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2013年6月16日，我的师父宋光华先生和师母，应邀来到了陕西韩城市传功送宝。
师徒相见，格外亲切；师徒相聚，亲如一家。师父宋光华先生已过耋耄之年，但身体硬朗，精神矍铄。他下榻伊始，不顾路途劳累，不顾年纪高迈，便给大家示范拳法，讲授拳理。师父来韩的喜讯，不胫而走，一时同仁接踵虚心求教，悉皆景从。
作为中国当代武学大师，宋光华先生的光临，给韩城武术爱好者带来了福音，为韩城体育事业健康发展送来了春风。韩城市副市长王凯民热情致词，市人大副主任文养浩、市总工会主席陈振荣、市文化体育局局长王勇等领导作陪接风。师父虽已年迈，然身躯挺拔，筋骨强健，耳聪目明，思维清晰。师父行拳，驰风作响，劲势饱满，气定神闲，刚柔相济；论拳阐理，引经据典，谈笑风生，娓娓道来。他以平易近人的作风、高尚无私的人格魅力和精湛的武学造诣给人们留下了难以忘怀的印象。
17日早晨七点半，我和师父、师母一行6人从韩城出发，驱车两个小时，来到素有“奇险天下第一山”之美誉的华山脚下。
我们上午十点开始进山，下午五点返回，游览历时七个小时。师父边游览感受华山的神奇魅力，边传授讲解形意拳理法要义。六月的天气正是骄阳似火，登山的道路凹凸蜿蜒，极尽艰辛。师父虽已过八十高龄，但上山气不喘，腿不困，身不乏，精力充沛，步履轻盈，一路有说有笑，边讲边练，不知不觉我们就登到了海拔2082米的西峰。西峰是华山最秀丽险峻的山峰，壁立如刀削，空绝高万丈。山上的游人看到白发苍苍的师父登临“壁立干仞”的西峰时，无不赞叹，无不敬仰，大家难以相信，耋耄老人还能登临嵯峨西峰？人们惊叹，这位高龄老人竟会有如此充沛的精力！游客们被眼前这位老人深深感染了！此刻我突然觉得，这种不畏艰险、奋发攀登、勇往直前的精神，不正是形意拳境界的精髓吗？自然是伟大的，然而人的精神更伟大，由此我领悟懂得了“山高人为峰”的道理。
宋光华先生登临峰顶，无限感叹，他对我说：山如拳，拳如山，山拳一体，拳山一理。师父身处山中，意于山外，即兴演示了形意拳，走转了形意盘根，讲授了形意拳精要。师父行拳，时柔似水，时刚如铁，松活弹抖，收放自如，发力冷脆，惊炸崩裂，神气鼓荡，势转乾坤，令人惊羡不已。我从师父的示范演示和心传口授中，对形意拳有了进一步的认识，体悟到了形意拳之博大精深。
形意拳功夫来自磨砺，如攀登华山须经艰辛方能临巅。自古华山一条路，险陡如劈难跨越。在通往华山的羊肠曲折小路上，有一块“回心石”，意为后面的路更险峻。有多少人爬到此处，畏惧艰苦，裹足不前，回心折返，前功尽弃。师父讲练拳如登山，要不怕艰苦，持之以恒。一日练，一日功；一日不练，十日空。功夫就是时间加汗水铸炼而成，滴水穿石，十年磨一剑，要反复练，练反复，如波浪起伏而进，似螺旋盘转而升。练拳好比爬山，一步一个台阶，一台高过一台，只要坚持向前走，就能“会当凌绝顶，一览众山小”，功到自然成。
形意拳基础根于站桩，如华山虽冲天万丈却基于大地。师父说：“练拳无桩步，房屋无立柱”，练习三体式桩，是形意拳入门途径。宋氏形意拳站桩功是以形意拳学理论为基础，以《内功四经》为指导，遵循其脉络、气路、格式、劲诀等要求，内外结合进行反复练习。在站姿上分高、中、低三势，劲力上分任脉劲和督脉劲，重心上主要分单重和双重两种。通过站桩，外静内动，内气壮而顺畅，下盘固而坚实，求得六合浑圆整劲。因此，要在桩功上下功夫，筑牢根基，方能登堂入室。
形意拳重在内壮意气，如华山横岭侧峰层万千，脉通八方连不断。师父说练外不练内，到老一场空。形意拳是内家拳，是练意练气的功夫。一气生阴阳，阴阳合三体，三体张万物。要懂脉络，精气窍，明呼吸，做到心与意合，意与气合，气与力合。要以意领气，以气催形，由内及外，内动而外随。如拳经云：“五气朝元，周而复始。四支元首，收纳甚妙”。注重意气习练，就抓住了练习形意拳的核心，就能“练气而能壮，练神而能飞”，正如山有千峰秀，脉络连其中。
形意拳劲力达求合一，如华山五峰合抱成形而气势磅礴。据说，华山五峰是由一块方圆十里大的花岗岩石构成，五峰一石，五峰一体，尉为壮观。师父反复强调，练拳要内外合，上下合，左右合，前后合；要形顺、要势圆，要劲整，要求劲力由内气而生发。劲力虽有通劲、穿劲、贴劲、松劲、悍劲、坚劲等之区分，但浑圆合一的整劲是形意拳劲诀的总则，要细心揣摩，反复研练，求得其妙。
形意拳真境道法自然，如华山空绝，无欲则刚。师父站在峰巅之上，举目远望，览小众山，清风徐来，心旷神怡。他感慨大自然的神奇，他赞叹人类文明的伟大，他叮嘱我万法归宗，大道自然，要善养浩然正气，要求练拳先要练心，练心必须寡欲。儒家讲自他和，道家重物我和，佛家求自我和，三和为一方为真。形意拳的真境是把心放下，把自己融入自然，天人合一，渐至妙境。师父说心的历练是一辈子的事情，要天天修，要时时修，要让心清、心静、心宁。要做到精神内守，心底无私，心神安泰，真气升腾，而拳意拳势自现。
此刻，立于华山之巅，我的心头，翻腾着师父此次到韩城的种种情景。师父总是身教重于言教，凡事自己先做到做好。师父勤学善思，每天晚上都记写日记，他说这个习惯几十年如一日从未间断；师父俭朴无华，不住高档酒店，不吃宴请餐，每顿吃饭一粒不剩，从不浪费；师父练功不辍，每日闻鸡起舞，练拳练功，把行如风、站如松、坐如钟的练功要求融入日常生活之中；师父永远公以处事，诚以待人，和师父在一起，不仅仅是学到了形意拳法，更重要的是学习师父的高尚人格和感受师父的浩然正气。
华山千仞终有顶，绝学神功人为峰。我跟师父游览华山，有幸聆听师父华山论拳，使我心窍开启，受益颇多。“势飞白云外，影倒黄河里”，美丽奇险华山让人陶醉，令人忘返。师父论拳，精辟独到，大意至简，深入浅出，理法并重。华山梦是让祖国山水更美丽，形意拳梦是让世界人人都健康。宋氏形意拳是中国传统武术中一朵绚丽的奇葩，强壮华夏民族体魄，振奋炎黄子孙精神，让全人类健康幸福，是形意拳永远不懈的追求。
师徒相见，格外亲切；师徒相聚，亲如一家。师父宋光华先生已过耋耄之年，但身体硬朗，精神矍铄。他下榻伊始，不顾路途劳累，不顾年纪高迈，便给大家示范拳法，讲授拳理。师父来韩的喜讯，不胫而走，一时同仁接踵虚心求教，悉皆景从。
作为中国当代武学大师，宋光华先生的光临，给韩城武术爱好者带来了福音，为韩城体育事业健康发展送来了春风。韩城市副市长王凯民热情致词，市人大副主任文养浩、市总工会主席陈振荣、市文化体育局局长王勇等领导作陪接风。师父虽已年迈，然身躯挺拔，筋骨强健，耳聪目明，思维清晰。师父行拳，驰风作响，劲势饱满，气定神闲，刚柔相济；论拳阐理，引经据典，谈笑风生，娓娓道来。他以平易近人的作风、高尚无私的人格魅力和精湛的武学造诣给人们留下了难以忘怀的印象。
17日早晨七点半，我和师父、师母一行6人从韩城出发，驱车两个小时，来到素有“奇险天下第一山”之美誉的华山脚下。
我们上午十点开始进山，下午五点返回，游览历时七个小时。师父边游览感受华山的神奇魅力，边传授讲解形意拳理法要义。六月的天气正是骄阳似火，登山的道路凹凸蜿蜒，极尽艰辛。师父虽已过八十高龄，但上山气不喘，腿不困，身不乏，精力充沛，步履轻盈，一路有说有笑，边讲边练，不知不觉我们就登到了海拔2082米的西峰。西峰是华山最秀丽险峻的山峰，壁立如刀削，空绝高万丈。山上的游人看到白发苍苍的师父登临“壁立干仞”的西峰时，无不赞叹，无不敬仰，大家难以相信，耋耄老人还能登临嵯峨西峰？人们惊叹，这位高龄老人竟会有如此充沛的精力！游客们被眼前这位老人深深感染了！此刻我突然觉得，这种不畏艰险、奋发攀登、勇往直前的精神，不正是形意拳境界的精髓吗？自然是伟大的，然而人的精神更伟大，由此我领悟懂得了“山高人为峰”的道理。
宋光华先生登临峰顶，无限感叹，他对我说：山如拳，拳如山，山拳一体，拳山一理。师父身处山中，意于山外，即兴演示了形意拳，走转了形意盘根，讲授了形意拳精要。师父行拳，时柔似水，时刚如铁，松活弹抖，收放自如，发力冷脆，惊炸崩裂，神气鼓荡，势转乾坤，令人惊羡不已。我从师父的示范演示和心传口授中，对形意拳有了进一步的认识，体悟到了形意拳之博大精深。
形意拳功夫来自磨砺，如攀登华山须经艰辛方能临巅。自古华山一条路，险陡如劈难跨越。在通往华山的羊肠曲折小路上，有一块“回心石”，意为后面的路更险峻。有多少人爬到此处，畏惧艰苦，裹足不前，回心折返，前功尽弃。师父讲练拳如登山，要不怕艰苦，持之以恒。一日练，一日功；一日不练，十日空。功夫就是时间加汗水铸炼而成，滴水穿石，十年磨一剑，要反复练，练反复，如波浪起伏而进，似螺旋盘转而升。练拳好比爬山，一步一个台阶，一台高过一台，只要坚持向前走，就能“会当凌绝顶，一览众山小”，功到自然成。
形意拳基础根于站桩，如华山虽冲天万丈却基于大地。师父说：“练拳无桩步，房屋无立柱”，练习三体式桩，是形意拳入门途径。宋氏形意拳站桩功是以形意拳学理论为基础，以《内功四经》为指导，遵循其脉络、气路、格式、劲诀等要求，内外结合进行反复练习。在站姿上分高、中、低三势，劲力上分任脉劲和督脉劲，重心上主要分单重和双重两种。通过站桩，外静内动，内气壮而顺畅，下盘固而坚实，求得六合浑圆整劲。因此，要在桩功上下功夫，筑牢根基，方能登堂入室。
形意拳重在内壮意气，如华山横岭侧峰层万千，脉通八方连不断。师父说练外不练内，到老一场空。形意拳是内家拳，是练意练气的功夫。一气生阴阳，阴阳合三体，三体张万物。要懂脉络，精气窍，明呼吸，做到心与意合，意与气合，气与力合。要以意领气，以气催形，由内及外，内动而外随。如拳经云：“五气朝元，周而复始。四支元首，收纳甚妙”。注重意气习练，就抓住了练习形意拳的核心，就能“练气而能壮，练神而能飞”，正如山有千峰秀，脉络连其中。
形意拳劲力达求合一，如华山五峰合抱成形而气势磅礴。据说，华山五峰是由一块方圆十里大的花岗岩石构成，五峰一石，五峰一体，尉为壮观。师父反复强调，练拳要内外合，上下合，左右合，前后合；要形顺、要势圆，要劲整，要求劲力由内气而生发。劲力虽有通劲、穿劲、贴劲、松劲、悍劲、坚劲等之区分，但浑圆合一的整劲是形意拳劲诀的总则，要细心揣摩，反复研练，求得其妙。
形意拳真境道法自然，如华山空绝，无欲则刚。师父站在峰巅之上，举目远望，览小众山，清风徐来，心旷神怡。他感慨大自然的神奇，他赞叹人类文明的伟大，他叮嘱我万法归宗，大道自然，要善养浩然正气，要求练拳先要练心，练心必须寡欲。儒家讲自他和，道家重物我和，佛家求自我和，三和为一方为真。形意拳的真境是把心放下，把自己融入自然，天人合一，渐至妙境。师父说心的历练是一辈子的事情，要天天修，要时时修，要让心清、心静、心宁。要做到精神内守，心底无私，心神安泰，真气升腾，而拳意拳势自现。
此刻，立于华山之巅，我的心头，翻腾着师父此次到韩城的种种情景。师父总是身教重于言教，凡事自己先做到做好。师父勤学善思，每天晚上都记写日记，他说这个习惯几十年如一日从未间断；师父俭朴无华，不住高档酒店，不吃宴请餐，每顿吃饭一粒不剩，从不浪费；师父练功不辍，每日闻鸡起舞，练拳练功，把行如风、站如松、坐如钟的练功要求融入日常生活之中；师父永远公以处事，诚以待人，和师父在一起，不仅仅是学到了形意拳法，更重要的是学习师父的高尚人格和感受师父的浩然正气。
华山千仞终有顶，绝学神功人为峰。我跟师父游览华山，有幸聆听师父华山论拳，使我心窍开启，受益颇多。“势飞白云外，影倒黄河里”，美丽奇险华山让人陶醉，令人忘返。师父论拳，精辟独到，大意至简，深入浅出，理法并重。华山梦是让祖国山水更美丽，形意拳梦是让世界人人都健康。宋氏形意拳是中国传统武术中一朵绚丽的奇葩，强壮华夏民族体魄，振奋炎黄子孙精神，让全人类健康幸福，是形意拳永远不懈的追求。