【摘 要】
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冬天温度比较低,身体各关节容易僵硬,而且韧带和肌肉伸展性变差,如果运动前暖身做得不够就最容易发生运动伤害。因此,爱好运动的你除了把各关节和韧带伸展开外,还必须要让身
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冬天温度比较低,身体各关节容易僵硬,而且韧带和肌肉伸展性变差,如果运动前暖身做得不够就最容易发生运动伤害。因此,爱好运动的你除了把各关节和韧带伸展开外,还必须要让身体暖起来,才算是完整的热身运动。
The temperature in winter is relatively low, the joints of the body are easy to be stiff, and the extensibility of the ligaments and muscles is worsened. If the body warming up before exercise is not enough, exercise injuries are most likely to occur. Therefore, the hobby you in addition to the joints and ligaments stretched out, you must also make your body warm up, can be considered a complete warm-up exercise.
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