养生健身在平时

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健身养生可延庆益寿.这已成为人们的共识。然而在日常生活中,如何做到寓健身养生于平凡琐事之中呢?洗脸时:可用毛巾或双手摸擦按摩西部.向上推时稍稍用力一向下时轻轻带下,经常为之.可使面部皮肤红润而有光泽,减少皱纹,还可以消除斑块以防治感冒。洗脚时:经常用温水浸泡双足,并用手搓擦按摩足底、足趾及足后跟,有祛湿固肾之功。亦可促进足部乃至整个下肢的血液循环,有助于安眠、降血压、醒脑明目。吃饭时:吃饭尽可能做到心情愉快,细嚼慢咽.以便让口中多渗出一些唾液.这样可健脾益胃,有助于消化吸化。同时唾液还含有免疫物质及抗癌因
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