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通过对舞蹈学科中身体技巧基本原则的正确理解和掌握可提高舞蹈表演的舞台效果。长期以来,舞蹈教学和舞蹈表演的技巧集中到对艺术形态的掌握和通过特定的肢体语言和舞蹈风格扩展舞蹈独特的创造力和表达力。尽管传统的舞蹈学习注重舞蹈艺术技巧培养,但是舞蹈学习过程中舞者均受困于潜在的伤害和身体上运动功能的差异。对新一代的年轻舞者,充分理解舞蹈科学的精髓的能够为上述问题提供有效的解决方案。本文就身体素质训练的方法及手段,着重解决舞者训练和舞蹈教学中的常见问题。