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摘要:采用《大学生身体自尊量表》结合访谈交流,对江西某大学不同专业的学生分别进行问卷调查。发现:不同的运动项目对大学生心理健康的影响不同。其中集体项目、对抗性项目强的篮球和网球项目效果最好,单打独斗的太极拳项目效果最差。
关键词:运动项目 大学生 心理健康 实证研究
Different sports on the mental health of college students Empirical Studyof the Impact
Yang Demin Wan Meirong
Abstract:The use of “physical self-esteem of university students scale” and communicate the interview,A University of Jiangxi Province of different professions students conducted a questionnaire survey,respectively.Found that: different sports on the mental health of college students are affected differently.Collective projects,confrontational projects strong basketball and tennis project best Project the effect of tai chi on their own worst.
Keyworts:Sports College Students Mental Health An Empirical Study
【中图分类号】G641【文献标识码】A 【文章编号】1009-9646(2009)08-0049-02
体育锻炼与身心健康之间有着密切的关系,科学的锻炼不仅有利于促进身体素质,更有利于促进人的心理健康。
健康是人类追求的目标,是幸福人生的标志。随着大学生生理、心理的发育和发展,在学习生活、人际关系和自我意识等方面不可避免的会遇到或产生各种心理问题。当他们在学习和生活中面对压力,遭受挫折而出现心理障碍时,很少想到通过体育锻炼可以改善情绪,消除心理障碍。大量研究表明,体育锻炼能预防和治疗心理疾病。不同的运动项目对大学生的心理健康有着不同的效果。
1.研究对象与方法
1.1 研究对象。
对江西某大学非体育专业学生2006、2007级学生350名参与不同项目课程的学生进行问卷调查。获得有效问卷296份。其中篮球班、健美操班、太极拳班、体育舞蹈班、网球班各2个班,男女不等、文理科不等、大一大二不等。
1.2 研究方法。
调查工具:采用《大学生身体自尊量表》 [1]进行调查,包括身体自我价值、运动能力、身体状况、身体吸引力和身体素质方面共30个问题。
调查方法:现场统一发放问卷,统一指导问卷的填写,在问卷填写完毕当场收回,并按专业和班级编号。运用SPSS13.0进行统计。
2.研究结果
3.分析
从10个班的调查表中看出,篮球、网球、健美操、太极拳、体育舞蹈等内容对学生运动能力,身体素质的影响差异不大。因为体育课教学内容包括30%的中长跑内容、20%的身体力量内容、20%的专项等内容。但对身体自我价值、身体吸引力等牵涉到心理健康方面有明显的影响。调查中发现:大一和大二学生在不同的项目班练习后心理健康指标差异不大,对文理科学生差异不明显。男女生则具有显著性差异。从不同项目的均数和标准差分析看。网球项目和篮球项目,均数分别为72.35和70.90为最好。其次为体育舞蹈和健美操,分别为70.76和68.41,而太极拳项目最差,均数为63.93。通过不同项目SLD多重比较,篮球项目与健美操、体育舞蹈、网球等项目比较并无差异。而太极拳与所有项目均有显著性差异。因此不同班级,因为练习内容的差异和教学手段的不同而对学生心理健康的影响不同。其中集体项目和对抗性强的项目效果最好。
4.讨论
4.1 体育运动项目对大学生身体健康影响。大学体育课教学内容有30%的中长跑内容、有20%的身体力量练习内容、有20%的专项等内容。并且每学期身体素质类内容不尽相同。无论是集身体素质、技巧、智力为一体的紧张、激烈并有直接身体接触的对抗性项目。对人体有较高的锻炼价值,能提高中枢神经系统和运动分析器官的机能,改善心肺功能,增强身体素质,培养积极勇敢、果断顽强的意志品质、激发竞争意识和进取精神的篮球运动还是兼强身与娱乐为一体,深受大学生的喜爱网球运动;无论是武术、主张身心合修的太极拳,还是健美操、体育舞蹈,都具有较高的锻炼价值。所以大学体育课对学生的身体素质方面的锻炼是积极的全面的,是有利于提高学生身体素质的,
4.2 体育运动项目对大学生心理健康的影响。
大学体育课班级的组成是以网选体育项目为条件组成的班级,同学相互之间不认识或不熟悉。造成心理不适应。但体育教学以班集体形式开展,其内容包括技能学习,体育游戏,课堂竞赛等等。为大学生熟悉与交往提供了“小社会”的交往环境。在体育教学活动中,首先,学生来自不同的院系,不同的班级,要完成教学任务,人际交往必不可少。其次,体育游戏活动和课堂竞赛中,学生必须通力合作,心意相通才能达到最佳效果。篮球,网球项目的合作与竞赛内容为同学之间的交往提供了必要条件。体育舞蹈与健美操的合作练习与配合练习使同学必然要与同学或舞伴沟通,才能达到练习效果。不同的运动项目对大学生的心理健康都有积极的作用。[2]
4.2.1 大学体育课程以其娱乐性缓解不良情绪。体育运动具有很强的娱乐功能,然而并不是所有的体育锻炼都能让学生体验到积极的情绪,只有那些娱乐性强,功能强的运动项目如篮球、排球、足球、网球等,既能充分调动学生锻炼的积极性,又能满足他们的兴趣爱好的体育活动,才能起到调节和改善情绪状态的作用,通过课堂竞赛、游戏等活动增强娱乐性,让学生在快乐中忘却烦恼,缓解不良情绪。
4.2.2 大学体育课程其竞争性缓解心理焦虑。体育活动处处充满竞争,体育课程中鼓励学生积极参与竞争,接受挑战,体验到成功感和满足感,使自信心得到增强;在网球比赛中,在篮球比赛中,或参与其中或作为观众积极投入忘却一切不愉快的事情,从而缓解心理焦虑。
4.2.3 大学体育课程以其人际关系协调性促进心理健康。体育锻炼的最佳方式是置个体于社会群体之中。体育锻炼多以集体形式进行,人际关系呈群体多向性,这种群体多向性的人际交往和互动有利于培养良好的人际沟通能力。体育课程为大学生提供了改善人际关系的最佳场所和无限空间。体育课程是每个大学生的必修课,是以教学班的形式存在的,是在体育教师的组织下共同完成教学任务。在完成教学任务过程中,会有师生的合作,同学之间的合作,有忘我的投入、有配合默契带来的喜悦,有体验运动的乐趣与畅快,有培养意志品质的过程。提高了人际交往能力,融洽了同学之间的关系。研究表明,经常参加体育活动者更易与他人形成亲密关系,人际关系更和谐,更有助于产生亲近感,消除孤独、恐惧等心理疾病;
4.2.4 体育锻炼以其注意力的分心性促进心理健康。长期的体育锻炼在减少消极情绪方面比放松练习或其他能分散注意力又令人愉快的活动更有效。学生们在进行体育锻炼的时候,其注意力从枯燥的学习活动和日常琐事中分心出来,全身心的投入到所进行的体育活动上去,摆脱暂时的烦恼和忧愁,从而起到缓解和改善学生的心理作用。同时在体育锻炼的过程中承受挫折和失败的能力得到锻炼,克服困难、不屈不挠的良好意志皮质得到增强,有利于培养学生纪律性与创造性,公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。这些都有利于学生心理品质的健康发展。
5.结论和建议
5.1 体育活动在改善大学生心理健康方面有着得天独厚的优势。但不同的运动项目对大学生的心理健康的影响是不同的。其中以集体项目、对抗性项目强的效果最好,各练各的,没有太多沟通和交流的项目效果最差。
5.2 高校体育活动的开展应丰富多彩,尽量以群体项目和竞技性、娱乐性强的项目为好。
5.3 针对目前高校人际交往场所的匮乏,学校应尽可能地提供场所,开放学校舞场。健身场所以体育俱乐部的形式向学生开放,既能提高学生的社交能力,改善人际关系,增强学生自信,又能锻炼身体增强体质。又让学生在体育活动中释放学习和生活中的压力,放松心情。从而改善和提高学生的心理素质,预防心理疾病的发生和发展,提高学生的健康水平。可谓
一举三得。
参考文献
[1] 徐霞.姚家新大学生身体自尊量表修订与检验[J]体育科学,2001,2
[2] 万美荣、杨德敏.体育运动能改善大学生人际关系和心理素质[J]新余高专学报,2007,3
关键词:运动项目 大学生 心理健康 实证研究
Different sports on the mental health of college students Empirical Studyof the Impact
Yang Demin Wan Meirong
Abstract:The use of “physical self-esteem of university students scale” and communicate the interview,A University of Jiangxi Province of different professions students conducted a questionnaire survey,respectively.Found that: different sports on the mental health of college students are affected differently.Collective projects,confrontational projects strong basketball and tennis project best Project the effect of tai chi on their own worst.
Keyworts:Sports College Students Mental Health An Empirical Study
【中图分类号】G641【文献标识码】A 【文章编号】1009-9646(2009)08-0049-02
体育锻炼与身心健康之间有着密切的关系,科学的锻炼不仅有利于促进身体素质,更有利于促进人的心理健康。
健康是人类追求的目标,是幸福人生的标志。随着大学生生理、心理的发育和发展,在学习生活、人际关系和自我意识等方面不可避免的会遇到或产生各种心理问题。当他们在学习和生活中面对压力,遭受挫折而出现心理障碍时,很少想到通过体育锻炼可以改善情绪,消除心理障碍。大量研究表明,体育锻炼能预防和治疗心理疾病。不同的运动项目对大学生的心理健康有着不同的效果。
1.研究对象与方法
1.1 研究对象。
对江西某大学非体育专业学生2006、2007级学生350名参与不同项目课程的学生进行问卷调查。获得有效问卷296份。其中篮球班、健美操班、太极拳班、体育舞蹈班、网球班各2个班,男女不等、文理科不等、大一大二不等。
1.2 研究方法。
调查工具:采用《大学生身体自尊量表》 [1]进行调查,包括身体自我价值、运动能力、身体状况、身体吸引力和身体素质方面共30个问题。
调查方法:现场统一发放问卷,统一指导问卷的填写,在问卷填写完毕当场收回,并按专业和班级编号。运用SPSS13.0进行统计。
2.研究结果
3.分析
从10个班的调查表中看出,篮球、网球、健美操、太极拳、体育舞蹈等内容对学生运动能力,身体素质的影响差异不大。因为体育课教学内容包括30%的中长跑内容、20%的身体力量内容、20%的专项等内容。但对身体自我价值、身体吸引力等牵涉到心理健康方面有明显的影响。调查中发现:大一和大二学生在不同的项目班练习后心理健康指标差异不大,对文理科学生差异不明显。男女生则具有显著性差异。从不同项目的均数和标准差分析看。网球项目和篮球项目,均数分别为72.35和70.90为最好。其次为体育舞蹈和健美操,分别为70.76和68.41,而太极拳项目最差,均数为63.93。通过不同项目SLD多重比较,篮球项目与健美操、体育舞蹈、网球等项目比较并无差异。而太极拳与所有项目均有显著性差异。因此不同班级,因为练习内容的差异和教学手段的不同而对学生心理健康的影响不同。其中集体项目和对抗性强的项目效果最好。
4.讨论
4.1 体育运动项目对大学生身体健康影响。大学体育课教学内容有30%的中长跑内容、有20%的身体力量练习内容、有20%的专项等内容。并且每学期身体素质类内容不尽相同。无论是集身体素质、技巧、智力为一体的紧张、激烈并有直接身体接触的对抗性项目。对人体有较高的锻炼价值,能提高中枢神经系统和运动分析器官的机能,改善心肺功能,增强身体素质,培养积极勇敢、果断顽强的意志品质、激发竞争意识和进取精神的篮球运动还是兼强身与娱乐为一体,深受大学生的喜爱网球运动;无论是武术、主张身心合修的太极拳,还是健美操、体育舞蹈,都具有较高的锻炼价值。所以大学体育课对学生的身体素质方面的锻炼是积极的全面的,是有利于提高学生身体素质的,
4.2 体育运动项目对大学生心理健康的影响。
大学体育课班级的组成是以网选体育项目为条件组成的班级,同学相互之间不认识或不熟悉。造成心理不适应。但体育教学以班集体形式开展,其内容包括技能学习,体育游戏,课堂竞赛等等。为大学生熟悉与交往提供了“小社会”的交往环境。在体育教学活动中,首先,学生来自不同的院系,不同的班级,要完成教学任务,人际交往必不可少。其次,体育游戏活动和课堂竞赛中,学生必须通力合作,心意相通才能达到最佳效果。篮球,网球项目的合作与竞赛内容为同学之间的交往提供了必要条件。体育舞蹈与健美操的合作练习与配合练习使同学必然要与同学或舞伴沟通,才能达到练习效果。不同的运动项目对大学生的心理健康都有积极的作用。[2]
4.2.1 大学体育课程以其娱乐性缓解不良情绪。体育运动具有很强的娱乐功能,然而并不是所有的体育锻炼都能让学生体验到积极的情绪,只有那些娱乐性强,功能强的运动项目如篮球、排球、足球、网球等,既能充分调动学生锻炼的积极性,又能满足他们的兴趣爱好的体育活动,才能起到调节和改善情绪状态的作用,通过课堂竞赛、游戏等活动增强娱乐性,让学生在快乐中忘却烦恼,缓解不良情绪。
4.2.2 大学体育课程其竞争性缓解心理焦虑。体育活动处处充满竞争,体育课程中鼓励学生积极参与竞争,接受挑战,体验到成功感和满足感,使自信心得到增强;在网球比赛中,在篮球比赛中,或参与其中或作为观众积极投入忘却一切不愉快的事情,从而缓解心理焦虑。
4.2.3 大学体育课程以其人际关系协调性促进心理健康。体育锻炼的最佳方式是置个体于社会群体之中。体育锻炼多以集体形式进行,人际关系呈群体多向性,这种群体多向性的人际交往和互动有利于培养良好的人际沟通能力。体育课程为大学生提供了改善人际关系的最佳场所和无限空间。体育课程是每个大学生的必修课,是以教学班的形式存在的,是在体育教师的组织下共同完成教学任务。在完成教学任务过程中,会有师生的合作,同学之间的合作,有忘我的投入、有配合默契带来的喜悦,有体验运动的乐趣与畅快,有培养意志品质的过程。提高了人际交往能力,融洽了同学之间的关系。研究表明,经常参加体育活动者更易与他人形成亲密关系,人际关系更和谐,更有助于产生亲近感,消除孤独、恐惧等心理疾病;
4.2.4 体育锻炼以其注意力的分心性促进心理健康。长期的体育锻炼在减少消极情绪方面比放松练习或其他能分散注意力又令人愉快的活动更有效。学生们在进行体育锻炼的时候,其注意力从枯燥的学习活动和日常琐事中分心出来,全身心的投入到所进行的体育活动上去,摆脱暂时的烦恼和忧愁,从而起到缓解和改善学生的心理作用。同时在体育锻炼的过程中承受挫折和失败的能力得到锻炼,克服困难、不屈不挠的良好意志皮质得到增强,有利于培养学生纪律性与创造性,公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。这些都有利于学生心理品质的健康发展。
5.结论和建议
5.1 体育活动在改善大学生心理健康方面有着得天独厚的优势。但不同的运动项目对大学生的心理健康的影响是不同的。其中以集体项目、对抗性项目强的效果最好,各练各的,没有太多沟通和交流的项目效果最差。
5.2 高校体育活动的开展应丰富多彩,尽量以群体项目和竞技性、娱乐性强的项目为好。
5.3 针对目前高校人际交往场所的匮乏,学校应尽可能地提供场所,开放学校舞场。健身场所以体育俱乐部的形式向学生开放,既能提高学生的社交能力,改善人际关系,增强学生自信,又能锻炼身体增强体质。又让学生在体育活动中释放学习和生活中的压力,放松心情。从而改善和提高学生的心理素质,预防心理疾病的发生和发展,提高学生的健康水平。可谓
一举三得。
参考文献
[1] 徐霞.姚家新大学生身体自尊量表修订与检验[J]体育科学,2001,2
[2] 万美荣、杨德敏.体育运动能改善大学生人际关系和心理素质[J]新余高专学报,2007,3