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谁都讨厌压力。压力让我们不快乐，甚至不能畅快地呼吸。
但其实，压力也很委屈。在很多时候，压力并没有为非作歹，却被我们当成了一个万试万灵的挡箭牌。工作业绩不好，因为压力太大；犯了重大错误，因为压力太大；人际关系恶劣，因为压力太大……
有挡箭牌在前面冲锋陷阵，我们索性在后面偷着乐。一切的不快乐和不如意都可以归咎于压力，我们爱它，依赖它，就像绑架案件中的受害者对于绑匪的感情——传说中的斯德哥尔摩症候群，在现实中有着如此广大的群众基础。
压力就是我们的绑匪。这个穿灰色大衣的家伙来自斯德哥尔摩，他的掌心里攥着一粒小小的、甜蜜的、销魂的糖果。
百度词条：斯德哥尔摩综合症
又叫“斯德哥尔摩症候群”或“人质情结”，是指犯罪的被害者对犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。这个情感造成被害人对加害人产生好感、依赖心、甚至协助其加害于他人。
1973年8月23日，两名劫匪在意图抢劫瑞典首都斯德哥尔摩市内最大的一家银行失败后，挟持了四名银行职员，在与警方僵持130个小时之后，劫匪投降。然而事件发生后几个月，四名银行职员仍对劫匪抱有出怜悯之情，他们拒绝指控劫匪，还为他们筹措法律辩护的资金。他们声称不痛恨歹徒，反而因劫匪没伤害自己而感激劫匪，并对警察采取敌对态度。人质中一名女职员Christian竟然还爱上劫匪Olofsson，并与他在服刑期间订婚。
研究者后来将这种心理反应称为“斯德哥尔摩症候群”。
压力，你隐秘的快乐？
过低的薪水、热衷办公室政治的同事、神憎鬼厌的老板……都是职场公敌。但在各路妖魔鬼怪中，压力是格外耀眼的一款。
有人说压力是职场万恶之源，相信你也不会反对。可是，不久前国外一份关于女性职场压力的调查报告，足以颠覆你在此之前的种种认识。
这份报告说，我们总是一厢情愿地认为，所有的职场人都梦想拥有一份淡泊闲散的生活，逃离职场的沉重压力和严峻挑战。但调查显示的真实情况让人惊讶：尽管绝大多数人整天都在或凄凉地呻吟或愤怒地咆哮，抱怨职场压力太大，但还是有那么多人在偷偷地爱着压力山大的职场生涯——有超过2/3的人不仅与这个灰扑扑的绑匪和谐相处，而且一直在绑匪的胁迫下茁壮成长！
有67%的人不能想象人生如果没有压力该怎么度过。
多达82%的人承认她们很享受有压力的感觉，喜欢被压力连拉带拽地向前奔跑，发挥出最大潜力。
79%的人说喜欢别人给出交任务的最后期限，喜欢被刺激的感觉。
54%的人声称宁愿压力重重也不愿无所事事地空虚。
太多的压力可把人逼到崩溃的边缘——69%的人承认压力让她们焦虑不安，另外20%的人说她们每天都感觉压力山大。
在压力排行榜上，占据榜首的项目是“钱”。“工作”的排名也很靠前，占57%，其次是“家庭关系”，占了46%。问题是，人们又说，如果不承担如此之多的重负，他们又觉得生活中缺少了一些什么。
调查结果分析：
1. 很多人为了达成工作和生活的平衡而绞尽脑汁，也因为被工作占用太多时间精力而对家人充满歉疚感。但是，只要没有被压力逼到崩溃的边缘，她们还是宁愿在工作、家庭、人际圈和家务活之间玩杂耍——为家人努力是工作的动力，反过来，工作又使生活不至沉闷。
2. 调查中有很多人说，适度的正面压力能给人能量，使人有足够的动力来达成各种目标，并感觉一切尽在掌握之中。还有人说，压力能促进身体的免疫系统，不管是工作还是在家里，当你承担更重大的责任时，你的身体就会自动调到“更好、更强”那一挡。
3. 还是有不少人对压力很警惕——虽然绑匪偶尔也会露出和蔼的一笑，但匪徒毕竟是匪徒。很多人体验过经常疲惫、时不时爆发头痛，以及体重暴涨等等身体的不良状况，这都是压力造的孽——原因很简单：压力太大的时候，你就会忽略照顾自己的身体。
明星减压实录
做明星是高风险职业。在所有的斯德哥尔摩来客中，扑向明星的绑匪，也是最凶险的一群。那么，明星是如何跟绑匪较量的？他们的应对可谓奇招迭起。有的可以模仿，有的只是看着乐乐就好——乐一乐，也是跟绑匪作斗争。
最公益：周杰伦
减压方式：帮人剪发
除了打篮球减压，周董最近开发出一个新项目：帮人剪发。每次演唱会登台前压力大时，他就喊一两个工作人员过来，在后台帮他们剪头发。据说那些爱美的女员工经常在他喊‘该剪头发喽！’的时候假装没听到，所以周董只能在后台逼迫乐手老师“变发”，曾经有吉他手一头长发被剪成利落平头，剪完立刻顶着寒风上场……据说周董最近越剪越有心得，都敢跟专业发型师叫板了。
最耍酷：吴彦祖
减压方式：南非狩猎
时间紧的话，吴彦祖就去健身房做运动，如果空闲的话，他就会消失几天，跑到南非去打猎。南非是吴彦祖的心爱之地，他在那里结婚，在那里自己动手建房子，他认为南非是世界上最美的、最减压的地方。
最大众：王菲
减压方式：K歌
据说王菲需要减压的时候，除了约刘嘉玲和那英等麻将搭子搓麻，就是跟赵薇等人一起去K歌。据说，她还老点唱自己的歌。
最爱美：蔡依林
减压方式：修指甲
除了爱跟小猪等人搓麻，蔡依林的减压方式还有一个：修指甲，她说她不会让自己的手指甲“不穿衣服就出来见人”，所以即便是在工作，一有空她就会抓住助理，给人家做漂亮指甲当作减压。
最荒野：吴建豪
减压方式：吃蟑螂
吴建豪的减压经验实在是非常之荒野派：“拍某广告时，每天的闲暇时间非常有限，蛋白质来源也相当匮乏稀少……幸运的我！想想看，有大量自由的蛋白质小球在四处奔跑！少吃，多品，很棒吧？”毫无疑问，要考核荒岛求生，这位同学一定能活下来。 最残暴：谢霆锋
减压方式：打拳撞门
谢霆锋自曝：“老实说，我处理压力的方式比较残暴。”有压力的时候，他会拼命打沙包，有一次刚结束整夜的电影拍摄，但是拍摄过程不如想象中顺利，他走在自家走廊中时，感觉非常愤怒，当时便用肘部用力撞门。很显然，杀敌一千自损八百。门被撞破，手也受伤了。
最家居：徐熙娣
减压方式：在厕所自言自语
小S发现，家里的厕所是最好减压的地方。每当感到压力如山的时候，她就会坐在厕所对着镜子跟自己说话，这时候，她常常会说出一些自己也觉得震惊的话，然后压力就慢慢地降下来。
最女性：容祖儿
减压方式：喷香水
容祖儿的减压方式有两个，第一个比较普通，就是对着自家的马桶大喊：“我好累，我好困，什么时候才能结束，让我好好地睡上一天一夜！”第二个是喷香水，闻到香味的时候，就像到了另一个世界，感觉非常非常的惬意。
最文艺：郑秀文
减压方式：给自己写信
郑秀文爱逛街，四处走走看看，如果有中意的东西，立即买下来，心情就靓了不少。她还喜欢自己给自己写信，把心里的不快都写下来，再拿到邮局去寄给自己，等到拆信阅读的时候，会觉得之前的不快都烟消云散，取而代之的是“我收到了自己写的信”的奇妙之感。
奔波年代，不提压力
英国职场专栏作家露西·凯拉韦说，压力与生活是不矛盾的。“如果我们感觉不到什么压力，那我们早上就没有从床上爬起来的理由了。把压力当作敌人是十分错误的，而总是想着压力就更加错误。”
跟绑匪做斗争的办法有一千种，最坏的一种就是天天念叨他。凯拉韦的建议很有意思：通过禁用“压力”一词来消除压力。这就好比一个立志减肥的人最好不要把“肥胖”这个词整天挂在嘴边——用“白瘦美”来取而代之，你的良好自我感觉立马升腾翻倍。
除此之外，还有一些小动作，或许能帮你活得轻松些。
抱拥毛绒玩具。毛绒玩具有神奇的安抚作用，能迅速帮你减压；跟亲人拥抱是个更好的主意，只需拥抱20秒即可减轻78%的心理压力。此外，用热毛巾做脸部热敷也能刺激人体产生一种奇妙的化学反应，帮助舒缓情绪。
一分钟法则。如果一件事情只用一分钟就能完成，赶紧去做。像挂衣服啊，缝纽扣啊这些琐事，如不及时处理，在脑子里终归是“一件事”。只有将其逐一去除，才能降低压力的级数。
困了就睡。研究发现，如果在晚上19：18分以后还继续工作，体内的压力激素分泌会急剧增加，带来种种健康问题。所以，一旦感觉太累，立即停止工作，直接上床睡觉！
赤足走动。足底与地面的直接接触有神奇功效，能让神经系统的焦点从烦心事上转移，轻松达到减压目的。不过，太凉的地面不利健康，最好在温暖干燥的木质地板上走动。
喝红茶。红茶性温，能带给人温暖的感觉，并使体内的压力激素减低54%。它对女性还有额外的好处：减轻痛经症状。
放慢语速。说话太快，会给自己和别人都带来压力。语速放缓些，人自然就变得轻松。
泡脚。累了一天，绷了一天，回家泡个脚，让身体放松下来，压力自然慢慢消失。
减压·书——自然、植物和童年都让人衷心愉快
梭罗的《瓦尔登湖》时代之后，出现了一个“人类天生热爱大自然”假说，即人类置身于自然之中是最为幸福的，即使一株盆栽或者是隔窗看到的花园风景，都能给人带来别致的感受。有人做过一个很有名气的研究：拿一株植物，让住在养老院的老人培养看顾，后来发现，老人们在植物的陪伴下过得非常愉快长寿。
以下三本书，就跟自然、植物和童年有关。
《草木山河》 鲍尔吉·原野 著
樱桃花见过樱桃吗？
樱桃花一生最想见的就是樱桃，而不是杜梨，更不是古怪的香蕉。樱桃花每天都在枝头上想念樱桃，这么稠密的想象被蜜蜂偷走变成了蜜。
《花乱开》 老树画画 著绘
起了一个大早 肚子吃得真饱 阳光灿烂照耀 真他娘的美好
人世忒不清净 名利惹人心烦 何时收拾行李 独自遁入秋山
《远远的村庄》 宁远 著绘
有时候牛在不远处吃草，我们就找个空地躺下来，摘两片叶子遮住眼睛，晒着太阳，听蜜蜂或苍蝇时远时近地唱着催眠曲，慢慢就睡着了。偶尔，一场雨会把我们吵醒，但那场雨很快就会过去，这个时候，就能看见天边的彩虹。
减压·小道具——香薰蜡烛音箱
蜡烛是电子的，音箱是真的。蜡烛点燃音箱就开启，播放音乐的同时，光亮可随音乐的旋律而调节，这时音箱内部的香薰器也开始启动，散发香气。更有趣的是，当你想要关闭音箱时，只要用嘴吹灭“蜡烛”，音箱即可关闭。集音乐、烛光、香薰为一体，这个小东西，是货真价实的减压高手。
但其实，压力也很委屈。在很多时候，压力并没有为非作歹，却被我们当成了一个万试万灵的挡箭牌。工作业绩不好，因为压力太大；犯了重大错误，因为压力太大；人际关系恶劣，因为压力太大……
有挡箭牌在前面冲锋陷阵，我们索性在后面偷着乐。一切的不快乐和不如意都可以归咎于压力，我们爱它，依赖它，就像绑架案件中的受害者对于绑匪的感情——传说中的斯德哥尔摩症候群，在现实中有着如此广大的群众基础。
压力就是我们的绑匪。这个穿灰色大衣的家伙来自斯德哥尔摩，他的掌心里攥着一粒小小的、甜蜜的、销魂的糖果。
百度词条：斯德哥尔摩综合症
又叫“斯德哥尔摩症候群”或“人质情结”，是指犯罪的被害者对犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。这个情感造成被害人对加害人产生好感、依赖心、甚至协助其加害于他人。
1973年8月23日，两名劫匪在意图抢劫瑞典首都斯德哥尔摩市内最大的一家银行失败后，挟持了四名银行职员，在与警方僵持130个小时之后，劫匪投降。然而事件发生后几个月，四名银行职员仍对劫匪抱有出怜悯之情，他们拒绝指控劫匪，还为他们筹措法律辩护的资金。他们声称不痛恨歹徒，反而因劫匪没伤害自己而感激劫匪，并对警察采取敌对态度。人质中一名女职员Christian竟然还爱上劫匪Olofsson，并与他在服刑期间订婚。
研究者后来将这种心理反应称为“斯德哥尔摩症候群”。
压力，你隐秘的快乐？
过低的薪水、热衷办公室政治的同事、神憎鬼厌的老板……都是职场公敌。但在各路妖魔鬼怪中，压力是格外耀眼的一款。
有人说压力是职场万恶之源，相信你也不会反对。可是，不久前国外一份关于女性职场压力的调查报告，足以颠覆你在此之前的种种认识。
这份报告说，我们总是一厢情愿地认为，所有的职场人都梦想拥有一份淡泊闲散的生活，逃离职场的沉重压力和严峻挑战。但调查显示的真实情况让人惊讶：尽管绝大多数人整天都在或凄凉地呻吟或愤怒地咆哮，抱怨职场压力太大，但还是有那么多人在偷偷地爱着压力山大的职场生涯——有超过2/3的人不仅与这个灰扑扑的绑匪和谐相处，而且一直在绑匪的胁迫下茁壮成长！
有67%的人不能想象人生如果没有压力该怎么度过。
多达82%的人承认她们很享受有压力的感觉，喜欢被压力连拉带拽地向前奔跑，发挥出最大潜力。
79%的人说喜欢别人给出交任务的最后期限，喜欢被刺激的感觉。
54%的人声称宁愿压力重重也不愿无所事事地空虚。
太多的压力可把人逼到崩溃的边缘——69%的人承认压力让她们焦虑不安，另外20%的人说她们每天都感觉压力山大。
在压力排行榜上，占据榜首的项目是“钱”。“工作”的排名也很靠前，占57%，其次是“家庭关系”，占了46%。问题是，人们又说，如果不承担如此之多的重负，他们又觉得生活中缺少了一些什么。
调查结果分析：
1. 很多人为了达成工作和生活的平衡而绞尽脑汁，也因为被工作占用太多时间精力而对家人充满歉疚感。但是，只要没有被压力逼到崩溃的边缘，她们还是宁愿在工作、家庭、人际圈和家务活之间玩杂耍——为家人努力是工作的动力，反过来，工作又使生活不至沉闷。
2. 调查中有很多人说，适度的正面压力能给人能量，使人有足够的动力来达成各种目标，并感觉一切尽在掌握之中。还有人说，压力能促进身体的免疫系统，不管是工作还是在家里，当你承担更重大的责任时，你的身体就会自动调到“更好、更强”那一挡。
3. 还是有不少人对压力很警惕——虽然绑匪偶尔也会露出和蔼的一笑，但匪徒毕竟是匪徒。很多人体验过经常疲惫、时不时爆发头痛，以及体重暴涨等等身体的不良状况，这都是压力造的孽——原因很简单：压力太大的时候，你就会忽略照顾自己的身体。
明星减压实录
做明星是高风险职业。在所有的斯德哥尔摩来客中，扑向明星的绑匪，也是最凶险的一群。那么，明星是如何跟绑匪较量的？他们的应对可谓奇招迭起。有的可以模仿，有的只是看着乐乐就好——乐一乐，也是跟绑匪作斗争。
最公益：周杰伦
减压方式：帮人剪发
除了打篮球减压，周董最近开发出一个新项目：帮人剪发。每次演唱会登台前压力大时，他就喊一两个工作人员过来，在后台帮他们剪头发。据说那些爱美的女员工经常在他喊‘该剪头发喽！’的时候假装没听到，所以周董只能在后台逼迫乐手老师“变发”，曾经有吉他手一头长发被剪成利落平头，剪完立刻顶着寒风上场……据说周董最近越剪越有心得，都敢跟专业发型师叫板了。
最耍酷：吴彦祖
减压方式：南非狩猎
时间紧的话，吴彦祖就去健身房做运动，如果空闲的话，他就会消失几天，跑到南非去打猎。南非是吴彦祖的心爱之地，他在那里结婚，在那里自己动手建房子，他认为南非是世界上最美的、最减压的地方。
最大众：王菲
减压方式：K歌
据说王菲需要减压的时候，除了约刘嘉玲和那英等麻将搭子搓麻，就是跟赵薇等人一起去K歌。据说，她还老点唱自己的歌。
最爱美：蔡依林
减压方式：修指甲
除了爱跟小猪等人搓麻，蔡依林的减压方式还有一个：修指甲，她说她不会让自己的手指甲“不穿衣服就出来见人”，所以即便是在工作，一有空她就会抓住助理，给人家做漂亮指甲当作减压。
最荒野：吴建豪
减压方式：吃蟑螂
吴建豪的减压经验实在是非常之荒野派：“拍某广告时，每天的闲暇时间非常有限，蛋白质来源也相当匮乏稀少……幸运的我！想想看，有大量自由的蛋白质小球在四处奔跑！少吃，多品，很棒吧？”毫无疑问，要考核荒岛求生，这位同学一定能活下来。 最残暴：谢霆锋
减压方式：打拳撞门
谢霆锋自曝：“老实说，我处理压力的方式比较残暴。”有压力的时候，他会拼命打沙包，有一次刚结束整夜的电影拍摄，但是拍摄过程不如想象中顺利，他走在自家走廊中时，感觉非常愤怒，当时便用肘部用力撞门。很显然，杀敌一千自损八百。门被撞破，手也受伤了。
最家居：徐熙娣
减压方式：在厕所自言自语
小S发现，家里的厕所是最好减压的地方。每当感到压力如山的时候，她就会坐在厕所对着镜子跟自己说话，这时候，她常常会说出一些自己也觉得震惊的话，然后压力就慢慢地降下来。
最女性：容祖儿
减压方式：喷香水
容祖儿的减压方式有两个，第一个比较普通，就是对着自家的马桶大喊：“我好累，我好困，什么时候才能结束，让我好好地睡上一天一夜！”第二个是喷香水，闻到香味的时候，就像到了另一个世界，感觉非常非常的惬意。
最文艺：郑秀文
减压方式：给自己写信
郑秀文爱逛街，四处走走看看，如果有中意的东西，立即买下来，心情就靓了不少。她还喜欢自己给自己写信，把心里的不快都写下来，再拿到邮局去寄给自己，等到拆信阅读的时候，会觉得之前的不快都烟消云散，取而代之的是“我收到了自己写的信”的奇妙之感。
奔波年代，不提压力
英国职场专栏作家露西·凯拉韦说，压力与生活是不矛盾的。“如果我们感觉不到什么压力，那我们早上就没有从床上爬起来的理由了。把压力当作敌人是十分错误的，而总是想着压力就更加错误。”
跟绑匪做斗争的办法有一千种，最坏的一种就是天天念叨他。凯拉韦的建议很有意思：通过禁用“压力”一词来消除压力。这就好比一个立志减肥的人最好不要把“肥胖”这个词整天挂在嘴边——用“白瘦美”来取而代之，你的良好自我感觉立马升腾翻倍。
除此之外，还有一些小动作，或许能帮你活得轻松些。
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一分钟法则。如果一件事情只用一分钟就能完成，赶紧去做。像挂衣服啊，缝纽扣啊这些琐事，如不及时处理，在脑子里终归是“一件事”。只有将其逐一去除，才能降低压力的级数。
困了就睡。研究发现，如果在晚上19：18分以后还继续工作，体内的压力激素分泌会急剧增加，带来种种健康问题。所以，一旦感觉太累，立即停止工作，直接上床睡觉！
赤足走动。足底与地面的直接接触有神奇功效，能让神经系统的焦点从烦心事上转移，轻松达到减压目的。不过，太凉的地面不利健康，最好在温暖干燥的木质地板上走动。
喝红茶。红茶性温，能带给人温暖的感觉，并使体内的压力激素减低54%。它对女性还有额外的好处：减轻痛经症状。
放慢语速。说话太快，会给自己和别人都带来压力。语速放缓些，人自然就变得轻松。
泡脚。累了一天，绷了一天，回家泡个脚，让身体放松下来，压力自然慢慢消失。
减压·书——自然、植物和童年都让人衷心愉快
梭罗的《瓦尔登湖》时代之后，出现了一个“人类天生热爱大自然”假说，即人类置身于自然之中是最为幸福的，即使一株盆栽或者是隔窗看到的花园风景，都能给人带来别致的感受。有人做过一个很有名气的研究：拿一株植物，让住在养老院的老人培养看顾，后来发现，老人们在植物的陪伴下过得非常愉快长寿。
以下三本书，就跟自然、植物和童年有关。
《草木山河》 鲍尔吉·原野 著
樱桃花见过樱桃吗？
樱桃花一生最想见的就是樱桃，而不是杜梨，更不是古怪的香蕉。樱桃花每天都在枝头上想念樱桃，这么稠密的想象被蜜蜂偷走变成了蜜。
《花乱开》 老树画画 著绘
起了一个大早 肚子吃得真饱 阳光灿烂照耀 真他娘的美好
人世忒不清净 名利惹人心烦 何时收拾行李 独自遁入秋山
《远远的村庄》 宁远 著绘
有时候牛在不远处吃草，我们就找个空地躺下来，摘两片叶子遮住眼睛，晒着太阳，听蜜蜂或苍蝇时远时近地唱着催眠曲，慢慢就睡着了。偶尔，一场雨会把我们吵醒，但那场雨很快就会过去，这个时候，就能看见天边的彩虹。
减压·小道具——香薰蜡烛音箱
蜡烛是电子的，音箱是真的。蜡烛点燃音箱就开启，播放音乐的同时，光亮可随音乐的旋律而调节，这时音箱内部的香薰器也开始启动，散发香气。更有趣的是，当你想要关闭音箱时，只要用嘴吹灭“蜡烛”，音箱即可关闭。集音乐、烛光、香薰为一体，这个小东西，是货真价实的减压高手。