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走出抑郁之后，我真想走进妇产医院的每个房间，给每个刚做了母亲的女人个拥抱。虽然我们彼此并不相识，但我们，一定有着或多或少相似的伤痛，我先于她们体会到了，我知道那是什么滋味。
住院就像坐牢
生下孩子的第一个夜晚，我竟然失眠了。这在以前是不可能的事，我在公交车上都能做梦，一靠枕头就打呼噜……
病房里26度的恒温空调，煤得我想起了一部电影的名字《热铁皮屋顶上的猫》。对，猫，经历了生育之痛的我，觉得自己更接近只动物。小时候，奶奶家的黑猫生完幼崽，可怜地哀嚎，可一旦有人靠近它，它就立刻暴怒，嘶吼着用尽力气好像要跟人拼命一样。此时的我，也下意识地蜷了蜷身子，舔舔嘴唇，警觉地观察着周围的切。
“咣咣咣”，这看似礼貌却明显带着怨气的敲门声吓得我个激灵。护士来了，可能是困的?板着一张脸声音高八度地冲我嚷：“把灯打开!”我忍着侧切伤口的疼、生孩子挣出痔疮的疼以及膀胱发胀却尿不出来的疼，挣扎着拧亮床头那瓦亮刺眼的大灯。
护士让我扒拉开衣服，她用手使劲按压我的小腹，检查子宫复位情况，我疼得刚想叫唤，她又冰冷地发问：”排尿了没有?赶紧的啊，要不这辈子甭想痛快地尿尿……”还未回过神来，她已走人。
受到护士如此“大”的“威胁”，我想赶紧上厕所。可是，浑身没有一个不疼的地方，加之助产士在我生产时用力按压，导致我左边排肋骨疼得就像断了一样，我只能用右手撑起整个身子，慢慢滑下病床。
缝合的伤口很疼，我只能小心再小心地近乎半蹲在马桶上，可我怎么努力也尿不出一滴尿来。突发奇想，我拧开水龙头，试图用流水声诱导排尿，这时我才发现，因为想动一动就必须依靠右手背的支撑，手背关节处已经磨出了血泡。
看到血，我立刻想起了在产房死去活来的那一幕，特别想哭。但又想起我妈一再嘱咐我说月子里不能落泪，要不眼睛会坏掉，我又使劲呼喇了一把脸，强忍委屈。
正在这时，同病房(我住的是二人间)先于我一天生了孩子的小王因为乳房积奶疼得受不了叫来了护士。小护士冲进来，叽里哇啦把她、她丈夫、她婆婆好一顿训斥，那架势真得像他们上辈子有仇……
我的孩子被吵醒了，大哭。我赶紧从厕所出来，还好，刚才我下床都没被惊动的丈夫“终于”被吵醒，抱起了孩子。护士立刻掉头冲我们开炮：“你们为什么不让有经验的老人留在这里看孩子?你看你俩，啥也不会……”
伤口、流血……身体这疼那疼，还要照顾孩子、心疼老公、担心老妈，又被“白衣天使”们冷冰冰的态度吓怕了，可想而知我的世界有多混乱。加上我还得疲于应付一波一波来探望孩子的亲友
(其实很多人是为了来还所谓的“人情”的)，整个人白天莫名其妙的亢奋，晚上要么失眠，要么睡着睡着一个激灵去摸孩子，没有来由地怕她没了呼吸。
产后第三天，我被安排去做B超。一出病房门，迎面撞见一个“大肚子”，我的头“嗡”地炸了，紧接着腹部肌肉痉挛，差点一屁股坐地下。我妈赶紧把我扶好，问怎么了，我说：“看见大肚子就想起我生孩子的事，可能我有心理阴影了。”
在医院，我每隔几分钟就必须看看手机上的日历，掰着指头盼着回家。出院那天，我早早收拾好东西，心想：“终于可以见天日了!”
月子里的麻烦事
出院第一天晚上，我正抱着孩子喂奶，突然感觉侧切伤口“嗖”地疼了一下。我赶紧让我妈戴上老花镜看看，她一看，什么也没说就跑出去呜呜地哭了起来。原来，我原本缝合的伤口撕裂了，而且严重感染。
这可怎么办?!老公要带我去医院，我立刻恐惧地大喊：“我不去!我没事!”那架势，就像个精神病患者要被戴着口罩的“白大褂”拉去电击。确实，产后住院，我已经有严重的心理障碍了。老公对我过度的反应莫名其妙，加上他为我的病情着急，也将嗓门扯大了：“你怎么这么讳疾忌医?亏你还是个有文化的人呢!”
要在平时，说两句也就算了，可是，现在他还这样说，我控制不住情绪大哭起来。我妈心疼我，于是不由分说数落了老公几句，他郁闷至极，躲了。
本来为了谁来看孩子这事我们就有矛盾，原本婆婆主动要来，但听说生了女孩，马上说家里老公的弟弟和弟媳马上要出去打工，孩子没人看，而且还要养猪、种庄稼……我妈看我这么为难，只好放下自己悠闲的退休生活来照顾我。本以为女婿会感谢她，对她尊敬有加，没想到刚说了两句就甩手走人了，让她好不心寒。
看他俩闹得挺僵，我心里又急又疼，疼的是老妈，急的是丈夫的态度。我只得先把伤口的事放一边，尽量委屈自己，不给大家“添麻烦”。我必须积极调和，得让家庭和睦平安。
本来在医院时孩子吃饱了就睡，不用太操心，但回到家这些天她的需要也多了起来，我又没经验，所以搞得手足无措：夜里，依旧是怕我妈睡不好，所以，我和老公商量由我俩来照顾宝宝。当然，主要还是我的事，他睡下就鼾声震天，踹都不醒，我也不忍心叫他，第二天他还得上班
突然发生了那么多让我应接不暇的事，虽然伤口一直在位医生朋友的指导下自己在家用双氧水、碘伏清创上药，还买来一台频谱仪烘烤伤口，可半个月过去了，伤口依旧张着口，流血。
我的伤口我看不到，关键它长得不是地方。伤口愈合的基本条件是保持干燥，但……唉，没法说!因为看不到伤口到底是什么情况，就像小时候用舌头舔牙洞，很自然地把它想像得无限大……我终于扛不住了，想到了各种各样可怕的可能，又开始失眠，而且白天句话都不想说，拒绝接打任何电话，宝宝一哭我就气不打
处来，有人来家里探望，我一律推脱不见。
婆婆想对我表示一下关心，但我确实不想说话(也不知道跟她说什么)，她把电话打到了老公手机上，老公非让我接，示意我客气客气给个面子。可我哪有心情听她唠叨?老公恳求我说：“你住院那会她打电话你没接，她都不高兴啦……”还没等他说完，我的眼泪刷刷地流了下来，“她不高兴了?那你有没有在意我高不高兴?我生孩子受这么大罪，她还在想我生男生女的问题……”
我像个孩子一样咧嘴大哭，宝宝也被我吓哭了，我妈急得不知如何是好，老公尴尬得手足无措，家里乱成了
锅粥。
晚上，等我情绪平复下来，我肿着眼泡子，用临终交办后事的口气跟他俩说：“自打我生了孩子，做梦再也没有梦见过自己。我觉得可能生孩子太使劲了，把我的魂给弄没了。我求求你们对我再好点，等我好了，我会好好报答你们。如果我“挂掉了，你们好好抚养孩子吧。”
我妈吓得紧紧抓着我的手不敢松开，眼里全是泪；老公紧张得不知道说啥，有点傻了。是我太脆弱还是我太各色?那么多女人生孩子，每个人都是欢天喜地，我为什么老这么拧巴呢?
事情的转机在一封信之后
为了让我转移注意力，老公允许我去上网，本来这在坐月子期间是不被他允许的。原先天不上网就心痒痒的我，现在却觉得那个世界与我 无关了，只是打开邮件看了看。未读邮件中，一封方姐姐(她是心理咨询师)给我写的信顷刻间让我泪流满面。原来，她从我妈那里知道了我的情况，跟我分享了她的感受——
看你的表现，可能是有些产后抑郁吧。你现在的难处每一个女人都要经历，即使你想让它们留得久一点，它们也不会久留，一生只有这么一次，只有这么几十天，而且只会越来越好，慢慢远去。
先接受这样的事实，也接纳自己的感觉，会让自己放松一些。想哭就趴在你老公怀里哭一哭，不必太压抑自己。所有的经历都是你人生的财富。
没有抑郁过的人生是没有深度的人生。你的人生将因此而更丰富，更深刻，更有内涵。多想想高兴的事，想想可爱的孩子，想想美丽的风景，想想自己在月子里可以趁机从繁重的工作中摆脱得到休息，还有父母丈夫孩子的陪伴，一生就这一回啦。珍贵呀!
哈哈，当年我坐完月子后，脚上的老茧一下子都脱落了，让我确切地知道，老茧是操劳和压迫的结果。你多幸运呀，女儿有奶吃，省了多少麻烦和金钱，关键是对孩子和你自己的身体好。
生育是上天赐给女人的礼物，是孩子对你的厚爱，起码让你规避了很多很多患病的风险，感谢发生的一切吧。真的。
产后抑郁?
上帝!当我知道那些莫名其妙的烦躁、纠结、压抑、痛苦原来可以概括为四个大字——产、后、抑、郁，我心头上的乌云马上散去了大半。就像月经之前烦躁易怒样，是雌激素导致的啊!当你明白了那是人人都会经历的，无非是程度不同而已，反而能以平常心接纳这一切，就不会那么难以忍受了。
我把方姐姐的邮件给老公看了，他赶紧上网查了查产后抑郁的事，立即郑重地承诺：“从今天开始，我再忙，每天也抽出个小时陪你聊天给你解闷儿。”为了让我的伤口尽快恢复，他跟我妈妈商量好了：能躺着绝不让我坐着，能坐着绝不让我站着，除了喂奶，什么活都不让我干。晚上他会哄孩子睡觉，如果半夜孩子要吃奶，他会把孩子抱到我身边让我躺着喂。家里的大事小事都不需要我操心，只要我把伤口养好、把心情恢复好就可以了。
我马上想趴到他肩上放声大哭，我马上知道了他不会因为我生了女孩而不高兴。他告诉我，“你看，大自然多神奇啊，她从一个那么点的受精卵发育成这么大的宝宝，生下来不缺胳膊少腿，而且还继承了咱俩的优点，我喜欢还来不及，怎么可能挑三拣四?”My Goa，他爱我也爱我的女儿!
现在，问题找到了，才找到了解决的办法，一切自然就变得顺畅起来。
本来是糟糕的伤口严重影响了心情，心情好了，伤口也在以惊人的速度恢复。
我的好朋友说，自打我生了孩子，整个人变得大气了，那是因为，我经历了一些我曾走不出来的纠结，那些纠结，在别人看来可能真的没什么，但对我来说，却是道一坎。所以，我很珍惜现在柴米油盐的烟火日子。
后来，我看到瑞典的个调查：女性分娩疼痛的记忆12个月就能消失，但是由此带来的心情的抑郁，却可能缠绕辈子。因为如果分娩后没有得到足够的“善待”，自己本身也没有足够的心理支持，加之大多数女人不知道这是产后抑郁，所以，即使抑郁症不治自愈，但当这些女性步入更年期，激素水平会将这种抑郁重新进发出来，更年期会变得尤其难熬。
在希拉里《举全村之力》这本书中，她写过这样个故事：在日本五岛群岛，新妈妈分娩后会裹着被子在床上躺一个月，温暖地与她的宝宝依偎在起。在那段时间，她只需要做
件事——抱着宝宝，给宝宝喂奶。家里所有的女性亲戚都来照顾她，她自己在这段时间也被当作个孩子，人们用儿语对她讲话……我超级羡慕这些妈妈，我想，这应该是所有产后的母亲应该有的待遇。只有母亲得到了家庭、社会的爱与呵护，“举全村之力”教育好个孩子才成为可能。所以，在我恢复了体质和心情之后，我也特别想用我的经历告诉即将生育或刚刚生育的妈妈们，产后出现这样、那样莫名其妙的情绪，是正常的，产后抑郁倾向是荷尔蒙迅速降低的结果，是人作为动物属性的必然反应，是可以通过努力走过去的。
即便得到她的允许后你去探望，请不要把注意力全都放在刚出生的宝宝身上，给她带一个小礼物，关心一下她的身体状况，说些体贴温暖的话，以过来人的身份告诉她所有的劳累和麻烦都会过去的。
如果她的丈夫在场，你完全可以用调侃的方式“要求”他照顾好你的朋友；不论是妈妈还是婆婆在照顾孩子，你都可以替你的朋友说一声谢谢。这样可以融洽整个家庭的关系。
[你自己是产后抑郁倾向的人]
生孩子前，你肯定会读一些书或杂志获取如何喂养宝宝的知识，但千万别跳过“产后抑郁”这些章节，你觉得自己不可能这样，但别违背大自然的规律。
告诉自己，这是正常的，我只需要等待身体的激素水平重新适应自己；
关掉手机，没人会怪你；坐月子时，跟家人商量一下限制人来看你。
充分享受被亲人照顾的亲情，感谢家人为你做的一餐一饭的营养和爱心。
孩子睡，你也睡，这样才能得到休息。
不要把委屈憋在心里，把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
与已经有孩子的妈妈们，尤其是比你早生一两个月的妈妈们交流，你会发现：问题不是你自己的，大家都这样，一切都会过去的。
对你丈夫的付出表示感谢，适当的客气，能让他照顾你和孩子的积极性更强，受益的是家庭的每一个人。
住院就像坐牢
生下孩子的第一个夜晚，我竟然失眠了。这在以前是不可能的事，我在公交车上都能做梦，一靠枕头就打呼噜……
病房里26度的恒温空调，煤得我想起了一部电影的名字《热铁皮屋顶上的猫》。对，猫，经历了生育之痛的我，觉得自己更接近只动物。小时候，奶奶家的黑猫生完幼崽，可怜地哀嚎，可一旦有人靠近它，它就立刻暴怒，嘶吼着用尽力气好像要跟人拼命一样。此时的我，也下意识地蜷了蜷身子，舔舔嘴唇，警觉地观察着周围的切。
“咣咣咣”，这看似礼貌却明显带着怨气的敲门声吓得我个激灵。护士来了，可能是困的?板着一张脸声音高八度地冲我嚷：“把灯打开!”我忍着侧切伤口的疼、生孩子挣出痔疮的疼以及膀胱发胀却尿不出来的疼，挣扎着拧亮床头那瓦亮刺眼的大灯。
护士让我扒拉开衣服，她用手使劲按压我的小腹，检查子宫复位情况，我疼得刚想叫唤，她又冰冷地发问：”排尿了没有?赶紧的啊，要不这辈子甭想痛快地尿尿……”还未回过神来，她已走人。
受到护士如此“大”的“威胁”，我想赶紧上厕所。可是，浑身没有一个不疼的地方，加之助产士在我生产时用力按压，导致我左边排肋骨疼得就像断了一样，我只能用右手撑起整个身子，慢慢滑下病床。
缝合的伤口很疼，我只能小心再小心地近乎半蹲在马桶上，可我怎么努力也尿不出一滴尿来。突发奇想，我拧开水龙头，试图用流水声诱导排尿，这时我才发现，因为想动一动就必须依靠右手背的支撑，手背关节处已经磨出了血泡。
看到血，我立刻想起了在产房死去活来的那一幕，特别想哭。但又想起我妈一再嘱咐我说月子里不能落泪，要不眼睛会坏掉，我又使劲呼喇了一把脸，强忍委屈。
正在这时，同病房(我住的是二人间)先于我一天生了孩子的小王因为乳房积奶疼得受不了叫来了护士。小护士冲进来，叽里哇啦把她、她丈夫、她婆婆好一顿训斥，那架势真得像他们上辈子有仇……
我的孩子被吵醒了，大哭。我赶紧从厕所出来，还好，刚才我下床都没被惊动的丈夫“终于”被吵醒，抱起了孩子。护士立刻掉头冲我们开炮：“你们为什么不让有经验的老人留在这里看孩子?你看你俩，啥也不会……”
伤口、流血……身体这疼那疼，还要照顾孩子、心疼老公、担心老妈，又被“白衣天使”们冷冰冰的态度吓怕了，可想而知我的世界有多混乱。加上我还得疲于应付一波一波来探望孩子的亲友
(其实很多人是为了来还所谓的“人情”的)，整个人白天莫名其妙的亢奋，晚上要么失眠，要么睡着睡着一个激灵去摸孩子，没有来由地怕她没了呼吸。
产后第三天，我被安排去做B超。一出病房门，迎面撞见一个“大肚子”，我的头“嗡”地炸了，紧接着腹部肌肉痉挛，差点一屁股坐地下。我妈赶紧把我扶好，问怎么了，我说：“看见大肚子就想起我生孩子的事，可能我有心理阴影了。”
在医院，我每隔几分钟就必须看看手机上的日历，掰着指头盼着回家。出院那天，我早早收拾好东西，心想：“终于可以见天日了!”
月子里的麻烦事
出院第一天晚上，我正抱着孩子喂奶，突然感觉侧切伤口“嗖”地疼了一下。我赶紧让我妈戴上老花镜看看，她一看，什么也没说就跑出去呜呜地哭了起来。原来，我原本缝合的伤口撕裂了，而且严重感染。
这可怎么办?!老公要带我去医院，我立刻恐惧地大喊：“我不去!我没事!”那架势，就像个精神病患者要被戴着口罩的“白大褂”拉去电击。确实，产后住院，我已经有严重的心理障碍了。老公对我过度的反应莫名其妙，加上他为我的病情着急，也将嗓门扯大了：“你怎么这么讳疾忌医?亏你还是个有文化的人呢!”
要在平时，说两句也就算了，可是，现在他还这样说，我控制不住情绪大哭起来。我妈心疼我，于是不由分说数落了老公几句，他郁闷至极，躲了。
本来为了谁来看孩子这事我们就有矛盾，原本婆婆主动要来，但听说生了女孩，马上说家里老公的弟弟和弟媳马上要出去打工，孩子没人看，而且还要养猪、种庄稼……我妈看我这么为难，只好放下自己悠闲的退休生活来照顾我。本以为女婿会感谢她，对她尊敬有加，没想到刚说了两句就甩手走人了，让她好不心寒。
看他俩闹得挺僵，我心里又急又疼，疼的是老妈，急的是丈夫的态度。我只得先把伤口的事放一边，尽量委屈自己，不给大家“添麻烦”。我必须积极调和，得让家庭和睦平安。
本来在医院时孩子吃饱了就睡，不用太操心，但回到家这些天她的需要也多了起来，我又没经验，所以搞得手足无措：夜里，依旧是怕我妈睡不好，所以，我和老公商量由我俩来照顾宝宝。当然，主要还是我的事，他睡下就鼾声震天，踹都不醒，我也不忍心叫他，第二天他还得上班
突然发生了那么多让我应接不暇的事，虽然伤口一直在位医生朋友的指导下自己在家用双氧水、碘伏清创上药，还买来一台频谱仪烘烤伤口，可半个月过去了，伤口依旧张着口，流血。
我的伤口我看不到，关键它长得不是地方。伤口愈合的基本条件是保持干燥，但……唉，没法说!因为看不到伤口到底是什么情况，就像小时候用舌头舔牙洞，很自然地把它想像得无限大……我终于扛不住了，想到了各种各样可怕的可能，又开始失眠，而且白天句话都不想说，拒绝接打任何电话，宝宝一哭我就气不打
处来，有人来家里探望，我一律推脱不见。
婆婆想对我表示一下关心，但我确实不想说话(也不知道跟她说什么)，她把电话打到了老公手机上，老公非让我接，示意我客气客气给个面子。可我哪有心情听她唠叨?老公恳求我说：“你住院那会她打电话你没接，她都不高兴啦……”还没等他说完，我的眼泪刷刷地流了下来，“她不高兴了?那你有没有在意我高不高兴?我生孩子受这么大罪，她还在想我生男生女的问题……”
我像个孩子一样咧嘴大哭，宝宝也被我吓哭了，我妈急得不知如何是好，老公尴尬得手足无措，家里乱成了
锅粥。
晚上，等我情绪平复下来，我肿着眼泡子，用临终交办后事的口气跟他俩说：“自打我生了孩子，做梦再也没有梦见过自己。我觉得可能生孩子太使劲了，把我的魂给弄没了。我求求你们对我再好点，等我好了，我会好好报答你们。如果我“挂掉了，你们好好抚养孩子吧。”
我妈吓得紧紧抓着我的手不敢松开，眼里全是泪；老公紧张得不知道说啥，有点傻了。是我太脆弱还是我太各色?那么多女人生孩子，每个人都是欢天喜地，我为什么老这么拧巴呢?
事情的转机在一封信之后
为了让我转移注意力，老公允许我去上网，本来这在坐月子期间是不被他允许的。原先天不上网就心痒痒的我，现在却觉得那个世界与我 无关了，只是打开邮件看了看。未读邮件中，一封方姐姐(她是心理咨询师)给我写的信顷刻间让我泪流满面。原来，她从我妈那里知道了我的情况，跟我分享了她的感受——
看你的表现，可能是有些产后抑郁吧。你现在的难处每一个女人都要经历，即使你想让它们留得久一点，它们也不会久留，一生只有这么一次，只有这么几十天，而且只会越来越好，慢慢远去。
先接受这样的事实，也接纳自己的感觉，会让自己放松一些。想哭就趴在你老公怀里哭一哭，不必太压抑自己。所有的经历都是你人生的财富。
没有抑郁过的人生是没有深度的人生。你的人生将因此而更丰富，更深刻，更有内涵。多想想高兴的事，想想可爱的孩子，想想美丽的风景，想想自己在月子里可以趁机从繁重的工作中摆脱得到休息，还有父母丈夫孩子的陪伴，一生就这一回啦。珍贵呀!
哈哈，当年我坐完月子后，脚上的老茧一下子都脱落了，让我确切地知道，老茧是操劳和压迫的结果。你多幸运呀，女儿有奶吃，省了多少麻烦和金钱，关键是对孩子和你自己的身体好。
生育是上天赐给女人的礼物，是孩子对你的厚爱，起码让你规避了很多很多患病的风险，感谢发生的一切吧。真的。
产后抑郁?
上帝!当我知道那些莫名其妙的烦躁、纠结、压抑、痛苦原来可以概括为四个大字——产、后、抑、郁，我心头上的乌云马上散去了大半。就像月经之前烦躁易怒样，是雌激素导致的啊!当你明白了那是人人都会经历的，无非是程度不同而已，反而能以平常心接纳这一切，就不会那么难以忍受了。
我把方姐姐的邮件给老公看了，他赶紧上网查了查产后抑郁的事，立即郑重地承诺：“从今天开始，我再忙，每天也抽出个小时陪你聊天给你解闷儿。”为了让我的伤口尽快恢复，他跟我妈妈商量好了：能躺着绝不让我坐着，能坐着绝不让我站着，除了喂奶，什么活都不让我干。晚上他会哄孩子睡觉，如果半夜孩子要吃奶，他会把孩子抱到我身边让我躺着喂。家里的大事小事都不需要我操心，只要我把伤口养好、把心情恢复好就可以了。
我马上想趴到他肩上放声大哭，我马上知道了他不会因为我生了女孩而不高兴。他告诉我，“你看，大自然多神奇啊，她从一个那么点的受精卵发育成这么大的宝宝，生下来不缺胳膊少腿，而且还继承了咱俩的优点，我喜欢还来不及，怎么可能挑三拣四?”My Goa，他爱我也爱我的女儿!
现在，问题找到了，才找到了解决的办法，一切自然就变得顺畅起来。
本来是糟糕的伤口严重影响了心情，心情好了，伤口也在以惊人的速度恢复。
我的好朋友说，自打我生了孩子，整个人变得大气了，那是因为，我经历了一些我曾走不出来的纠结，那些纠结，在别人看来可能真的没什么，但对我来说，却是道一坎。所以，我很珍惜现在柴米油盐的烟火日子。
后来，我看到瑞典的个调查：女性分娩疼痛的记忆12个月就能消失，但是由此带来的心情的抑郁，却可能缠绕辈子。因为如果分娩后没有得到足够的“善待”，自己本身也没有足够的心理支持，加之大多数女人不知道这是产后抑郁，所以，即使抑郁症不治自愈，但当这些女性步入更年期，激素水平会将这种抑郁重新进发出来，更年期会变得尤其难熬。
在希拉里《举全村之力》这本书中，她写过这样个故事：在日本五岛群岛，新妈妈分娩后会裹着被子在床上躺一个月，温暖地与她的宝宝依偎在起。在那段时间，她只需要做
件事——抱着宝宝，给宝宝喂奶。家里所有的女性亲戚都来照顾她，她自己在这段时间也被当作个孩子，人们用儿语对她讲话……我超级羡慕这些妈妈，我想，这应该是所有产后的母亲应该有的待遇。只有母亲得到了家庭、社会的爱与呵护，“举全村之力”教育好个孩子才成为可能。所以，在我恢复了体质和心情之后，我也特别想用我的经历告诉即将生育或刚刚生育的妈妈们，产后出现这样、那样莫名其妙的情绪，是正常的，产后抑郁倾向是荷尔蒙迅速降低的结果，是人作为动物属性的必然反应，是可以通过努力走过去的。
即便得到她的允许后你去探望，请不要把注意力全都放在刚出生的宝宝身上，给她带一个小礼物，关心一下她的身体状况，说些体贴温暖的话，以过来人的身份告诉她所有的劳累和麻烦都会过去的。
如果她的丈夫在场，你完全可以用调侃的方式“要求”他照顾好你的朋友；不论是妈妈还是婆婆在照顾孩子，你都可以替你的朋友说一声谢谢。这样可以融洽整个家庭的关系。
[你自己是产后抑郁倾向的人]
生孩子前，你肯定会读一些书或杂志获取如何喂养宝宝的知识，但千万别跳过“产后抑郁”这些章节，你觉得自己不可能这样，但别违背大自然的规律。
告诉自己，这是正常的，我只需要等待身体的激素水平重新适应自己；
关掉手机，没人会怪你；坐月子时，跟家人商量一下限制人来看你。
充分享受被亲人照顾的亲情，感谢家人为你做的一餐一饭的营养和爱心。
孩子睡，你也睡，这样才能得到休息。
不要把委屈憋在心里，把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
与已经有孩子的妈妈们，尤其是比你早生一两个月的妈妈们交流，你会发现：问题不是你自己的，大家都这样，一切都会过去的。
对你丈夫的付出表示感谢，适当的客气，能让他照顾你和孩子的积极性更强，受益的是家庭的每一个人。