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熬夜使你失控
无论熬夜是为了加班工作还是追剧、打游戏，不可否认的是，缺少睡眠已经成了不少人的常态。美国克莱姆森大学教授琼·普利歇尔和同事的研究显示，缺少睡眠会影响自控能力，这意味着它会让人变得容易冲动、注意力不集中。研究者表示，自控能力是决断力的一种。当不同的需求和机会摆在眼前时，自控力能让我们掌控局面。有自控能力的人能做出更好的选择。这对事业和个人生活都有重要意义。研究还显示，缺少睡眠会增加人的攻击性，加重赌博、吸烟、酗酒、乱花钱等各种“瘾”，影响与同事和家人的关系。另外，若睡不好，人在面临挑战时往往会选择退却，这会让人失掉不少机会。从健康角度来说，长期缺乏睡眠还会增加患高血压和其他疾病的风险。所以，别天天熬夜了，早点洗洗睡吧。《人类神经科学前沿/Front Hum Neurosci》
想减肥？吃点儿香蕉皮吧
香蕉皮能治疗失恋的说法虽然是无稽之谈，但要说它是减肥利器，你相信吗？首先，香蕉的表皮含有丰富的维生素A、叶黄素和其他抗氧化剂如维生素B等，能促进身体的新陈代谢。除了含有大量可有效帮助消耗热量的化学元素钾之外，香蕉皮还含有大约40%的矿物质，且绿色的香蕉皮比黄色的更好。绿果皮中富含色氨酸、5-羟色胺、多巴胺等多种微量元素。尽管黄色的香蕉皮含有的微量元素不多，但是它有绿果皮所没有的抗癌特性。最重要的是，香蕉皮还比香蕉含有更多纤维。这不仅可以促进肠胃消化，增加饱腹感，甚至还可以有效降低胆固醇。不论是早餐时间将香蕉连同香蕉皮一起放入奶昔中享用，还是加入主菜变为美味菜肴，都能做到营养又美味，而且还不会增加太多热量。（雅虎健康新闻/Yahoo Health）
人穷真的“智短”？
最新研究表明，出生在低收入家庭的孩子，脑容量较小，可能会出现认知能力较差等问题。由美国哥伦比亚大学神经元学家和洛杉矶儿童医院共同完成的一项研究显示，在贫穷环境里长大，对孩子大脑发育的影响是从出生前就已经开始了。具体原因还不明确，但普遍认为，这可能与经济压力、缺乏营养、缺乏良好教育等因素有关。统计结果显示，来自于低收入家庭孩子的大脑比高收入家庭孩子的大脑表层面积少了6%。研究还发现，收入差距达到几千美元就会对大脑结构产生影响，特别是在孩子的语言和决策能力上。而认知能力、阅读能力、记忆力等，也会随着家庭收入的减少呈现出递减的趋势。《神经科学/Nature Neuroscience》
口服造影剂新用途：治疗术后迟发性肠梗阻
口服造影剂除了用于胃肠道造影，还能有什么其他用途？近日，新西兰奥克兰大学的Vather等发表了一项随机对照试验，结果发现，口服造影剂复方泛影葡胺口服液/灌肠液尽管不能缩短术后迟发性肠梗阻（Prolonged Postoperative Ileus，PPOI）的持续时间，但可能有利于缓解PPIO下消化道症状。PPOI是腹腔手术后最常发生的并发症，其特点是在“预计”时间点后出现肠道功能障碍的临床症状和体征。PPOI会影响病情恢复、增加术后并发症风险、延长住院时间、增加医疗负担，其主要发病机制是肠壁水肿。已有证据显示，口服水溶性造影剂有利于粘连性小肠梗阻的好转，推测可能是其具有高渗性的原因，可将肠壁中的体液吸入肠腔，从而降低水肿，促进肠道功能恢复。因此，理论上复方泛影葡胺口服液/灌肠液这种口服高渗性水溶性造影剂，也可能有助于减轻肠壁水肿，促进PPOI好转。为证实该理论假设，Vather等设计了随机双盲安慰剂对照临床试验。然而结果与假设并不完全相符。PPOI的持续时间在服用复方泛影葡胺口服液/灌肠液（83.7小时）或安慰剂（101.3小时）的患者之间无差异；其他指标，如恶心呕吐恢复时间、口服食物量、鼻饲管出量、镇痛药用量、止吐药用量、液体补充量、并发症以及住院时长等，也均无差异。虽然，复方泛影葡胺口服液/灌肠液并不能缩短PPOI的持续时间，但可加快患者的排气、排便以及缩短腹胀恢复时间，有利于缓解PPOI下消化道症状。《外科学年鉴/Annals of Surgery》
红细胞分布宽度可提示类风湿性关节炎患者心梗风险
红细胞分布宽度（RDW）是反映红细胞体积异质性的参数，宽度越大，说明样本血液红细胞形状大小越不一致，超出正常值过多提示患者可能出现各种贫血、造血异常或者先天性红细胞异常。有研究显示，RDW与C反应蛋白（CRP）、血沉（ESR），以及心血管疾病（CVD）死亡率明显相关，急性心梗患者RDW越大，一年内复发主要不良心血管事件的可能性也越大。而类风湿性关节炎（RA）作为一种慢性炎症性疾病，可导致患者心血管事件的发病率及死亡率增加。为此，来自国家心血管疾病中心北京阜外医院的专家团队对RDW与RA患者发生心肌梗死的相关性进行了探索。研究结果显示，RDW或可作为评价RA活动度的潜在指标。尽管还需要大规模回顾性队列研究来证实，但该结论也提示临床医生，不要只关注血常规中的主要结果（如红细胞、白细胞、血小板计数、血红蛋白、淋巴和中性粒细胞的比例等），而要充分结合各项检测结果，综合分析，及时掌握患者的病情动态。（丁香园/DXY）
无论熬夜是为了加班工作还是追剧、打游戏，不可否认的是，缺少睡眠已经成了不少人的常态。美国克莱姆森大学教授琼·普利歇尔和同事的研究显示，缺少睡眠会影响自控能力，这意味着它会让人变得容易冲动、注意力不集中。研究者表示，自控能力是决断力的一种。当不同的需求和机会摆在眼前时，自控力能让我们掌控局面。有自控能力的人能做出更好的选择。这对事业和个人生活都有重要意义。研究还显示，缺少睡眠会增加人的攻击性，加重赌博、吸烟、酗酒、乱花钱等各种“瘾”，影响与同事和家人的关系。另外，若睡不好，人在面临挑战时往往会选择退却，这会让人失掉不少机会。从健康角度来说，长期缺乏睡眠还会增加患高血压和其他疾病的风险。所以，别天天熬夜了，早点洗洗睡吧。《人类神经科学前沿/Front Hum Neurosci》
想减肥？吃点儿香蕉皮吧
香蕉皮能治疗失恋的说法虽然是无稽之谈，但要说它是减肥利器，你相信吗？首先，香蕉的表皮含有丰富的维生素A、叶黄素和其他抗氧化剂如维生素B等，能促进身体的新陈代谢。除了含有大量可有效帮助消耗热量的化学元素钾之外，香蕉皮还含有大约40%的矿物质，且绿色的香蕉皮比黄色的更好。绿果皮中富含色氨酸、5-羟色胺、多巴胺等多种微量元素。尽管黄色的香蕉皮含有的微量元素不多，但是它有绿果皮所没有的抗癌特性。最重要的是，香蕉皮还比香蕉含有更多纤维。这不仅可以促进肠胃消化，增加饱腹感，甚至还可以有效降低胆固醇。不论是早餐时间将香蕉连同香蕉皮一起放入奶昔中享用，还是加入主菜变为美味菜肴，都能做到营养又美味，而且还不会增加太多热量。（雅虎健康新闻/Yahoo Health）
人穷真的“智短”？
最新研究表明，出生在低收入家庭的孩子，脑容量较小，可能会出现认知能力较差等问题。由美国哥伦比亚大学神经元学家和洛杉矶儿童医院共同完成的一项研究显示，在贫穷环境里长大，对孩子大脑发育的影响是从出生前就已经开始了。具体原因还不明确，但普遍认为，这可能与经济压力、缺乏营养、缺乏良好教育等因素有关。统计结果显示，来自于低收入家庭孩子的大脑比高收入家庭孩子的大脑表层面积少了6%。研究还发现，收入差距达到几千美元就会对大脑结构产生影响，特别是在孩子的语言和决策能力上。而认知能力、阅读能力、记忆力等，也会随着家庭收入的减少呈现出递减的趋势。《神经科学/Nature Neuroscience》
口服造影剂新用途：治疗术后迟发性肠梗阻
口服造影剂除了用于胃肠道造影，还能有什么其他用途？近日，新西兰奥克兰大学的Vather等发表了一项随机对照试验，结果发现，口服造影剂复方泛影葡胺口服液/灌肠液尽管不能缩短术后迟发性肠梗阻（Prolonged Postoperative Ileus，PPOI）的持续时间，但可能有利于缓解PPIO下消化道症状。PPOI是腹腔手术后最常发生的并发症，其特点是在“预计”时间点后出现肠道功能障碍的临床症状和体征。PPOI会影响病情恢复、增加术后并发症风险、延长住院时间、增加医疗负担，其主要发病机制是肠壁水肿。已有证据显示，口服水溶性造影剂有利于粘连性小肠梗阻的好转，推测可能是其具有高渗性的原因，可将肠壁中的体液吸入肠腔，从而降低水肿，促进肠道功能恢复。因此，理论上复方泛影葡胺口服液/灌肠液这种口服高渗性水溶性造影剂，也可能有助于减轻肠壁水肿，促进PPOI好转。为证实该理论假设，Vather等设计了随机双盲安慰剂对照临床试验。然而结果与假设并不完全相符。PPOI的持续时间在服用复方泛影葡胺口服液/灌肠液（83.7小时）或安慰剂（101.3小时）的患者之间无差异；其他指标，如恶心呕吐恢复时间、口服食物量、鼻饲管出量、镇痛药用量、止吐药用量、液体补充量、并发症以及住院时长等，也均无差异。虽然，复方泛影葡胺口服液/灌肠液并不能缩短PPOI的持续时间，但可加快患者的排气、排便以及缩短腹胀恢复时间，有利于缓解PPOI下消化道症状。《外科学年鉴/Annals of Surgery》
红细胞分布宽度可提示类风湿性关节炎患者心梗风险
红细胞分布宽度（RDW）是反映红细胞体积异质性的参数，宽度越大，说明样本血液红细胞形状大小越不一致，超出正常值过多提示患者可能出现各种贫血、造血异常或者先天性红细胞异常。有研究显示，RDW与C反应蛋白（CRP）、血沉（ESR），以及心血管疾病（CVD）死亡率明显相关，急性心梗患者RDW越大，一年内复发主要不良心血管事件的可能性也越大。而类风湿性关节炎（RA）作为一种慢性炎症性疾病，可导致患者心血管事件的发病率及死亡率增加。为此，来自国家心血管疾病中心北京阜外医院的专家团队对RDW与RA患者发生心肌梗死的相关性进行了探索。研究结果显示，RDW或可作为评价RA活动度的潜在指标。尽管还需要大规模回顾性队列研究来证实，但该结论也提示临床医生，不要只关注血常规中的主要结果（如红细胞、白细胞、血小板计数、血红蛋白、淋巴和中性粒细胞的比例等），而要充分结合各项检测结果，综合分析，及时掌握患者的病情动态。（丁香园/DXY）