在运动技术的教学过程中，当学生对所学运动技术动作掌握到一定程度后，特别是进入改进提高技术动作阶段，经常会用到“自练”这种教学手段。“自练” 活动是体育教学中经常见到的一种教学形式，课中通过学生的“自练”活动，达到巩固体验新知、提高运用技能，增进学习效果，同时达到增强体能的目的。这时将学生“放开”，如果运用不当，会使学生出现懒散行为，学习兴趣降低，精神涣散，对运动技术的掌握、技能的形成和运用没有多大益处。如果利用得好不仅可以提高技术的掌握和技能的形成，同时还可以增加课的练习密度和运动强度，提高课堂教学效率。笔者在教学过程中尝试通过让学生进行“自练”的模式快速掌握运动技能的效果，达到运用自如的效果。
　　一、制定合理可行的“自练”学习目标
　　学生在身体条件、性格特点和运动技能等方面存在差异，所以，制定的学习目标也有所不同，防止为了面向全体一刀切，采用分类要求、全面挖潜、各显其能的策略。让能力高者达到更高的水平，提高中等水平者的水平，改变学习困难学习者的现状。给学生热情关怀，精心指导，多表扬鼓励，因材施教，保证绝大多数学生完成学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣。
　　二、选择确实可行的“自练”的方法
　　在教师的启发和诱导下，充分调动学生的自觉性、主动性和积极性，使学生“爱学”、“要学”、“会学”，培养学生“自主、合作、探究”的学习能力。教师随时组织学生相互观摩、交流、探讨、指导，纠正，使“自主、合作、探究”学习时时贯穿在教学的每一个环节。在教学中，笔者鼓励学生创编套路，或者从电视、网络中学习新的单个动作、组合，并在课上、考试时展示或能教会同伴。这也作为成绩评定的重要组成部分。成功是激励学生学习的重要动力源泉。成功不仅能让学生体验出欢乐与喜悦，而且更能增强学生学习的信心。部分自主“自练”是指学生在教师有自练任务、目标、要求、内容、时间和指标引领下去自主性、合作性练习的一种锻炼形式。相对于完全自练群，他们可能拥有40分钟课堂的自练时间，而部分自练群只能拥有二分之一，甚至还再少点的自练时间，事实上，对于自练能力良好的学生通常徘徊在有教师指导也行，没有教师指导也可以，同样这类学生在小学阶段和学前期间也储备了良好的运动体能和技能，使得他们在课堂教学中也能游刃有余的应付任何形式的自练活动。即便是没有自练时间、空间，他们也能随众的和其他同学一起跟着教师的安排去学、去练，由此，学生在选择能否自练，还要看他们自身的运动能力储备实况和教师的教学计划，才能做出适合自己和教师的学练形式。
　　三、合理控制学生“自练”的必备条件
　　学生生是否拥有必备的自练时间还取决于学生自身的运动体能和技能才能达成自练愿意，教师也会在更多的时间里为运动能力强的学生群创造更多的自练机会。而对于运动能力薄弱的学生群就不会有太多的自练时间，因此有否自练时间还在学生自己的真实性运动能力。无论是运动能力强的、运动能力弱的和运动能力一般的都要有必备自练的目标，这个目标必须是清晰、具体、可行的目标，是教师为不同层次学生群量身定做的，也一定能很好的促进自练学生达到学习目标。选择“自练”必备内容，给学生制定必备的自练主题内容是行动的指南，有了内容，就有自练的方向，也就有评价的指标，这样教与学都有了可操作的框架。控制自练必备场地，自练的实施还不能忽视场地的存在，场地是必须的，当然不是所有的学校都拥有非常好的体育设施，即便是拥有了很好的体育设施还要看是否拥有优质的体育师资队伍，相反也一样。自练方法的选择也很关键，可以自我练习，也可以以小组形式。笔者认为小组形式的自练比较好，小组成员之间可以相互观察和发现问题并及时纠正。可以发挥学生的自我能动性。在小组自我学练情形下，有些学生的掌握要快和好些，可以充当“老师”给其他同学指导，这样的学练肯定就高效。没有评价就会流于形式，最终放任自流。这种评价必须建立在教师在课堂上的及时性检查、监督的基础上才能把握评价的真实性，学生也会从教师真实反馈中明确自练的努力方向。“自练”项目选择要符合学生的需要，热火的运动项目总是让学生追逐、留恋和崇拜。相对于冷淡的运动项目，学生却关注不高。不管是热项还是冷项，教师都应积极引导学生去自练，并且亲自参与到学生自练过程，用自己的热爱去点燃学生的热爱，因此为学生精挑细选一些符合运动实际、体育设施实际和师资实际的运动项目来组织学生自练也是必须的。
　　总之学生在课堂中进行“自练”教师的指导很是很重要，能自练的学生，本身就具有很强的自练需求、体能、技能、意识和习惯。他们不仅能满足自身锻炼，而且还能担任指导其他学生自练的技能，同时他们更需要专业化的体育教师来指导，一方面使得学练技能更上一层楼，另一方面让自练更具针对性和实效性。
　　（作者单位：福建省邵武市第六中学354000）