性这件事很难谈论，人们普遍认为它重要，又拿不准它应该多重要。男人假装这事对自己很重要，女人假装这事对自己不重要。男人在女人面前假装这事对自己不重要，女人在男人面前又假装这事对自己很重要…… 装的直接后果之一就是，大家都搞不清什么样的次数才算正常。好消息是，平均数很可能比你想象的要低一些。美国性健康与行为调查（National Survey of Sexual Health and Behavior）报告显示，典型美国人每月约有二至三次性生活。另有61%的单身者和18%的已婚者含泪招认，过去一年里，一次也没有。
　　坏消息是，性生活太少确实让人不快乐。2015年，多伦多大学的研究者分析了四十多年里逾三万人的数据发现，那些一周一次的人与一月一次的人之间的幸福感差距，甚至大过年赚7.5万美元和年赚2.5万美元的人之间的差距。
　　好消息是，一周一次足够了。同样的研究显示，即便性生活频率继续上升，幸福感也不会显著提升——倒没有过犹不及，只是更多并不意味着更好。2015年卡内基·梅隆大学经济与心理学教授乔治·利奥温斯坦找来数对夫妻进行比照实验，要求部分夫妻的性生活保持原样，另一部分则翻倍——一周一次的變成一周两次，一月一次的变成一月两次，以此类推。结果这些强行提升反而带来了负面效果，参与夫妻情绪低落、性欲变差，从中得到的享受也下降。
　　另一个说不清是坏是好的消息是，性生活提升的幸福感，只在有稳定伴侣的人身上奏效。单身狗无论独守空房还是四处约炮，幸福感都持续低迷，变化不大。还有研究显示，伴侣一个就够，完全足以最大化幸福。那些有多个性伴侣的人，不如只有一个性伴侣的人快乐。
　　
　　而最新的好消息是，即使由于某些原因力不从心，也依然可能提升自己和伴侣的幸福度。2017年3月最新的《性格与社会心理学通报》上，加拿大和瑞士研究者发表了他们的最新研究成果——性生活之所以让人快乐，是因为它让伴侣更多地向彼此示爱。研究者阿尼克 ·德布洛特找来多对美国伴侣，让他们记录自己的性生活频率、示爱举动（如亲吻、拥抱、抚摸）频率、体验到满意和欢乐的情感的频率以及对生活的总体满意度。数据显示，如果控制示爱频率不变，增加性生活就不能提升满意度。研究者随后又调查了106对大多是已婚有孩的瑞士伴侣，要求他们记录十天里的性生活，以及那些来自伴侣示爱体贴的温情时刻。结果发现，过去一天内的性生活一般会让人在接下来的数小时内感觉被爱，也能让人一早就带着好心情。不过， 4.2%的性生活缺少相应相伴的示爱体贴，这些性生活则不能提升心情。研究者在六个月后又追访了此前的受访者，结果只有那些既有性又示爱的伴侣，性生活次数才与关系满意度成正比。
　　德布洛特的结论是，也许最重要的不是性、高潮或亲密接触，而是被爱的感觉。而且研究中没有发现性别差异，意味着不论男女，爱都比性更重要。人们通常不是为了滚床单才与人耳鬓厮磨，而是为了有人耳鬓厮磨而与人滚床单。
　　Tips
　　根据Olson性生活满意度问卷，来简单自测下你与伴侣的嘿嘿嘿幸福指数——
　　以下句子是否符合你与伴侣的关系？每个“符合”记1分，得分如果低于5分，建议试着与伴侣沟通改善。最好的性生活，是认真了解伴侣喜欢什么，并积极配合、全心投入。
　　1. 我们的性关系令我满意。
　　2. 我不担忧伴侣会在性方面对我失去兴趣。
　　3. 为了使性关系保持乐趣，我们会尝试新方法。
　　4. 与伴侣谈论性问题，对我来说一点也不难。
　　5. 我不担心伴侣会想要寻求婚外性关系。
　　6. 我能自如地向伴侣表示温情或示爱。
　　7. 我挺满意目前和伴侣在爱与性问题上的对话方式。
　　8. 我不担忧和伴侣在性方面的兴趣不一致。
　　9. 我的伴侣不会用不公平的方式拒绝性生活。