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【摘 要】结合当代大学生心理健康现状，分析个体人格、学业压力、就业压力、情感压力、人际压力等因素，对大学生心理健康的影响。认为提高大学生心理健康水平的主要途径：加强师资队伍建设、提升导师育人理念、加强职业生涯教育、构建职业生涯愿景、创建社会实践平台、提高社会适应能力、加强人际沟通训练、提高社会交往能力。
【关键词】大学生 心理健康 心理健康教育 对策
【中图分类号】G641 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2011）10－0055－02
【Abstract】Based on the status of mental health of modern college students, the impacts of individual personality, academic and employment pressures, emotional stress, interpersonal stress and other factors on mental health were analysed. The main approaches to improve the mental health level of college students were raised, which included the measures of strengthening the construction of teaching staff, innovating tutors’ cultivation ideas, enhancing the professional carees education, strengthening career education, building career visions, creating social practice platform, improving social adaptability, reinforcing interpersonal communication trainings and improving social skills,etc.
【Key words】College students Mental health Mental health education Etc
世界卫生组织给健康下了最新定义，“身体健康、心理健康和良好的社会适应能力”是健康必备的三大要素。健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。大学生正处于青年中期，是迅速走向成熟而又未真正成熟的人群，同时也是心理矛盾和心理冲突最为集中和最为复杂的时期，心理问题较为突出。因此，加强大学生心理健康教育对策研究具有重要的现实意义。
一、不容乐观的大学生心理健康状况
大学生正处于定位人生坐标的关键时期，在人才竞争日益激烈的当今时代，要找准经济与生活、学业与事业、就业与创业等现实变量的坐标点，不仅需要专业知识与专业技能，更需要积极向上的心态和健康的自我意识，如果没有健康的心理状况，在寻找人生坐标点过程中，一旦遇到挫折，潜意识中的人际孤独、职业焦虑、情感困惑和对未来的担忧等消极情绪就会上升到意识层面成为诱发心理问题的内在根源。菏泽学院教育科学系的周红梅运用症状自评量表（SCL－90）对289名大学生心理测查，结果表明，心理问题检出率为18.34%，重度心理障碍检出率为1.04%，轶和检查发现，在抑郁、焦虑、恐怖因子女生得分明显高于男生。［1］商丘师范学院教育系崔爱善采用SCL－90症状对5620名高校新生进行心理测试，结果发现，有9.56%的新生存在不同程度的心理问题，主要是强迫、人际关系、抑郁、焦虑等，男生整体健康水平好于女生，文科生好于理科生。［2］笔者认为，21世纪最激烈的竞争是人才的竞争，而心理素质又是人才素质中最重要的组成部分，大学生是否具备健康的心理素质直接关系到个人潜能的开发与利用，直接影响到国家人才培养的质量，正如联合国专家所言：“从现在起到21世纪中叶，没有任何一种灾难像心理冲突一样，带给人们持久而深刻的痛苦”，调研大学生心理健康现状在高校教育体系中成了刻不容缓的地步。
二、影响大学生心理健康的主要因素
1．个体人格特征
人格是个体稳定的行为方式和发生在个体身上的人际过程，［3］个体的人格特征和个体的行为模式在很大程度上影响着个体的心理健康，危机人格理论认为，心理危机受个体人格特征影响，容易陷入危机状态的个体人格上的特异性有：注意力明显缺乏、看问题看不到本质、社会倾向性过分内倾、总联想不良后果等。在个人的成长过程中，家庭、环境、社会文化环境、学校教育理念以及个体所经历的重要生活事件都会对个体的人格形成产生影响。
社会学习流派心理学家认为，稳定的行为方式是条件反射和心理预期的结果。如果个体的行为方式不能适应社会文化生活的变化，将导致个体的心理预期难以实现，心理困惑将会不期而至。通俗地讲，个体心理问题的产生，多由平常事件诱发，是个体的认知模式对平常的事件人、事、物做出了偏激解释。从某种意义上讲，心理问题的产生与个体、人格有密不可分的关系，云南大学的马加爵事件、清华大学的刘海洋事件、中国政法大学付成励
弑师事件、药家鑫撞人杀人案都是例证。
2．学业压力
大学阶段不仅要求学生掌握扎实的基础知识和基本理论，更重要的是培养科研、创新能力。近年来，随着招生规模的不断扩大，班主任辅导员所带班数量增多及学生人数的增加，他们每天忙于班级的日常管理都很困难，根本没有精力关注学生的心理问题，大部分大学生在外在质量观与内在成才观的双重压力驱动下为学业打拼，在打拼过程中，如果缺乏有效的心理应对机制，压力得不到合理释放，不良情绪不能及时化解，就容易导致各种心理问题。
3．经济压力
至2008年，农村人均纯收入4761元，大学期间花费数万元，对一些家庭贫困的大学生来说是一项沉重的经济压力，不少贫困学生省吃俭用，同时做多项兼职，靠勤工俭学来维持学业与生活。贫困大学生面临金钱带来的窘迫，为给家庭加重负担懊恼。为生计，他们不得不打工挣钱；为学业，他们又必须在教室和图书馆打拼。风华正茂的他们，“苦其心志、劳其筋骨、空乏其身”，终不得“降大任”，使他们心理失衡，导致心理问题的出现。
4．就业压力
在未来十年中，失业及就业的巨大压力可能導致青年与社会关系紧张，是发生冲突的第一因素，就业压力与日俱增，而举债上大学的学生所承受的压力更重。面对社会多元经济观的冲击，他们在做人和做学问上急于求成，渴望捷足先登。在择业过程中，盲目攀比收入高低，好高骛远，使职业理想、人生理想与社会理想难以协调，理想与现实矛盾突出，极易产生心理问题。
5．人际压力
目前发达国家将幸福快乐作为国家发展的最大目标，而影响人快乐的重要因素是人际关系。关怀生命、纳悦自己、与他人和谐相处是大学生必修的人生课程。目前大学生人际交往主要有三种问题：不愿交往、不敢交往、不会交往。第一种认为人与人不需要交往，陷入孤独、孤僻之中。第二种缺乏自信，怕被拒绝。第三种交往技能缺失，出现交往障碍。因此，这三种人人际交往受阻，大学生归属和沟通的需要不能很好的满足，极易带来情感创伤，影响其对更高层次需要的追求，导致大学生出现心理障碍的关键因素。
6．情感压力
大学期间最突出的是爱情问题，部分学生不会处理爱情与学业的关系。一切以爱情为中心，整日花前月下，于是学业荒废，不能顺利毕业，部分学生心理承受能力较弱，而期望值高，容易冲动，一旦恋爱失败，便对人生怀疑，梦想破灭而精神错乱甚至轻生。埃德加•莫兰认为，在智能与情感之间有一种紧密的关系，感情的亏损可能降低甚至推毁推理的能力，在感情上反应能力的削弱甚至可能是非理性行为的根源。［4］由此可见，情感压力对心理健康意义重大。
三、提高大学生心理健康水平的对策
1．加强师资队伍建设，提升育人理念。
党的十七大强调指出：“当今时代，文化越来越为民族凝聚力和创造力的源泉，越来越成为综合国力竞争的重要因素，和谐文化是全体人民团结进步的重要精神支撑”。中国高校教育的关系和发展是社会和谐建设的重要组成部分，是社会主义和谐文化建设的核心内容，高校师资队伍建设是高校和谐文化建设的关键，高校是教书育人的阵地，是师生一起完成学术自由、独立创造、理性批判和兼容并蓄精神活动的物质载体。哈佛大学前校长科南特说“大学的荣誉不在于校舍和人数，而在于它一代一代的教师质量”。前清华大学校长梅贻琦说过：“大学者，非大楼也，乃大师也。”真正高质量的大师才能形成大学的“大气”。
“师者，传道授业解惑也”。老师不仅是学术之师、人生之师，也是其做人与做事的参照系，老师的治学精神、为人处世之道，都会对其起潜移默化的作用。做好人师，要在教授学问、传授知识之外，关心学生的思想、品质、作风，引导学生在德、智、体、美等方面全面发展，就是具备良好的教育素质和崇高的人格境界，以自己的模范行为为学生做出表率，使学生人格境界上受到强烈的感染和熏陶。［5］因此，笔者认为，大学要有计划地加强老师的培训，提高其人文素养和教育理念，增强为师者“转知为智”和传道、授业、解惑能力，老师主动了解学生的个性特点，因人而异，关心他们的心理成长，克服“重知识、轻育人”的倾向，做学生的学术引路人、事业领路人、心灵守护人、人生导航人。
2．加强职业生涯教育，构建就业愿景。
大学生往往单纯从一个角度看待人生，审视职业，做职业短线投资。大学生要实现自我价值，扎实的专业知识、科学的人生理念、合理的职业规划三者缺一不可。加强大学生职业生涯教育，树立正确的职业观、事业观、成长观，使他们结合自身专业特点和个性优势，正确处理学业与事业、理想与现实、做人与做事的辩证关系，学会在锲而不舍的追求中成就自己。引导他们树立科学的人生观、价值观，合理制定职业规划，做到愿景清晰、计划可行、行动有力，自觉克服认识与行为脱节的习惯，养成“言必行，行必果”的处事风格，使他们在追求真理的過程中把知识内化为自己的职业能力，成就职业理想。
3．加强心理教育，提高心理素质。
大学应该设立专门的心理辅导和咨询机构，建立学生心理档案。全面掌握大学生心理健康状况，了解大学生的心理特征、发展规律和常见心理问题，为学生健康成长提供必要的心理援助。充分发挥老师、辅导员在心理教育中的作用，构建充满人文关怀的教育模式，为学生的健康成长创造宽松的心理环境。
4．构建社会实践平台，提高社会适应能力。
结合大学生寒暑期社会实践活动，精心设计有针对性的调研课题，如再就业问题、留守儿童问题、新农村建设、社区文化建设、食品安全、医疗保险、房价过高等社会焦点问题的调研。深入企业、社区、农村开展调研活动，引导学生了解社会、接触社会、服务社会，使他们增强主人翁责任感，与不同职业的人群交流、交往，从而体验生活的苦与乐、感悟生命的价值，增强心理弹性，提升幸福指数。
5．加强大学生人际沟通训练，提高社会交往能力。
人际关系是人与人之间因交往而产生的一种心理关系，它主要表现人与人之间在交际过程中关系的深度、亲密性、融合性和协调性等心理方向联系程度。作为大学生，一要与自己内心沟通交流，知道读什么书、怎么读书、将来干什么、追求的目标是什么，做一个有准备的人。二要与老师沟通交流，建立良好的师生关系，做一个善于合作的人。三要与同学沟通交流，在交流中成长，互相学习，做一个善于学习的人。四要与社会上其他职业、行业的人员交流、互动，寻找生活的兴奋点，做一个有心人。
学校创建社团、交流平台，提供同学间的交流机会，锻炼他们的交际能力，开展结合大学生身心发展的科教文化活动，创建平等交流的校园文化环境，让学生可以充分利用优质社会资源、校友资源，参与社会活动实践，从而提高社交能力。
参考文献
1 周红梅.大学新生心理健康状况调查研究［J］.长春工业大学学报（高教研究版），2011（2）
2 崔爱善.大学新生心理健康状况调查研究——以中部地区某高校新生为例［J］.商丘师范学院学报，2011（2）
3 ［美］Jerry•M•Burger著.人格心理学（陈会昌等译）［M］.北京：中国轻工业出版社，2000
4 ［法］埃德加•莫兰著.复杂性理论与教育问题（陈一壮译）［M］.北京：北京大学出版社，2004
5 赵馥洁.谈研究生导师的素质［J］.学位与研究生教育，2008（2）
【关键词】大学生 心理健康 心理健康教育 对策
【中图分类号】G641 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2011）10－0055－02
【Abstract】Based on the status of mental health of modern college students, the impacts of individual personality, academic and employment pressures, emotional stress, interpersonal stress and other factors on mental health were analysed. The main approaches to improve the mental health level of college students were raised, which included the measures of strengthening the construction of teaching staff, innovating tutors’ cultivation ideas, enhancing the professional carees education, strengthening career education, building career visions, creating social practice platform, improving social adaptability, reinforcing interpersonal communication trainings and improving social skills,etc.
【Key words】College students Mental health Mental health education Etc
世界卫生组织给健康下了最新定义，“身体健康、心理健康和良好的社会适应能力”是健康必备的三大要素。健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。大学生正处于青年中期，是迅速走向成熟而又未真正成熟的人群，同时也是心理矛盾和心理冲突最为集中和最为复杂的时期，心理问题较为突出。因此，加强大学生心理健康教育对策研究具有重要的现实意义。
一、不容乐观的大学生心理健康状况
大学生正处于定位人生坐标的关键时期，在人才竞争日益激烈的当今时代，要找准经济与生活、学业与事业、就业与创业等现实变量的坐标点，不仅需要专业知识与专业技能，更需要积极向上的心态和健康的自我意识，如果没有健康的心理状况，在寻找人生坐标点过程中，一旦遇到挫折，潜意识中的人际孤独、职业焦虑、情感困惑和对未来的担忧等消极情绪就会上升到意识层面成为诱发心理问题的内在根源。菏泽学院教育科学系的周红梅运用症状自评量表（SCL－90）对289名大学生心理测查，结果表明，心理问题检出率为18.34%，重度心理障碍检出率为1.04%，轶和检查发现，在抑郁、焦虑、恐怖因子女生得分明显高于男生。［1］商丘师范学院教育系崔爱善采用SCL－90症状对5620名高校新生进行心理测试，结果发现，有9.56%的新生存在不同程度的心理问题，主要是强迫、人际关系、抑郁、焦虑等，男生整体健康水平好于女生，文科生好于理科生。［2］笔者认为，21世纪最激烈的竞争是人才的竞争，而心理素质又是人才素质中最重要的组成部分，大学生是否具备健康的心理素质直接关系到个人潜能的开发与利用，直接影响到国家人才培养的质量，正如联合国专家所言：“从现在起到21世纪中叶，没有任何一种灾难像心理冲突一样，带给人们持久而深刻的痛苦”，调研大学生心理健康现状在高校教育体系中成了刻不容缓的地步。
二、影响大学生心理健康的主要因素
1．个体人格特征
人格是个体稳定的行为方式和发生在个体身上的人际过程，［3］个体的人格特征和个体的行为模式在很大程度上影响着个体的心理健康，危机人格理论认为，心理危机受个体人格特征影响，容易陷入危机状态的个体人格上的特异性有：注意力明显缺乏、看问题看不到本质、社会倾向性过分内倾、总联想不良后果等。在个人的成长过程中，家庭、环境、社会文化环境、学校教育理念以及个体所经历的重要生活事件都会对个体的人格形成产生影响。
社会学习流派心理学家认为，稳定的行为方式是条件反射和心理预期的结果。如果个体的行为方式不能适应社会文化生活的变化，将导致个体的心理预期难以实现，心理困惑将会不期而至。通俗地讲，个体心理问题的产生，多由平常事件诱发，是个体的认知模式对平常的事件人、事、物做出了偏激解释。从某种意义上讲，心理问题的产生与个体、人格有密不可分的关系，云南大学的马加爵事件、清华大学的刘海洋事件、中国政法大学付成励
弑师事件、药家鑫撞人杀人案都是例证。
2．学业压力
大学阶段不仅要求学生掌握扎实的基础知识和基本理论，更重要的是培养科研、创新能力。近年来，随着招生规模的不断扩大，班主任辅导员所带班数量增多及学生人数的增加，他们每天忙于班级的日常管理都很困难，根本没有精力关注学生的心理问题，大部分大学生在外在质量观与内在成才观的双重压力驱动下为学业打拼，在打拼过程中，如果缺乏有效的心理应对机制，压力得不到合理释放，不良情绪不能及时化解，就容易导致各种心理问题。
3．经济压力
至2008年，农村人均纯收入4761元，大学期间花费数万元，对一些家庭贫困的大学生来说是一项沉重的经济压力，不少贫困学生省吃俭用，同时做多项兼职，靠勤工俭学来维持学业与生活。贫困大学生面临金钱带来的窘迫，为给家庭加重负担懊恼。为生计，他们不得不打工挣钱；为学业，他们又必须在教室和图书馆打拼。风华正茂的他们，“苦其心志、劳其筋骨、空乏其身”，终不得“降大任”，使他们心理失衡，导致心理问题的出现。
4．就业压力
在未来十年中，失业及就业的巨大压力可能導致青年与社会关系紧张，是发生冲突的第一因素，就业压力与日俱增，而举债上大学的学生所承受的压力更重。面对社会多元经济观的冲击，他们在做人和做学问上急于求成，渴望捷足先登。在择业过程中，盲目攀比收入高低，好高骛远，使职业理想、人生理想与社会理想难以协调，理想与现实矛盾突出，极易产生心理问题。
5．人际压力
目前发达国家将幸福快乐作为国家发展的最大目标，而影响人快乐的重要因素是人际关系。关怀生命、纳悦自己、与他人和谐相处是大学生必修的人生课程。目前大学生人际交往主要有三种问题：不愿交往、不敢交往、不会交往。第一种认为人与人不需要交往，陷入孤独、孤僻之中。第二种缺乏自信，怕被拒绝。第三种交往技能缺失，出现交往障碍。因此，这三种人人际交往受阻，大学生归属和沟通的需要不能很好的满足，极易带来情感创伤，影响其对更高层次需要的追求，导致大学生出现心理障碍的关键因素。
6．情感压力
大学期间最突出的是爱情问题，部分学生不会处理爱情与学业的关系。一切以爱情为中心，整日花前月下，于是学业荒废，不能顺利毕业，部分学生心理承受能力较弱，而期望值高，容易冲动，一旦恋爱失败，便对人生怀疑，梦想破灭而精神错乱甚至轻生。埃德加•莫兰认为，在智能与情感之间有一种紧密的关系，感情的亏损可能降低甚至推毁推理的能力，在感情上反应能力的削弱甚至可能是非理性行为的根源。［4］由此可见，情感压力对心理健康意义重大。
三、提高大学生心理健康水平的对策
1．加强师资队伍建设，提升育人理念。
党的十七大强调指出：“当今时代，文化越来越为民族凝聚力和创造力的源泉，越来越成为综合国力竞争的重要因素，和谐文化是全体人民团结进步的重要精神支撑”。中国高校教育的关系和发展是社会和谐建设的重要组成部分，是社会主义和谐文化建设的核心内容，高校师资队伍建设是高校和谐文化建设的关键，高校是教书育人的阵地，是师生一起完成学术自由、独立创造、理性批判和兼容并蓄精神活动的物质载体。哈佛大学前校长科南特说“大学的荣誉不在于校舍和人数，而在于它一代一代的教师质量”。前清华大学校长梅贻琦说过：“大学者，非大楼也，乃大师也。”真正高质量的大师才能形成大学的“大气”。
“师者，传道授业解惑也”。老师不仅是学术之师、人生之师，也是其做人与做事的参照系，老师的治学精神、为人处世之道，都会对其起潜移默化的作用。做好人师，要在教授学问、传授知识之外，关心学生的思想、品质、作风，引导学生在德、智、体、美等方面全面发展，就是具备良好的教育素质和崇高的人格境界，以自己的模范行为为学生做出表率，使学生人格境界上受到强烈的感染和熏陶。［5］因此，笔者认为，大学要有计划地加强老师的培训，提高其人文素养和教育理念，增强为师者“转知为智”和传道、授业、解惑能力，老师主动了解学生的个性特点，因人而异，关心他们的心理成长，克服“重知识、轻育人”的倾向，做学生的学术引路人、事业领路人、心灵守护人、人生导航人。
2．加强职业生涯教育，构建就业愿景。
大学生往往单纯从一个角度看待人生，审视职业，做职业短线投资。大学生要实现自我价值，扎实的专业知识、科学的人生理念、合理的职业规划三者缺一不可。加强大学生职业生涯教育，树立正确的职业观、事业观、成长观，使他们结合自身专业特点和个性优势，正确处理学业与事业、理想与现实、做人与做事的辩证关系，学会在锲而不舍的追求中成就自己。引导他们树立科学的人生观、价值观，合理制定职业规划，做到愿景清晰、计划可行、行动有力，自觉克服认识与行为脱节的习惯，养成“言必行，行必果”的处事风格，使他们在追求真理的過程中把知识内化为自己的职业能力，成就职业理想。
3．加强心理教育，提高心理素质。
大学应该设立专门的心理辅导和咨询机构，建立学生心理档案。全面掌握大学生心理健康状况，了解大学生的心理特征、发展规律和常见心理问题，为学生健康成长提供必要的心理援助。充分发挥老师、辅导员在心理教育中的作用，构建充满人文关怀的教育模式，为学生的健康成长创造宽松的心理环境。
4．构建社会实践平台，提高社会适应能力。
结合大学生寒暑期社会实践活动，精心设计有针对性的调研课题，如再就业问题、留守儿童问题、新农村建设、社区文化建设、食品安全、医疗保险、房价过高等社会焦点问题的调研。深入企业、社区、农村开展调研活动，引导学生了解社会、接触社会、服务社会，使他们增强主人翁责任感，与不同职业的人群交流、交往，从而体验生活的苦与乐、感悟生命的价值，增强心理弹性，提升幸福指数。
5．加强大学生人际沟通训练，提高社会交往能力。
人际关系是人与人之间因交往而产生的一种心理关系，它主要表现人与人之间在交际过程中关系的深度、亲密性、融合性和协调性等心理方向联系程度。作为大学生，一要与自己内心沟通交流，知道读什么书、怎么读书、将来干什么、追求的目标是什么，做一个有准备的人。二要与老师沟通交流，建立良好的师生关系，做一个善于合作的人。三要与同学沟通交流，在交流中成长，互相学习，做一个善于学习的人。四要与社会上其他职业、行业的人员交流、互动，寻找生活的兴奋点，做一个有心人。
学校创建社团、交流平台，提供同学间的交流机会，锻炼他们的交际能力，开展结合大学生身心发展的科教文化活动，创建平等交流的校园文化环境，让学生可以充分利用优质社会资源、校友资源，参与社会活动实践，从而提高社交能力。
参考文献
1 周红梅.大学新生心理健康状况调查研究［J］.长春工业大学学报（高教研究版），2011（2）
2 崔爱善.大学新生心理健康状况调查研究——以中部地区某高校新生为例［J］.商丘师范学院学报，2011（2）
3 ［美］Jerry•M•Burger著.人格心理学（陈会昌等译）［M］.北京：中国轻工业出版社，2000
4 ［法］埃德加•莫兰著.复杂性理论与教育问题（陈一壮译）［M］.北京：北京大学出版社，2004
5 赵馥洁.谈研究生导师的素质［J］.学位与研究生教育，2008（2）