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摘 要：在初中阶段的课程体系中，体育是非常重要的一门学科，其可以增强学生体质、舒缓学生压力，是学生健康成长、全面发展中至关重要的一部分。因此，在教学实践中，教师也应将学科价值全方位地展现出来，注重学生锻炼习惯的培养，使其形成终身体育的观念，为学生的综合性发展保驾护航。基于此，本文将以此为话题，对锻炼习惯的培养对策进行研究，希望对相关工作的展开发挥出借鉴价值。
关键词：初中体育；锻炼习惯；培养方法
一、 前言
新课改提倡，体育教师在开展教育教学的过程中，除了要让学生掌握一些健康知识、体育技能之外，培养学生形成良好的锻炼习惯则是重中之重，只有这样才能使学生在脱离教师的状态下依旧进行体育锻炼，使其拥有较好的身心素质。因此，在教学实践中，教师一定要以此为导向，注重学生锻炼习惯的养成，以此来展现学科价值，为学生的全面发展助力。
二、 初中体育教学中培养学生体育锻炼习惯的意义
初中教师在开展体育教学的过程中，利用适当、合理的策略、方法，促使学生锻炼习惯的养成，将发挥着多个方面的价值与意义，具体体现在以下几个方面：
1. 在体育教学中，教师巧妙地抓住学科特质，致力于学生锻炼习惯的培养，可以让学生逐步的养成爱护公物、热爱劳动等习惯，使其在体育学习中动作迅速、严格地遵守课堂秩序等，大大地增强其责任心与安全意识，使其逐渐地形成果断、机智、勇敢的作风。
2. 在课堂教学中，教师也可以根据学生的实际表现，来充分地发挥出自身的引导、培养效用，让学生能够遵守规则、创造奋进等，使其在不断的锻炼中形成良好习惯，这对于其规则意识的增强非常重要。另外，也能使学生在锻炼中公平竞争、互相促进、共同进步，促使其行为习惯得以正面的形成及发展。
3. 初中教师在教育教学中，对学生的锻炼习惯加以有目的、有意识地培养，也可以稳定学生的心态、强化学生的勇敢、机智等，使其在面对一些突发事件时，也能做到稳定心态、正确处理，使其始终冷静、机智等，使其形成良好的思维、行为习惯，促使其言行习惯的正确养成，为其后续的成长及发展等助力。
三、 初中体育教学中培养学生体育锻炼习惯的方法
（一） 引导自我锻炼，形成锻炼习惯
初中教师在开展体育教学的过程中，要想促使学生形成正确的锻炼习惯，首先要做的，就是引导学生自我锻炼，使其具备一定的自我锻炼能力，使其掌握相关技巧等，只有这样其才能自主、自觉地投入到体育锻炼中，使培养目标得以达成。因此，在教学实践中，教师就可以从这一方面入手，保障培养工作得以持续、稳定地实施下去。
例如，首先，转变学生意识，应使学生深刻地意识到自主锻炼的好处、必要性等，可以引入一些实际案例，使得学生意识到养成锻炼习惯的优势，为其的习惯养成创造条件；其次，教师也应充分地发挥出自身的作用，应善于站在专业化的角度下，对学生每天的心跳呼吸、生理、锻炼次数进行把控，使得学生在自身的专业引导下，养成积极、健康的锻炼状态，避免由于运用一些不良方法对自身的身心造成伤害；最后，教师也应让学生制定一些锻炼目标，如锻炼时间、强度、频率等，大大地增强学生自主锻炼的方向性、目的性、实效性，促使学生自我锻炼习惯的养成，使其受益终生。
（二） 注重兴趣激发，形成锻炼习惯
假如缺少兴趣的话，学生也就没有动力。因此，在体育课堂中，教师在培养学生锻炼习惯的过程中，也应将学生的锻炼兴趣带动起来，使其在体育锻炼中更加自觉、主动，促使培养目标的达成，为其的全面发展助力。但是，在这其中，教师也应注意，应避免实施一些强制性的行为，否则的话就会大大的降低学生在课堂中的参与兴趣，使其重复着一些机械式的行为，对其锻炼习惯的养成产生不良影响。
例如，对于初中生这一群体来说，男女生之间的差异性是非常大的，男学生喜欢一些竞技类的项目，如球类运动，篮球、足球、乒乓球等，而女学生喜欢的锻炼项目则比较沉静，如跳皮筋、健美操、瑜伽等。因此，在体育教学中，教师就可以实施分层教学，让不同的学生根据自身的兴趣爱好选择项目，更好地满足学生的不同需求，达到一个激趣的效果，以在实现因材施教的同时，使学生深感体育锻炼的趣味性，促使其锻炼习惯的养成。
（三） 深化认知程度，形成锻炼习惯
在学生的成长与发展中，体育锻炼是非常重要的。但是由于初中生要面对中考的压力，导致很多学生在学习中并没有意识到体育锻炼的重要性，继而对其锻炼习惯的形成产生不利影响。因此，在教学中，教师也应积极的改善这一现状，进一步的深化学生的认知程度，为其锻炼习惯的养成助力。
例如，在教学中，教师可以大力的引入案例教学法，可以为学生引入一些周恩来总理的小故事，周总理小时候就树立起远大的志向、目标，每天坚持锻炼身体，最后成为一代伟人。以通过这样的方法增强学生对体育锻炼的重视程度，使其的锻炼习惯得到真正的养成。
四、 结论
综上所述，初中教师在开展体育教学的过程中，有目的、有意识的培养学生的锻炼习惯是非常重要的。在此模式下，不仅能让学生养成良好的锻炼习惯，使其在体育课程、日常生活中参与其中，也能使学生深感体育的魅力，树立起正确的体育观念，这对于学生的终身发展都有着非常重大的意义。但在这其中，教师也应找寻到正确的培养方法，只有这样才能使培养效果事半功倍，促使教學活动得以持续、有效的实施下去。
参考文献：
[1]丁驰中.应用目标教学模式提高初中体育课堂教学的实效性[J].当代体育科技，2018，8（16）：151-152.
[2]徐方.利用体育竞赛游戏提升初中体育课堂参与度的研究[J].运动，2018（9）：121-122.
[3]钟旭.在初中体育与健康教学中渗透规则教育的研究[J].体育师友，2018，41（2）：13-15.
作者简介：李银龙，吉林省延边朝鲜族自治州，吉林省汪清县汪清第一中学。
关键词：初中体育；锻炼习惯；培养方法
一、 前言
新课改提倡，体育教师在开展教育教学的过程中，除了要让学生掌握一些健康知识、体育技能之外，培养学生形成良好的锻炼习惯则是重中之重，只有这样才能使学生在脱离教师的状态下依旧进行体育锻炼，使其拥有较好的身心素质。因此，在教学实践中，教师一定要以此为导向，注重学生锻炼习惯的养成，以此来展现学科价值，为学生的全面发展助力。
二、 初中体育教学中培养学生体育锻炼习惯的意义
初中教师在开展体育教学的过程中，利用适当、合理的策略、方法，促使学生锻炼习惯的养成，将发挥着多个方面的价值与意义，具体体现在以下几个方面：
1. 在体育教学中，教师巧妙地抓住学科特质，致力于学生锻炼习惯的培养，可以让学生逐步的养成爱护公物、热爱劳动等习惯，使其在体育学习中动作迅速、严格地遵守课堂秩序等，大大地增强其责任心与安全意识，使其逐渐地形成果断、机智、勇敢的作风。
2. 在课堂教学中，教师也可以根据学生的实际表现，来充分地发挥出自身的引导、培养效用，让学生能够遵守规则、创造奋进等，使其在不断的锻炼中形成良好习惯，这对于其规则意识的增强非常重要。另外，也能使学生在锻炼中公平竞争、互相促进、共同进步，促使其行为习惯得以正面的形成及发展。
3. 初中教师在教育教学中，对学生的锻炼习惯加以有目的、有意识地培养，也可以稳定学生的心态、强化学生的勇敢、机智等，使其在面对一些突发事件时，也能做到稳定心态、正确处理，使其始终冷静、机智等，使其形成良好的思维、行为习惯，促使其言行习惯的正确养成，为其后续的成长及发展等助力。
三、 初中体育教学中培养学生体育锻炼习惯的方法
（一） 引导自我锻炼，形成锻炼习惯
初中教师在开展体育教学的过程中，要想促使学生形成正确的锻炼习惯，首先要做的，就是引导学生自我锻炼，使其具备一定的自我锻炼能力，使其掌握相关技巧等，只有这样其才能自主、自觉地投入到体育锻炼中，使培养目标得以达成。因此，在教学实践中，教师就可以从这一方面入手，保障培养工作得以持续、稳定地实施下去。
例如，首先，转变学生意识，应使学生深刻地意识到自主锻炼的好处、必要性等，可以引入一些实际案例，使得学生意识到养成锻炼习惯的优势，为其的习惯养成创造条件；其次，教师也应充分地发挥出自身的作用，应善于站在专业化的角度下，对学生每天的心跳呼吸、生理、锻炼次数进行把控，使得学生在自身的专业引导下，养成积极、健康的锻炼状态，避免由于运用一些不良方法对自身的身心造成伤害；最后，教师也应让学生制定一些锻炼目标，如锻炼时间、强度、频率等，大大地增强学生自主锻炼的方向性、目的性、实效性，促使学生自我锻炼习惯的养成，使其受益终生。
（二） 注重兴趣激发，形成锻炼习惯
假如缺少兴趣的话，学生也就没有动力。因此，在体育课堂中，教师在培养学生锻炼习惯的过程中，也应将学生的锻炼兴趣带动起来，使其在体育锻炼中更加自觉、主动，促使培养目标的达成，为其的全面发展助力。但是，在这其中，教师也应注意，应避免实施一些强制性的行为，否则的话就会大大的降低学生在课堂中的参与兴趣，使其重复着一些机械式的行为，对其锻炼习惯的养成产生不良影响。
例如，对于初中生这一群体来说，男女生之间的差异性是非常大的，男学生喜欢一些竞技类的项目，如球类运动，篮球、足球、乒乓球等，而女学生喜欢的锻炼项目则比较沉静，如跳皮筋、健美操、瑜伽等。因此，在体育教学中，教师就可以实施分层教学，让不同的学生根据自身的兴趣爱好选择项目，更好地满足学生的不同需求，达到一个激趣的效果，以在实现因材施教的同时，使学生深感体育锻炼的趣味性，促使其锻炼习惯的养成。
（三） 深化认知程度，形成锻炼习惯
在学生的成长与发展中，体育锻炼是非常重要的。但是由于初中生要面对中考的压力，导致很多学生在学习中并没有意识到体育锻炼的重要性，继而对其锻炼习惯的形成产生不利影响。因此，在教学中，教师也应积极的改善这一现状，进一步的深化学生的认知程度，为其锻炼习惯的养成助力。
例如，在教学中，教师可以大力的引入案例教学法，可以为学生引入一些周恩来总理的小故事，周总理小时候就树立起远大的志向、目标，每天坚持锻炼身体，最后成为一代伟人。以通过这样的方法增强学生对体育锻炼的重视程度，使其的锻炼习惯得到真正的养成。
四、 结论
综上所述，初中教师在开展体育教学的过程中，有目的、有意识的培养学生的锻炼习惯是非常重要的。在此模式下，不仅能让学生养成良好的锻炼习惯，使其在体育课程、日常生活中参与其中，也能使学生深感体育的魅力，树立起正确的体育观念，这对于学生的终身发展都有着非常重大的意义。但在这其中，教师也应找寻到正确的培养方法，只有这样才能使培养效果事半功倍，促使教學活动得以持续、有效的实施下去。
参考文献：
[1]丁驰中.应用目标教学模式提高初中体育课堂教学的实效性[J].当代体育科技，2018，8（16）：151-152.
[2]徐方.利用体育竞赛游戏提升初中体育课堂参与度的研究[J].运动，2018（9）：121-122.
[3]钟旭.在初中体育与健康教学中渗透规则教育的研究[J].体育师友，2018，41（2）：13-15.
作者简介：李银龙，吉林省延边朝鲜族自治州，吉林省汪清县汪清第一中学。