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本文通过对某高校50名40~50年龄段的中年女性教职工,开展流瑜伽训练半年前后体质健康变化进行研究,研究结果显示,通过一学期的流瑜伽运动学习:(1)在身体形态方面流瑜伽训练半年后练习者的体重和腰围均有一定的缩减,推测脂肪含量降低,肌肉有所增加。(2)在身体机能方面锻炼后练习者的肺活量要比锻炼前明显增加。(3)在身体素质方面进行流瑜伽锻炼后练习者在力量、平衡测试和坐位体前屈方面都较之前明显提高。结论是流瑜伽运动可以显著改善中年女性的身体素质。