中普遍存在的现象
我们通过调查问卷的方式了解到女生正处于青春发育期，由于身体形态、生理机能和心理活动的变化，她们追求美，对新技能有着较强的求知欲望，而对传统的体育课兴趣不高，为改变这种情况，我们应该针对高校女生的心理和生理特点，对学校体育教学进行改革，将体育与健康教育相结合，创建新的体育教学内容，增强学生对体育运动的兴趣和热情。
（二）健身瑜伽深受女大学生的喜爱
从调查表的统计数据可以看出，女大学生运动项目兴趣的趋向为：健身瑜伽占29.4%、健美操占25.3%、形体练习占21.3%，健身瑜伽名列第一，这就充分说明了健身瑜伽受到了越来越多女大学生的喜爱。另外通过亲身体验、观察以及课后与学生的交谈得知，学生上课的积极性很高，练习时很认真，都能够按照教师的要求进行练习，学生学习热情高涨，课后对健身瑜伽课程的评价也很好，因此，在高校中开展健身瑜伽课程是可行的。
（三）瑜伽的健身功效有助于女大学生身心的健康发展
在健身瑜伽课上，学生可以排除杂念，敞开心扉，释放生活学习中的压力，从而养成一种积极乐观、良好健康的生活态度，最终达到身体和精神两方面都健康，这对于女大学生来说是尤为重要的。瑜伽最大的功效在于调心，社会竞争日益加强，科学文化高速发展，当今的大学生学业压力、人际交往压力、就业压力等越来越大，这严重影响了他们的身心健康，因此，建立科学文明健康的现代生活方式，追求健康的学习生活，已经成为当今大学生，特别是女大学生的一种重要的需求。因此，在高校中开展健身瑜伽课程是必要的。
（四）健身瑜伽有助于终身体育观的培养
瑜伽是一项很好的健身运动项目，它不但可以强身健体，还可以养生、治病、消除疲劳及紧张情绪等，它简单易学，练习时不受场地、时间和人数的限制，练习者可根据自己的情况来选择练习内容、练习方式和练习难度。瑜伽从塑形、健身、意识形态、生活方式等方面给练习者带来了很多益处，它是一项有着高效锻炼价值意义的运动项目，是所有健身项目中最适合终身锻炼的运动方式，这为学生养成终身体育观奠定了良好的基础。
三、研究的内容与延伸
（一）瑜伽课的教学内容
瑜伽课的教学内容主要分为实践部分和理论部分。实践部分包括主要教学内容和辅助教学内容。实践部分的主要教学内容基本上是以“呼吸—体位法—冥想”为一体的“哈达瑜伽”体系
进行。
辅助教学内容包括“垫上肌力练习、形体练习、身体素质练习、其他”等部分。大部分学校选用“形体练习”，形体训练和瑜伽属于两种不同的锻炼手段，并且有各自的项目特色；还有一部分学校在瑜伽教学中配合身体素质练习，如力量、耐力、柔韧、平衡等方面的素质，使学生在练习过程中身体素质得到全面发展。
（二）瑜伽课场地状况
参照国内一些体育院校场地标准、一些瑜伽健身场馆的场地状况，我们认为瑜伽场地的最低标准应该是：场地设在室内，面积至少80平方米，地面铺地砖或地板， 有音响、 镜子、 瑜伽垫等。
四、结论与建议
空乘专业的培养目标在于：为社会培养与输送具备较为系统的民航空中服务管理的专业基础知识、熟练掌握实际操作技能，具备较高的从事空乘服务、地勤服务以及民航商务工作能力的复合型专业人才。这对于空乘专业学生的综合素质能力提出了全新的要求，尤其是对于学生的身心健康素质更是提出了更高标准的需求。而将瑜伽以选修课的形式引入到空乘专业体育教学当中，不仅有助于满足学生自主学习的发展需求，同时，对于充分发挥瑜伽运动重要的社会实用价值，促进空乘专业学生身心健康素质、外在形象与内在修养的全面发展，具有重要的现实意义。
参考文献：
[1]柏忠言，张惠兰.瑜伽气功与冥想[M].北京：人民体育出版社，2000：1-28.
[2]李晓钟.瑜伽练习：从初学到精进[M].北京：中国青年出版社.
关键词：空乘专业；开展；瑜伽选修课
瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽练习从塑形、健身、意识形态、生活方式等方面给练习者带来了很多益处，它是一项有着高效锻炼价值意义的运动项目，是所有健身项目中最适合终身运动的方式。随着“健康第一”、“以人为本”的教育发展理念的日益深入，为学校体育教学改革提供了依据。健身瑜伽课程在高校体育课堂的开展与《纲要》的精神是一致的，在高校中开展健身瑜伽课程是必要的和可行的。
本研究的开展，无论是对于空乘专业学生的自身发展，还是对于空乘专业体育教学体系的改革，都具有重要的创新意义，凸显出重要的实用价值。
一、技术依据
本项目以相关研究成果为理论支撑，以文献综述法、实验法与访谈法为基本手段，运用相关的理论对调查结果进行全面的解析，对研究对象的调查问卷进行回收整理，并且得出相应结论。本项目研究所遵循的技术路线为：成果借鉴→理论支撑→实际操作→科学论证，凸显出理论与实践有机结合的重要特征。本研究拟采取的研究方法主要包括：
（一）文献资料法
通过中国知网（www.cnki.iiet）检索了国内外期刊上发表的有关瑜伽运动的基本特征、社会价值以及教学开展等方面的文献资料，作为本研究开展的理论支撑。
（二）访谈法
对瑜伽教学、心理学、运动训练、空乘专业教学等方面的有关专家进行采访。
（三）问卷调查法
根据瑜伽的基本特征、运动机理以及重要的社会价值，设计出相关的调查问卷，对航空航天大学空乘专业的体育教师与学生进行调查。
（四）数理统计法
对回收的调查问卷进行数据统计，并根据统计数据进行表格绘制和图表制作。对收集的数据采用Excel进行统计处理，用SPSS软件逐条计算。
二、分析与讨论
（一）学校传统体育课教学中普遍存在的现象
我们通过调查问卷的方式了解到女生正处于青春发育期，由于身体形态、生理机能和心理活动的变化，她们追求美，对新技能有着较强的求知欲望，而对传统的体育课兴趣不高，为改变这种情况，我们应该针对高校女生的心理和生理特点，对学校体育教学进行改革，将体育与健康教育相结合，创建新的体育教学内容，增强学生对体育运动的兴趣和热情。
（二）健身瑜伽深受女大学生的喜爱
从调查表的统计数据可以看出，女大学生运动项目兴趣的趋向为：健身瑜伽占29.4%、健美操占25.3%、形体练习占21.3%，健身瑜伽名列第一，这就充分说明了健身瑜伽受到了越来越多女大学生的喜爱。另外通过亲身体验、观察以及课后与学生的交谈得知，学生上课的积极性很高，练习时很认真，都能够按照教师的要求进行练习，学生学习热情高涨，课后对健身瑜伽课程的评价也很好，因此，在高校中开展健身瑜伽课程是可行的。
（三）瑜伽的健身功效有助于女大学生身心的健康发展
在健身瑜伽课上，学生可以排除杂念，敞开心扉，释放生活学习中的压力，从而养成一种积极乐观、良好健康的生活态度，最终达到身体和精神两方面都健康，这对于女大学生来说是尤为重要的。瑜伽最大的功效在于调心，社会竞争日益加强，科学文化高速发展，当今的大学生学业压力、人际交往压力、就业压力等越来越大，这严重影响了他们的身心健康，因此，建立科学文明健康的现代生活方式，追求健康的学习生活，已经成为当今大学生，特别是女大学生的一种重要的需求。因此，在高校中开展健身瑜伽课程是必要的。
（四）健身瑜伽有助于终身体育观的培养
瑜伽是一项很好的健身运动项目，它不但可以强身健体，还可以养生、治病、消除疲劳及紧张情绪等，它简单易学，练习时不受场地、时间和人数的限制，练习者可根据自己的情况来选择练习内容、练习方式和练习难度。瑜伽从塑形、健身、意识形态、生活方式等方面给练习者带来了很多益处，它是一项有着高效锻炼价值意义的运动项目，是所有健身项目中最适合终身锻炼的运动方式，这为学生养成终身体育观奠定了良好的基础。
三、研究的内容与延伸
（一）瑜伽课的教学内容
瑜伽课的教学内容主要分为实践部分和理论部分。实践部分包括主要教学内容和辅助教学内容。实践部分的主要教学内容基本上是以“呼吸—体位法—冥想”为一体的“哈达瑜伽”体系
进行。
辅助教学内容包括“垫上肌力练习、形体练习、身体素质练习、其他”等部分。大部分学校选用“形体练习”，形体训练和瑜伽属于两种不同的锻炼手段，并且有各自的项目特色；还有一部分学校在瑜伽教学中配合身体素质练习，如力量、耐力、柔韧、平衡等方面的素质，使学生在练习过程中身体素质得到全面发展。
（二）瑜伽课场地状况
参照国内一些体育院校场地标准、一些瑜伽健身场馆的场地状况，我们认为瑜伽场地的最低标准应该是：场地设在室内，面积至少80平方米，地面铺地砖或地板， 有音响、 镜子、 瑜伽垫等。
四、结论与建议
空乘专业的培养目标在于：为社会培养与输送具备较为系统的民航空中服务管理的专业基础知识、熟练掌握实际操作技能，具备较高的从事空乘服务、地勤服务以及民航商务工作能力的复合型专业人才。这对于空乘专业学生的综合素质能力提出了全新的要求，尤其是对于学生的身心健康素质更是提出了更高标准的需求。而将瑜伽以选修课的形式引入到空乘专业体育教学当中，不仅有助于满足学生自主学习的发展需求，同时，对于充分发挥瑜伽运动重要的社会实用价值，促进空乘专业学生身心健康素质、外在形象与内在修养的全面发展，具有重要的现实意义。
参考文献：
[1]柏忠言，张惠兰.瑜伽气功与冥想[M].北京：人民体育出版社，2000：1-28.
[2]李晓钟.瑜伽练习：从初学到精进[M].北京：中国青年出版社.