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摘要：文章以学龄前儿童睡眠对日间体力活动倾向性的影响为研究对象，首先对睡眠学龄前儿童的重要性进行了讨论分析，随后分析了学龄前儿童睡眠对日间体力活动倾向性的影响，最后提出了一些保障学龄前儿童拥有更好的睡眠的措施，以供参考。
关键词：学龄前儿童;日间体力活动;影响
一、睡眠的对学龄前儿童的重要性分析
睡眠对学龄前儿童身体生长发育有着非常重要的作用，具体可表现为以下几方面：一是睡眠有助于学龄前儿童长高。身高的增长取决于骨骼的不断增长，而骨骼的生长又取决于生长激素的分泌。生长激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下进行的，因此，学龄前儿童只有保证充足的睡眠时间，才更又有助于长高。
二是睡眠不足会让孩子超重。如果孩子经常睡眠不足，将会对激素瘦素的分泌带来严重的影响，因此孩子可能在无意识之中吃更多的食物，导致身体肥胖。
三是睡眠不足会让孩子更容易受伤，如果无法保证学龄前孩子有一个充足的睡眠，孩子在身体活动表现中会显得更笨拙，且在心理上更容易冲动。
二、学龄前儿童睡眠对日间体力活动倾向性的影響
睡眠是消除身体疲劳最为重要的一种方式，保持充足、优质的睡眠，有助于恢复精力与体力，如果睡眠不足，将会导致日间疲劳，并且对日间体力活动带来一定的影响。这种影响对于学龄前儿童来说更大。根据一项采用加速度计，来对学龄前儿童体力活动和睡眠的一项研究发现，学龄前儿童的日间体力活动水平与睡眠持续时间呈负相关。如果学龄前儿童夜间睡眠不足，通常低于9小时，那么身体疲劳将很难恢复，从而在日间出困乏、嗜睡等问题，最终影响身体功能，进而导致身体活动的减少。由此能够说明，学龄前儿童睡眠不足，日间活动量会降低，且对孩子身体健康有着较大的影响[1]。
另一方面，学龄前儿童的体力活动倾向性通常与自身的注意力有着密切的关系。因此，为了调查学龄期儿童白天及晚上的睡眠对自身的注意力影响，我们开展了如下测试，参与该项测试的学龄前儿童共94人，其中男生48人，女生46人，年龄范围在2.57至6.35岁。其中宝宝班23人，年龄范围2.46至3.17岁;小班26人，年龄范围3.65至4.45岁;中班20人，年龄范围4.73至5.35岁;大班25人，年龄范围5.45至6.15岁。
此项目共设置有以下两种测验任务：一是皮博迪图片词汇测验。该测验任务主要是通过测验儿童的听觉词汇能力，反映儿童的语言能力和一般智力状况。该测验为给儿童呈现4张图片，让其选择与所听到词汇意思相同的那幅图片。二是图片划消测试，该测验任务主要考察儿童视觉注意力。该测验让儿童在随机排列的图片矩阵中选出目标图片狗，分心图片包括牛、小鸡、羊、羊驼等。
从调查结果显示，晚上睡眠时长以及总睡眠时长与儿童的注意力呈显著正相关，与语言能力的相关差异无统计学意义。睡眠时长对儿童的注意力有较好的预测作用，进一步分析显示，晚上睡眠时长对儿童的注意力有较好的预测作用。因此，儿童的总睡眠时长（尤其是晚上的睡眠时长）可能影响到学龄前儿童的注意力以及智力发育等能力。同时，白天睡眠时间较少，注意力不集中，做动作反应明显要慢，更容易摔倒。可见，保证学龄前儿童充足睡眠非常重要。
三、如何保障孩子有一个更好的睡眠
为了让孩子能够更顺利的入睡，保证孩子有充足的睡眠，家长以采取以下措施：一是在吃过晚饭后，家长要有意识的创造出一个安静的家庭环境氛围，在睡前半小时，不要让孩子玩手机、看电视，从而避免孩子看到精彩节目不愿回去睡觉，此时家长注意多陪陪孩子，比如可以和孩子一起看看漫画书，做一些运动量比较小的亲子游戏等，上述这些活动运动量不高，避免了孩子过于兴奋，还能消耗掉孩子的部分精力，从而带给孩子一定的困意，让孩子保持一个平静的心情去睡觉。
二是注意建立一个睡前小程序。通过为孩子建立一个固定的睡前小程序，能够在潜移默化之中增强孩子的睡眠意识，培养孩子有一个良好的睡前习惯，从而让孩子能够主动入睡[2]。有了固定的睡前程序，能够让孩子自觉的意识到睡觉时间到了，从而能够主动入睡。
三是采用一些奖励机制，比如为了鼓励孩子能够主动睡觉，家长可以为孩子制作一个奖励表，表格上列出几项早起、睡前需要完成的事情。用画星星的形式来奖励，再用星星的总数量换取礼物。从而有效鼓励孩子主动入睡，养成良好的睡眠习惯。
总结：综上所述，充足的睡眠是孩子身体健康的保障，尤其是对于学龄前儿童来说，睡眠更为重要，一旦睡眠不足，不仅会影响孩子身体发育，还会导致孩子日间活动受到影响，缺乏必要的精力来进行活动，因此需要家长采取有效措施，引导孩子顺利入睡，保证孩子有一个优质的睡眠，更好的维护孩子身体健康。
参考文献：
[1]文椈. 学龄前儿童睡眠及体力活动对认知能力的交互作用[D]. 上海体育学院.
[2]徐晓清， 肖翔鹰， 曾宏. 学龄前儿童的睡眠状况调查及其对行为的影响[J]. 海南医学， 30（05）：91-93.
关键词：学龄前儿童;日间体力活动;影响
一、睡眠的对学龄前儿童的重要性分析
睡眠对学龄前儿童身体生长发育有着非常重要的作用，具体可表现为以下几方面：一是睡眠有助于学龄前儿童长高。身高的增长取决于骨骼的不断增长，而骨骼的生长又取决于生长激素的分泌。生长激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下进行的，因此，学龄前儿童只有保证充足的睡眠时间，才更又有助于长高。
二是睡眠不足会让孩子超重。如果孩子经常睡眠不足，将会对激素瘦素的分泌带来严重的影响，因此孩子可能在无意识之中吃更多的食物，导致身体肥胖。
三是睡眠不足会让孩子更容易受伤，如果无法保证学龄前孩子有一个充足的睡眠，孩子在身体活动表现中会显得更笨拙，且在心理上更容易冲动。
二、学龄前儿童睡眠对日间体力活动倾向性的影響
睡眠是消除身体疲劳最为重要的一种方式，保持充足、优质的睡眠，有助于恢复精力与体力，如果睡眠不足，将会导致日间疲劳，并且对日间体力活动带来一定的影响。这种影响对于学龄前儿童来说更大。根据一项采用加速度计，来对学龄前儿童体力活动和睡眠的一项研究发现，学龄前儿童的日间体力活动水平与睡眠持续时间呈负相关。如果学龄前儿童夜间睡眠不足，通常低于9小时，那么身体疲劳将很难恢复，从而在日间出困乏、嗜睡等问题，最终影响身体功能，进而导致身体活动的减少。由此能够说明，学龄前儿童睡眠不足，日间活动量会降低，且对孩子身体健康有着较大的影响[1]。
另一方面，学龄前儿童的体力活动倾向性通常与自身的注意力有着密切的关系。因此，为了调查学龄期儿童白天及晚上的睡眠对自身的注意力影响，我们开展了如下测试，参与该项测试的学龄前儿童共94人，其中男生48人，女生46人，年龄范围在2.57至6.35岁。其中宝宝班23人，年龄范围2.46至3.17岁;小班26人，年龄范围3.65至4.45岁;中班20人，年龄范围4.73至5.35岁;大班25人，年龄范围5.45至6.15岁。
此项目共设置有以下两种测验任务：一是皮博迪图片词汇测验。该测验任务主要是通过测验儿童的听觉词汇能力，反映儿童的语言能力和一般智力状况。该测验为给儿童呈现4张图片，让其选择与所听到词汇意思相同的那幅图片。二是图片划消测试，该测验任务主要考察儿童视觉注意力。该测验让儿童在随机排列的图片矩阵中选出目标图片狗，分心图片包括牛、小鸡、羊、羊驼等。
从调查结果显示，晚上睡眠时长以及总睡眠时长与儿童的注意力呈显著正相关，与语言能力的相关差异无统计学意义。睡眠时长对儿童的注意力有较好的预测作用，进一步分析显示，晚上睡眠时长对儿童的注意力有较好的预测作用。因此，儿童的总睡眠时长（尤其是晚上的睡眠时长）可能影响到学龄前儿童的注意力以及智力发育等能力。同时，白天睡眠时间较少，注意力不集中，做动作反应明显要慢，更容易摔倒。可见，保证学龄前儿童充足睡眠非常重要。
三、如何保障孩子有一个更好的睡眠
为了让孩子能够更顺利的入睡，保证孩子有充足的睡眠，家长以采取以下措施：一是在吃过晚饭后，家长要有意识的创造出一个安静的家庭环境氛围，在睡前半小时，不要让孩子玩手机、看电视，从而避免孩子看到精彩节目不愿回去睡觉，此时家长注意多陪陪孩子，比如可以和孩子一起看看漫画书，做一些运动量比较小的亲子游戏等，上述这些活动运动量不高，避免了孩子过于兴奋，还能消耗掉孩子的部分精力，从而带给孩子一定的困意，让孩子保持一个平静的心情去睡觉。
二是注意建立一个睡前小程序。通过为孩子建立一个固定的睡前小程序，能够在潜移默化之中增强孩子的睡眠意识，培养孩子有一个良好的睡前习惯，从而让孩子能够主动入睡[2]。有了固定的睡前程序，能够让孩子自觉的意识到睡觉时间到了，从而能够主动入睡。
三是采用一些奖励机制，比如为了鼓励孩子能够主动睡觉，家长可以为孩子制作一个奖励表，表格上列出几项早起、睡前需要完成的事情。用画星星的形式来奖励，再用星星的总数量换取礼物。从而有效鼓励孩子主动入睡，养成良好的睡眠习惯。
总结：综上所述，充足的睡眠是孩子身体健康的保障，尤其是对于学龄前儿童来说，睡眠更为重要，一旦睡眠不足，不仅会影响孩子身体发育，还会导致孩子日间活动受到影响，缺乏必要的精力来进行活动，因此需要家长采取有效措施，引导孩子顺利入睡，保证孩子有一个优质的睡眠，更好的维护孩子身体健康。
参考文献：
[1]文椈. 学龄前儿童睡眠及体力活动对认知能力的交互作用[D]. 上海体育学院.
[2]徐晓清， 肖翔鹰， 曾宏. 学龄前儿童的睡眠状况调查及其对行为的影响[J]. 海南医学， 30（05）：91-93.