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在支撑逃跃教学中,纵箱的分腿腾越难度是比较大的,虽然它富有挑战性,深得学生的喜爱,但也存在着一定的危险。有的学生对跳纵箱有一定的畏惧心理,因而不能很好地完成动作。分析其原因,除身体素质和运动能力这些因素外,心理素质是一个非常重要的因素。我在十多年的教学中,曾问过许多学生,百分之八十以上的男生认为:他们完不成动作的根本原因是“怯箱”。如何消除学生的怯箱心理呢?我认为应从以下几点进行尝试。
一、先跳山羊,然后再上箱,让学生有个适应过程
纵箱分腿腾越的练习对象主要是高中男生,他们刚从初中升入高中,在初中他们学的是的分腿腾越,山羊跟纵箱相比,纵箱比山羊高、长,因而跳越它时的难度就比跳山羊大多了。如果在高一年级一开始就让学生练习跳箱,动作往往是掌握不好的。学生在练习中常常表现为:助跑速度很快,上了跳板之后,由于怯箱,不敢正常起跑,两腿没有分开,身体就重重地撞在了箱上。这样的事发生几次之后,学生在心理上已经有了很大的畏惧感,无论他们怎样努力,就是不敢分腿过箱,长此以往,对正确、尽快掌握跳箱动作十分不利。如果在跳箱之前,先给学生安排几次山羊练习,然后再让他们上箱,情况就会比以前好得多了。具体的做法是:在跳纵箱的分腿腾越时,让学生先进行山羊的分腿腾越练习。为了使学生有新鲜感和刺激感,踏跳板距山羊的距离可适当加长,让学生能充分体会和掌握踏跳、身体腾空以后,手往远伸的动作要领。如果有些学生还不能过羊,可缩短踏跳板与山羊之间的距离,让他们每个人都能顺利过羊。经过这样一段时间的练习后,学生心理上的顾虑消除了,情绪变得高涨了,很想体会跳箱运动中的乐趣,这个时候既要理解学生的心情,也要能控制学生的心理活动。方法上是先学上箱动作,后学过箱落地动作。将纵箱调整到适当的高度,在纵箱较远端前三分之一处用粉笔画上撑手的标志线,从近端到远端依次分为较差、一般、优秀,以此来强化学生晚扶箱、远扶箱的动作概念。并且先要求学生骑在箱上,不准越过纵箱。经过5-6次练习后,能够跳起后扶到标志线的同学,可以在教师和同学的保护和帮助下,练习过箱和落地动作;还扶不到标志线的同学则继续练习撑远骑箱,直到达到要求。
二、先跳低箱,再跳高箱,让学生有个准备过程
运动技能的形成规律告诉我们,任何技术动作的学习都应由易到难,由简到繁,不能急于求成。为了消除学生的畏惧心理,练习了几次上箱以后,把山羊更换成低箱,让学生试着过低箱,当然还是要求手要往远端扶,由于箱比较低,第一腾空不需要过高和过远,学生就可以越过纵箱。但如果顶肩推手慢而无力,就会造成上体抬不起来向前冲,学生容易落垫受伤。这时老师应注意保护学生,经过这样3-4次练习后,再改换成高箱进行练习,让学生有个准备过程。为了保证学生比较顺利的练习,要求让学生手撑到远端三分之一处,踏跳后第一腾空要高,最起码要比跳低箱时要高、远。如果学生过箱时还有困难,可让学生先进行2-3次上箱练习,手扶到规定线后,坐在箱上,待有较充分的心理准备后,再独立过箱,此时教师更应加强保护与帮助措施,多鼓励学生独立完成动作,大胆练习,帮助过不了箱的学生顺利过箱,完成动作。由于有了一定的练习基础,学生的适应能力都有了较大的提高,随着教学目标的提高,学生神经系统的调节能力也得到了改善,这时相当一部分学生能够在高箱上独立完成动作。
三、在保护与帮助下过箱,让学生有个过渡过程
在纵箱分腿腾越的教学中,保护与帮助不仅是保证安全的手段,也是促进学生体会和掌握动作的主要方法。对过不了箱的学生,教师要加强保护,不能出一点差错,要让学生感觉到只要有老师保护,那绝对是安全的。同时教会学生保护与帮助的手法、部位与站位,以及如何自我保护。这样对消除学生的紧张情绪,增强信心和勇气,以及顺利完成动作有着积极的作用。有了学生之间的保护与帮助,教师也可以融入到学生练习的队伍中,边和学生一起练习,边加以指导。这样,既可以使学生在心理上得到放松,融洽师生关系,又可以避免伤害事故的发生。经过这样几次练习后,教师要掌握火候,就是既要发挥保护和帮助的作用,又要尽量减少学生对保护和帮助的依赖。应根据实际需要,给予帮助要适度,能不用就不用,能少用就少用,让学生依靠自己的努力,逐步地掌握动作,完成教学的要求和任务。保护与帮助要与学生的动力融为一体,促使学生体会动作要领,正确完成动作。
四、完善设施,消除学生的心理障碍
在平时的教学中,由于器材贫乏,垫子数量不够,往往有学生在跳箱过程中被摔出垫子,重重地摔在地上,造成了学生伤害事故的发生。这样,没有受伤的学生也怯箱了,受伤的学生就更不敢练了。以后即使增加了保护措施,但在他们的心理上已深深地印上了恐惧的阴影,动作就不能很好地完成了。可见,要克服心理障碍,保证安全,教学中要特别注意安排好场地、器材。如器材是否牢固,高度是否合适,垫子是否平整、松软,周围是否有障碍物等。练习前要在踏板的前面和两侧铺上与踏板一样高的垫子,主要是消除学生使用踏板产生的惧怕心理和防止学生上板、踏跳时踏空滑倒,发生意外伤害。练习时,学生可以互相交流练习的体会,互相鼓励加油。这有利于增强学生战胜困难的信心和力量,缓解紧张情绪,克服恐惧心理。
在纵箱的分腿腾越教学中,只有实行科学的教学方法和教学手段,调节学生的情绪,激发学生的学习兴趣,使学生在最佳的心境中去学习技术,消除学生在练习过程中的心理障碍,合理调整教学步骤,如先分解后组合,先低器械后高器械等,循序渐进地进行练习,这样才能消除学生的畏惧心理。
一、先跳山羊,然后再上箱,让学生有个适应过程
纵箱分腿腾越的练习对象主要是高中男生,他们刚从初中升入高中,在初中他们学的是的分腿腾越,山羊跟纵箱相比,纵箱比山羊高、长,因而跳越它时的难度就比跳山羊大多了。如果在高一年级一开始就让学生练习跳箱,动作往往是掌握不好的。学生在练习中常常表现为:助跑速度很快,上了跳板之后,由于怯箱,不敢正常起跑,两腿没有分开,身体就重重地撞在了箱上。这样的事发生几次之后,学生在心理上已经有了很大的畏惧感,无论他们怎样努力,就是不敢分腿过箱,长此以往,对正确、尽快掌握跳箱动作十分不利。如果在跳箱之前,先给学生安排几次山羊练习,然后再让他们上箱,情况就会比以前好得多了。具体的做法是:在跳纵箱的分腿腾越时,让学生先进行山羊的分腿腾越练习。为了使学生有新鲜感和刺激感,踏跳板距山羊的距离可适当加长,让学生能充分体会和掌握踏跳、身体腾空以后,手往远伸的动作要领。如果有些学生还不能过羊,可缩短踏跳板与山羊之间的距离,让他们每个人都能顺利过羊。经过这样一段时间的练习后,学生心理上的顾虑消除了,情绪变得高涨了,很想体会跳箱运动中的乐趣,这个时候既要理解学生的心情,也要能控制学生的心理活动。方法上是先学上箱动作,后学过箱落地动作。将纵箱调整到适当的高度,在纵箱较远端前三分之一处用粉笔画上撑手的标志线,从近端到远端依次分为较差、一般、优秀,以此来强化学生晚扶箱、远扶箱的动作概念。并且先要求学生骑在箱上,不准越过纵箱。经过5-6次练习后,能够跳起后扶到标志线的同学,可以在教师和同学的保护和帮助下,练习过箱和落地动作;还扶不到标志线的同学则继续练习撑远骑箱,直到达到要求。
二、先跳低箱,再跳高箱,让学生有个准备过程
运动技能的形成规律告诉我们,任何技术动作的学习都应由易到难,由简到繁,不能急于求成。为了消除学生的畏惧心理,练习了几次上箱以后,把山羊更换成低箱,让学生试着过低箱,当然还是要求手要往远端扶,由于箱比较低,第一腾空不需要过高和过远,学生就可以越过纵箱。但如果顶肩推手慢而无力,就会造成上体抬不起来向前冲,学生容易落垫受伤。这时老师应注意保护学生,经过这样3-4次练习后,再改换成高箱进行练习,让学生有个准备过程。为了保证学生比较顺利的练习,要求让学生手撑到远端三分之一处,踏跳后第一腾空要高,最起码要比跳低箱时要高、远。如果学生过箱时还有困难,可让学生先进行2-3次上箱练习,手扶到规定线后,坐在箱上,待有较充分的心理准备后,再独立过箱,此时教师更应加强保护与帮助措施,多鼓励学生独立完成动作,大胆练习,帮助过不了箱的学生顺利过箱,完成动作。由于有了一定的练习基础,学生的适应能力都有了较大的提高,随着教学目标的提高,学生神经系统的调节能力也得到了改善,这时相当一部分学生能够在高箱上独立完成动作。
三、在保护与帮助下过箱,让学生有个过渡过程
在纵箱分腿腾越的教学中,保护与帮助不仅是保证安全的手段,也是促进学生体会和掌握动作的主要方法。对过不了箱的学生,教师要加强保护,不能出一点差错,要让学生感觉到只要有老师保护,那绝对是安全的。同时教会学生保护与帮助的手法、部位与站位,以及如何自我保护。这样对消除学生的紧张情绪,增强信心和勇气,以及顺利完成动作有着积极的作用。有了学生之间的保护与帮助,教师也可以融入到学生练习的队伍中,边和学生一起练习,边加以指导。这样,既可以使学生在心理上得到放松,融洽师生关系,又可以避免伤害事故的发生。经过这样几次练习后,教师要掌握火候,就是既要发挥保护和帮助的作用,又要尽量减少学生对保护和帮助的依赖。应根据实际需要,给予帮助要适度,能不用就不用,能少用就少用,让学生依靠自己的努力,逐步地掌握动作,完成教学的要求和任务。保护与帮助要与学生的动力融为一体,促使学生体会动作要领,正确完成动作。
四、完善设施,消除学生的心理障碍
在平时的教学中,由于器材贫乏,垫子数量不够,往往有学生在跳箱过程中被摔出垫子,重重地摔在地上,造成了学生伤害事故的发生。这样,没有受伤的学生也怯箱了,受伤的学生就更不敢练了。以后即使增加了保护措施,但在他们的心理上已深深地印上了恐惧的阴影,动作就不能很好地完成了。可见,要克服心理障碍,保证安全,教学中要特别注意安排好场地、器材。如器材是否牢固,高度是否合适,垫子是否平整、松软,周围是否有障碍物等。练习前要在踏板的前面和两侧铺上与踏板一样高的垫子,主要是消除学生使用踏板产生的惧怕心理和防止学生上板、踏跳时踏空滑倒,发生意外伤害。练习时,学生可以互相交流练习的体会,互相鼓励加油。这有利于增强学生战胜困难的信心和力量,缓解紧张情绪,克服恐惧心理。
在纵箱的分腿腾越教学中,只有实行科学的教学方法和教学手段,调节学生的情绪,激发学生的学习兴趣,使学生在最佳的心境中去学习技术,消除学生在练习过程中的心理障碍,合理调整教学步骤,如先分解后组合,先低器械后高器械等,循序渐进地进行练习,这样才能消除学生的畏惧心理。